66 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

0 disimpan

ngemil malam hari

ketika keluarga sudah terkumpul pasti aja ada ide buat ngemil,, 😅 ya ini akhirnya tercetuslah bikin camilan capuluh popcorn alias berondong jagung kalo kata saya waktu kecil 😆, bukan kulkas, yg ada di kulkas ya ini jagung berondong eh popcorn🍿🤭🤭

1/29 Diedit ke

Ngemil saat malam hari dengan keluarga memang momen yang menyenangkan untuk berbagi kebahagiaan sekaligus menghilangkan rasa lapar ringan. Popcorn atau berondong jagung menjadi pilihan camilan yang pas karena mudah dibuat dan bisa dinikmati semua usia. Dari pengalaman saya, memilih jagung kualitas baik dan menyiapkan alat sederhana seperti panci anti lengket atau mesin popcorn kecil akan membuat proses memasak lebih mudah dan efisien. Salah satu keuntungan membuat popcorn sendiri adalah kita bisa mengontrol bahan yang digunakan, terutama dalam memilih minyak dan bumbu. Misalnya menggunakan minyak zaitun atau minyak kelapa yang lebih sehat dan menambah beberapa bumbu alami seperti garam laut atau sedikit bubuk keju untuk variasi rasa. Hindari menggunakan terlalu banyak gula atau mentega agar camilan tetap ringan dan tidak membuat perut terasa berat malam hari. Selain itu, mengajak keluarga untuk memasak popcorn bersama bisa menjadi aktivitas bonding yang seru. Anak-anak bisa belajar mengenal proses memasak sederhana dan mendapatkan kegembiraan saat melihat jagung berubah menjadi popcorn yang mekar dan renyah. Kebersamaan ini juga membuat saat ngemil menjadi lebih bermakna dan tentunya lebih sehat karena terjaga bahan makanannya. Untuk variasi lain, Anda juga bisa mencampur popcorn dengan kacang-kacangan panggang seperti almond atau kacang mete agar menambah tekstur dan nutrisi. Atau menyiapkan popcorn rasa manis dengan sedikit madu dan kayu manis, memberikan cita rasa baru tanpa berlebihan gula. Popcorn juga cocok untuk menemani menonton film atau bersantai selepas aktivitas seharian. Jadi, kalau Anda dan keluarga sedang mencari ide ngemil malam hari yang praktis, sehat, dan menyenangkan, membuat popcorn berondong jagung sendiri bisa menjadi pilihan terbaik. Selain mudah dan cepat, camilan ini juga bisa menambah kehangatan kebersamaan di rumah.

Posting terkait

Kolase gambar menunjukkan makanan sehat, aktivitas gym, dan perbandingan berat badan 'Before 63 kg' dan 'After 53 kg', dengan judul 'CHALLENGE 30 HARI KURUS LVL. PEMULA'.

Perbandingan foto seorang wanita 'Before 63 kg' dan 'After 53 kg', menunjukkan perubahan fisik yang signifikan setelah menjalani tantangan diet.

Teks berisi 'Cara Main', 'Tips Sukses', 'Bonus', dan 'Extra Challenge' untuk program diet 30 hari, menjelaskan aturan dan motivasi.

30 Hari Tantangan Diet 😍 ✅Pemula ✅Kurus Santai

Banyak yang mau diet tapi bingung harus mulai dari mana? 🤔 Nih aku list hal-hal kecil yang bisa kamu lakukan untuk memulai perjalanan diet kamu 🥰 Targetnya bukan cuma angka ditimbangan, tetapi challenge ini lebih mengarah ke pembentukkan kebiasaan sehat yang bisa bertahan jangka panjang. Pelan-p

5453 suka

Jadwal makanan diet sehari hari, BB ku turun 5kg

#MyJourney MENU DIET KU ❤️ Dulu aku selalu mikir diet itu harus nyiksa diri 😭 Harus stop makan enak, tahan lapar, dan serba dibatasi. Tapi ternyata yang bikin aku gagal terus justru karena terlalu ekstrem 🥹 Akhirnya aku mulai pelan-pelan belajar atur pola makan ✨ Masih makan nasi, masi

361 suka

Gambar ini menampilkan tantangan '7 HARI GLOW UP' untuk menurunkan berat badan, dengan tips seperti minum air putih, tidur cukup, makan protein, banyak sayur, mengurangi camilan tinggi kalori, dan jalan 5000 langkah setiap hari. Terlihat ilustrasi wanita sebelum dan sesudah diet.

Gambar ini menyajikan contoh menu diet harian. Menu dibagi berdasarkan waktu: oatmeal/yogurt dan teh hijau (06.00-08.00), pisang (10.00), nasi, ayam, dan sayur (12.00-14.00), apel (16.00), serta telur, kentang/granola (18.00-20.00).

Gambar ini menampilkan berbagai pilihan camilan diet rebusan beserta kandungan kalorinya per 100 gram. Termasuk pisang rebus, singkong rebus, kacang rebus, ubi rebus, jagung rebus, dan mie rebus.

7 HARI GLOW UP ✨

semangat sayang menuju glow up, mari sis kita ikuti tips diatas agar diet lebih baik dan konsisten menuju glow up #Lemon8Leaderboard #dietsehat #dietjourney #dieydefisitkalori #dietfood #diettips #dietmenyenangkan #dietenak

2455 suka

Wanita berhijab abu-abu dengan ekspresi lelah, menunjukkan efek awal setelah berhenti nasi dan gula selama 7 hari, seperti yang tertulis di judul.

Seorang wanita berhijab berjalan di taman, menggambarkan motivasinya sebagai IRT yang sering lemas dan craving manis, sehingga memutuskan untuk berhenti gula dan nasi putih selama 7 hari.

Wanita berhijab maroon dengan ekspresi bingung atau lemas, menggambarkan kondisi tubuh di hari pertama berhenti nasi dan gula, yaitu merasa lapar dan lemas karena craving.

Kenapa Gak dari Dulu? Ternyata STOP Nasi & Gula 7 Hari Efeknya Gini😭

Hi Lemonade 🍋👋🏻 Jujur, telat gak sih? #BaruTau efek nyata nya sekarang! 😭 Selama ini kalau badan rasanya jompo, gampang lemes, plus muka kelihatan kusam bawaannya selalu nyalahin "ah, mungkin karena capek urus rumah dan anak". Ternyata pas nekat nyobain #RealitaDewasa buat st

391 suka

Gambar menunjukkan tangan memegang segelas air putih dengan teks utama "TERNYATA MINUM AIR PUTIH PADA JAM INI bisa nurunin bb 3kg dalam 5 hari", mengindikasikan rahasia penurunan berat badan.

Gambar menampilkan jadwal minum air putih: 2 gelas setelah bangun tidur untuk usus, 1 gelas jam 9 pagi untuk metabolisme, dan 1 gelas jam 11 siang sebelum makan untuk kenyang lebih lama.

Gambar melanjutkan jadwal minum air putih: 1 gelas jam 1 siang untuk pencernaan, 1 gelas jam 3 sore untuk cairan tubuh dan mengurangi lapar, serta 1 gelas jam 6 sore untuk menekan keinginan ngemil.

🤯 Rahasia BB Turun 3kg dalam 5 Hari 💦

Bismillah, haiii astriqqyotk here 👋 Ternyata, rahasia BB bisa turun 3kg dalam 5 hari itu cuma dari atur jam minum air putih, loh buibu🤫 Gini nih jadwalnya biar sukses : • Bangun Tidur : Langsung minum 2 gelas biar usus happy dan bergerak. • Jam 9 Pagi (1 gelas) : Ini buat nge-boost metabo

824 suka

Gambar ini menampilkan berbagai makanan kukusan untuk hari ke-7, tersusun rapi dalam wadah hijau. Terlihat tahu sutra, jagung manis, ubi kuning, telur ayam, kembang kol, talas bogor, dan lobak putih, siap untuk dikonsumsi.

Seminggu Sarapan & Ngemil Kukusan 🥰

yeeeaaayyy,, 7 hari makan Kukusan 🥰 Sedikit cerita tentang yg aku rasakan selama 7 hari makan Kukusan,, kalo berat badan oh tentu saja masih tetap di angga sebelumnya, turun paling hanya 0,001 kg 😂 Tapiii,, yg paling kerasa adalah udah ga pernah kesemutan lagi, bangun tidur sakit badan nya udah

59 suka

Jadwal Eat Clean 14 Hari: Perut Buncit IRT Rata! ✨

Hi Lemonade 🍋👋🏻 Assalamualaikum.. Ada yang sama nggak sih, udah nyoba segala macam diet tapi ujung-ujungnya gagal terus karena gampang lemes + cepet bosen? 😭 Dulu pasca busui aku juga gitu.. perut buncit sisa hamil bikin nggak PD. Tapi setelah konsisten pakai jadwal 14 hari eat clean

170 suka

Gambar perbandingan 'Before' dan 'After' seorang wanita yang berhasil menurunkan berat badan 15 kg dalam 2 bulan, menunjukkan transformasi tubuhnya dengan klaim diet santai ala Gen Z.

Piring berisi menu sarapan jam 07.00, terdiri dari tauge, wortel rebus, tempe goreng, dan ubi cilembu, disertai informasi minum air putih 1 gelas.

Piring berisi potongan buah pepaya sebagai menu ngemil jam 10.00, dengan keterangan 100 gram pepaya dan minum 2 gelas air.

Ini Yang Aku Lakukan Setiap Hari Bikin BB Turun😍

Diet santai ala Gen Z mageran kayak aku tapi tetep efektif dan BB bisa turun cepat dalam 2 bulan, ikuti tips ini secara rutin, konsisten, sabar🤗 #KeseharianKu #TipsLemon8 #ViralTerbaru #WajibTau #DietJourney

90 suka

Empat gelas jus hijau dengan hiasan buah, menampilkan judul 'Rahasia Perut Kempes Tanpa Diet Ketat Cuma Minum Ini 7 Hari!' untuk IRT 30+ dari Lemon8 @ibu_dafizie.

Segelas jus mentimun, lemon, dan jahe dengan irisan bahan di piring. Deskripsi menunjukkan fungsinya untuk detoks, mengempeskan perut, anti bengkak, dan diminum pagi hari.

Segelas jus apel hijau, timun, dan lemon dengan irisan bahan di piring. Deskripsi menjelaskan fungsinya untuk menahan lapar, tinggi serat, dan memberikan kesegaran.

Rahasia Perut Kempes Tanpa Diet Ketat… Cuma Minum Ini 7 Hari!

Sebagai IRT yang di rumah aja tapi gak ada waktu buat fokus olahraga, nah ini adalah salah satu cara aku jaga badan biar lemak gak menggelambir… Jujur ya, aku juga bukan yang kuat diet ketat 😭 Ngurangin ini itu kadang malah bikin stres sendiri… Akhirnya aku pilih cara yang lebih simpel denga

1292 suka

Kolase empat piring menu diet nasi sehat, menampilkan nasi udang mayo, nasi capcay, nasi ayam suwir, dan nasi sayur sop telur pedas manis, dengan tulisan "Coba 8 Hari BB Turun Tetap Makan Nasi".

Menu diet hari 1 dan 2. Hari 1: siang nasi udang mayo, malam nasi capcay. Hari 2: siang nasi ayam suwir, malam nasi goreng telur, disajikan di piring putih.

Menu diet hari 3 dan 4. Hari 3: siang kimbap, malam mapo tahu. Hari 4: siang nasi bacem, malam steak ayam, disajikan di piring putih dengan hiasan tanaman kecil.

DIET NASI 8 HARI✨

Hello Lemonade 🍋 Aku Riri, IRT sekaligus pemilik bisnis yang sedang berusaha konsisten hidup sehat. Pernah ga sih ngerasa bersalah kalo diet makan nasi? Padahal nasi itu bukan sumber masalah diet. Hal yang salah dalam diet itu kebanyakan makan! Apalagi kalo makanannya tinggi tepung, gula, gar

216 suka

MINUMAN PELUNTUR LEMAK, TURUN DALAM 7 HARI‼️

Hello Lemonade 🍋 Aku Riri, IRT sekaligus pemilik bisnis yang sedang berusaha konsisten hidup sehat. Menginjak usia 30 tahun, rawan banget naik BB tapi susah banget buat turunnya. Ternyata yang salah bukan karena makanan aja, tapi metabolisme yang memang sudah mulai menurun. Ga ada salahnya se

188 suka

#22 Suasana malam di Teras Rumah

Jualan di rumah, kami buka dari jam 8 pagi sampai 10 malam WIB Awalnya sampai 11 malam, tapi karena terlalu lelah jadi dimajukan 😂 Konsisten membuat video meskipun di malam hari, menjadi salah satu ikhtiar kami supaya produk kami lebih dikenal oleh banyak orang Alhamdulillah, sedikit demi sedi

349 suka

Combo Maut 7 Hari: Diet IF + 3L Air!

#RealitaDewasa #IntermittentFasting Nyobain gabungin Intermittent Fasting (16:8) sama minum 3 liter air seminggu ini, dan hasilnya juara! Perut jadi jauh lebih rata, gak gampang lemas, dan bonusnya nafsu ngemil jadi lebih terkontrol. Air putih bener-bener jadi penyelamat pas jam puasa biar gak

38 suka

Gak Sanggup Stop Nasi? Ini Rahasia Makanan Diet Sehari-hari ala IRT!

Hi Lemonade 🍋👋🏻 Jujur, ini salah satu #RealitaDewasa yang baru aku sadari setelah jadi IRT. Ternyata di luar sana masih banyak banget yang stres dan pusing gara-gara maksain aturan diet ekstrem sampai bener-bener stop nasi dan gula total 🫣 Aku pun juga sempat ngalamin sendiri kalau orang

65 suka

Sebuah piring kayu bundar berisi aneka kacang-kacangan (almond, mete, kenari) dan buah-buahan kering (kurma, aprikot, kismis). Teks di atasnya bertuliskan "Suka ngemil? Ganti ke camilan sehat ini yuk".

Berbagai jenis kacang-kacangan seperti almond, pistachio, dan biji labu memenuhi gambar. Teks menjelaskan bahwa kacang adalah camilan sehat karena kaya serat, tinggi protein, dan mengandung lemak baik.

Beberapa mangkuk kecil berisi aneka kacang seperti almond, kenari, pistachio, dan mete. Teks menjelaskan jenis-jenis kacang dan manfaatnya, seperti almond untuk kulit dan kenari untuk otak.

Suka ngemil ❓Ganti ke camilan sehat ini yuk

Ngemil gak harus bikin nyesel! Coba deh stok beberapa jenis kacang di rumah buat camilan sehat. Selain enak, manfaatnya juga banyak banget buat tubuh. Kalau kamu paling suka kacang apa? Komen ya.. #CemilanSehat #NgemilSehat #ManfaatKacang #KacangKacangan #HealthySnacks #FoodTi

3 suka

Seorang wanita berhijab membuka kulkas di malam hari, dengan teks "KAPOK BANGET! SEANDAINYA IRT TAU LAPAR MALAM HARI JANGAN MAKAN MAKANAN INI" dan "IRT 34 Tahun", memperkenalkan topik makanan yang harus dihindari saat lapar tengah malam.

Semangkuk mie instan dengan garpu, disertai teks "Mie Instan Kelihatannya simpel dan cepat, tapi bikin lambung kerja keras & bikin susah tidur.", menunjukkan mie instan sebagai makanan yang dihindari.

Wadah ungu berisi gorengan dan saus sambal dalam plastik kecil, dengan teks "Gorengan Minyaknya bikin perut begah sampai pagi, nyesel deh kalau kebanyakan.", menggambarkan gorengan yang tidak disarankan.

Seandainya Lapar Tengah Malam, Hindari Makanan Ini

#Seandainya lapar tengah malam, emang susah banget nahan buat gak buka kulkas 😅. Tapi kalau asal makan mie instan atau gorengan, ujung-ujungnya perut jadi gak enak, tidur kacau, besok paginya malah nyesel. #IRTweekendseru tuh kadang simpel banget: antara ngikutin makan atau mikirin kesehatan 🤭

27 suka

PUASA FULL 30 HARI TUBUH NAIK AJA

Hi sahabat 🍋!! Tahun lalu sempat kaget dan agak denial. Puasa full 30 hari, sahur, buka, tarawih tapi pas naik timbangan kok angkanya nambah? Mau nangis gak tuh ? Awalnya uni nyalahin tubuh. Padahal setelah jujur ke diri sendiri, pola hidup yang berubah sejak puasa masuk hingga berakhir mula

16 suka

7 Hari Reset Diri, Hidup Berantakan ✗Hidup Lebih Tenang ✓

Sebagai IRT, kadang yang bikin capek bukan cuma pekerjaan rumah. Tapi juga pikiran yang rasanya nggak pernah berhenti. Bangun tidur langsung buka HP, lupa menyusun prioritas, makan asal kenyang, tidur terlalu malam. Lama-lama hari terasa berjalan begitu saja, tanpa arah. Aku akhirnya sadar, a

5 suka

5 Tips Naikkin BB dalam 30 hari‼️

Hi Guyss 🍋🩷 Siapa nih yg lagi pengen naikkin BB juga, cobain tips dari aku dehh... Dijamin BBmu bakal naik dalam sebulan 👍🔥 Aku udah buktiin sendiri, waktu setelah OP usus BB ku sangat memprihatinkan 🥲😭 cuma 28 kg, & akhirnya aku coba tips ini alhamdulillah skrng udah naik 45 kg 😍🥰. Untuk

26 suka

Teman Ngobrol di Malam Hari ✨

Martabak telur hangat + malam yg santai + kumpul keluarga = kombinasi sederhana yg selalu bikin hati tenang 🤍 Kadang kebahagiaan itu ga perlu yg mewah yah guys, cukup ngobrol santai sambil ngemil bareng orang-orang tersayang... Ngomong-ngomong, kalian paling suka martabak telur isi ayam, dagi

3 suka

30 Hari Glow Up Challenge Jalur Luar dalam, Lebih Sehat !!✨

Assalamualaikum lemoners.. Aku IRT Milenial yang suka masak dan berkebun.. Aku awalnya acne fighter selama bertahun tahun. Udah pernah aku ceritakan ya di konten aku sebelumnya dulu. Aku mulai jerawatan parah dan gak hilang hilang itu hampir 3 tahun. Udah mulai putus asa sama perawatan skincar

60 suka

DIET KENTANG REBUS🥔 ‼️TURUN 5 KG DLM 1 BULAN ✅ IDE MENU HARIANYA ANTI BOSAN ➡️

Jujur, dari semua diet yang pernah aku coba, ganti nasi ke kentang rebus itu yang paling minim drama lemas & lapar mata! 🥹👋🏻 Sebagai IRT yang kegiatannya padat seharian mulai dari beresin rumah, masak, sampai nemenin anak main Kota Bekasi aku sempat trauma sama yang namanya diet ketat. Dul

5 suka

Menuku selama diet 150hari

Diet itu gak ada yg susah kalau ada temen nya 😍🥰

128 suka

🍽️🥚 Makanan Diet Sehari Hari Versiku

Banyak yang tanya gimana pola makanku saat lagi jaga berat badan. Jujur, aku nggak diet ketat dan nggak pakai menu mahal. Pagi:🥚 2 telur rebus Siang:🍚 Nasi + lauk secukupnya Kalau sore pengen ngemil, kadang tetap jajan 😆 Malam:🥤 Jus atau makan sebelum jam 8 malam Yang paling aku usahakan j

3 suka

Perjalanan 8 Hari Diet IF Pertama di Bulan Mei! 🥗✨

Holaa Lemoners 🍋 Jujur-jujuran ya, awalnya aku skeptis bisa tahan diet Intermittent Fasting (IF). Tapi ternyata, kuncinya bukan di "nggak makan", tapi di "atur jam makan"! Selama ±8 hari kemarin, aku coba konsisten pakai metode IF 16:8. Artinya aku puasa 16 jam, dan punya jen

14 suka

Gambar menampilkan judul 'Snack Sehat Buat Ngemil Malam TANPA BIKIN PERUT BERAT' dengan ilustrasi yogurt buah, edamame, popcorn, karakter kartun, dan seorang wanita berhijab tersenyum.

Gambar close-up semangkuk yogurt dengan potongan buah segar dan beri, disertai teks penjelasan tentang manfaat yogurt dan buah untuk pencernaan dan nutrisi.

Gambar close-up tumpukan edamame rebus, dengan teks yang menjelaskan bahwa edamame tinggi protein nabati dan serat, rendah kalori, serta mengenyangkan lebih lama.

Camilan Sehat Saat Malam Hari🌙✨

Aku tuh sering banget tiba-tiba lapar tengah malam🙈.Dulu biasanya langsung kalap makan mie instan,ujung-ujungnya perut jadi nggak enak dan susah tidur.Akhirnya aku coba ganti ke Snack yang lebih sehat.Ternyata enak juga lho! 🍓 Yogurt + buah segar bikin perut adem dan pencernaan lancar 🌱 Edamam

16 suka

Lihat lainnya