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2026 Plantae Bloodに行ったビタミンは、太陽からの皮膚の救済を非常によく🍊🫶🏻ます。☀️

間違いなく、あなたが毎日食べるビタミン!プランテのブラッドオレンジになります。

アウトドア活動をたくさんしたり、スポーツをしたり、散歩をしたり、太陽の下でコンテンツを撮影したりすることで、肌が楽に見えるようになります🥺

そこで、太陽から肌を取り戻すのに役立つビタミンを摂取しました。プランテブラッドオレンジ🍊❤️

🫶🏻継続的な食事の後、肌が簡単にみすぼらしく見えないと感じます。太陽の下では、しばしばクマや日焼けはありません。個人的には、黒いマークはより早く消えますが、空もクリームで食べます。

💡人に適しています

*定期的に太陽が出る

*アウトドア活動が好き

*日焼け止めを塗りながら内側から肌をケアしたい

個人的には、今でも毎日日焼け止めを塗っていますが、内側からのケアエイドがあると安心感が増します。

📍の座標: Plantae

#ブラッドオレンジ #プランテ #ビタミン植物 #スキンビタミン #キラキラ

7/7 に編集しました

... もっと見るจากประสบการณ์ตรงที่ได้ทานวิตามิน Plantae Blood Orange มาอย่างต่อเนื่อง รู้สึกได้ชัดเจนเลยว่าผิวไม่โทรมง่าย แม้ต้องออกกำลังกายหรือทำกิจกรรมกลางแจ้งบ่อยๆ ตัวนี้ช่วยลดริ้วรอยและจุดด่างดำที่เกิดจากแสงแดดอย่างเห็นได้ชัด ที่ชอบมากคือเค้ามี Red Orange Complex ที่ประกอบด้วยสารสกัดจากส้มแดง ทับทิม และมะเขือเทศ ซึ่งช่วยต้านอนุมูลอิสระและยับยั้งการทำงานของเม็ดสีเมลานิน ทำให้ผิวดูสว่างขึ้นและสีผิวสม่ำเสมอ ความรู้สึกว่าได้ปกป้องผิวจากภายใน ทำให้ไม่ต้องกังวลเรื่องผิวคล้ำเสียหรือถูกแดดทำร้ายมากจนเกินไป นอกจากนี้ การทานวิตามินตัวนี้ร่วมกับการทาครีมกันแดดทุกวัน ทำให้ผลลัพธ์ดีขึ้นมาก เหมือนเป็นการดูแลผิวจากทั้งภายนอกและภายในไปพร้อมกัน เหมาะมากกับคนที่ชอบทำกิจกรรม outdoor หรือต้องเจอกับแดดแรงในชีวิตประจำวัน ส่วนตัวแนะนำให้ทานวันละ 1 แคปซูลในตอนเช้า รู้สึกว่าผิวใสขึ้น ไม่เหนอะหนะ และไม่มีผลข้างเคียง นอกจากนี้ วิตามินยังช่วยฟื้นฟูผิวที่โดนแดดทำร้าย ลดรอยดำและฝ้าเล็กๆ ได้จริง สำหรับใครที่สนใจดูแลผิวแบบครบวงจร ไม่ควรพลาด Plantae Blood Orange ตัวนี้เลยค่ะ

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セロトニン、オキシトシン、エンドルフィン、ドーパミンの4つの幸せホルモンを増やす具体的な方法が、イラストと共にリスト形式で紹介されています。精神の安定、繋がり、快楽、鎮痛など、それぞれのホルモンがもたらす効果と、太陽の光を浴びる、スキンシップ、運動、好きなものを食べるなどの実践方法が示されています。
幸福感が上がる幸せホルモン(セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン)の増やし方が、瞑想、日光浴、ハグ、笑うなど、各ホルモンに対応する行動としてリストアップされています。太陽、ヘッドホン、猫、瞑想する人のイラストが添えられてい�ます。
セロトニンを増やす7つのコツ(朝陽を浴びる、トリプトファン摂取など)と、セロトニン不足で現れる症状(意欲低下、気分が落ち込むなど)がイラスト付きで説明されています。また、質の良い睡眠のための7つのヒントと、セロトニンを増やす10のHAPPY食材(バナナ、赤身魚など)が紹介されています。
2026年は☝️特に🙌幸せホルモンを増幅させておく必要があります🙋‍♂️是非参考にされて下さいね🔆
#セロトニン #健康 #福よ来い2026 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 2026年の丙午(ひのえうま)の年に幸せになるには☝️新しいことへの挑戦や目標設定☝️そして身の回りの整理整頓が重要です🔆特に☝️情熱と行動力が高まる年なので🙌積極的に活動することが開運につながります🔆 【丙午の年の特徴】 ⛩️丙午は、十干の「丙」と十二支の「午」が組み合わさった干支で、どちらも「火」の性質を持ちます。このため、情熱や行動力が倍増する年とされています🔆 ⛩️情熱と勢い: 火のエネルギーに満ち、思い切ったチャレンジや勝負事が良い方向に進むとされます🔆 ⛩️時代の転換点
こぶら

こぶら

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幸せホルモンを食べましょう✨
#私の一人時間 #セロトニン #ドーパミン #食事改善 #コメント大歓迎 💡食事以外で幸せホルモンを大きくするポイント💡 【幸せホルモンは、次のような行動でも強く影響を受けます】 ❶太陽の光を浴びる ❷軽い運動やストレッチを続ける ❸好きな人との会話やスキンシップ ❹しっかり眠る、寝る前のスマホ時間を減らす 食事はあくまで土台で☝️生活全体のバランスが整うことで🙌心も安定しやすくなります🔆
こぶら

こぶら

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医者が教えたくない朝ごはん10選として、温かいものから食べ始めること、卵と野菜の摂取、発酵食品、雑穀米、果物、緑茶、たんぱく質、ナッツ、食物繊維、オリーブオイルを取り入れる健康的な朝食のヒントがイラストと共に紹介されています。
40代以降に太りやすくなる理由と、太らない朝食の黄金ルール(タンパク質、食物繊維、主食の質)が説明されています。和食、洋食、忙しい朝のおすすめメニュー例や、主食を白から全粒に変える具体的な方法が示されています。
痩せる習慣として、和定食とフルーツ、よく噛む、日光浴、入浴、スクワット、規則的な食事、プロテイン摂取、水分補給、掃除、ながら食べをしない、コンビニに行かない、空腹時に食べる、スマホを見ない、早寝早起き、3食しっかり食べるなど、様々な生活習慣がイラストで示されています。
痩せて免疫力を上げる朝ごはん☝️是非参考にされてお試し下さい🙌
#2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #健康 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 💚朝ごはんの重要性💚 朝食は1日のうちで最も大切な食事とされています🙌体温を効率よく上げ☝️冷えを改善することで☝️心身の不調を防ぎ、代謝を良くする事により☝️ダイエットにも効果が期待できますよ🔆
こぶら

こぶら

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何歳になっても☝️いつまでも若々しくいたいですね🔆わたしも同感です🤗
#アンチエイジング #2026年楽しむ宣言 #わたしの愛する日常 #コメント大歓迎 #私の一人時間 【老化とは何か】 老化は☝️筋力、神経伝達速度、肺活量、病気への抵抗力などが低下することを含みます🙌肌のたるみ、視力低下、聴力低下なども含まれ、これらは☝️「生理学的老化」と呼ばれます。また☝️遺伝的要因や外部からのストレスによって🙌環境への適応能力が低下することも老化の一因とされています🙋‍♂️
こぶら

こぶら

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35歳からの女性に向けた「爆美女になるための女磨き78選」というタイトルの画像。女性の長い黒髪とグレーのトップスが写っており、Lemon8のユーザー名も表示されています。
白とピンクの花を背景に、「ダイエット」の項目と、白湯やタンパク質摂取、腸活などに関する13の具体的な美容習慣がリストアップされています。
白とピンクの花を背景に、「ヘアケア」の項目と、シャンプー前のブラッシング、ヘアオイル、ドライヤーの使い方などに関する13の具体的な美容習慣がリストアップされています。
爆美女になるための女磨き
爆美女になるための女磨き 内面も外側も女っぷりが上がる習慣を78個選びました🫧少しずつがんばっていこ💎 #30代美容 #垢抜け #女磨き #大人女子 #大人可愛い
godzohv0o

godzohv0o

211件の「いいね」

「身長を伸ばす方法」というタイトルと、163cmから184cmへ身長が伸びる様子を示す2人の男性のイラスト。
6FT Methodの栄養編。動物性タンパク質、亜鉛、ビタミンD、カルシウム・マグネシウムの摂取を推奨する内容が書かれている。
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身長を伸ばす方法!
6FTMethodでは、6FTMethodでは皆様が身長の最高値に到達することをモットーに身長を伸ばす方法について解説しています! ソースは海外の本や論文、サイト、専門家の意見などで、約12万文字、A4の紙187枚分で解説しております! 今なら1年間全額保証付き! 6ftmethodは28歳まで成長を確認できておりますので、自信を持って挑戦してみてください! #高身長 #身長伸ばし方 #身長伸ばす #fypシ゚viral #モチベーション #モチベーション動画 #努力 #自己啓発 #筋トレ #自己啓発 #fyp
6ftmethod

6ftmethod

99件の「いいね」

「垢抜け教科書」という文字が重ねられた、イヤホンをつけた女性のポートレート。背景は街並みで、女性はグレーのキャップと白いトップスを着用している。
ピンク色の泡立つ液体を背景に、「Part3 髪の毛をサラツヤにするには?」というタイトルと、髪に良い食べ物、お風呂の順番、主が使っているものが箇条書きで示されている。
髪に良い食べ物として、髪をきれいに伸ばす乳製品、切れ毛のダメージケアに鶏肉や卵、髪のツヤを出す人参、抜け毛を防ぐ油の多い魚がイラストと共に紹介されている。
垢抜け教科書😻💗
垢抜けたい人見てみて😈🫶 垢抜け教科書Part3💜‪ #垢抜け教科書 #垢抜け方法 #垢抜け #髪の毛 #髪の毛サラサラ
✩𝕄𝕚𝕠✩

✩𝕄𝕚𝕠✩

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【心を守る】メンタル回復アクション3選
最近休んでも疲れが取れない 気づいたら自分を責めている そんなときは自律神経の限界サインかもしれません 交感神経が優位になりすぎると 体も心も緊張しっぱなしで どれだけ休んでも疲れが抜けません そんな時こそメンタルを守る3つのアクション🩵 深呼吸でリセット その場で10秒大きく吸って細く長く吐く 胸のざわつきがスーッと落ち着きます 朝の光を浴びる セロトニンが分泌されて気分が安定 まさに天然の抗うつ剤です そして話す 安心できる人に気持ちを言葉にするだけで 心の中が整理されていきます やったあと呼吸が深くなって 体も心もふわっと楽にな
青髪🔹エリ先生

青髪🔹エリ先生

44件の「いいね」

うわっ知らなかった!
実は見落としがちなビタミン 食べて綺麗になるには 絶対必須だから保存して見返してみて✨ #ダイエット #食事ダイエット #食事改善ダイエット #食事 #食事の記録
はるか|自分磨き"ゆる"ダイエット

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白内障と老眼の違いを説明する図。老眼は水晶体の弾力低下で近くが見づらく、老眼鏡などで対応。白内障は水晶体の混濁で全体がかすみ、手術で対応する。ピンクの猫のキャラクターがそれぞれの症状と対応を表現している。
オートレフケラトトノメータの結果の読み方を解説する図。眼の度数、乱視、角膜カーブ、眼圧の測定項目と基準値を示し、緑内障の注意点も記載。診断は眼科医へ依頼するよう促している。
目にアルカリ製剤が入った際の失明メカニズムを4ステップで説明。危険な接触から組織溶解、深部侵入を経て失明に至る過程を示し、保護メガネ着用と緊急時の流水洗浄の重要性を強調している。
老眼も白内障も☝️出来ればなりたくないですね💦ちなみに🙌私は絶賛老眼中ですが😂
#福よ来い2026 #健康 #視力回復 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 【👀老眼の予防方法】 老眼は☝️加齢に伴って誰にでも起こる目の調節機能の衰えですが🙌進行を遅らせることは可能です🔆 【目のケアと運動】 ❶目を温める・ツボ押し:温かいタオルで目を温めたり、目の周りのツボ(顴髎、太陽、晴明など)を優しく押したりすることで、血行を促進し、目の疲れを和らげます👀 ❷目のストレッチ:長時間近くを見る作業をする際には、10分に1回程度、手元から目を離して遠くを眺めることで、目の筋肉がほぐれ、血行も促進されます。ペンやキャップを使った「ペンさし運動」も効果的
こぶら

こぶら

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少しずつでOK✨セロトニン生活✨
脳内の神経伝達物質であるセロトニンは、「幸せホルモン」とも呼ばれ、精神の安定や気分の向上に深く関わっています。セロトニンが不足すると、ストレスを感じやすくなったり、気分の落ち込み、不眠、イライラ、そしてうつ病の一因にもなると考えられています。 1. 太陽の光を浴びる(最も効果的で簡単) 日光(特に朝の光)を浴びることは、セロトニンの合成を最も強力に促進する方法。 • 朝一番に太陽の光を浴びる: 目覚めてすぐにカーテンを開け、太陽の光を5分〜15分程度浴びましょう。網膜から入った光が脳のスイッチを入れ、セロトニンの分泌を開始させます。 2. 「リズム運動」を取り入れる 一定の
おとはね丸

おとはね丸

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#POPに恋をして #佐野勇斗 #MILK @Syake-onigiri @sh!ho @なの @Kanon♡ @Mika
나나미

나나미

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ストレスでニキビできる人必見❗️👀
①朝起きたらすぐ日を浴びる☀️ 太陽の光浴びると体内時計リセットされる⏰ 寝つきが良くなり、寝てる間にターンオーバーが整う✨ ーーーーーー ②腹8分目のごはん🍚 食べすぎると胃でビタミンB大量消費されて 肌のターンオーバー乱れる😭 「腹8分目」がいちばん肌安定します❗️ ーーーーーー ③チョコレート効果を1日1個食べる🍫 カカオに含まれるカカオポリフェノールは 強い抗酸化作用で美肌菌のサポートをしてくれる🥹 植物油入ってないチョコレート効果なら ニキビ出来る心配ゼロで食べられます🙆‍♀️ ーーーーーー ④湯舟に浸かって
あす|元顔中ニキビだらけが教えるニキビ改善

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女性に大切な骨ケア🦴
女性にとって骨が大切って教わったことはありますか? ある日、突然言われるんです… 『骨密度が低いのでお薬を始めましょう』 私は一種のホラーだと感じてます 知っていたら予防できたのに もっと気をつけたのにー!! 知ろうとしなければ どこで知れるかもわからない 骨ケアもその1つです💀 #閉経 #女性ホルモン #骨ケア
なおちゃ☺︎

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6件の「いいね」

「女の子の "ふわっといい香り" 習慣」というタイトルと、泡風呂に浸かってリラックスしているピンク色の猫のイラスト。内側からのケアで、思わず近づきたくなるような女性になるための習慣を紹介しています。
「女の子の "ふわっといい香り" 習慣」の「ディテール習慣」と題されたリスト。髪の冷風仕上げ、枕カバーの洗濯、歯磨きパウダー、クローゼットの香りサシェ、ネイルケアなど、日々の細やかな習慣が9項目で説明されています。
「女の子の "ふわっといい香り" 習慣」の「もっちり素肌習慣リスト」の一部。週1回のスクラブ、抗糖マスク、ビタミンEカプセル、ぬるま湯シャワー、精油入りボディクリーム、手足ケアなど、素肌を整える習慣が5項目で説明されています。ピンク色のクリームが入った化粧品の容器が写っています。
💕女の子の“ふわふわ香る”習慣!
「もっと抱きしめたくなる」ようになった小さな習慣をシェア✨ ▫️ディテール感 ドライヤーの最後は冷風で仕上げ/枕カバーは週1で洗う/爪はこまめにケア/クローゼットに香りシート… こういう小さな積み重ねが、生活に“丁寧さ”を宿してくれる~ ▫️肌感 週1でスクラブして関節までケア/お風呂上がりはすぐにボディクリーム(精油をちょい足しで香りUP)/ 手足もしっかり保湿してあげると、すべすべ肌になって好感度爆上がり♡ ▫️食習慣 朝は白湯+ビタミンC発泡タブレットでスタート/ブルーベリーやぶどうを意識して食べて、揚げ物・甘い物は控えめに。 本当に顔色が明るくなるし、“
由良

由良

11件の「いいね」

アレルギー薬の種類と効果に関する情報が示されており、レボセチリジン塩酸塩、ルパタジンフマル酸塩、セチリジン塩酸塩、ベポタスチンベシル酸塩、エピナスチン塩酸塩、エバスチン、フェキソフェナジン塩酸塩、デスロラタジンなどが記載されています。
自己回帰型Transformerにおけるトークン化(Tokenization)の概念を図解しており、「意味のある最小単位」に分解し、単語や部分文字列をIDに変換するプロセスが示されています。
ビタミンDの血中濃度目安(GREEN、YELLOW/ORANGE、RED)と、ビタミンDが不足しやすい人々の特徴(母乳育児の乳児、高齢者、肌の色素が濃い人など)がまとめられています。
ありちゃん

ありちゃん

1件の「いいね」

雪景色を眺める女性と、セロトニン生成に必要なトリプトファンやビタミンB6を含む鮭、バナナ、卵、牛乳、ヨーグルト、チーズ、ナッツ、豆腐などの食材が並べられた食卓。「教えて セロトニンを取るには 何を食べたらいいのか」というテキストが重ねられている。
「教えて」セロトニンを取るには何を食べたらいいのか
ー 納豆が苦手な私の場合 ― 長年うつ病と付き合ってきた私。 一番しんどかった頃と比べると、今はかなり 改善してきました。 それでも冬になると、どうしても調子を崩しやすい。 太陽が隠れがちな季節。 日照時間が減ると、セロトニンが作られにくくなると 聞いて 「じゃあ食べ物でどうにかできないかな?」 そう思うようになりました。 セロトニンは“食べれば増える”わけではない まず大事なこと。 セロトニンは、直接食事から摂れるものではありません。 体の中で作るために必要なのが • トリプトファン • ビタミンB6
こころのミニー

こころのミニー

92件の「いいね」

うめの効果がやばすぎる
梅の花:梅干しの効果がヤバすぎる 梅はととのい 梅は森羅万象 梅は耐え 梅は香り 梅は癒し 梅は実り 梅は巡る 梅はととのい 梅には8体の神が宿る また、厄除け、長寿、心身を整える効果がある。 梅が素晴らしい理由。 大きく分けて3つ 1.神様が宿(太陽、風、雲、水、土、虫、人、学問の神様と慕われる菅原道真公) 2.幸せをもらたす 3.健康長寿 梅の花言葉には、「上品」「高潔」「忍耐」「忠実」「生命力」「長寿」などがあります。 梅は 五感を刺激し心身共に健康にする。 その昔梅は薬といわらていた。 目で花を見て心癒され 耳で
健康、ダイエットアドバイザー。琉聖救いの笑顔

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『知らなきゃ損❗️ 健康と美を守る5大ビタミンの力💪✨』 最近、疲れや肌荒れ、免疫低下を感じていませんか⁉️ また、季節の変わり目による寒暖差や乾燥、冷え等で悩まれていませんか⁉️ でも大丈夫‼️ 最大の救世主『ビタミン』 皆様の健やかな毎日を過ごすためにも、食事から取り入れる事をおすすめします🤲 詳しくは動画を見てね‼️ フォローよろしくお願いします‼️ # #ダイエットはつらくない # #食べて痩せるダイエット # #ダイエットとその先の健康
えみちゃん先生

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【栄養豊富な食品で脳の健康を自然にブースト】
日々の食事で脳の健康を保ち、心を元気にしましょう。 卵や魚、乳製品に含まれるビタミンB12は神経を健康にしてくれます。 鮭やきのこからビタミンDを摂り、日光を浴びて気分を明るく保つことも大切です。 ナッツや種、葉物野菜のビタミンEは細胞を守る働きがあります。 さらに、くるみやチアシードなどのオメガ3脂肪酸で記憶力をサポートしましょう。 栄養豊富な食品を毎日の生活にしっかりと取り入れて、集中力や記憶力、気分を自然に高めていきましょう。 福岡市 #私のおうち時間 #Lemon8ひとくち速報
タクヤ健康ラボ0125

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【脳の健康を食事から】集中力・記憶力・気分を支える「脳の栄養学」
「年齢とともに記憶力が落ちてきた」「イライラしやすく気分が安定しない」 こうした悩みに対し、私たちはついサプリメントに頼りがちですが、実は身近な食材にこそ脳を活性化させる強力な成分が眠っています。💡 本動画では、クリアな思考と安定したメンタルを維持するために不可欠な4つの主要な栄養素を分かりやすく解説しました。 #健康 #ダイエット #サプリ 福岡市
タクヤ健康ラボ0125

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疲労回復法3選
疲労は溜めないのが1番!! 色々な回復方法を試してみましょ😌 ▼3日間のヘッドスパニストスクールはこちら https://iyasheepschool.hp.peraichi.com/ *********************** 質問も気軽にしてくださいね💁‍♀️ コメントはどんなことでもお待ちしています✨ *********************** #新宿 #ドライヘッドスパ #ヘッドスパ #開業 #セラピスト
ヘッドスパニスト🐏癒しの先生

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豚肉、卵、JA高知のエコ野菜ニラが写っており、ニラは栄養機能食品と表示されている。画像には「子供が爆食い!!」というテキストが重ねられている。
豚肉、卵、ニラがあったら作って😋
⭐️3つの材料:豚肉200g、卵1コ、ニラ1束 作り方➡️ ❶フライパンに油を多めに入れ、卵を半熟に炒めて一旦取り出す ❷フライパンに豚肉→ニラの順番に入れて火が通ったら、軽く塩胡椒し、醤油大1入れて味付けする ❸卵をフライパンに戻し、軽く混ぜて出来上がり😋 ✳️ポイントは先に卵を炒めておくと、ふわふわのまま仕上がるよ! 豚肉も卵もタンパク質がたっぷり、ニラは多くの栄養素を含み、中でもビタミンKがとれるのが魅力✨ 積極的にとるようにしてる😌 #材料3つだけレシピ #ゆる痩せレシピ #ズボラ飯の作り方 #おいしい発見 #財布大
映えないけど栄養たっぷり弁当🍱

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大森元貴好き🥰
RIN

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簡単に作れるザクザク食感のチョコレートクリスピーが、透明な容器にきれいに詰められています。手作りお菓子の完成品で、美味しそうな見た目です。
湯煎で溶かしたチョコレートミックスを、大きなボウルに入ったライスクリスピーに加えている様子です。チョコレートクリスピーを作る工程の一つを示しています。
手袋をはめた手で、チョコレートとライスクリスピーを混ぜ合わせている場面です。材料が均一に混ざっていく様子が分かります。
ザクザク🌟チョコレートクリスピー
簡単に出来るザクザクチョコバーです😋🍫 まとめやすいので楽です👍 お好きなシリアルでも作れます🥣 ●材料 ケロッグ ライスクリスピー 5cup マーガリン 24g 水あめ 140g チョコレート 200g ●作り方 ①ライスクリスピー以外の材料を  ボウルで湯煎にかけ溶かす  (水気と温度に注意してね⚠️) ②湯煎にかけている間に  大きなボウルにライスクリスピーを準備 ③ライスクリスピーに湯煎したものを投入して混ぜる ④クッキングシートorラップを敷いた天板に広げる ⑤冷蔵庫で冷ます(3〜4時間) ⑥お好きな大きさにカット!🔪✨
くりん

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肌ガン黒だった私が真っ白肌になれたのは22:00のクリームを使い続けたから✨
マジで毎日このケア続けたら色白肌になれてヤバすぎww #垢抜け #垢抜けたい #美白 #色白 #スキンケア
shejdbwc8cd

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