บ้านNice 1

ร้านน้ำผลไม้คั้นสด เป็นร้านเล็กๆตรงหาดหน้าบ้านแถวร้านขายยาเลย สีสันร้านสดใสมาก🌈 เครื่องดื่มคืออร่อยเลยย 🍊🩵 ใครแวะขาไป หรือขากลับพักจิบก่อนได้เลย สดชื่นมากกกกก!><~ #เกาะล้าน #sipjuice #เที่ยวเกาะล้าน #คาเฟ่เกาะล้าน #พัทยา

ใครอยากเริ่มออกกำลังกายแต่ไม่ชอบคาร์ดิโอหนักๆ แนะนำพิลาทิสเลยค่ะ 💖 ช่วยกระชับสัดส่วน เสริมความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว และช่วยเรื่องบุคลิกภาพได้ดีมาก 🩰 1. The Hundred นอนหงาย ยกขาและไหล่ขึ้นเล็กน้อย พร้อมขยับแขนขึ้น-ลง ✨ ช่วยกระชับหน้าท้องและสร้างความแข็งแรงให้แกนกลางลำตัว 🩰 2. Single Leg Str

⭐️เตรียมสอบ TOEIC เป็นเป้าหมายแรกเลยที่ตั้งไว้ถ้าเรากลับมาอยู่บ้าน เป้าหมายคือ 550 ขึ้น แต่คือเราเป็นคนไม่เก่งภาษาอังกฤษเลย คือแบบไม่ได้ ข้อสอบฟังพอทำได้แต่ขอสอบอ่านคือ จบ😿 แต่ไม่เป็นไรท่องศัพท์วนไป ฝึกทำข้อสอบเรื่อยๆเป็นประจำ เขียนไดอารี่เป็นภาษาอังกฤษแล้วแปลทุกวัน ⭐️ เตรียมสอบ กพ. 5 ก.ค. เร

ใจเย็นกับคนนอก แต่ใจร้อนกับคนในบ้าน? เพราะ “แบตอารมณ์” มันหมดไง… พร้อมเทคนิคแก้ใจร้อนอย่างจริงใจ 🔋❤️‍🔥 หลายคนสงสัย… ทำไมเวลาอยู่ข้างนอก ใครพูดอะไรก็ยังยิ้มได้ ใจเย็นกับเพื่อนร่วมงาน ใจเย็นกับคนขายของ แต่พอกลับบ้าน เหมือนเปิดโหมดวีนใส่คนที่เรารักที่สุดซะงั้น สาเหตุหลักอาจไม่ใช่เพราะเราไม่รัก

ใครที่อยากเริ่มออกกำลังกายที่บ้าน แต่ไม่รู้จะเริ่มยังไง หรือเคยทำได้แป๊บเดียวแล้วเลิก เราจะมาแชร์วิธีค่ะ! ส่วนตัวเริ่มจากออกเองที่บ้าน เปิดคลิปในบ้านแดงแล้วออกตามเลย ไม่ต้องเข้าฟิตเนสและไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ แค่ทำให้สม่ำเสมอ ร่างกายก็เปลี่ยนได้จริงใน 4 สัปดาห์ค่ะ สำหรับช่องที่เราเล่นตามบ่อยๆ

ใครที่รู้สึกว่าต้นแขนเริ่มไม่กระชับ อยากให้แขนดูเฟิร์มขึ้น ใส่เสื้อแขนกุดแล้วมั่นใจขึ้น ลองท่าออกกำลังกายเหล่านี้ได้เลย ทำง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์เยอะ! ทำสัปดาห์ละ 3–4 วัน ก็เริ่มเห็นความเปลี่ยนแปลงได้ค่ะ 1. Wall Push-Up วิดพื้นกับกำแพง 12–15 ครั้ง × 3 เซต 2. Arm Circles กางแขนแล้วหมุน

💫🌙ไอเทมจัดห้องนอนน่ารักๆสำหรับคนมีพื้นที่จำกัด โทนขาว-ครีม ละมุนน่าอยู่มาก🔆🌼

#แต่งบ้าน #tiktokแต่งบ้าน #home #homedecor