頑張りすぎて壊れちゃいました🤯 👉＠enchan_asakatsu 「もっと頑張らなきゃ」って詰め込みすぎてた頃、 全然うまくいかなかったんだよね。 家のことも適当になって、自分のことも後回しで。 気づいたら、頑張ってるはずなのにしんどいばっかり。 そこでやっと分かったのは、 がむしゃらに走り続けるより、 休む・ゆるむことも同じくらい大事ってこと。 自分をご機嫌に整えてあげると、 毎日がちょっと楽しくて、ちゃんと続く。 完璧じゃなくていい。 ゆるストイックくらいが心地いい。 そんな日常を大事にしてるよ〜🌿 一緒に「今ここ」から ご機嫌

自分にどんなラベル貼ってる？ 👉 @enchan_asakatsu 昔の私は「可愛くない私」 「自信がない私」ってラベルを貼ってた。 そしたら本当に面白いくらい その通りに扱われちゃってたんだよね😹 気づいたのは、 ラベルは自分で選べるってこと。 私たちは無意識に、 自分にラベルを貼って生きてる。 「どうせ私なんて」なら、 その通りに。 「自信のある私」「愛される私」なら、 その通りに。 どんな私でありたいかは、 いつだって自分で選べるよ✨ あなたはそのままで 十分魅力的で愛される存在。 だからこそ、今日からは 「心地いい

朝活初心者さんがやるべき５つのこと🌞 👉@enchan_asakatsu 1️⃣ 早起きの目的を決める 「なんとなく早起き」じゃ 飽きること＝辛いものになっちゃう。 私が始めた最初の目的は 「自分の理想に近づくための勉強や 作業時間に当てたかったから」💡 朝、ゆっくり読書して好きな飲み物飲んで 自分を癒す時間をつくりたい とかでも大丈夫！ 自分が楽しめること・自分のためになることを朝に置くと 自然と目が覚めるモチベーションに。 2️⃣ 就寝時間を少しでも早める 早起きしたいなら夜の自分も大事🌙 睡眠時間は削らないのが鉄則。 急に早めるの

とにかくゆるむ日もあっていい🦥 👉@enchan_asakatsu 過去の私は 「できてない自分」「頑張れない自分」 「継続できない自分」に自己嫌悪しちゃってた。 「なんで決めたこともできないんだろう…」 「みんな頑張ってるのに…」って。 でも人ってロボットじゃないから 毎日同じようには動けない🤖 体調が絶好調じゃない日もあれば ホルモンバランス乱れてる日もあるし 心に余裕がもてない日もあるし 理由は上手く説明できないけど なんだかやる気になれない時もある。 人は波があって当たり前。 だからそんな自分を責めないでほしい🤲🏻 ⁡ ゆる

皆さんにご報告があります。 👉@enchan_asakatsu ４年前の私は ストレスで全顔重症ニキビ。 １日６時間を費やす検索魔。 自分嫌いで、自信もない。 毎日なんとなく生きてる感じがして 「このままでいいのかな？」って 漠然とした不安を抱える日々。 自分がどんどん嫌いに なっていました。 このままの自分で 人生終わるなんて絶対嫌だ！ 「絶対自分を幸せにする」 と心に決めて自分と向き合い続けた ４年間 今の私はあの頃から憧れていた ”心から笑える大好きな自分”で 毎日過ごせるようになりました。

タイムマシンがあったら後悔しないかな…😭 👉@enchan_asakatsu 「なんであんなこと言っちゃったんだろう」 「あの時別の選択をしていれば…」って ずっと後悔して、自分を責めてたことがあった。 でも あの時の私は、 ちゃんと悩んで、一生懸命考えて、 自分なりのベストを尽くしてたんだよね🤝 そんな自分のことを 今になってずっと責めてるって あの時の自分がかわいそう😢 だからもう、 これ以上責めないであげよう。 無駄な経験なんて一つもなくて 全部が自分の経験値になってる。 過去は変えられないけど、 これからの私で、未

自分のこと、好きでいられてる？ 👉@enchan_asakatsu 過去の私は、自分のことを好きどころか、 世界で一番大っ嫌いだった。 認められない、できない自分が情けなくて、 毎日が本当に辛かった。 泣いた日も、迷った日もたくさんあったけど、 必死で向き合ってきた４年間。 その中で気づいたのは、 頑張ることじゃなくて、 まず自分を許すことが大事だったということ。 今は、完璧じゃない自分も、 弱さを持つ自分も どんな自分も心から大好きと思える🤲🏻 だって今の私が、 これまでで一番の最高傑作だもん。 嫌いになりようがないよ☺️ 同じ

今日は“ゆるゆる宣言”✌️ 👉@enchan_asakatsu なんとなく頑張れない日も、 気づかないうちに 疲れてる日もあるよね。 それって心が休ませて〜って SOS出してる証拠。 思いの外、私たちって 頑張ってる。 朝活も仕事も家事も、 今日はおやすみ！ 解放日って、がんばり屋さんには とっても大事◎ 「頑張らなきゃ」って思うと 自分にムチを打ってるようでしんどいけど 「頑張らなくても良い」って自分に 許可を出してあげると自然と 頑張りたくなってくるもの😊 何もしない時間を 自分にプレゼントしてあげよ🤲🏻🎁 ーー