Lemon8Lifestyle community

Send To

Line

Facebook

WhatsApp

Twitter

Copy link

Get the full app experience

Discover more posts, hashtags, and features on the app.

Open Lemon8

Open Lemon8

Open Lemon8

Not now

Not now

Not now

Category
App version

Help

US
US
日本
ไทย
Indonesia
Việt Nam
Malaysia
Singapore
Australia
Canada
New Zealand
UK

Official website Privacy Policy Terms of Service Cookies Policy

🥤 9 เครื่องดื่มสมุนไพร ดูแลสุขภาพจากธรรมชาติ 🌿 1.🫚 น้ำขิง – ช่วยย่อยอาหาร ลดอาการคลื่นไส้ และมีสารต้านการอักเสบ 2.💛 น้ำขมิ้นชัน – มีสารเคอร์คูมิน ช่วยต้านอนุมูลอิสระและลดการอักเสบ 3.🌺 น้ำกระเจี๊ยบ – อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยเพิ่มความสดชื่น และอาจช่วยสนับสนุนการควบคุมความดันโลหิต 4.🌿 น้ำใบ

1 like

🥗🍎9 ผักผลไม้ช่วยขับโซเดียม ลดบวม ลดอาการตัวบวมน้ำ 1.🥒 แตงกวา มีน้ำสูง ช่วยขับของเสียและลดการคั่งของน้ำในร่างกาย 2.🍉 แตงโม อุดมด้วยน้ำ ช่วยเพิ่มการขับปัสสาวะและลดอาการบวม 3.🍌 กล้วย มีโพแทสเซียม ช่วยปรับสมดุลโซเดียมในร่างกาย 4.🥬 ผักโขม มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียม ช่วยลดการกักเก็บน้ำ 5

1 like

🍯🍋9 อาหารธรรมชาติ ดูแลอวัยวะต่าง ๆ 1.🧠 กระเทียม – ช่วยดูแล หัวใจและหลอดเลือด 2.🫚 ขิง – ช่วยดูแล กระเพาะอาหารและลำไส้ 3.💛 ขมิ้นชัน – ช่วยดูแล ตับและระบบทางเดินอาหาร 4.🍋 มะนาว – ช่วยเสริม ภูมิคุ้มกัน และช่วยในการสร้างคอลลาเจน 5.🌶️ พริก – ช่วยดูแล ระบบไหลเวียนโลหิต 6.🍯 น้ำผึ้ง – ช่วยดูแล ลำคอและ

1 like

🍯🍋10อาหารธรรมชาติ ดูแลอวัยวะต่าง ๆ 1.🥦บรอกโคลี – ดูแลตับ 2.🥬 คะน้า – ดูแลดวงตา 3.🥬 ผักโขม – ดูแลเลือด 4.🥕 แครอท – ดูแลดวงตา 5.🍅 มะเขือเทศ – ดูแลหัวใจ 6.🥑 อะโวคาโด – ดูแลหัวใจ 7.🫐 บลูเบอร์รี – ดูแลสมอง 8.🍇 องุ่นแดง – ดูแลหลอดเลือด 9.🍊 ส้ม – เสริมภูมิคุ้มกัน 10.🥝กีวี – เสริมภูมิคุ้มกัน ทำเป

0 likes

🥬 8 ประโยชน์ของกะหล่ำปลี ที่ดีต่อสุขภาพ 1.❤️ บำรุงหัวใจ อุดมด้วยไฟเบอร์และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยดูแลสุขภาพหัวใจ 2.🛡️ เสริมภูมิคุ้มกัน มีวิตามินซีสูง ช่วยให้ร่างกายแข็งแรงและต้านเชื้อโรค 3.💩 ช่วยระบบขับถ่าย ไฟเบอร์สูง ช่วยให้ลำไส้ทำงานดี ลดอาการท้องผูก 4.⚖️ ช่วยควบคุมน้ำหนัก แคลอรีต่ำ อิ่มน

0 likes

🌞 8 วิธีทำทุกเช้า ช่วยให้หลอดเลือดทำงานดี 1.🚰 ดื่มน้ำ 1–2 แก้วหลังตื่นนอน ช่วยลดภาวะขาดน้ำหลังนอนทั้งคืน และช่วยให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น 2.🧘 ยืดเหยียดร่างกาย 5–10 นาที ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือด ลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ 3.🚶 เดินเบา ๆ หรือเดินเร็ว 15–30 นาที ช่วยให้หัวใจสูบฉีดเลือดดีขึ้น

1 like

☕ 10 ประโยชน์ของกาแฟดำ ช่วยลดความเสี่ยงของหลายโรค ☕ 1. อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสียหายของเซลล์จากอนุมูลอิสระ และช่วยชะลอความเสื่อมของร่างกาย ❤️ 2. ช่วยดูแลสุขภาพหัวใจ การดื่มในปริมาณที่เหมาะสมอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด 🩸 3. ลดความเสี่ยงโรคเบาหวานชนิดที่ 2 สารป

0 likes

🥗 สุขภาพดี เริ่มต้นจากการเลือกอาหารให้ตรงกับเป้าหมาย 💚 ไม่ว่าจะอยากดูแลหัวใจ ลดไขมันในเลือด บำรุงลำไส้ ดูแลสายตา หรือควบคุมน้ำตาล การเลือกอาหารที่เหมาะสมก็ช่วยส่งเสริมสุขภาพได้ในระยะยาว 🌾 กินอาหารให้หลากหลาย เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และไขมันดี 🚶‍♂️ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ พักผ่อนให้เพียงพอ และ

0 likes

🐟 9 อาหารโอเมก้า 3 หาซื้อง่าย 1.🐟 ปลาทู – โอเมก้า 3 สูง ราคาไม่แพง 2.🐟 ปลาซาร์ดีน – ทั้งแบบสดและแบบกระป๋อง 3.🐟 ปลาแมคเคอเรล – ไขมันดีสูง เหมาะกับเมนูย่างหรือต้ม 4.🥚 ไข่ไก่โอเมก้า 3 – หาซื้อได้ตามซูเปอร์มาร์เก็ต 5.🥛 นมถั่วเหลืองไม่หวาน – มีโอเมก้า 3 จากถั่วเหลือง 6.🧈 เต้าหู้ – โปรตีนสูง มีไขมั

0 likes

❤️ 5 อาหารป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือด กินง่าย หาซื้อได้ทุกวัน 💚 โรคหัวใจและหลอดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับต้น ๆ ของคนไทย แต่สามารถลดความเสี่ยงได้ด้วยการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ ควบคู่กับการออกกำลังกายและพักผ่อนให้เพียงพอ 1.🥣 ข้าวโอ๊ต อุดมด้วยไฟเบอร์ชนิดเบต้ากลูแคน ช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม

0 likes

หอมแดงข้อดีมีติดไว้ที่บ้าน

🧅 8 ประโยชน์ของหอมแดง ที่ดีต่อสุขภาพ 1.❤️ ช่วยดูแลหัวใจ มีสารต้านอนุมูลอิสระและสารกำมะถัน ช่วยสนับสนุนสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด 2.🩸 ช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด อาจช่วยให้ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินได้ดีขึ้น เมื่อรับประทานร่วมกับอาหารที่สมดุล 3.🛡️ เสริมภูมิคุ้มกัน อุดมด้วยวิตามินซีและสารต้านอ

0 likes

🌅🥗20 นิสัยที่จะเปลี่ยนชีวิตให้ดีขึ้น 1.🌅 ตื่นเช้า เพื่อเริ่มต้นวันอย่างมีประสิทธิภาพ 2.💧 ดื่มน้ำให้เพียงพอ วันละ 6–8 แก้ว 3.🥗 กินอาหารที่มีประโยชน์ ลดหวาน มัน เค็ม 4.🚶 ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 5.😴 นอนหลับให้เพียงพอ 7–9 ชั่วโมง 6.📖 อ่านหนังสือวันละ 10–20 นาที 7.🧘 ฝึกสมาธิหรือ

1 like

🌿✨9 ผักผลไม้ช่วยลดอักเสบ ลดปวดเมื่อยตามตัว 1.🥦 บรอกโคลี มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ช่วยลดการอักเสบของร่างกายและบำรุงข้อ 2.🍅 มะเขือเทศ มีไลโคปีน ช่วยลดการอักเสบและดีต่อหัวใจ 3.🍍 สับปะรด มีเอนไซม์โบรมีเลน ช่วยลดบวม ลดปวดกล้ามเนื้อ 4.🥬 ผักโขม อุดมด้วยวิตามินและแมกนีเซียม ช่วยลดอาการปวดเมื่อย 5.🫐

0 likes

🍉 8 ประโยชน์ของแตงโม ช่วยป้องกันโรค ดูแลสุขภาพ 1.❤️ ช่วยดูแลหัวใจ – มีไลโคปีน (Lycopene) และซิทรูลีน (Citrulline) ช่วยสนับสนุนการทำงานของหลอดเลือดและหัวใจ 2.🩸 ช่วยควบคุมความดันโลหิต – ซิทรูลีนช่วยให้หลอดเลือดคลายตัว และโพแทสเซียมช่วยรักษาสมดุลความดันโลหิต 3.🛡️ เสริมภูมิคุ้มกัน – อุดมด้วยวิตามินซ

9 likes

🍌 ผลไม้ที่มีโพแทสเซียมสูง ช่วยดูแลกล้ามเนื้อ หัวใจ และความดันโลหิต • 🍌 กล้วย — แหล่งโพแทสเซียมยอดฮิต ช่วยลดตะคริว • 🥑 อะโวคาโด — มีไขมันดีและโพแทสเซียมสูงมาก • 🥝 กีวี — ช่วยทั้งภูมิคุ้มกันและระบบขับถ่าย • 🍊 ส้ม — สดชื่น ช่วยเติมเกลือแร่ให้ร่างกาย • 🍉 แตงโม — มีน้ำมาก ช่วยลดภาวะขาดน้ำ • 🥭 มะ

0 likes

🥗✨อาหารจับคู่กันแล้วเสริมฤทธิ์กัน x2 🥕 แครอท + น้ำมันมะกอก → ดูดซึมเบต้าแคโรทีนดีขึ้น 🍅 มะเขือเทศ + น้ำมันมะกอก → ดูดซึมไลโคปีนเพิ่มขึ้น 🍊 ส้ม + คะน้า → วิตามินซีช่วยดูดซึมธาตุเหล็ก 🫘 ถั่ว + ข้าวกล้อง → ได้โปรตีนจากพืชที่สมบูรณ์ขึ้น 🥛 โยเกิร์ต + กล้วย → โปรไบโอติก + พรีไบโอติก ช่วยลำไส้ 🥬 ผั

0 likes

💪 20 อาหารเพิ่มกล้ามเนื้อ กินง่าย โปรตีนแน่น 1.🥚 ไข่ – โปรตีนคุณภาพสูง 2.🍗 อกไก่ – โปรตีนสูง ไขมันต่ำ 3.🐟 ปลาแซลมอน – โปรตีน + ไขมันดี 4.🐟 ปลาทูน่า – โปรตีนสูง แคลอรีไม่มาก 5.🥩 เนื้อไม่ติดมัน – โปรตีน + ธาตุเหล็ก 6.🐖 เนื้อหมูไม่ติดมัน – ช่วยเสริมโปรตีน 7.🦐 กุ้ง – โปรตีนสูง ไขมันต่ำ 8.🥛 นม –

1 like

🌿 อาหารให้เป็นยา ช่วยลดเสี่ยงโรคร้าย 💚 🥦 เลือกกินอาหารธรรมชาติให้หลากหลาย ผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี 🐟 เพิ่มโปรตีนคุณภาพดี เช่น ปลา ไข่ และถั่วต่าง ๆ ❤️ ลดหวาน มัน เค็ม ช่วยลดความเสี่ยงเบาหวาน ความดัน และโรคหัวใจ 💪 กินอาหารที่ดีอย่างสม่ำเสมอ คือการลงทุนเพื่อสุขภาพระยะยาว ✨ เริ่มดูแลตัวเองตั้ง

0 likes

🥬 9 ผักหากินง่าย ช่วยลดไขมันในเลือด 💚 🥦 บรอกโคลี – ไฟเบอร์สูง ช่วยลดไขมันไม่ดี (LDL) 🥬 กะหล่ำปลี – ช่วยขับของเสียและลดการสะสมไขมัน 🌿 ผักบุ้ง – แคลอรีต่ำ อิ่มง่าย ช่วยคุมน้ำหนัก 🥒 แตงกวา – มีน้ำมาก ช่วยลดความอยากอาหาร 🍅 มะเขือเทศ – มีไลโคปีน ช่วยดูแลหัวใจและหลอดเลือด 🥕 แครอท – ใยอาหารสูง ช่ว

30 likes

🥥8 ประโยชน์ของน้ำมะพร้าว ช่วยป้องกันโรค ❤️ บำรุงหัวใจ – โพแทสเซียมช่วยดูแลหัวใจและหลอดเลือด 🩸 ช่วยควบคุมความดัน – ช่วยรักษาสมดุลความดันโลหิต 💧 เติมความชุ่มชื้น – มีอิเล็กโทรไลต์ ช่วยป้องกันภาวะขาดน้ำ 💪 ฟื้นฟูร่างกาย – ช่วยทดแทนแร่ธาตุหลังเสียเหงื่อ 🛡️ เสริมภูมิคุ้มกัน – มีวิตามินซีและสารต

79 likes

See more

3Following

947Followers

2153Likes and saves

โค้ชโจสุขภาพดีเราปั้นได้

ให้ความรู้เรื่องสุขภาพ อาหาร การกินรวมถึงโรคต่างๆ กดติดตามช่องไว้เลยนะครับ