その子は歩くのが得意です。

歩くスピードが遅いということは、前後へのスムーズな重心移動ができていないということ。 その代わりに、左右へ体重を移してしまう人が多く、膝への負担につながります。 歩くスピードが落ちる原因のひとつに、股関節の硬さがあります。 運動しているつもりでも、 ・ゆっくり散歩 ・階段を使わない ・自転車に乗ることが多い など、股関節を前後に大きく使う機会が減ってしまいがちです。 大切なのは、股関節を前後・左右に大きく動かすこと せっかくなら、トレーニングも兼ねてやってみましょう。 やり方： １：テーブルに肘をつき、軽いプランクの姿勢２：片足を後ろにゆっくり伸ばす

あんこです🫘 @anco.kosodate 絶対マネして買って欲しい🙏🏻 本当に心から買って良かったと思っているおもちゃ👏🏻 \ ナンバーブロックス / イギリスのBBCが運営する教育チャンネルのアニメ番組✨ 子供２人とも大好きだったけど、特に息子が大ハマり❤️ おかげで子供たちは今のところ計算学習には苦労していないよ💪🏻 我が家は車で移動が多かったから、移動中はDVDを見せ、 家ではブロックやカードで遊ばせていただけ☺️ 知らないうちに計算が出来るようになり、 しかも教えてもいないのに数字を英語でスラスラ言い出す😳 ビックリだったけど、これを教えてくれた

解渓を「押して動かす」だけで 脚の血流がドバドバ流れます！✨ 💡 やり方は簡単！ ①足首のシワの真ん中にある「解渓」をグッと押さえる ②押したまま、足首を大きく上下に10回動かす これだけで、滞っていた血流がスッキリ流れて 脚が羽のように軽くなります🪶 「冷え性改善したい！」 「脚痩せしたい！」 「むくみをリセットしたい！」 という方は、忘れる前に【保存】して今すぐ試してみてね☺️✨ #脚痩せ #むくみ解消 #冷え性改善 #セルフケア #40歳から

歩くときに大切なのが「骨盤の動き」。 見落とされがちですが、 骨盤の“左右への傾き（傾斜）”のコントロールはとても重要です。 片脚立ちになる瞬間、 どうしても骨盤が反対側へ崩れやすくなります。 その崩れを支えてくれるのが、 お尻の横側の筋肉です。 ここをしっかり働かせることで、 歩行が安定し、腰や膝への負担も軽減できます。 まずは「片膝立ち」で練習するのがおすすめ。 お尻で支える感覚をつかみやすくなります。 慣れてきたら、 歩きに近い“立った状態”でもコントロールできるようにしていきましょう。 #骨盤コントロール #キレイに歩く

あげまん線 手放してはいけない人。 感情線の先が上向きで三つに枝分かれしている人。 これは博愛主義者の証といわれる手相です。 一緒にいるパートナーや、関わる人の運気を 自然と引き上げてしまう特別な力を持っています。 相手を気遣い、元気づけ、勇気づける。 その優しさとサービス精神のおかげで、 周りの人がいつの間にか笑顔になっている。 まさに歩くパワースポットのような存在です。 この線を持つ人は、明るくて親切。 誰に対しても平等に優しいから、 男女問わずモテすぎてしまうこともあります。 モテすぎて困る、という嬉しい悩みを持つ人も少なくありません。

✅ 歩くスピードが落ちた ✅ 疲れやすくなった ✅ 姿勢が悪いと言われた そんな時は「片足に体重が乗せられるか」をチェックしましょう。 実はここが苦手になっている方、とても多いんです。 やり方はシンプル！ １：腰にチューブを巻く（なくてもOK） ２：足を一歩前に出す ３：前足に体重をスーッと移すだけ 「体重を前に乗せるだけ」と思っても…やってみると意外と難しいんです💡 ぜひ一度、試してみてくださいね✨ #歩行改善 #転倒予防 #中高年の健康 #シャキトレ

📍やり方 ① 四つん這いになる ② 足をクロスする ③ そのままお尻を引く 股関節に効いてたらOK🙆‍♀️ 📍point ✔ お腹は薄いままで ✔ お尻を足に付けるイメージで ✔ 痛くない範囲で ------------------------ 保存してやってみてね🫶❤ 無理なく心地よく ｢続くダイエット｣ 一緒に頑張ろう☺️🍀 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 💡´- アカウントの発信内容 ・こころの専門家による 　自信を育てるダイエット✨ ・ゆるトレで心身ととのう🧘‍♀️ ・人生を楽しむ思考法🌱 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⸜📝⸝ プロフ

歩き方によっては、 ・膝に負担がかかりやすい ・腰に負担がかかりやすい ・外反母趾になりやすい など、さまざまな問題が起こりやすくなります。 キレイに歩くための第一歩は、安定した片脚立ち。 まずはここから練習してみましょう。 １：基本編 立った状態から片足を上げるだけ。 このとき、重心が移動しすぎないように注意してください。 特に骨盤が横にスライドしやすいので気をつけましょう。 ２：応用編 一度足を上げて下ろし、すぐに片足立ち。 一瞬でキレイに支えられるかどうかがポイントです。 片足でラクに立てるようになると、重心移動がスムーズになり、歩き方も自然とキ

外を歩いていると、なんだか安定しない。 転びそうでちょっと怖い…。 そんな方は、足首の不安定さが原因かもしれません。 足首がグラつくと、その上に乗っている身体まで揺れやすくなり、歩くたびに不安定さを感じやすくなります。 そんな時はこの動きを試してみてください。 足首まわりの安定性が高まり、 足から身体へ力が伝わりやすくなるので、歩く時の安心感につながります。 外を歩くのが少し不安な方は、試してみてくださいね #転倒予防 #フラフラする #足の不安定性

「歩く」という動作は移動なので、 どうしても**「前へ進むこと」**に意識が向きやすいですよね。 ・足を前に大きく出す ・踵から接地する ・親指で蹴る こういったポイントを聞くことも多いと思います。 ですが、私が一番大切にしてほしいのは 「今の一歩で、身体をしっかり支えられているか？」 という点です。 ここが崩れてしまうと、 膝だけでなく、股関節や腰にまで負担がかかりやすくなります。 さらに、地面に力がうまく伝わらず、歩きにくさにもつながってしまいます。 まずは、**足踏みで「身体を支える練習」**から始めましょう。 片脚で立った瞬間に、グラつか

こんばんは🌛さら🪽です @sara__diet_ この動き、めっちゃ簡単そう…って思わない？ 1日1分だけなんだけど、 1分やったらけっこうキッツイ🫩 でも1分だけ！！！ ちゃんとポイント押さえてやるだけで 効果がえっぐい✨ 1分だけ頑張ってみよ🔥 100日かけて心と身体を変えるダイエットしてます✊🏻 フォローして応援していただけたら嬉しいです📣🤍 »»—————————¤—————————«« \ しぶといオバ体型は卒業!! / ❍ 不安障害で+6kg 🍩 ❍ マイナス思考は脂肪とバイバイ 🫧 ❍ 産後で変わりたい仲間集まれ〜🩰

歩くときに大切なのは「片脚立ち」。 以前そのお話をしましたが、今回は「片脚立ちがうまくできない」というご相談をいただいたので、解決方法を考えていきましょう。 片脚立ちが苦手な原因はいくつかあります。 そんなときは、部位を絞って運動するのが効果的です。今回は 足部 に注目します。 足の裏が床についたとき、私たちの身体は自然と「支えなきゃ！」という反応をします。 しかし、足裏への刺激が減っていると、その反応が起こりにくくなります。 そこでまずは、足裏にしっかり刺激を入れることから始めましょう。 基本編 座った状態で、ボールを足裏で転がしたり、軽く体重をかけたりします。

みんなはヒップシート持ってる？ やっぱり、 歩いたかと思えば 「抱っこ〜」ってなる子どもに 抱っこ紐使うのは正直面倒😇 でも、何も無いのは腕が悲鳴をあげるし、 カート🛒やベビーカー拒否された日には もう泣きたくなる😭 だから今回 ポムルの2WAYヒップシートを 使ってみた😍 【レビューに書いてあったメリットを一部🫶】 ・腕筋を使わなくて良くなった ・抱っこしていても物が取り出しやすい ・腰のサポートクロスで安心して抱っこできる ・バックルが滑らかで簡単に調整できる ・抱っこを要求されても快く応えることができる ・それヒップシートだったの？！って驚

３４００人以上が受け取った！ 心地よい暮らしを叶えるためのプレゼントはこちら▼ https://utage-system.com/line/open/LDLEc3TMn1yT?mtid=MAcs5rnDxHsV ・片付けがうまくいく手順を解説する「片付けレシピ解説会」 ・今すぐ手放してだいじょうぶ！１００個の即捨てリスト ・片付けが自然としたくなる音声動画など 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃⁡ ⁡ お気に入りに囲まれた暮らしを⁡ 叶えるためには、⁡ ⁡ とっておきの収納方法！捨て活！ではなく⁡ 自分が使いこなせるか⁡ がとっても大切なんです𓍼 ⁡ ⁡ ⁡ SNS

歩くより痩せる！？忙しいママにおすすめの全身引き締めトレ✨ ​「最近、お腹周りが気になる…」 「でも運動する時間がなかなか取れない😭」 そんなアラフォーママに全力でおすすめしたいのがこの『クロス・全身トレ』！ ​実はこれ、ウォーキングよりも効率的に全身を刺激できちゃうんです💪 腕、脚、背中を一度に動かすから、短時間で代謝爆上げ！ ​【ポイントは3つ！】 ① 胸をしっかり張って姿勢を意識 ② 頭と背中の後ろで拍手するように大きく動かす ③ 足をクロスさせる時は「遠く」へ伸ばす！ ​たった15回×3セットで、理想のスッキリボディを目指し

【得意より“苦じゃない”】が最強の才能である理由 「自分には特別な才能がない」と悩んでいませんか？周囲の圧倒的なセンスと自分を比較して落ち込むこともあるかもしれません。しかし、長く一線を走り続ける人が持つ真の強みは、実は「凄まじい才能」よりも**「それをやるのが苦じゃない」という感覚**にあります。 本当に強いのは、次のような状態です。 頑張らなくても、ついやってしまう 意識せず、自然に手が動く 何時間やっても、他より疲れにくい 周りが「すごい努力だね！」と驚くことでも、本人は「え、普通だよ？」と感じる。この周囲との「温度差」こそが、あなただけの強みの正体

【朝ウォーキング3/6金】 何かの業務、タスクを依頼されて行うのは出来るし、得意分野ならスイスイ行える。しかしその業務を人ができるように「教える」のは苦手だし、好きではないと改めて気付いた。教育は苦手だろう。啓蒙は好きですが。 #朝ウォーキング #交流会 #デイリー交流会 #goendirection #習慣化