Minuman penambah darah

Aku pertama kali coba jus buah penambah darah dari bit dan apel waktu sering banget merasa lemas, pusing, dan gampang capek padahal aktivitas nggak begitu berat. Setelah cek darah, ternyata hemoglobin agak rendah, jadi aku mulai cari cara alami buat bantu naikin darah selain obat dari dokter. Jus buah dari bit dan apel ini jadi salah satu andalan. Biasanya aku pakai 1 buah bit ukuran kecil-sedang dan 2 buah apel. Bitnya kupotong-potong dulu, bentuknya merah gelap seperti di foto, lalu apel kupotong dengan sedikit kulitnya masih tersisa biar seratnya tetap banyak. Semua bahan kumasukin ke blender atau juicer, tambahin sedikit air dingin kalau mau lebih encer. Hasilnya jus berwarna merah gelap dengan busa di atasnya, kelihatan pekat dan segar banget. Rasanya gimana? Banyak yang takut bit itu "aneh" rasanya, tapi kalau dicampur apel, rasa manis dari apel cukup nutupin rasa tanah dari bit. Kalau kamu belum terbiasa, bisa tambah sedikit perasan lemon atau madu supaya lebih enak. Jus buah ini cocok diminum pagi hari sebelum sarapan atau sore hari saat badan mulai terasa lelah. Selain bantu penambah darah, jus buah bit dan apel ini juga kaya serat, vitamin, dan antioksidan. Aku pribadi merasa setelah rutin minum 2–3 kali seminggu, badan nggak se-lemes dulu dan lebih jarang pusing. Tapi tetap ya, kalau kamu curiga anemia, sebaiknya tetap cek ke dokter dan jangan hanya mengandalkan jus buah. Beberapa tips versi pengalamanku saat bikin jus buah penambah darah: - Pilih bit yang masih keras dan segar, warna merahnya pekat. - Apel bisa pakai jenis apa saja, tapi aku suka apel merah karena lebih manis. - Kalau pakai blender, saring dulu kalau nggak suka terlalu banyak ampas. - Minum segera setelah dibuat supaya vitaminnya masih maksimal. Buat ibu-ibu yang sering kecapean dan merasa lemes, jus buah sederhana dari bit dan apel ini bisa jadi salah satu ikhtiar alami. Nggak ribet, bahan gampang dicari, dan bisa diminum sekeluarga. Kalau kamu punya campuran favorit lain, misalnya dicampur wortel atau jeruk, bisa juga dikreasikan sesuai selera.