ไก่มัสตาร์ดน้ำผึ้ง✨15 นาที
สูตรละเอียด ❗ ❗
คุณสามารถทำได้ใน 15 นาที
ไก่มัสตาร์ดน้ำผึ้ง
วัสดุ (2 เสิร์ฟ)
ไก่ 250g (ฉันใช้เนื้อต้นขา)
มันฝรั่งประมาณ 300 กรัม (ประมาณ 5 ชิ้น)
บร็อคโคลี่แช่แข็ง 100g
น้ำมันผัด
☑ มัสตาร์ดช้อนโต๊ะ 2
☑ ช้อนโต๊ะน้ำผึ้ง 2
☑ มายองเนสช้อนโต๊ะ 3
☑ ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
☑ กระเทียมขูด 1 ช้อนชา
[วิธีทำ]
▪ตัดมันฝรั่งเป็ นชิ้นขนาดพอดีคำ ใส่ในจานทนความร้อน แล้วไมโครเวฟเป็นเวลา 4 นาทีที่ 600w
▶ผสมเครื่องปรุง
▶โรยเกลือและพริกไทยบนไก่ โรยด้วยแป้งมันฝรั่ง แล้วอบในกระทะด้วยน้ำมัน
☑เมื่อไก่สุก ให้ใส่มันฝรั่งและบร็อคโคลี่และทอด (ระวังเพราะมันจะพังถ้าคุณสัมผัส⚠)
☑เมื่อส่วนผสมเป็นสีน้ำตาล ให้เติม ▶ และผสมเบา ๆ✨
❗
ในบัญชีนี้
แม่ของพี่สาวสามคนอายุ 25 ปีทำงานเต็มเวลานักโภชนาการที่ลงทะเบียน
ลูกสาวต้องการสารอาหาร 💯 Manten สูตรกระทะเดียว🍳กำลังถูกส่ง
忙しい日でも手軽に作りたいときに、15分で完成するハニーマスタードチキンは本当に頼りになります。私も仕事帰りで疲れているときにこのレシピをよく使いますが、レンジで先にじゃがいもを加熱しておくことで炒める時間を短縮できるのが嬉しいポイントです。 鶏肉は塩コショウと片栗粉をまぶして焼くことで、表面がカリッとし中はジューシーに仕上がります。片栗粉が油の吸収も抑えてくれるのでヘルシーに感じますね。さらにブロッコリーを加えることで彩りも良く、栄養価もアップ。冷凍ブロッコリーは手軽で栄養が逃げにくいのでおすすめです。 甘酸っぱいハニーマスタードソースは、マスタードのピリッとした辛みとはちみつの優しい甘みが絶妙にマッチしていて、マヨネーズがコクをプラス。おろしにんにくがアクセントになり、やみつきになる味わいです。子どもも喜んで食べてくれるので、我が家では週末の定番になっています。 また、調味料を混ぜておくことで調理の流れがスムーズになり、焦げつきや味ムラを防げます。じゃがいもは崩れやすいのであまり頻繁にかき混ぜずに焼き色をつけるのがコツ。食べ尽くすほどの美味しさで、何を作るか迷ったときの救世主レシピとしてもおすすめできます。 このように、簡単でおいしいだけでなく、栄養バランスも考えられたワンパンレシピは忙 しいママや一人暮らしの方にも最適。ぜひ作ってみてください！保存もできるので作り置きにも便利ですよ。