Có một thói quen mình thấy rất nhiều người mới tập hay mắc phải: Tập xong là… đứng dậy đi về ngay. Nhìn thì có vẻ tiết kiệm vài phút, nhưng cơ thể thì lại phải “chịu trận” sau đó. Sau khi tập, cơ bắp của mình đang ở trạng thái co ngắn và căng. Nếu không giãn ra từ từ, ngày hôm sau rất dễ gặ