Bodyfit for women

4 follower

Follow

Follow

Follow

Đã lưu 0

1

Kỷ luật bản thân.

Hôm nay bận,

nhưng mình vẫn đi bộ được 46 phút.

Không phải để tập nặng,

chỉ là dành cho bản thân một khoảng thở 🌿

#thugofit #kiemsoatcannang #mylife #kyluatbanthan

1/25 Đã chỉnh sửa vào

Bài đăng liên quan

✨6 Tips cách kỉ luật bản thân

Bạn đang muốn rèn kỷ luật cho mục tiêu cụ thể nào (như dậy sớm, học ngoại ngữ hay làm việc)? Hãy cho tôi biết, tôi sẽ thiết kế lộ trình riêng cho bạn. #study #kyluatbanthan #qnepxoan

48 lượt thích

Cách trở thành người kỷ luật

CÁCH TRỞ THÀNH NGƯỜI KỶ LUẬT (Ngay cả khi bạn đã lười biếng nhiều năm) 🔥 Đừng nhầm lẫn nữa!❌ Kỷ luật KHÔNG đến từ ý chí mạnh mẽ. Kỷ luật đến từ một HỆ THỐNG thông minh.⚙️ Những người kỷ luật nhất không phải là những người giỏi chịu đựng nhất. Họ chỉ đơn giản là xây dựng một cuộc sống khiến v

134 lượt thích

7 BƯỚC ĐỂ TRỞ THÀNH NGƯỜI KỶ LUẬT

#tiktokviral #xuhuong #myphuong #phattrienbanthan #fyp シ

47 lượt thích

Bức ảnh tổng hợp về lộ trình nâng cấp bản thân, với các hoạt động như yoga, đọc sách, ngắm cảnh núi non và hoa nhài, thể hiện sự phát triển toàn diện. Tiêu đề chính là "LỘ TRÌNH NÂNG CẤP BẢN THÂN".

Một người phụ nữ đang tập yoga ngoài trời, minh họa cho trụ cột đầu tiên về rèn luyện sự tập trung (Deep Work) vào sức khỏe, tài chính và các mối quan hệ, như một phần của lộ trình nâng cấp bản thân.

Một người phụ nữ đang đọc sách dưới gốc cây, minh họa cho trụ cột thứ hai về việc không thỏa hiệp (Non-negotiables) với các kỷ luật sắt như vận động, chăm sóc da, dinh dưỡng, giấc ngủ và kiểm soát tiến độ.

LỘ TRÌNH NÂNG CẤP BẢN THÂN: 3 TRỤ CỘT CỐT LÕI 💡

Kỷ luật trong thói quen, tập trung vào giá trị cốt lõi và tách biệt khỏi thế giới ảo là chìa khóa để bạn làm chủ cuộc đời và nâng cấp bản thân mỗi ngày. #Lemon8 #glowupchallenge #selfcaretips #phattrienbanthan #lifestyletips

1217 lượt thích

6 cách để làm việc như thể không ai theo kịp bạn. #fyp #mindset #motive #quotes #success #inspiration #foyoupage #foryoupageofficiall #viral

79 lượt thích

Hình ảnh là một checklist tự kỷ luật cho năm 2026, với tiêu đề lớn ở trên cùng. Trung tâm là hình minh họa một ông lão râu dài, mặc áo truyền thống, đang cầm hai cuộn giấy. Checklist được chia thành các mục nhỏ cho mỗi ngày, mỗi tuần, mỗi tháng và các mẹo duy trì.

Checklist tự kỷ luật 2026

Checklist tự kỷ luật 2026 Lặng lẽ mà giỏi lên từng ngày 40 ngày vượt trội về thu nhập cũng như mối quan hệ xã hội Đừng đợi đến giao thừa mới đặt mục tiêu. Kỷ luật không cần gồng. Chỉ cần mỗi ngày tốt hơn hôm qua một chút, cuối năm nhìn lại bạn sẽ thấy mình đã đi rất xa. Checklist này dà

519 lượt thích

Những bài học mình rút ra được Cre:Trong ảnh #tiktok #learnontiktok #shopmethao0407 #baihoc

22 lượt thích

6 SỰ THẬT VỀ KỶ LUẬT ÍT AI MUỐN NGHE

Kỷ luật không phải tự ép mình. Nó là một hình thức tự tôn trọng. #tairebuild #lifestyle #phattrienbanthan #kyluatbanthan #dcgr

15 lượt thích

Hình ảnh minh họa các bước để trở thành người kỷ luật, bao gồm thức dậy không dùng điện thoại, làm việc khó chịu, lập kế hoạch, tránh điện thoại, lặp lại thói quen 30 ngày, chọn việc ghét, kiểm soát thông tin, gắn hậu quả cho sự lười và giảm lựa chọn. Nhấn mạnh kỷ luật không dễ nhưng lười biếng còn đắt giá hơn.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRỞ THÀNH MỘT NGƯỜI KỶ LUẬT

LÀM THẾ NÀO ĐỂ TRỞ THÀNH MỘT NGƯỜI KỶ LUẬT (Ngay cả khi bạn đã lười biếng suốt nhiều năm) ⸻ PHẦN 1: KỶ LUẬT BẮT ĐẦU TỪ BUỔI SÁNG Buổi sáng quyết định phần lớn hành vi của cả ngày. Nguyên tắc: • Thức dậy và không dùng điện thoại • Không suy nghĩ, không tranh cãi với bản thân Ch

3 lượt thích

Hình ảnh một cô gái đang đọc sách tại quán cà phê, giới thiệu chủ đề "That girl Morning Routine" và cách trở thành cô nàng khí chất.

Búp bê nữ với mái tóc đen dài nằm trên giường, minh họa lời khuyên đầu tiên: "Thiết lập thời gian thức dậy phù hợp" để trở thành "that girl".

Một người phụ nữ đeo tai nghe nhìn ra cửa sổ, minh họa lời khuyên thứ hai: "Exercise nhẹ nhàng" như yoga, thiền, đi bộ 10-15 phút vào buổi sáng.

Trở thành cô nàng khí chất nhờ 6 thói quen này✨

That girl” không phải là ai khác, mà chính là bạn – khi bạn chọn sống kỷ luật, yêu bản thân và nuôi dưỡng thói quen tích cực mỗi ngày. 💡 Thử áp dụng 6 tips này, rồi bạn sẽ thấy sự thay đổi ✨ Bạn chọn điều số mấy? Lưu lại để thử nha Follow mình để xem thêm thói quen mới #thatgirl #morning

68 lượt thích

CHÚNG TA ĐANG TỐT DẦN LÊN.

Nếu bạn cũng đang trên hành trình trở thành phiên bản tốt hơn của chính mình… hãy follow mình nhé. Mình chia sẻ những điều nhỏ mà mỗi ngày mình đang tập: kỷ luật, động lực, yêu bản thân, chữa lành và xây dựng cuộc sống nhẹ nhàng hơn. #phunu #phunukhichat

71 lượt thích

Bạn không nghèo vì thiếu tiền… mà vì thiếu kỷ luật

Có một sự thật rất đau: Bạn không nghèo vì bạn kiếm ít… mà vì bạn không giữ được tiền. Bạn tiêu tiền theo cảm xúc. Thấy thích là mua. Thấy người khác có là muốn có. Bạn trì hoãn việc phát triển bản thân… nhưng lại không bao giờ trì hoãn việc tiêu tiền. 👉 Và rồi bạn tự hỏi: “Tại sao

3 lượt thích

$Hình ảnh tiêu đề với dòng chữ \"5 BƯỚC GIÚP MÌNH LÊN KẾ HOẠCH TỰ HỌC HIỆU QUẢ\", minh họa một bàn tay đang viết vào sổ kế hoạch và một nhân vật emoji đeo kính.$

Bước 1: Xác định rõ mục tiêu, giải thích cách đặt mục tiêu cụ thể, ví dụ như học tiếng Anh để giao tiếp thành thạo trong 3 tháng.

Bước 2: Kiểm tra trình độ, nhấn mạnh tầm quan trọng của việc đánh giá năng lực hiện tại và cung cấp các trang web kiểm tra tiếng Anh.

5 bước giúp mình lên kế hoạch tự học hiệu quả 🍋🍉

Hi~ cả nhà👋 Chúng ta ai cũng mong muốn trở nên tốt hơn nhưng lại bế tắc khi không biết nên bắt đầu từ đâu? Mình cũng vậy. Nhưng mình nhận ra việc có một kế hoạch kĩ lưỡng sẽ giúp ta kỉ luật hơn, ít xảy ra lỗi hơn ( nguyên tắc định luật murphy nè💪) Nhưng cách lên kế hoạch cũng là kĩ năng ta

272 lượt thích

Hình ảnh một cô gái trẻ xinh đẹp, mặc váy trắng, ngồi trước cửa gỗ, với tiêu đề "TỪ TRƯỜNG Và cách nâng cấp chính mình", thể hiện sự tự tin và thu hút.

Một cô gái đang đọc sách ngoài trời, nhìn từ phía sau, cùng dòng chữ "8 sai lầm khiến từ trường yếu:", minh họa cho việc tìm hiểu nguyên nhân làm suy yếu năng lượng cá nhân.

Một cô gái ngồi bên cửa sổ đầy nắng, uống nước, với các dòng chữ liệt kê sai lầm như "Cứ nghĩ mặc gì cũng được", "Không nâng cấp chính mình", "Chạy theo niềm vui nhanh", "Giả vờ" chăm chỉ.

✨Từ trường yếu phải làm sao?

Tại sao “từ trường” của bạn ngày càng yếu – và cách nâng cấp lại chính mình “Từ trường cá nhân” là năng lượng vô hình quyết định người khác cảm nhận về bạn: tôn trọng, yêu quý hay xem thường. Nếu gần đây bạn thấy mình mệt mỏi, kém thu hút, thiếu tự tin… rất có thể bạn đang mắc những lỗi phổ biến s

103 lượt thích

Hình ảnh bìa với tiêu đề "15 thói quen giúp bạn 'dư ra' 3 tiếng mỗi ngày" cùng biểu tượng bóng đèn. Xung quanh là các hình minh họa hoạt hình về sinh hoạt hàng ngày như nấu ăn, thư giãn, dùng điện thoại, tắm rửa, và các vật dụng gia đình.

Trang đầu tiên của bài viết liệt kê 3 thói quen: "Dậy sớm một lần là xong" với đồng hồ báo thức, "Lên kế hoạch cho ngày mai" với sổ tay, và "Quyết nhanh, đừng do dự" với sổ ghi chú và bút chì.

Trang thứ hai của bài viết trình bày 3 thói quen: "Xử lý hàng loạt việc giống nhau" với đồng hồ và giấy tờ, "Tận dụng thời gian vụn" với lịch và đồng hồ, và "Đặt giờ tập trung" với hình ảnh đồng hồ tượng trưng cho sự tập trung.

Thời gian không thiếu, chỉ là mình dùng chưa đúng😍

Thật ra “ăn gian” thêm 3 tiếng mỗi ngày không hề khó. Chỉ cần gom mấy thói quen nhỏ thành routine: xử lý việc giống nhau một lượt, tận dụng thời gian di chuyển, đặt giờ tập trung, bớt ôm điện thoại… Lâu dần thành “phản xạ cơ bắp”, làm việc gì cũng nhanh hơn. Không cần ép bản thân làm hết ngay, cứ

873 lượt thích

Kỷ luật bản thân 2026

Hết quý 1 của năm rồi mới viết ra được mấy điều bản thân phải kỷ luật trong 2026. Năm nay nhất định phải rực rỡ ko xé nháp nữa nha. Mấy tháng qua rồi thì thôi tạm bỏ qua, mấy tháng sau mình cố gắng bù nhá #holieloveherself #aesthetic #handwriting #healingday

1 lượt thích

6 Tips Phát Triển Bản Thân Năm 2026

#phattrienbanthan #study #2026 #hi #qnepxoan

173 lượt thích

Hình ảnh một người đang ngồi học hoặc làm việc tại bàn, với nhiều giấy tờ, điện thoại và đồ uống. Tiêu đề trên ảnh là "Cách để kỉ luật mà không mệt mỏi", liên quan đến nội dung bài viết về việc thay đổi bản thân một cách hiệu quả.

Sách này hay lắm mấy ní ui! Đọc xong là cuộc sống dễ chịu hẳn luônnn Mình từng dành cả thanh xuân để ghét bỏ chính mình. Ghét vì tại sao mình không thể dậy sớm, tại sao mình không thể chăm học, và tại sao những kế hoạch thay đổi bản thân luôn kết thúc sau ba ngày hào hứng ngắn ngủi. Mình đã

108 lượt thích

Hình ảnh một chiếc laptop hiển thị giao diện planner với các mục tiêu, phân bổ công việc và khối lượng công việc theo tháng, đặt trên bàn trong thư viện. Tiêu đề hỏi: "Bạn luôn cảm thấy... Bản thân vốn dĩ không đủ năng lực để thành công? Nhưng bạn có biết..."

Tổng quan về "365 Planner ver 3.0" giúp quản lý kế hoạch học tập, làm việc và phát triển bản thân. Hình ảnh minh họa các phần Daily Plan, Checklist, Monthly Calendar và Yearly Plan, nhấn mạnh mọi hành trình đều bắt đầu từ một bước chân.

Giao diện "Daily Plan" của 365 Planner ver 3.0, hiển thị lịch trình hàng ngày, danh sách việc cần làm, thói quen sinh hoạt và tiến độ công việc. Nhấn mạnh thói quen nhỏ là nền móng vững chắc cho mục tiêu lớn.

Cách mình tránh bẫy mang tên ‘nỗ lực ảo’

Chưa thành công nhưng nếu tầm nhìn và plan dành cho tương lai đủ rõ ràng, là bạn đã bắt đầu thắng #learnonlemon8 #template #quanlythoigian #studymotivaton #sinhvien

101 lượt thích

7 cách để tự kỷ luật. #fyp #quotes #mindset #dongluc #xh #foryou #success #viral #motive #richmindset #foryourpageoffical #fypシ

0 lượt thích

Xem thêm