7 things that come true when you are healthy and old
When I was young, my health...
I thought it was natural to have it.
I can move even if I lack sleep a little,
Even if I push myself a little, I can manage somehow.
But in my mid-40s,
Little by little, my way of thinking has changed.
Reasons to lose weight,
Just how people see you
I feel like it's gone.
I want to be less tired.
I want to eat what I like deliciously.
I want the ability to challenge what I want to do.
I want to continue my work and hobbies for a long time.
Because there are still things I want to enjoy in my life,
I want to cherish the health that is the foundation.
That doesn't mean that, uh,
Endure everything you like,
I don't want to be perfect every day.
Enjoy the day to enjoy.
Eat what you want to eat.
Instead, eat and live normally.
Just a little conscious,
Build a body that can stay healthy for a long time.
What I want to aim for is,
How to deal with such health.
Getting healthy is not the goal.
To enjoy your life for a long time,
I want to be healthy.
10 years later,
What do you enjoy?
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Eri | Doctor × Preventive Medicine
With knowledge, the body changes 🫶
Sending preventive beauty diet
Preventive Beauty Diet Eat and prepare # health # 40s # aloofo
健康で歳を重ねることは、多くの人が願うことですが、実際にそれをどう叶えるかは日々の積み重ねが大切だと感じています。私自身も40代に入ってから、疲れにくい体力や好きなものを美味しく味わう喜びをより一層意識するようになりました。 画像にもある「叶う7つのこと」は全部実践したいポイントばかり。特に「休日を寝て終わりにしない」ためには、普段の生活リズムを整えることが効果的です。例えば、寝る前のスマホ使用を控えたり、軽いストレッチを取り入れるだけで睡眠の質が上がり、翌日の体力維持に役立ちます。 また、「年齢を理由にやりたいことを諦めない」という気持ちは、自分の気持ちの健康にもつながります。新しい趣味や挑戦は脳を活性化させ、若々しさを保つのにも役立つという研究もあります。 普段の食事では、好きなものを我慢しすぎず、バランスを意識して少しずつ改善していくのがおすすめです。私も忙しい時は完全に完璧な食事は難しいですが、週に数回は自炊で野菜中心のメニューを取り入れるようにしています。これが長期的に体調の安定に貢献していると感じています。 結局のところ、健康は無理なく続けられる生活習慣の積み重ねが基盤です。10年後、今よりもっと元気で自分らしい生活を楽しむために、少しずつでも「普段の食事や生活を意識すること」は大切な一歩だと思います。皆さんも自分に合った健康との付き合い方を見つけて、より豊かな人生を目指してください。