詳しいレシピはこちら↓↓ ‪⚪︎材料【2人前】 ・鶏肉300g ・玉ねぎ半分 ・塩胡椒 ・片栗粉 ・卵3個 ・麺つゆ小２ ・マヨ小２ ⭐︎水50cc ⭐︎醤油大２ ⭐︎みりん大２ ⭐︎酒大１ ⭐︎砂糖大１ ⭐︎顆粒だし小２ ‪⚪︎作り方 1.卵に麺つゆとマヨを混ぜ炒めて取り出しておく 2.鶏肉はカットして塩胡椒片栗粉をまぶしフライパンで焼く 3.そこへカットした玉ねぎも加え炒める 4.⭐︎の調味料を入れて水分が減るまで煮詰める ︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿ 22歳同棲4ヶ月🩰 👦🏻へのお弁当作りの様子をメインに 動画をお届けし

⚪︎材料 ・鶏肉400g ・片栗粉 ☆白だし大3 ☆酒大1 ☆にんにくチューブ ☆生姜チューブ ☆塩胡椒 ⁡ ‪⚪︎作り方 1.鶏肉を1口大の大きさにカットする 2.☆の調味料と1をポリ袋に全て入れ冷蔵庫で1時間おく 3.片栗粉をまぶしてフライパンで揚げ焼きにする 今回のからあげ、大大大成功しました🎀⟡ 油は1cmほどフライパンにいれて揚げ焼き🫕 揚げ物作る時は残った油の処理が大変なので使い切りで揚げ焼きスタイルにしてます⭐️ 油は足りなくなったら都度足して、全部の面がしっかりつくように面を変えればしっかり揚がる！！ ⁡ぜひ作ってみてください🎵

詳しいレシピはこちら↓↓ ⁡ ‪⚪︎材料(大きめ3個分くらい) ・ひき肉400g ・玉ねぎ半分 ・卵1個 ・塩コショウ ・パン粉大５ ⁡ ‪⚪︎作り方 1.玉ねぎはみじんぎりにする 2.材料をボウルに全て入れてよくこねる 3.好きな形に成形してフライパンで焼いていく 4.片面焼いてひっくり返したら蓋して5分 ⁡ ︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿ ⁡ 22歳2人暮らし4ヶ月目🩰 👦🏻へのお弁当作りの様子を お届けしています🐚𓈒𓂂𓏸 ⁡ Instagram→@31espresso

⁡ ‪⚪︎材料 ・パスタ ・ベーコン ・ほうれん草 ・きのこ（好きな種類でOK!) ・にんにく ・バター ★顆粒だし ★醤油 ★ブラックペッパー ⁡ ‪⚪︎作り方 1.パスタを表記時間通り茹でる 2.フライパンでバターとニンニク、ベーコン、きのこ、ほうれん草を炒める 3.茹で上がったパスタを茹で汁を切らずにそのままフライパンに追加 4.★で味付けて和えたら完成 家で作って好評だったパスタをお弁当でも作ってみました🍝 麺は硬くなってしまいそうで心配、、と思う方も多いと思いますがオイルをしっかり和えれば大丈夫! !今回はバターをたっぷり使ってよく和えたよ

⁡ ‪⚪︎材料(2人分) ・ごぼう ・豚肉 ☆醤油大2 ☆酒大2 ☆砂糖大1 ☆しょうがチューブお好み ⁡ ‪⚪︎作り方 1.ごぼうをピーラーでささがきして水につけておく 2.豚肉を焼いてそこへごぼうも追加して炒める 3.☆を入れてよく煮込む ⁡ ︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿ ⁡ 22歳2人暮らし4ヶ月目🩰 👦🏻へのお弁当作りの様子を お届けしています🐚𓈒𓂂𓏸 ⁡ YouTubeではvlogも載せているので 是非遊びに来てください‎🤍 ▶︎ nana⟡ プロフィールにリンクあります🔗 ⁡ #同棲ご飯 #2人暮らし

詳しいレシピはこちら↓↓ ⁡ ‪⚪︎材料(夜ご飯の分もなので多めにできます💦10個分) ・鶏ひき肉300g ・エノキ半分 ・豆腐150g ・卵1個 ・片栗粉大3 ・塩コショウ ・しょうがチューブ ⁡☆醤油大2 ☆みりん大2 ☆酒大2 ☆砂糖大1 ‪⚪︎作り方 1.☆以外の材料を全てボウルに入れてよく混ぜるエノキは刻んでいれる 2.丸く成形してフライパンに油を引いて焼いていく 3.☆を入れてよく絡ませる ⁡ 大好評だった鶏つくね弁当⭐️大葉を巻いて食べるとさらに美味しい!!(個人的に中に大葉をいれるより1枚で贅沢に巻いて食べる方がスキ🎵)つくねはアレン

詳しいレシピはこちら↓↓ ⁡ ⁡ ‪⚪︎材料(2人前) ・豚肉250g ・ニンニク1かけ ・青梗菜 ・ゆでたまご 調味料 ☆水150cc ☆醤油大2 ☆酒大2 ☆オイスターソース大2 ☆砂糖大1 ☆カレー粉小2 ⁡ ‪⚪︎作り方 1.豚肉を細めに切りニンニクと一緒にフライパンで炒める 2.☆の調味料とゆで卵もいれよく煮詰める 3.青梗菜は茹でて氷水でしっかりしめる ⁡ ︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿ ⁡ 22歳2人暮らし4ヶ月目🩰 👦🏻へのお弁当作りの様子を お届けしています🐚𓈒𓂂𓏸 ⁡ YouTubeではvlogも載せているの

‪⚪︎材料(夜ご飯の分もあるので2人前の分量です!!) ・鶏肉250g ・ピーマン3個 ・人参2分の1個 ・玉ねぎ１個 調味料 ☆水大3 ☆醤油大3 ☆酒大3 ☆酢大3 ☆砂糖大1 ・片栗粉 ・塩コショウ ‪⚪︎作り方 1.ピーマン人参玉ねぎを千切りにする 2.鍋に☆を全て入れて煮立たせる 3.そこに1の野菜を入れて蓋をしてクタクタになるまで煮込み、お皿に取り出す 4.塩コショウ片栗粉まぶした鶏肉を多めの油で焼く 5.3に鶏肉を加えてよく和えて完成 野菜大量摂取メニューです🥕🧅🫑野菜が主役くらい美味しいのでお肉よりも野菜多めがオススメ!!蓋して野

詳しいレシピはこちら↓↓ ⁡ ⁡ ‪⚪︎材料 ・ソーセージ 調味料 ・醤油大1 ・みりん大1 ・酒大1 ・砂糖小2 ⁡ ‪⚪︎作り方 1.ソーセージに切り込みをいれてフライパンで焼く 2.調味料をよーーく絡ませる ⁡ おかずどうしよう、、ってなったときの救世主!!そのままでも美味しいですが照り焼き風にしてあげるとお米がめちゃくちゃ進みます🎵大葉などをひいて緑を追加してあげると可愛見えします‎📷ちなみに我が家はシャウエッセン愛者ですჱ̒ ᴖ⩊ᴖ ）‪ ‪ ⁡ ︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿ ⁡ 22歳2人暮らし4ヶ月目🩰 👦🏻へのお弁当作りの様子を

詳しいレシピはこちら↓↓ ‪⚪︎材料 ・鶏肉 ・ネギ 調味料 ・醤油大1 ・みりん大1 ・酒大1 ・砂糖小2 ⁡トッピング ・白ごま ・糸唐辛子 ‪⚪︎作り方 1.ネギと鶏肉をひとくちサイズにカットする 2.フライパンでしっかり焼く 3.調味料をいれて煮詰める 動画前半のハムチーズハートはチーズとハムさえあればできちゃう簡単副菜！何個か作って1列に並べるように詰めてあげると更に可愛いです⭐️卵、ハム、チーズ、ソーセージ、冷凍のえだまめ、ほうれん草、ブロッコリー、副菜用でこの辺を常に常備してます！！期限が長いのと、組み合わせ次第で色んなレパートリーが

詳しいレシピはこちら↓↓ ⁡ ‪⚪︎材料 ・豚肉 ・コーン ・ネギ ・白米 調味料 ・バター ・醤油 ・ブラックペッパー ・焼肉のタレ ⁡ ‪⚪︎作り方 1.コーンをバターと醤油で炒める 2.ネギ、ごはん、ブラックペッパーを加えていためる 3.お皿に取り出しておなじフライパンでお肉をいためる 4.焼肉のタレで味付けて盛り付ける ⁡ ︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿ ⁡ 22歳2人暮らし4ヶ月目🩰 👦🏻へのお弁当作りの様子を お届けしています🐚𓈒𓂂𓏸 ⁡ YouTubeではvlogも載せているので 是非遊びに来てください‎🤍 ▶

詳しいレシピはこちら↓ ‪⚪︎材料 ・豚肉 ・人参 ・ほうれん草 ・卵 ・ハム ・海苔 調味料 ・ごま油 ・鶏ガラ ・焼肉のタレ ・コチュジャン ・白ごま ・醤油 ・塩コショウ ・ブラックペッパー ⁡ ‪⚪︎作り方 ①ビビンバ風おにぎらず 1.人参とほうれん草を炒めてごま油と鶏ガラで味付ける 2.豚肉を焼いて焼肉のタレとコチュジャンで味付けて白ごま振る 3.ごはん→お肉→人参→ほうれん草→ごはんのじゅんでサンド🍙 ⁡ ②ハムエッグおにぎらず 1.ハムと卵をよく焼く 2.ごはん→卵→醤油→塩コショウ→ハム→ブラックペッパー→ごはん

‪⚪︎材料 ・豚肉 ・ネギ ・ステーキスパイス(塩コショウ) ☆ごま油大2 ☆鶏ガラ小1 ☆レモン汁小1 ☆塩少々 ⁡ ‪⚪︎作り方 1.ネギをみじん切りにする 2.1と☆の調味料を混ぜ合わせてネギだれを作る 3.豚肉を両面焼いてステーキスパイスを振る(無ければ塩コショウ) 4.焼いたお肉にタレをたっぷりかけて完成!! ステーキスパイスは実家でよく使っていた調味料でお肉にかけるだけで美味しくなるから同棲してからもすぐに買いました⭐️おすすめ!! ⁡ ︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿︎✿ ⁡ 22歳2人暮らし4ヶ月目🩰 👦🏻へのお弁当作りの様子を お