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寝ながらたった15回で大転子スッキリ👇🤍
投稿がよかったら“保存” “いいね”で応援してね📢 こんばんは🌙リハビリの先生のりおです💐 今回の投稿は「大転子スッキリトレ」について こちらで詳しく解説するよ🦢🎀 【クラムシェル 左右15回】 1.まず肘をついて横向きに寝る 2.そのまま上の膝をパカパカ ポイントは、体が後ろに倒れないようにお腹に力を入れること💡 脚やせだけじゃなくてヒップアップまで叶う一石二鳥トレ✨ まずは今日から一緒にやってみよう🫶 脚やせして綺麗なママになろうね🩷 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー \ 好きな服を着こなす綺麗なママになる👗 / @rio_d
りお⌇リハビリの先生が教える見た目-5kgを叶えた美姿勢トレ
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たった20回✨大転子スッキリ🪞
投稿がよかったら“保存” “いいね”で応援してね📢 こんにちは!リハビリの先生のりおです💐 今回の投稿は「大転子スッキリトレ」について こちらで詳しく解説するよ🦢🎀 【脚パタパタ 左右20回】 1.膝を曲げたら 2.つま先を持って股関節にセット 3.上下にパタパタ 鼠蹊部が気持ちよく伸びてたらバッチリだよ💡 寝かしつけ後のゆるトレにもおすすめだよ! まずは今日から🫶 脚痩せして綺麗なママになろうね🩷 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー \ 好きな服を着こなす綺麗なママになる👗 / @rio_diet_bodymake リハ
りお⌇リハビリの先生が教える見た目-5kgを叶えた美姿勢トレ
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綺麗な子が必ずやってる夜の美容習慣🤍
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #ダイエット方法 #レモ友大募集 #ダイエット #半額無料万歳 #からだ健康チャレンジ
ユナ💟韓ドルに恋して-11kg
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たった20回で大転子撲滅🔥
投稿がよかったら“保存” “いいね”で応援してね📢 こんばんは🌙リハビリの先生のりおです💐 今回の投稿は「大転子撃退トレ」について こちらで詳しく解説するよ🦢🎀 【膝パタパタ 20回】 1.まず脚を肩幅に開いたら 2.膝を内側に倒す 3.交互にゆっくり20回 ポイント:膝を股関節の真下にセットすること💡 ありがちNGは、この動きで前に進んじゃう人 でも、膝を前に出すんじゃなくて、真横に倒すイメージだけで解決するよ まずは今日から🫶 脚痩せして綺麗なママになろうね🩷 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー \ 好きな服を
りお⌇リハビリの先生が教える見た目-5kgを叶えた美姿勢トレ
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寝ながら大転子撲滅してほっそり脚GET❤️🔥
投稿がよかったら“保存”“いいね”で応援してね📢 今回の投稿は「大転子スッキリトレ」について こちらで詳しく解説するよ🦢🎀 【脚パタパタ 左右20回】 1.膝を曲げたら 2.つま先を持って股関節にセット 3.上下にパタパタ 鼠蹊部が気持ちよく伸びてたらバッチリだよ💡 寝かしつけ後のゆるトレにもおすすめだよ! まずは今日から🫶 脚痩せして綺麗なママになろうね🩷 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー \ 好きな服を着こなす綺麗なママになる👗 / @rio_diet_bodymake リハビリの先生のりおです🩷 こちらのアカウント
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フェイスライン綺麗にするならこれだけ!
3つ全て即効性ありあり!!! 楽にフェイスライン綺麗にしよー!✨ #しあわせは勝ち #ダイエット #フェイスライン
みるく@健康🌸
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脚細い子がこっそりやってること
結局、脚が綺麗な子が共通してやってるのは「溜め込まない習慣」を味方につけること! 新生活で、仕事や学校で毎日クタクタ… マッサージとか出来ない…! そんな人も! 完璧なマッサージじゃなくていいから、 寝る前のこの3ステップだけ、 ルーティンにしてやってみて!! ①内側から温める「白湯」 帰宅してすぐ、または寝る前に一杯。 内臓を温めて巡りのスイッチを入れるのが鉄則! カロリーもないから太らないし一石二鳥! ② 足先の血流を戻す「くるぶし回し」 湯船の中で、左右1回ずつ大きく回す。 足首が細くなるだけで、 脚のラインが変わって見えるよ! ③重力
ゆい| 低身長さん向けの脚やせ🌷⋆✴︎˚。⋆
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自分嫌いな子親の特徴
@tuna_kosodate 自分嫌いな子に育つ 親の特徴3選! 悪気がないから 見落としている 3つの否定ってあるねん。 知らんうちにやってると 子どもは 自分なんか、って思う 子になっていく 可能性大! だからこそ 確認一緒に 行ってみよう! 1 子どもが褒められた時に 否定すること。 「賢いお子さんですね」って言われて、 「いやいや、全然です」 子どもがいないところだから大丈夫、 ではないねん。 日頃の姿勢が子どもに伝わってる。 それは謙遜では ありません。
つな|がんばりママが楽になるマインド
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正しくない恋の一番綺麗なかたち
◻︎きらきらひかる ◻︎江國香織 ◻︎新潮社 ✎︎___words ___ 📍ふりむいて、お帰りなさい、と言うときの笑子の 顔が、僕は心の底から好きだ。笑子は決して、うれしそうにでてきたりしない。僕が帰るなんて夢にも思わなかった、というような、びっくりした顔をして、それからゆっくり微笑むのだ。ああ、思い出した、とでもいうように。僕はとてもほっとする。僕がでかけているあいだ、この子は僕を待っていたわけじゃないのだ、と思う。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📍笑子のように純粋な人間には、たぶん何でもないことなのかもしれない。でも僕はときどき混乱するのだ。笑子の無防備な言葉、安心しきったま
紫吹はる¦言葉に温度を
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🌈綺麗な子🌸😋

さくら ひろし
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綺麗な人はやってる✊下半身痩せ
【@monica_bodymake_diet 】 ◀︎ママでも綺麗でいたい人、フォローして一緒にがんばろ💘 この投稿が参考になったら 「♡いいね」押してくれると喜びます🧚♀️❣️ —————————————- こんばんは🌛 今日はずっと気になってた下半身トレやってみたよ〜🙂↕️❤️🔥 お尻きゅっと上がってて🍑美脚なヨガの先生がおすすめしてて✨わーこんな風になりたいなぁ🥹🥹って思ってたからやってみた🤍 背中と首も伸びて気持ちいいから、是非みんなもトライしてみてね👯♀️ ①あぐらをかく ②手をついて背中を反らせる ③お 尻を後ろに引っ張る ※ 右下の「…
もにか
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