มะเขือเทศราชินี
ประโยชน์มะเขือเทศราชินี
1. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
2. ลดความเสี่ยงโรคร้าย
3. แก้ปวดและต้านการอักเสบ
4. ควบคุมความดัน ป้องกันโรคหัวใจ
5. แก้ท้องผูก บูทระบบขับถ่าย
6. ลดน้ำหนักก็ได้
7. บำรุงสายตา
8. บำรุงผิวพรรณ
9. รักษาสิว
10. ป้องกันผมร่วง
ต่อ100กรัม
- พลังงานประมาณ 18 กิโลแคลอรี
- คาร์โบไฮเดรต 4.2 กรัม
- ไฟเบอร์ 0.8 กรัม
- กลูโคส 2.5 กรัม
- โปรตีน 0.8 กรัม
- โซเดียม 10.8 มิลลิกรัม
- วิตามินเอ 86.3 ไมโครกรัม
- วิตามินซี 34.1 มิลลิกรัม
- แคลเซียม 12.5 มิลลิกรัม
- ธาตุเหล็ก 0.3 มิลลิกรัม
มะเขือเทศราชินีไม่ได้มีดีแค่ความอร่อยเท่านั้น แต่ยังเป็นอาหารที่เหมาะกับคนรักสุขภาพหลายกลุ่ม โดยเฉพาะผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เพราะมีแคลอรีต่ำเพียง 18 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม และยังอุดมไปด้วยวิตามินเอและวิตามินซีที่ช่วยบำรุงสายตาและผิวพรรณให้อ่อนเยาว์ อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบและความเสี่ยงต่อโรคร้ายหลายชนิด เช่น โรคหัวใจและมะเร็ง จากประสบการณ์ส่วนตัว การรับประทานมะเขือเทศราชินีเป็นประจำในเมนูสลัดหรือเป็นของว่างช่วยให้ผิวพรรณดูสดใสขึ้น และลดปัญหาสิวได้ดีเพราะวิตามินซีช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจน นอกจากนี้เส้นใยอาหารในมะเขือเทศราชินียังช่วยระบบขับถ่ายทำให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้น เหมาะมากสำหรับคนที่มักมีปัญหาท้องผูก นอกจากนี้ มะเขือเทศราชินียังมีแร่ธาตุอย่างแคลเซียมและธาตุเหล็ก ที่ช่วยบำรุงกระดูกและเลือด ซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้สูงอายุและผู้ที่ต้องการเสริมสร้างสุขภาพโดยรวม การเลือกมะเขือเทศราชินีสดใหม่ ควรสังเกตผิวเปลือกที่เรียบและสีแดงสด ปราศจากรอยช้ำหรือรอยแตก เพื่อให้ได้คุณค่าทางโภชนาการครบถ้วนและรสชาติที่ดีที่สุด ด้วยคุณสมบัติที่ครบถ้วนและเหมาะกับทุกเพศทุกวัย มะเขือเทศราชินีจึงเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพและต้องการเสริมภูมิคุ้มกันในยุคปัจจุบัน
ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม