Berdasarkan pengalaman saya, memahami perubahan badan sendiri adalah penting untuk kesejahteraan mental dan fizikal. Dari kecil, saya sering kehabisan tenaga kerana tidak mendapat nutrisi dan rehat cukup. Kini, saya sedar makan dengan cukup dan tidur yang berkualiti memberi manfaat besar untuk kesihatan. Ada kalanya badan berubah mengikut usia dan gaya hidup, seperti menjadi bentuk 'apple-shaped' yang sering kita dengar dalam kalangan selebriti. Walaupun kadang ia dikaitkan dengan risiko kesihatan, sebagai contoh hipertensi, pemakanan berkhasiat dan aktiviti fizikal boleh membantu mengurangkan risiko tersebut. Saya juga mula belajar memahami istilah kesihatan seperti 'radang' yang sering berlaku jika badan tidak dijaga baik. Apabila tahu tentang pentingnya penjagaan diri, saya rasa lebih inklusif dan bertanggungjawab terhadap tubuh saya sendiri. Menerima badan sendiri, walaupun ada perubahan, adalah satu proses yang memerlukan waktu. Saya nasihatkan kepada semua supaya hargai setiap bentuk badan dan fokus pada kesihatan fizikal dan mental, bukan angka pada penimbang. Ingatlah, tidak kira kurus atau gemuk, yang penting adalah kita sihat dan bahagia dengan diri sendiri.