ตารางฝึกภาษาจีน 30 วัน วันละ 30 นาที จาก AI

อีก 1 คอนเท้นที่คิดว่ามีประโยชน์ เราใช้ AI สร้างตารางฝึกภาษาจีน 30 วัน วันละ 30 นาที

.

โดยเป็นการฝึกภาษาจีนที่เน้นสำหรับการท่องเที่ยวเป็นหลัก

.

ถ้าใครสนใจลองเข้ามาเยี่ยมคอนเท้นเราได้ที่

.

แอป EVO: Lifestyle Planner

.

และยังสามารถสร้าง planner content ในแบบของตัวเองได้ด้วย

#แอปฝึกภาษาจีน #evolifestyleplanner #planner #ตารางอ่านหนังสือ

1/17 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการฝึกภาษาจีนอย่างต่อเนื่องในช่วง 30 วัน ด้วยตารางฝึกวันละ 30 นาที ที่พัฒนาด้วยระบบ AI นั้น ช่วยให้ผมสามารถพัฒนาทักษะได้อย่างมีประสิทธิภาพและไม่รู้สึกเครียด เพราะมีเวลาฝึกแต่ละวันในปริมาณที่เหมาะสมและไม่มากเกินไป โดยในแต่ละวัน เนื้อหาจะเน้นเรื่องที่จำเป็นสำหรับการท่องเที่ยว เช่น การทักทาย การใช้ตัวเลข คำถามง่ายๆ รวมถึงคำศัพท์เกี่ยวกับการเดินทาง ทั้งหมดนี้ช่วยให้ผมมั่นใจขึ้นเมื่อไปใช้ชีวิตในประเทศจีนจริงๆ สิ่งที่ผมประทับใจคือ ตารางนี้ยังรวมกิจกรรมฝึกพูดหน้ากระจกและฝึกฟัง-พูดประโยคพื้นฐาน ทำให้ทักษะการสื่อสารจริงของผมพัฒนาขึ้นมากอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ การใช้แอป EVO: Lifestyle Planner ช่วยให้ผมสามารถปรับแต่งแผนการเรียนรู้ให้เหมาะสมกับตารางชีวิตและเป้าหมายของตัวเองได้อย่างง่ายดาย ลองฟังเพลงจีนประกอบ หรือดูหนังเพื่อเสริมทักษะด้วยตนเอง นับเป็นวิธีที่ทำให้การเรียนภาษาไม่น่าเบื่อและมีประสิทธิภาพ สำหรับใครที่กำลังมองหาวิธีฝึกภาษาจีนเพื่อท่องเที่ยวอย่างเป็นระบบและสนุก การใช้ตารางหรือแผนนี้ร่วมกับแอปที่กล่าวมานับว่าเป็นทางเลือกที่ดีมาก เป็นประสบการณ์ที่อยากแชร์ให้ทุกคนได้ลองฝึกตามกันดู เพราะถ้ามีความสม่ำเสมอและเทคนิคที่เหมาะสม ภาษาใหม่ก็สามารถเป็นของเราได้ไม่ยากเลย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

📌แจกฟรี! ตารางพัฒนาตัวเองรายวัน + สรุปรายสัปดาห์ 30 วัน เปลี่ยนตัวเอง ด้วยเช็กลิสต์ง่าย ๆ
ช่วงนี้เราเริ่มรู้สึกว่าชีวิตมันวน ๆ อยู่แบบเดิมทุกวัน ตื่น → ทำงาน → เล่นมือถือ → นอน แล้วก็รู้สึกว่าตัวเองอยากพัฒนานะ แต่อีกใจก็ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหน เคยลองตั้งเป้าหมายใหญ่เหมือนกัน ว่าจะออกกำลังกายทุกวัน จะอ่านหนังสือเยอะ ๆ จะเก็บเงินให้ได้มากขึ้น สุดท้ายทำได้ไม่กี่วันก็กลับมาเหมือนเดิม 😅
iNCh Picks

iNCh Picks

ถูกใจ 594 ครั้ง

📅 ตารางออกกำลังกาย 15 นาที (7 วัน)
เน้นท่าที่ไม่ใช้เครื่องมือ ทำเองที่บ้านได้ใน 15 นาที โดยแบ่งเป็น 3 เซตใหญ่เพื่อกระชับ พุง-แขน-สะโพก-ขาเบียด โดยเฉพาะค่ะ #ตารางออกกำลังกาย #แจกตารางออกกำลังกาย #ออกกําลังกายวันละนิด #ออกกำลังกายทุกวัน #ปั้นหุ่น7วัน
pinkudiobook159

pinkudiobook159

ถูกใจ 348 ครั้ง

🏋️‍♂️🔥 แจกตารางปั้นหุ่น 7 วัน ฉบับผู้ชายมือใหม่! (เวท + คาร์ดิโอ)
ใครเพิ่งเริ่มออกกำลังกายแล้วงงๆ ไม่รู้จะเริ่มยังไง? จะเล่นส่วนไหนวันไหนดี? 🤔 เซฟโพสต์นี้เก็บไว้รัวๆ เลยครับ! วันนี้ผมจัดตารางฝึกแบบ Full Body สลับ Cardio มาให้แบบเน้นๆ ทำตามง่าย ใช้แค่น้ำหนักตัวกับดัมเบลคู่ใจ ก็หุ่นเฟิร์มได้ 💪✨ 🗓️ สรุปตาราง 1 สัปดาห์แบบเข้าใจง่าย: • จันทร์, พุธ, ศุกร์: 🏋️‍♂️ ลุยต
สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

สายโหดจนต้องร้องขอชีวิต

ถูกใจ 60 ครั้ง

✍️ ตารางฝึกเขียนวันละ 15 นาที สำหรับคนไม่รู้จะเริ่มยังไง
อยากเริ่มเขียน แต่ไม่รู้จะเขียนอะไรดี 🥹📝 หลายคนอยากฝึกเขียนให้เก่งขึ้น แต่พอเปิดหน้ากระดาษหรือแอปโน้ตขึ้นมา กลับนึกหัวข้อไม่ออก จนสุดท้ายไม่ได้เริ่มสักที เราเลยทำ “ตารางฝึกเขียน 15 วัน” มาให้ค่ะ ใช้เวลาเพียงวันละ 15 นาที เหมาะสำหรับคนที่อยากเริ่มเขียน Journal ฝึกเล่าเรื่อง ฝึกเรียบเรียงความคิ
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 1445 ครั้ง

ภาพหน้าปกแสดงข้อความ '1 เดือน How to ฝึกภาษาอังกฤษ เริ่มจาก 0' บนพื้นหลังสีน้ำตาลอ่อน ตกแต่งด้วยชุดเดรส หนังสือ และผลไม้ พร้อมโลโก้ Lemon8
ตารางฝึกภาษาอังกฤษ 1 เดือน เริ่มจาก 0 สำหรับสัปดาห์ที่ 1 แสดงกิจกรรมรายวัน 20-30 นาที ครอบคลุมการฟัง ศัพท์ โครงสร้าง การฝึกพูด และตัวอย่างประโยคพื้นฐาน
ตารางฝึกภาษาอังกฤษ 1 เดือน เริ่มจาก 0 สำหรับสัปดาห์ที่ 2 แสดงกิจกรรมรายวัน 20-30 นาที ครอบคลุมการฟัง ศัพท์ โครงสร้าง การฝึกพูด และตัวอย่างประโยคเกี่ยวกับความรู้สึกและความชอบ
How to ฝึกภาษาอังกฤษ
แจกตารางฝึกภาษาอังกฤษ 1 เดือน ( 4 สัปดาห์ ) 📘💥 Week 1 📍: คุ้นเคยกับภาษา Week 2 📍: พูดเป็นประโยค Week 3 📍: พูดเรื่องตัวเอง Week 4 📍: พร้อมพูดจริง 💬 #Lemon8ฮาวทู #ฝึกภาษาอังกฤษ #ติดเทรนด์ #พัฒนาตัวเอง #ภาษาอังกฤษ
Mind

Mind

ถูกใจ 123 ครั้ง

ภาพแสดงแผนลดน้ำหนัก 2 เดือนแบบครบวงจร สำหรับผู้หญิงอายุ 29 ปี สูง 161 ซม. จาก 57 กก. เหลือ 50 กก. ประกอบด้วยการคำนวณพลังงาน, ตารางอาหาร 7 วัน, ตารางออกกำลังกาย 3-5 วัน/สัปดาห์ และการติดตามผลรายสัปดาห์ พร้อมทริคสำคัญ
มาอีกแล้ววววว Chat gpt ชีทำตารางอย่างง่าย สำหรับสาวๆที่กำลังมีเป้าหมายดูแลหุ่นน 🧏🏻‍♀️ ใครอยากให้ละเอีย
✅คำสั่งตามนี้เลยจ้า✅ คำสั่ง ช่วยสร้างภาพตารางแผนการลดน้ำหนักให้ ข้อมูลครบ เห็นภาพ!! ลดภายใน 2 เดือน 1.อายุ 29ปี น้ำหนัก 57กก. สูง 161 ซม. ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ 2. อยากลดเหลือ 50 กก. ออกกำลังกายวันละ 3-5 วันต่อสัปดาห์ 3.จัดตารางการกิน 7 วัน + ตารางออกกำลังกาย 30 นาที เน้นเวทเทรนนิ่งหรือคาร์
Woranuch Nuch

Woranuch Nuch

ถูกใจ 17 ครั้ง

ตารางออมเงิน ครั้งละ 100 บาท
#ตารางออมเงินน่ารัก #แจกตารางออมเงิน #ตารางออมเงินออมทอง #ออมเงิน1เดือน #ออมเงินฉบับนักเรียน
ธออิธิดออาดา

ธออิธิดออาดา

ถูกใจ 30 ครั้ง

ภาพตารางอ่านหนังสือ 'นายสิบตํารวจ สายพิสูจน์หลักฐาน' 60 วัน ครอบคลุมวิชาคณิตศาสตร์ ภาษาไทย ตรรกศาสตร์ กฎหมาย คอมพิวเตอร์ และระเบียบงานสารบรรณ เพื่อเตรียมสอบ
ภาพตารางอ่านหนังสือ 'นายสิบตํารวจ สายพิสูจน์หลักฐาน' 60 วัน คล้ายภาพแรก แสดงแผนการเรียนรายวันสำหรับวิชาคณิตศาสตร์ ภาษาไทย กฎหมาย คอม�พิวเตอร์ และงานสารบรรณ
ภาพตารางทบทวนเนื้อหา 'นายสิบตํารวจ สายพิสูจน์หลักฐาน' 30 วัน แบ่งเป็นรายวัน ครอบคลุมวิชาคณิตศาสตร์ ภาษาไทย ตรรกศาสตร์ กฎหมาย คอมพิวเตอร์ และระเบียบงานสารบรรณ
✨ตารางอ่านหนังสือ ตำรวจพิสูจน์หลักฐาน
#สอบนายสิบตำรวจ #immberley
Immberley

Immberley

ถูกใจ 420 ครั้ง

✨ตารางลดพุง 7 วัน สำหรับคนไม่มีเวลา
ตารางลดพุง 7 วัน (วันละไม่เกิน 10 นาที) Day 1 – กระตุ้นหน้าท้อง Plank – 30 วินาที Leg Raise – 15 ครั้ง Mountain Climber – 30 วินาที ทำ 3 รอบ Day 2 – หน้าท้องล่าง Leg Raise – 15 ครั้ง Flutter Kick – 30 วินาที Plank – 30 วินาที ทำ 3 รอบ Day 3 – หน้าท้องด้านข้าง Bicycle Crunch – 20 ครั
เป็ดน้อย🦆

เป็ดน้อย🦆

ถูกใจ 572 ครั้ง

นับเลขภาษาจีน 1-100 ไม่ยากอย่างที่คิด เซฟเก็บไว้ฝึกกันเลย 🇨🇳🔢
หลายคนอยากเรียนภาษาจีน แต่เริ่มไม่ถูก วันนี้ผมเอาตาราง "การนับเลข 1-100" มาฝากครับ จุดเด่นของการนับเลขภาษาจีนคือ "แค่จำเลข 1-10 ให้แม่น" หลังจากนั้นก็แค่เอามาผสมกันตามหลักคณิตศาสตร์ง่ายๆ เองครับ เช่น: 11 = 10 (shí) + 1 (yī) = shí yī 21 = 2 (èr) + 10 (shí) + 1 (yī) = èr shí yī ล
Wichai07

Wichai07

ถูกใจ 61 ครั้ง

อัปเกรดสกิลภาษาจีนฉบับ "ชีวิตประจำวัน" สื่อสารง่าย ได้ใช้ทุกวัน 🇨🇳📚
รู้ไหมครับว่าคำศัพท์ที่เราใช้กันเป็นประจำในไทย จริงๆ แล้วภาษาจีนเขาก็ใช้คำที่คุ้นหูไม่แพ้กัน! วันนี้รวมคำศัพท์พื้นฐานที่ใช้ตั้งแต่ตื่นนอนยันเข้านอนมาให้ครบครับ ✅ ใครที่กำลังเริ่มหัดเรียนภาษาจีน หรืออยากฝึกออกเสียงคำศัพท์ใหม่ๆ เซฟโพสต์นี้ไว้ดูได้เลย ✅ ลองฝึกพูดประโยคสั้นๆ จากคำศัพท์ในตารางดูนะ รับ
Wichai07

Wichai07

ถูกใจ 162 ครั้ง

✍️ แจกตารางฝึกเขียน Creative Writing 14 วัน
อยากฝึกเขียน แต่ไม่รู้จะเริ่มจากอะไร ลองชาเลนจ์นี้ดูค่ะ 🤍 Creative Writing ไม่ได้มีคำตอบที่ถูกหรือผิด สิ่งสำคัญคือการปล่อยจินตนาการและฝึกถ่ายทอดเรื่องราวออกมาเป็นตัวอักษร ยิ่งเขียนบ่อย ก็ยิ่งค้นพบสไตล์ของตัวเองมากขึ้น วันนี้เลยทำตารางฝึกเขียน 14 วันมาให้ ลองทำวันละ 1 ข้อ ใช้เวลาประมาณ 10–20 น
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 1065 ครั้ง

เทคนิคจำแม่น พร้อมตารางอ่านหนังสือ 1 ชั่วโมง
แชร์เทคนิคอ่านเนื้อหาเยอะๆ ให้เข้าใจ และจำได้แม่น น้องๆ ลองนำไปใช้ดูนะคะ หัวใจหลักคือต้องฝึกทำทุกวัน เพราะอยากจะใช้วิธีนี้ในการอ่านก่อนสอบ 1 คืนคงไม่ทัน ถ้าเราอ่านหนังสือด้วยเทคนิคนี้ทุกวัน วันละ 1 ชั่วโมง ก่อนสอบก็ไม่ต้องมานั่งอ่านหนังสือข้ามคืน อัดเนื้อหาจนสมองระเบิดอีกต่อไป แค่ย้อนกลับม
Rosé Story

Rosé Story

ถูกใจ 3091 ครั้ง

ภาพแสดงหน้าจอโทรศัพท์ที่กำลังใช้ Gemini เพื่อฝึกพูดภาษาอังกฤษ โดยมีข้อความว่า 'ไม่ต้องกลัวพูดผิด ฝึกตอนไหนก็ได้' เน้นการฝึกภาษาอังกฤษกับ AI
ภาพแสดงรายการคำถามสำหรับระบุรายละเอียดการฝึกภาษาอังกฤษ เช่น ระดับ, เวลา, ทักษะที่เน้น, และหัวข้อที่สนใจ เพื่อให้ Gemini วิเคราะห์และวางแผนการฝึกให้เหมาะสม
ภาพแสดงหน้าจอโทรศัพท์ที่ Gemini สร้างแผนการฝึกภาษาอังกฤษรายสัปดาห์ พร้อมตัวอย่างบทสนทนาและข้อความเน้นว่า AI จะตอบกลับตามที่เราพูดโดยไม่ตัดสิน
🗣️ ฝึกพูดภาษาอังกฤษกับ Gemini ❌ไม่ต้องกลัวพูดผิด!
ใครที่อยากฝึกพูดภาษาอังกฤษ แต่ติดที่ว่า กลัวพูดผิด เสียงไม่ชัด หรือไม่มั่นใจเวลาโต้ตอบ… ลองมาฝึกกับ Gemini สิคะ ✨ เหมือนได้เพื่อนต่างชาติที่พร้อมจะคุยกับเรา 24 ชั่วโมง แถมไม่เคยดุ ไม่เคยหัวเราะใส่ จะพูดผิดกี่รอบก็ยังตอบกลับให้เราได้ฝึกต่อเรื่อย ๆ 📝 วางแผนการฝึกให้ตัวเอง ถ้าอยากได้ผลไว ลองระบุราย
Amphibia🐸

Amphibia🐸

ถูกใจ 531 ครั้ง

🏃🏻‍♀️‍➡️ตารางออกกำลังกาย 7 วัน มือใหม่ก็ทำได้🔥
🔥 แจกฟรี! ตารางออกกำลังกายสำหรับมือใหม่ ✅ วันละ 20-30 นาที ✅ ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ✅ ทำได้ที่บ้าน ✅ เหมาะสำหรับคนเริ่มต้น บันทึกโพสต์นี้ไว้ แล้วเริ่มไปพร้อมกัน! 💪✨ เป้าหมายไม่ใช่ “ผอมเร็ว” แต่คือ “สุขภาพดีอย่างยั่งยืน” ❤️ #สุขภาพดี #ลดน้ำหนัก #ออกกำลังกาย #ตารางออกกำลังกาย
auytxdx

auytxdx

ถูกใจ 5 ครั้ง

ตารางปั้มนมแม่สายปั้ม (ลูกวัย 7-12 เดือน)
🍼 ตารางปั๊มนมแม่ (ลูก 7–12 เดือน) 👶 ภาพรวมช่วงวัยนี้ ลูกเริ่มกิน อาหารเสริม 2–3 มื้อ/วัน นมยังสำคัญ แต่ “ไม่ใช่หลัก 100%” แล้ว ปริมาณนมจะค่อย ๆ ลดลงตามอาหาร ⏰ ความถี่การปั๊ม (สำคัญมาก) 👉 ปั๊มวันละ 4–6 รอบ 👉 เว้นช่วงประมาณ 3–4 ชั่วโมง 📅 ตัวอย่างตาราง (ปรับได้ตามชีวิตจริง) 🌞 แบบทำงาน/อยู่บ้าน
Juthathip Sine

Juthathip Sine

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพแสดงตารางฝึกภาษาจีนบนสมุดและหน้าจอแล็ปท็อป พร้อมข้อความว่า "ตารางฝึกจีน พูดได้ภายใน1เดือน!!" และ "รีบเซฟไว้อ่านเลย" โดยมีคนกำลังเรียนอยู่หน้าคอมพิวเตอร์
ภาพตารางฝึกภาษาจีนสำหรับวันจันทร์ (ทักทายและแนะนำตัว) และวันอังคาร (ครอบครัวและเพื่อน) พร้อมวิธีฝึกแต่ละวัน วางอยู่บนโต๊ะข้างแท็บเล็ตและสมุดจด
ภาพตารางฝึกภาษาจีนสำหรับวันพุธ (วันเวลาและกิจวัตร) และวันพฤหัสบดี (อาหารและร้านอาหาร) พร้อมวิธีฝึกแต่ละวัน วางอยู่บนโต๊ะข้างแท็บเล็ตและสมุดจด
ตารางฝึกจีน พูดได้ภายใน1เดือน!!
ทำให้สม่ำเสมอทุกวันน้าาา พัฒนาแน่ๆ #เตรียมสอบภาษาจีน #เรียนภาษาจีนด้วยตัวเอง #ฝึกภาษาจีนด้วยตัวเอง #ตารางคัดจีน #เริ่มเรียนภาษาจีน
Nattanann.

Nattanann.

ถูกใจ 1018 ครั้ง

ตารางพิชิต Alevel 80++
#alevel #alevelจีน #ติวฟรี
Yelaoshi叶老师

Yelaoshi叶老师

ถูกใจ 46 ครั้ง

ภาพรวม 9 แอปฝึกภาษาสำหรับพนักงานออฟฟิศ ได้แก่ CNN, Duolingo, Quizlet, British Council, TED, 6mins, LearnEnglish, ESL Test, LearningEnglish, Memrise พร้อมคำอธิบายสั้นๆ ถึงจุดเด่นของแต่ละแอป
ภาพตารางฝึกภาษาช่วงเช้าระหว่างเดินทางไปทำงาน เวลา 07:30 น. ฟัง CNN เพื่อคุ้นเคยสำเนียงข่าว และ 08:00 น. ฟัง 6 Minute English เพื่อเรียนรู้คำศัพท์และประเด็นสังคมใหม่ๆ
ภาพตารางฝึกภาษาช่วงพักเที่ยง เวลา 12:30 น. ใช้ Duolingo ฝึกรูปประโยค และ 12:45 น. ใช้ Memrise ทวนศัพท์ผ่านวิดีโอเจ้าของภาษา ช่วยจำภาพและเสียง
📅 ตารางฝึกภาษาฉบับพนักงานออฟฟิศ (ทำงาน 08:30 - 17:30)
☀️ ช่วงเช้า: ระหว่างเดินทางไปทำงาน • 07:30 น. | CNN: เปิดฟังข่าวเช้าทิ้งไว้ตอนตื่นนอนหรือแต่งหน้า เพื่อให้หูคุ้นเคยกับความเร็วและสำเนียงข่าวจริง • 08:00 น. | 6 Minute English (BBC): ฟังระหว่างเดินทาง บทสนทนาสั้นๆ 6 นาทีที่ช่วยให้ได้คำศัพท์ใหม่และประเด็นสังคมที่น่าสนใจ ☕ ช่วงพักเที่ยง: เติมความ
Pintories

Pintories

ถูกใจ 504 ครั้ง

ภาพคอลลาจแสดงการเรียนภาษาจีน มีแท็บเล็ต หนังสือ โน้ตบุ๊ก และคนกำลังเรียนหรือพักผ่อน พร้อมข้อความ 'ตารางพูดฝึกภาษาจีน7วัน เริ่มจาก 0 จริงๆ วันละ10-15นาที'
ภาพสมุดจดภาษาจีนและไทย แสดงแผนการเรียนวันที่ 1 เน้นการฟังและทักทายด้วยคำว่า '你好', '再见', '谢谢' พร้อมเป้าหมายและคำแนะนำการฝึกพูด
ภาพสมุดจดภาษาจีนและไทย แสดงแผนการเรียนวันที่ 2 เน้นการแนะนำตัวด้วยประโยค '我是...' และ '你叫什么名字?' พร้อมเป้าหมายการบอกว่าตัวเองคือใคร
ตารางพูดฝึกภาษาจีน7วัน
🎉 ครบ 7 วัน = พูดพื้นฐานได้แล้ว! #ตารางคัดจีน #ภาษาจีนใช้บ่อยในประจําวัน #แบบฝึกหัดภาษาจีน #เตรียมสอบภาษาจีน #เขียนจีน
Nattanann.

Nattanann.

ถูกใจ 411 ครั้ง

แจกคำสั่ง Chat GPT สร้างรูปตารางลดน้ำหนัก 🏋️
แจกคำสั่ง 🏋️💪 คำสั่ง ช่วยสร้างภาพตารางแผนการลดน้ำหนักให้ข้อมูลครบ เห็นภาพ!! ลดภายใน 3 เดือน 1.อายุ 31 ปี น้ำหนัก 80 กก. สูง 155 ชม. ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ 2. อยากลดเหลือ 65 กก. ออกกำลังกาย 4 วันต่อสัปดาห์ 3.จัดตารางการกิน 7 วัน + ตารางออกกำลังกาย 30 นาที ไม่เน้นเวทเทรนนิ่ง แต่มีตารางวิ่งตอนเย็น
Kanomroo

Kanomroo

ถูกใจ 405 ครั้ง

ตัวแทนประกันมือใหม่ ควรไลฟ์ครั้งละกี่ชั่วโมง?
#ไลฟ์สด #ขายประกัน #ขายประกันออนไลน์ #การตลาด
ครูเฟิส ขายดี

ครูเฟิส ขายดี

ถูกใจ 50 ครั้ง

แจกตารางลดน้ำหนักด้วย chat gpt✨โคตรจะเริ่ด❗️💘
**แจกคำสั่ง** ช่วยสร้างภาพตารางแผนการลดน้ำหนักให้ ข้อมูลครบ เห็นภาพ!! ลดภายใน x เดือน 1.อายุ xx ปี น้ำหนัก xx กก. สูง xx ซม. ควรกินโปรตีนเท่าไหร่ 2. อยากลดเหลือ xx กก. ออกกำลังกายวันละ 4 วันต่อสัปดาห์ 3.จัดตารางการกิน 7 วัน + ตารางออกกำลังกาย 30 นาที ไม่เน้นเวทเทรนนิ่ง แต่มีตารางวิ่งตอนเ
εїз หมวยป่าน ✿

εїз หมวยป่าน ✿

ถูกใจ 8 ครั้ง

ตารางอาหารลูก 6 เดือน เริ่มกินยังไงให้ลูกกินง่าย 🍼🍎
เริ่มแล้ว! วัย 6 เดือน ลูกพร้อมลองอาหารเสริม 👶🏻✨ แม่ไม่ต้องเครียด เริ่มจากน้อยๆ เน้นบดละเอียด เลือกวัตถุดิบง่ายๆ อย่างกล้วย แอปเปิล ฟักทอง ตารางนี้ออกแบบให้ “ลองทีละอย่าง” เพื่อสังเกตอาการแพ้ และช่วยให้ลูกคุ้นเคยกับรสชาติใหม่ๆ 🥄 จำไว้เลยนะคะ 🍼 นมยังเป็นหลัก อาหารเสริมคือการฝึกกิน เซฟเก็บไว้
แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

แม่ออฟฟิศสายลุย👩🏻‍💻👦🏻👶🏻

ถูกใจ 7 ครั้ง

✨ แจกตารางคาร์ดิโอสำหรับมือใหม่
ถ้าเพิ่งเริ่มออกกำลังกายและไม่รู้ว่าจะเริ่มจากตรงไหนดี ลองเริ่มจากคาร์ดิโอเบา ๆ ก่อนก็ได้นะคะ 🤍 ไม่จำเป็นต้องวิ่งเร็วหรือออกกำลังกายหนัก ๆ แค่ขยับร่างกายอย่างสม่ำเสมอ ก็เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีแล้วค่ะ 🌿 📝 ตารางคาร์ดิโอ 7 วัน สำหรับมือใหม่ 🤍 Day 1 🚶‍♀️ เดินเร็ว 20 นาที 🤍 Day 2 🚶‍♀️ เดินเร็
นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

นูรีนไม่กินข้าวโพด🌽

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพปกแสดงตารางฝึกภาษาอังกฤษและจีน 14 วัน พร้อมภาพคนกำลังเรียนหนังสือด้วยแล็ปท็อปและแท็บเล็ตบนโต๊ะไม้
ภาพแสดงตารางฝึกภาษาอังกฤษและจีนสำหรับ Day 1 และ Day 2 โดย Day 1 เน้นประโยคทักทายและแนะนำตัว ส่วน Day 2 เน้นประโยคบอกความรู้สึก
ภาพแสดงตารางฝึกภาษาอังกฤษและจีนสำหรับ Day 3 และ Day 4 โดย Day 3 เน้นการถาม-ตอบกิจกรรมที่กำลังทำ ส่วน Day 4 เน้นการพูดถึงสิ่งที่ชอบหรือไม่ชอบ
ตารางฝึก 14 วัน (อังกฤษ + จีน)
เช้า / บ่าย = อังกฤษ 20–30 นาที เย็น / ก่อนนอน = จีน 20–30 นาที #เรียนภาษาง่ายๆ #ฝึกภาษาง่ายๆเองที่บ้าน #สองภาษา #ตารางคัดจีน #เตรียมสอบภาษาจีน
Fiatnxx

Fiatnxx

ถูกใจ 4030 ครั้ง

ภาพหนังสือเปิดอยู่บนพื้นผิวสีน้ำตาล มีข้อความภาษาไทยสีม่วงอ่อนเขียนทับว่า "ตารางฝึกภาษาอังกฤษ เพียงวันละ 30-45 นาที" พร้อมโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @chaichanawongzom
🌈 ตารางฝึกภาษาอังกฤษ 3 อาทิตย์ก่อนสอบ
เรียนวันละ 30–45 นาที 🧁 WEEK 1 : ปูพื้นให้แน่น โฟกัสคำศัพท์ + ไวยากรณ์พื้นฐาน ✔ จันทร์ • ศัพท์ 15 คำ (Exam / School) • Tense พื้นฐาน 3 แบบ ✔ อังคาร • ศัพท์ 15 คำ (Daily life) • Subject-Verb Agreement ✔ พุธ • ศัพท์ 15 คำ (Feeling) • โครงสร้างคำถาม ✔ พฤหัส • เขียน 5–7 บรรทัด ใช้
ZOMEUN15♾

ZOMEUN15♾

ถูกใจ 1024 ครั้ง

ตารางลดน้ำหนัก
กติกาง่ายๆ🕝⏳ กิน โปรตีน + ผัก + คาร์บดี (ข้าวกล้อง/โฮลวีต) เลี่ยงของทอด น้ำหวาน ดื่มน้ำเยอะ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ💪🏋️‍♀️ เริ่มจาก 🗓️ วันจันทร์ 🌅 เช้า: ข้าวโอ๊ต + นมจืด + ผลไม้ → พลังงานดี อิ่มนาน 🍱 กลางวัน: ข้าวกล้อง + อกไก่ย่าง + ผักนึ่ง → โปรตีนสูง ไขมันต่ำ 🌙 เย็น: สลัดผัก + ทูน่า + ไข่ต้ม →
🪐

🪐

ถูกใจ 1498 ครั้ง

ภาพปกหนังสือสีเหลืองชื่อ “วางแผนการเงินด้วยกองทุนรวม” มีรูปกระปุกหมูและสัญลักษณ์การเงิน พร้อมคำถามว่า “ลงทุนยังไง? ปันผลเดือนละ 30,000 ก่อนเกษียณอายุ 60 จะทำได้ไหม”
ภาพจำลองการลงทุนในกองทุนรวม แสดงตารางเปรียบเทียบการลงทุนตามอายุ (25, 30, 35, 40, 45 ปี) จำนวนเงินลงทุนต่อเดือน และผลตอบแทนที่คาดหวัง 4%, 7%, 10% เพ�ื่อให้เห็นเงินรวมทั้งหมด
ตัวอย่างการจัดพอร์ตการลงทุนสำหรับน้องเกรซ อายุ 24 ปี พนักงานสาย Creative ที่เพิ่งเริ่มทำงาน ไม่มีภาระ โดยเน้นพอร์ตแบบ Aggressive แบ่งเป็น Core Portfolio (40%) และ Satellite Portfolio (60%)
อยากมี “เงินปันผล” เดือนละ 30,000 บาท ต้องเริ่มลงทุนเท่าไหร่? 💰✨
วันนี้มาแชร์วิธีให้เงินทำงานแทนเราด้วย “กองทุนรวม” เครื่องมือผลิตเงินออมชั้นดีสำหรับวัยทำงานที่ไม่มีเวลาเฝ้าจอ แต่อยากสร้าง Passive Income กันค่า! 📈✨ . ❓ กองทุนรวม คืออะไร? 🤔 ลองคิดภาพง่ายๆ เหมือนการ “ลงขัน” เราเอาเงินออมของเรา ไปรวมกับเงินของคนอื่น 🤝 ส่งต่อให้ “ผู้จัดการกองทุน” (ผู้เชี่ยว
faiichannn

faiichannn

ถูกใจ 450 ครั้ง

วิธีฝึกภาษาให้ได้ IELTS 6.5
วันนี้เรามาแชร์วิธีที่เราใช้ฝึกภาษาอังกฤษ จนไปสอบIELTS ได้ 6.5 ค่ะ จริงไเราไม่ต้องใช้คะแนน แต่อยากเก่งภาษามากขึ้น เลยหาเป้าหมาน จริงๆอยสกได้ 7 นะ แต่ได้ 6.5 และมั่นใจในการพูดและใช้ภาษาขึ้นก็โอเคแล้ว วิธีของเรานะ 1. เพิ่มคำศัพท์ ใครจะสอบ IELTS ต้องรู้จัก academic word list เป็นคำศัพท์ที่ควรรู้สำหร
Yunabe

Yunabe

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพหญิงสาวกำลังทำท่าชูสองนิ้ว พร้อมข้อความว่า "ตารางฝึกพูดอังกฤษ 10 นาที/วัน 1 อาทิตย์ เห็นผลแน่นอน" และลูกศรชี้พร้อมคำว่า "SWIPE" บนพื้นหลังคล้ายภายในเครื่องบินหรือรถไฟ
ภาพหญิงสาวห่มผ้ากำลังอ่านหนังสือหรือแท็บเล็ต พร้อมข้อความอธิบายการฝึกพูดอังกฤษนาทีที่ 1-3 และ 4-6 เช่น การพูดประโยคใช้บ่อ�ย 3 รอบ และการพูดตามคลิปสั้นๆ
ภาพหญิงสาวห่มผ้ากำลังอ่านหนังสือหรือแท็บเล็ต พร้อมข้อความอธิบายการฝึกพูดอังกฤษนาทีที่ 7-8 และ 9-10 เช่น การพูดกับตัวเองว่ากำลังทำอะไรอยู่ และการตอบคำถามเร็วๆ
ตารางฝึกพูดอังกฤษ 10 นาที/วัน 😍
กติกาสำคัญ -พูดผิด ห้ามหยุด -อย่าแปลในหัว -ทำทุกวัน = คล่องแน่นอน #ฝึกภาษาอังกฤษวันละคำ #ทริคการเรียนภาษาอังกฤษ #อังกฤษง่ายๆ #ทริคเรียนภาษาอังกฤษ #การเขียนภาษาอังกฤษ
Nattanann.

Nattanann.

ถูกใจ 1185 ครั้ง

ภาพรวมโต๊ะเรียนที่เต็มไปด้วยหนังสือและอุปกรณ์การเรียน แสดงตารางฝึกภาษาอังกฤษ 30 วัน โดยมีข้อความหลักว่า "ตารางฝึกอังกฤษ วันต่อวัน (Day 1-30)" พร้อมไอคอนหน้ายิ้มสีเหลือง
ภาพโต๊ะเรียนพร้อมแท็บเล็ตและหนังสือ แสดงตารางฝึกภาษาอังกฤษ WEEK 1 (Day 1-7) เป้าหมายคือ "ปลดล็อกปาก" ให้พูดออกไม่หยุด ไม่กลัวผิ�ด พร้อมรายละเอียดกิจกรรมสำหรับ Day 1-3 เช่น ฟังคลิป Shadowing และแนะนำตัวเอง
ภาพโต๊ะเรียนที่จัดวางคล้ายเดิม แสดงตารางฝึกภาษาอังกฤษ WEEK 1 (Day 4-7) ต่อเนื่องจากภาพก่อนหน้า มีกิจกรรมเช่น ฟังคลิปชีวิตประจำวัน เล่าเรื่อง ใช้คำเชื่อม และทบทวนทั้งหมด โดยเน้นย้ำว่า "ห้ามแปลในหัว"
ตารางฝึกอังกฤษ Day 1–30
• สำเนียงไม่สำคัญ → ความมั่นใจสำคัญกว่า • ฝรั่งชอบคนพูดตรง ไม่ต้องสวย • พูดผิด = น่ารัก ไม่ใช่พลาด #วัดระดับภาษาอังกฤษ #การเขียนภาษาอังกฤษ #เรียนภาษาอังกฤษง่ายๆ #อังกฤษง่ายๆ #เรียนภาษาอังกฤษในชีวิตประจำวัน
Nattanann.

Nattanann.

ถูกใจ 4902 ครั้ง

แจกสูตรโกง!🍎 ตารางกู้หุ่นพังใน 15 วัน ลดไว ทันปีใหม่แน่นอน!
ปีใหม่นี้หุ่นต้องสับ! 💅 ใครที่มีเป้าหมายอยากหุ่นดีเร่งด่วน มีเวลาแค่ครึ่งเดือน มามุงทางนี้ด่วนๆ! วันนี้เราเอาสูตรลับฉบับ "โคตรโกง" มาแจก ทำตามนี้รับรองพุงยุบ เอวเอสมาทันเคาท์ดาวน์แน่นอน ✨ 📅 Mission: 15 Days Challenge (เซฟโพสต์ไว้ทำตามได้เลย!) 🍳 Day 1-5: ช่วง Reset + กระตุ้นเผาผลาญ ช
Chingtr_

Chingtr_

ถูกใจ 2949 ครั้ง

แจกตารางปั้นหุ่น 7 วัน เห็นผลจริง
“น้ำทิพย์เริ่มจาก 0 ไม่มีพื้นฐานเลย แต่พอจัดตารางแบบนี้ แค่ 7 วันรู้สึกตัวเบาขึ้นจริง! ✨ 📌 สิ่งที่ควรรู้ก่อนเริ่ม * ไม่ต้องออกหนัก แค่ “สม่ำเสมอ” ก็เห็นผล * คุมอาหารร่วมด้วย (ลดหวาน ลดมัน เพิ่มโปรตีน) * พักผ่อนให้พอ = หุ่นเปลี่ยนไวขึ้น 💡 ทริค: ใครไม่มีเวลา ทำวันละ 20-30 นาทีก็พอ ขอแค่
Namthip.fitnote

Namthip.fitnote

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพรวมตารางอ่านหนังสือ TGAT2,3 ฟรี 3 เดือน (ตุลาคม-ธันวาคม) เพื่อเตรียมสอบ โดยแบ่งเป็นแผนการอ่านรายวันในแต่ละเดือน พร้อมโลโก้ SmartMathPro
ตารางอ่านหนังสือ TGAT2 ประจำเดือนตุลาคม เน้นความสามารถทางตัวเลขและมิติสัมพันธ์ รวมถึงการฝึกทำโจทย์พาร์ตต่างๆ เช่น โจทย์ปัญหา, อนุกรมมิติ, การเปรียบเทียบเชิงปริมาณ, แบบ�พับกล่อง, อนุกรมภาพ และสรุปความ
ตารางอ่านหนังสือ TGAT2 และ TGAT3 ประจำเดือนพฤศจิกายน เน้นความสามารถทางเหตุผล, การสื่อความหมาย, การใช้ภาษา, การอ่าน, การสร้างคุณค่าและนวัตกรรม, การแก้ปัญหาที่ซับซ้อน และการบริหารจัดการอารมณ์
แจกตารางอ่านหนังสือสนาม TGAT2,3 ฟรี !!
สำหรับน้อง ๆ #Dek69 ที่กำลังจะสอบ #TGAT 3 เดือนสุดท้าย แต่ไม่รู้ว่าจะแพลนอ่านตอนนี้ยังไงดี พี่ทำแพลนมาให้แล้วว เก็บตามนี้ได้เลยย หรือจะเอาไปปรับใช้กับแพลนเดิมของน้องก็ได้น้าา . ใครที่อยากได้คอนเทนต์แนวแจกแพลน อ่านหนังสือก่อนสอบ พี่มาแจกให้เรื่อย ๆ เลย ฝาก “กดติดตาม” ไว้ด้วยนะคร้าบบ
SmartMathPro

SmartMathPro

ถูกใจ 1184 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม