81 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/9

2 disimpan

6

yuk cek, habit ini sering ada di hidupmu ga?

Stress di usia muda bukan tanda lemah lho, tapi bisa jadi sinyal bahwa tubuh dan pikiran minta diperhatikan. yuk cek!

Kalau udah terlanjur, gimana solusinya?

Nih, aku kasih tips ngurangin stress. Step ini kecil tapi NGARUH banget di aku.

1. Atur napas dulu

Kalau lagi overthinking atau panik, coba tarik napas 4 detik, tahan 4 detik, embuskan 6 detik. Ulangi 5-7 kali ya. Ini langsung ngasih sinyal ke otak “aman, tenang”

2. Kurangi beban di kepala, tulis di kertas

Tulis semua hal yang bikin kepikiran. Otak capek karena “mengingat”, bukan karena “melakukan”.

3. Berhenti nuntut dirimu sempurna

Ganti kalimat di kepala:

❌”Harus sempurna”

✅”Cukup selesai dulu”

4. Batasi sosial-media (pelan-pelan)

Jangan buka sosmed 30 menit setelah bangun & sebelum tidur, unfollow akun yang bikin insecure. Ingat!! Mental kamu lebih penting dari update orang lain.

5. Rawat tubuh, rawat pikiran

Minimal tiap hari minum air cukup, makan real food, gerak 15-30 menit (jalan/stretching)

6. Beri “izin istirahat” tanpa rasa bersalah

Tidur cukup dan lakukan hal yang kamu suka. KAMU MANUSIA, BUKAN MESIN.

#habitnegatif #womanempowered

4/7 Diedit ke

Posting terkait

Seorang wanita muda bermeditasi di bawah sinar matahari dengan teks "HABIT TETAP TENANG MENGHADAPI BERBAGAI KONDISI", menggambarkan tema utama artikel tentang menjaga ketenangan.

Seorang wanita menghadap laut dengan tangan terentang, diiringi teks "Re-Evaluasi Kognitif (Cognitive Reframing)" dan penjelasan tentang cara mengubah interpretasi terhadap peristiwa.

Tangan seseorang mengetik di laptop dengan ponsel di sampingnya, disertai teks "Dikotomi Kendali (Dichotomy of Control)" yang menjelaskan fokus pada hal yang bisa dikendalikan.

Habit Tetap Tenang di berbagai Kondisi ✨😍🥰

Merasa tenang sepanjang waktu mungkin terdengar sulit di tengah dunia yang serba cepat ini. Namun, ketenangan sebenarnya bukan tentang hilangnya masalah, melainkan tentang bagaimana kita merespons masalah tersebut. Berikut adalah beberapa tips praktis yang bisa menjadi habit ketika kita sedang ti

1 suka

6 Kebiasaan Yang Bisa Mengubah Hidupmu di 2026 ✨

Siapa yang ngerasa 2026 berjalan cepet banget? 💨 Jujur, kunci biar nggak gampang capek dan tetep produktif tahun ini bukan tentang kerja lebih keras, tapi tentang gimana kita "menang" di 20 menit pertama setelah bangun tidur. Aku udah konsisten lakuin 5 kebiasaan ini selama beberapa bulan

35 suka

Tangan memegang dompet terbuka berisi uang rupiah, dengan teks "Aku Pernah Mancing Rezeki Pakai Do'a Ini" dan "Nggak Instan Tapi Terasa Nyata".

Tangan memegang dompet berisi uang, dengan teks "Waktu Itu Aku Lagi di Titik Paling Berat" dan penjelasan tentang menemukan doa saat kesulitan hidup.

Tangan memegang dompet berisi uang, menampilkan doa yang diamalkan dalam bahasa Arab dan artinya dalam bahasa Indonesia untuk rezeki halal.

Mancing Rezeki Pakai Do'a Ini Yuk Kita Amalkan

Hai... Lemonade 🍋🤗 Aku pernah ada di fase hidup serba mepet dan kekurangan. Sampai akhirnya aku “mancing” rezeki bukan dengan cara aneh, tapi dengan amalan doa yang dulu sering aku remehkan. Dan sejak itu, hidupku nggak langsung mewah… tapi pelan-pelan jadi lebih lapang. Rezeki bukan so

1553 suka

#Seandainya Aku Punya Habit Ini Dari Dulu…

Beneran deh, hal-hal kecil itu ngaruh banget ke hidup remaja sekarang 😭💗 Mulai dari meja rapi, skincare simple, belajar sebentar, sampe journaling mini. Kadang yang kecil-kecil justru bikin hidup jauh lebih tenang ✨ Dari 8 habit ini, mana yang paling kamu pengen mulai? Atau kamu punya versi

68 suka

3 Habit Ini Ubah Hidupku Jadi Lebih Berenergi! ✨

Jujur, dulu aku sering merasa burnout dan gampang capek, sampai akhirnya aku sadar kalau 3 hal 'sepele' ini justru kunci utamanya. Sering kita skip, padahal efeknya luar biasa banget ke mental & fisik! 🔥 Seringkali kita terlalu fokus sama target besar, sampai lupa kalau tubuh kit

2 suka

kadang ga sadar lakuinnya, tapi ternyata dampak habit ini gede bgt

212 suka

Gambar menampilkan seorang wanita berhijab duduk di tepi pantai menghadap laut, dengan pohon besar di latar belakang. Teks utama berbunyi 'KONDISI MENTAL SESEORANG BISA DILIHAT DARI KEHIDUPANNYA SEHARI-HARI' dan ajakan untuk memeriksa postingan ini.

Gambar menunjukkan latar belakang dedaunan hijau dengan dua kotak teks putih. Kotak pertama menjelaskan tanda mental lelah: tidur terlalu lama atau tidak tidur sama sekali. Kotak kedua menjelaskan sering menunda pekerjaan karena kehilangan motivasi.

Gambar menunjukkan latar belakang dedaunan hijau dengan bunga putih kecil dan dua kotak teks putih. Kotak pertama menjelaskan tanda mental lelah: mudah marah atau sensitif. Kotak kedua menjelaskan hilangnya minat pada hal-hal yang dulu disukai.

Kondisi mental seseorang bisa dilihat dari kehidup

Hy masih bersama Dae disini 🤗 #LifeBingo setidaknya ini tanda yang kulihat pada diriku sendiri, bukan untuk mencari simpati, tapi hanya ingin berbagi siapa tahu mungkin ada yang pernah ngerasain hal yang sama. tolong jangan di bilang kurang ibadah , bahkan saat aku khusyuk meny3mbah Tuhanku

162 suka

Gambar menunjukkan judul besar berwarna merah 'Ini Akibat Kalau Kita... SERING TAHAJJUD DI BULAN RAMADHAN' dengan latar belakang langit malam berawan dan bulan bersinar di atas sebuah bangunan. Terdapat panah ke kanan dan nama pengguna @astriqqyotk.

Teks putih di latar belakang buram menyatakan bahwa Rajab adalah bulan menanam, Sya'ban menyiram, dan Ramadan adalah momen memanen pahala, menjadikannya waktu tepat membangun kebiasaan tahajud, mengutip Ustadz Adi Hidayat.

Teks putih di latar belakang buram menjelaskan dua dari empat kelebihan tahajud: karir melesat dengan ikhtiar maksimal, dan segala urusan dimudahkan, termasuk pekerjaan, karir, dan jodoh, dengan penekanan merah pada poin-poin tersebut.

Akibat Sering Tahajjud di Bulan Ramadhan ✨️

Bismillah, haiii astriqqyotk here 👋 MaasyaaAllah, Alhamdulillah. Allah masih beri kita kesempatan untuk bisa saling berbagi dan mengingatkan dalam hal kebaikan 💐 ustad Adi Hidayat hanya menyampaikan 4 akibat yang akan langsung kita dapatkan JIKA KONSISTEN TAHAJJUD apalgi di bulan Ramadhan. t

161 suka

Lihat lainnya