73 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/9

2 disimpan

6

yuk cek, habit ini sering ada di hidupmu ga?

Stress di usia muda bukan tanda lemah lho, tapi bisa jadi sinyal bahwa tubuh dan pikiran minta diperhatikan. yuk cek!

Kalau udah terlanjur, gimana solusinya?

Nih, aku kasih tips ngurangin stress. Step ini kecil tapi NGARUH banget di aku.

1. Atur napas dulu

Kalau lagi overthinking atau panik, coba tarik napas 4 detik, tahan 4 detik, embuskan 6 detik. Ulangi 5-7 kali ya. Ini langsung ngasih sinyal ke otak “aman, tenang”

2. Kurangi beban di kepala, tulis di kertas

Tulis semua hal yang bikin kepikiran. Otak capek karena “mengingat”, bukan karena “melakukan”.

3. Berhenti nuntut dirimu sempurna

Ganti kalimat di kepala:

❌”Harus sempurna”

✅”Cukup selesai dulu”

4. Batasi sosial-media (pelan-pelan)

Jangan buka sosmed 30 menit setelah bangun & sebelum tidur, unfollow akun yang bikin insecure. Ingat!! Mental kamu lebih penting dari update orang lain.

5. Rawat tubuh, rawat pikiran

Minimal tiap hari minum air cukup, makan real food, gerak 15-30 menit (jalan/stretching)

6. Beri “izin istirahat” tanpa rasa bersalah

Tidur cukup dan lakukan hal yang kamu suka. KAMU MANUSIA, BUKAN MESIN.

#habitnegatif #womanempowered

4/7 Diedit ke

Posting terkait

Gen Z, Bye Insecure! 👋 3 Habit Ini Wajib Coba!

Hola Lemoners 🍋 Siapa di sini yang masuk tim Gen Z dan sering merasa insecure pas buka media sosial? 🙋‍♀️ Jujur, dulu aku juga gitu. Rasanya capek banget harus terus-terusan scoring diri sendiri dan follow akun-akun yang sebenarnya cuma bikin kita merasa "kecil". Tiap liat pencapaian

7 suka

Gambar sampul dengan judul '8 JENIS ERROR EXCEL yang Paling Sering Muncul' menampilkan daftar error seperti #N/A, #VALUE!, #REF!, #DIV/0!, #NAME?, #NUM!, #NULL!, #SPILL!. Terdapat ilustrasi seorang wanita memegang buku 'EXCEL NOTES' dan laptop dengan pesan 'ERROR', serta karakter kartun lucu.

Infografis menjelaskan error #N/A (Data Tidak Ditemukan) di Excel. Mencakup arti, penyebab umum seperti data tidak ada atau referensi belum siap, dan cara mengatasinya seperti memeriksa data, menggunakan pencarian tepat, menghapus spasi tersembunyi, atau memakai IFERROR/IFNA.

Infografis menjelaskan error #SPILL! (Error Data Tumpah) di Excel. Mencakup arti, penyebab umum seperti area hasil terhalang data atau digunakan dalam Excel Table, dan cara mengatasinya seperti menghapus penghalang atau mengubah Table menjadi Range Biasa.

8 Jenis Error Excel yang Paling Sering Muncul

pernah gak sih lagi asyik bikin laporan di excel, tiba-tiba muncul pesan aneh kayak #spill !, #value !, atau #n /a? 🤔 jangan panik dulu ya! error di excel itu bukan berarti rumus kamu rusak total, tapi excel cuma lagi bingung dan ngasih kode kalau ada sesuatu yang perlu diperbaiki. save po

5 suka

Gambar menampilkan seorang wanita berhijab duduk di tepi pantai menghadap laut, dengan pohon besar di latar belakang. Teks utama berbunyi 'KONDISI MENTAL SESEORANG BISA DILIHAT DARI KEHIDUPANNYA SEHARI-HARI' dan ajakan untuk memeriksa postingan ini.

Gambar menunjukkan latar belakang dedaunan hijau dengan dua kotak teks putih. Kotak pertama menjelaskan tanda mental lelah: tidur terlalu lama atau tidak tidur sama sekali. Kotak kedua menjelaskan sering menunda pekerjaan karena kehilangan motivasi.

Gambar menunjukkan latar belakang dedaunan hijau dengan bunga putih kecil dan dua kotak teks putih. Kotak pertama menjelaskan tanda mental lelah: mudah marah atau sensitif. Kotak kedua menjelaskan hilangnya minat pada hal-hal yang dulu disukai.

Kondisi mental seseorang bisa dilihat dari kehidup

Hy masih bersama Dae disini 🤗 #LifeBingo setidaknya ini tanda yang kulihat pada diriku sendiri, bukan untuk mencari simpati, tapi hanya ingin berbagi siapa tahu mungkin ada yang pernah ngerasain hal yang sama. tolong jangan di bilang kurang ibadah , bahkan saat aku khusyuk meny3mbah Tuhanku

173 suka

kadang ga sadar lakuinnya, tapi ternyata dampak habit ini gede bgt

220 suka

GEN Z 25+ WAJIB TAU TANTANGAN SERU NGUBAH HIDUP✨😍

haiii lemonade🥰 Sering merasa stuck dengan rutinitas yang itu-itu aja⁉️ Kalian enggak sendirian kok. Banyak dari kita terjebak dalam kebiasaan lama yang menghambat produktivitas dan kepercayaan diri. Padahal, kunci untuk transformasi hidup yang powerful seringkali dimulai dari tantangan kecil

53 suka

SOLUSI GAJI UMR SERING BONCOS BELAJAR SKILL DISINI

Hollaaa 🍋Lemoney💸💸💸 Asia💫 disini👋👋👋 Sebagai #CewekKantoran pasti kita memiliki keinginan mau karier dan gaji naik level kan? Nah Skill yang relevan adalah kuncinya😉. Sekarang, belajar bisa fleksibel dari rumah lewat berbagai platform, gratis maupun berbayar. 10 rekomendasi ini bisa Lemoney

559 suka

Cara Aku Berhenti Jadi Perfeksionis & Lebih Produktif! ✨Habit Kecil yang Ubah

Jujur, dulu aku sering banget ketunda kerja karena pengen semuanya sempurna. Tapi setelah baca buku Atomic Habits, pandanganku berubah total! 🧠 Ada eksperimen seru dari Jerry Uelsmann: Tim yang fokus ke KUANTITAS (banyak aksi) justru hasilnya lebih bagus daripada tim yang cuma fokus ke satu

2 suka

Gambar sampul dengan seorang wanita berhijab duduk, bertuliskan "Umur 20an Baca Doa Ini Agar dipertemukan dengan pasangan hidup yang baik", menunjukkan tema doa mencari jodoh.

Tampilan doa pertama dari Surah Al-Anbiya Ayat 89 beserta artinya, dengan latar belakang pemandangan pantai berpasir dan ombak.

Gambar doa kedua dari Surah Al-Furqan Ayat 74 dan terjemahannya, berlatar belakang pemandangan sawah dan langit berawan.

Baca Doa ini agar dapat pasangan hidup yang baik

Single wajid save! Pernah ga sih? Umur segini yang belum menikah takut dapet pasangan yang ga tepat, ternyata ada doa-nya loh, yuk kita sering-sering baca ini biar ga salah pasangan, percaya dengan kekuatan doa, insyaallah aku bisa punya pasangan yang selama ini diidam-idamkan🤲☺️ #DiaryHariIni

77 suka

10 Kebiasaan yang pelan-pelan merusak hidupmu

Hi @Lemon8_ID @Lemon8 Family ✨ @Lemon8Cantik Seseorang pasti punya kebiasaan kecil yang bisa merusak hidup tanpa disadari. Hal sepele itu nggak cuma dengan diri kita, tetapi orang lain juga ikut terseret juga. Hidup jarang hancur karena satu keputusan besar, tapi karena kebiasaan keci

86 suka

Tangan memegang dompet terbuka berisi uang rupiah, dengan teks "Aku Pernah Mancing Rezeki Pakai Do'a Ini" dan "Nggak Instan Tapi Terasa Nyata".

Tangan memegang dompet berisi uang, dengan teks "Waktu Itu Aku Lagi di Titik Paling Berat" dan penjelasan tentang menemukan doa saat kesulitan hidup.

Tangan memegang dompet berisi uang, menampilkan doa yang diamalkan dalam bahasa Arab dan artinya dalam bahasa Indonesia untuk rezeki halal.

Mancing Rezeki Pakai Do'a Ini Yuk Kita Amalkan

Hai... Lemonade 🍋🤗 Aku pernah ada di fase hidup serba mepet dan kekurangan. Sampai akhirnya aku “mancing” rezeki bukan dengan cara aneh, tapi dengan amalan doa yang dulu sering aku remehkan. Dan sejak itu, hidupku nggak langsung mewah… tapi pelan-pelan jadi lebih lapang. Rezeki bukan so

1640 suka

7 Kebiasaan Sepele Yang Bikin Hidupmu "Stuck" Tanpa Sadar

Merasa udah lari kenceng, tapi realitanya masih jalan di tempat? Jangan keburu nyalahin keadaan atau merasa kurang berbakat. Seringkali, penyebabnya adalah hal-hal mikro yang tanpa sadar kita jadikan rutinitas, seperti Doomscrolling sebelum tidur atau terjebak ilusi toxic productivity. Mengutip pri

129 suka

Gambar sampul artikel "Soft Mentality" menampilkan siluet kepala manusia dengan tanaman dan bunga tumbuh di atasnya, melambangkan pikiran yang tenang dan produktif.

Ilustrasi seorang wanita duduk di ambang jendela yang diterangi cahaya hangat, mencerminkan ketenangan dan refleksi diri yang merupakan bagian dari soft mentality.

Siluet kepala manusia yang dipenuhi awan lembut dan cahaya terang, melambangkan pikiran yang damai, jernih, dan tercerahkan dengan soft mentality.

🧠✨ Tren Baru yang Diam-Diam Bikin Hidup ...

#Tipslemon8 Kita sering dengar istilah mental strong, mental health, atau healing. Tapi… pernah dengar istilah Soft Mentality? Bukan soft girl aesthetic ya, tapi cara bermental yang lebih lembut, fleksibel, dan sadar diri. Tren ini mulai dibahas di komunitas wellness luar negeri, tapi di Ind

65 suka

Aku baru selesai baca buku ini dan yang mengejutkan bukan habit produktivitasnya

Tapi betapa semuanya berkaitan dengan kesehatan. Nigel Cumberland adalah executive coach yang sudah coaching ratusan pemimpin global selama puluhan tahun. Dan dari 100 hal yang dia tulis hampir semuanya punya dasar biologis yang kuat. Berhenti multitasking karena otak butuh 23 menit untuk kemba

0 suka

Gambar latar belakang gelap dengan buku terbuka bercahaya, berisi ajakan untuk meningkatkan diri dan karir dengan 10 buku pengembangan diri dan karir paling powerful, dari Lemon8 @tahuoriginal.

Daftar 5 buku rekomendasi #PengembanganDiri (Mindset & Kebiasaan) seperti 'The 7 Habits', 'How to Win Friends', 'Deep Work', 'Start With Why', dan 'The Psychology of Money', lengkap dengan inti dan target pembaca.

📚10 Buku Ajaib yg Bisa Ubah Hidup dan GAJI Kamu!✨

Hai #Lemon8Geng ! 🙋🏻‍♀️ Mau level up diri dan karirmu tahun ini? Gak perlu bingung mulai dari mana. Kunci sukses itu ada di kebiasaan dan pola pikir. Aku udah rangkum 10 buku pengembangan diri dan karir PALING POWERFUL yang wajib banget kamu baca. Siap-siap lihat perubahan besar! 🔥 Save &

106 suka

Ciri mental Miskin yang Sering Tidak Disadari

hai sahabat 🍋🍋🍋 Kadang yang bikin seseorang tetap miskin bukan karena uangnya kurang, tapi karena cara berpikirnya masih salah. Mental miskin sering muncul tanpa kita sadar: suka menyalahkan keadaan, takut mencoba hal baru, sampai lebih mementingkan gengsi daripada masa depan. Padahal pe

886 suka

Upgrade Standar Hidup Dengan Prinsip KAIZEN

Pernah nggak kamu semangat banget di hari pertama, tapi menyerah beberapa hari kemudian? Kita sering percaya kalau perubahan harus dimulai dengan langkah besar. Harus langsung disiplin, langsung produktif, langsung sukses. Padahal justru itulah yang sering bikin kita berhenti di tengah jalan.

0 suka

😭BARU TAU Kok Hidup Makin Berat? Jangan Jangan Tuhan Benci Aku? ❤️‍🩹

Hai Lemonades 🍋✨ BARU TAU, Terkadang saat hidup lagi berat beratnya di usia dewasa, kita sering merasa sedang dijauhi atau bahkan dibenci oleh Tuhan. Namun sebenarnya, standar kebahagiaan manusia seringkali berbeda jauh dengan apa yang Tuhan kehendaki. 😭 Kok Hidup Makin Berat? Jangan Jangan T

4 suka

Gambar menunjukkan judul besar berwarna merah 'Ini Akibat Kalau Kita... SERING TAHAJJUD DI BULAN RAMADHAN' dengan latar belakang langit malam berawan dan bulan bersinar di atas sebuah bangunan. Terdapat panah ke kanan dan nama pengguna @astriqqyotk.

Teks putih di latar belakang buram menyatakan bahwa Rajab adalah bulan menanam, Sya'ban menyiram, dan Ramadan adalah momen memanen pahala, menjadikannya waktu tepat membangun kebiasaan tahajud, mengutip Ustadz Adi Hidayat.

Teks putih di latar belakang buram menjelaskan dua dari empat kelebihan tahajud: karir melesat dengan ikhtiar maksimal, dan segala urusan dimudahkan, termasuk pekerjaan, karir, dan jodoh, dengan penekanan merah pada poin-poin tersebut.

Akibat Sering Tahajjud di Bulan Ramadhan ✨️

Bismillah, haiii astriqqyotk here 👋 MaasyaaAllah, Alhamdulillah. Allah masih beri kita kesempatan untuk bisa saling berbagi dan mengingatkan dalam hal kebaikan 💐 ustad Adi Hidayat hanya menyampaikan 4 akibat yang akan langsung kita dapatkan JIKA KONSISTEN TAHAJJUD apalgi di bulan Ramadhan. t

163 suka

Ilustrasi seorang wanita berhijab pink tersenyum sambil menulis di meja. Teks di atasnya bertuliskan "Mulailah kecanduan Hal ini Dan hidupmu nggak akan sama lagi tahun depan..", mengajak untuk memulai kebiasaan baik.

Ilustrasi wanita berhijab sedang menulis dengan teks "PERBAIKI IBADAH" dan poin-poin cara memperbaiki ibadah seperti menjaga sholat tepat waktu, menambah sunnah, dan berdzikir.

Ilustrasi wanita berhijab sedang menulis dengan teks "PUTUS DOPAMIN" dan saran untuk melakukan detoks dopamin dengan mengurangi media sosial dan Netflix agar fokus kembali.

Dan hidupmu nggak akan sama lagi tahun depan..

Motivasi mungkin yang membuatmu memulai, tapi "kecanduan pada hal baik" lah yang membuatmu tetap berjalan. Banyak yang tanya, "Gimana caranya bisa konsisten?" Jawabannya simpel: Sampai kamu merasa 'sakit' atau 'kurang' kalau nggak melakukannya. Aku mulai mengk

115 suka

Lihat lainnya