คำกล่าวแผ่เมตตา (สำหรับพลังงานลบโดยเฉพาะ) (ตั้งใจ สงบจิตใจ และเริ่มต้นด้วยการกล่าวบทสวดพื้นฐาน) ๑. บทตั้งนะโม (๓ จบ) นะโม ตัสสะ ภะคะวะโต อะระหะโต สัมมาสัมพุทธัสสะ ๒. บทอธิษฐานจิตแผ่เมตตา (กล่าวเป็นภาษาบาลี และแปลไทย) สัพเพ สัตตา อะเวรา โหนตุ (ขอให้สัตว์ทั้งหลายทั้งปวง จงเป็นผู้ไม่มีเวรต่อกันแ