📌バンコクで開催されるウェルネスイベントの座標を無料でプレゼントします!

ถ้าใครกำลังหา “กิจกรรม wellness” ฟรีในกรุงเทพฯ เราว่าการไปคลับที่นัดเจอกันในสวน (โดยเฉพาะสวนเบญจกิติ) คือเริ่มต้นที่ง่ายที่สุดเลย เพราะบรรยากาศดี เดินทางสะดวก และส่วนใหญ่เป็นกิจกรรมที่มือใหม่ไปได้ ไม่ต้องเก่งมากก็สนุกได้ คลับที่เราเห็นว่ามีจัดบ่อย ๆ และควรตามไว้ใน IG ได้แก่แนวพิลาทิสอย่าง YPS Your PILATES Sister (ฟีลสาว ๆ สายเฮลท์ตี้), แนวฟิตแบบเหงื่อออกไวอย่าง Wilder Training Club ที่เป็น HIIT/bodyweight ช่วงเช้าวันอาทิตย์ (ประมาณ 7.30–8.45 น.), รวมถึง iwelty Wellness Club ที่มักมีอีเวนต์หลากหลายทั้งฟรีและมีค่าใช้จ่าย, SlowSpice Wellness Club ที่เคยจัดที่สวนเบญจกิติ และ SOUHAUS CLUB ที่เน้นยืดเหยียด/เชื่อมโยงร่างกายกับจิตใจ (ใครชอบสาย gentle movement น่าจะถูกใจ) ทริคเล็ก ๆ สำหรับไปครั้งแรก (ช่วยให้ไม่เขินและไม่พลาด) 1) เช็กโพสต์ “ตารางกิจกรรมรายเดือน” หรือปักหมุดในโปรไฟล์ก่อนออกจากบ้าน เพราะบางคลับต้องลงชื่อ/จำกัดจำนวนคน 2) มาถึงก่อนเริ่ม 10–15 นาที จะได้หามุมปูเสื่อดี ๆ และวอร์มอัพเบา ๆ 3) ของที่เราแนะนำให้พก: เสื่อโยคะ (ถ้ามี), ผ้าเช็ดเหงื่อ, น้ำ, ครีมกันแดด, และรองเท้าผ้าใบ (ถ้าเป็น HIIT/bodyweight) 4) แต่งตัวโทนสบาย ๆ ระบายอากาศดี เพราะกิจกรรมกลางแจ้งเหงื่อออกไวมาก เลือกกิจกรรมให้ตรงเป้าหมาย - อยากผ่อนคลาย/ลดเครียด: โยคะ, ยืดเหยียด, mindful movement - อยากกระชับสัดส่วนแบบไม่กระโดดเยอะ: พิลาทิส - อยากเผาผลาญและฟิตไว: HIIT/bodyweight อีกอย่างที่เราชอบคือคอมมูนิตี้—ไปครั้งสองครั้งจะเริ่มคุ้นหน้า ได้เพื่อนออกกำลังกายเพิ่ม และทำให้ “wellness” ไม่ใช่แค่ทำวันเดียวแล้วหาย ถ้าใครมีคลับ/กิจกรรม wellness ฟรีในกรุงเทพฯ ที่น่าไปอีก มาแชร์กันได้เลย เราจะได้ตามไปลองด้วย!