🥦วัตถุดิบ : ผัก 2 อย่าง - มะเขือเทศ 2 ลูก , กระเจี๊ยบเขียว 150 g เนื้อสัตว์ 1 อย่าง - อกไก่ 200 g ไข่ 2 ฟอง (จะใส่หรือไม่ใส่ก็ได้นะคะ) 🍳ขั้นตอนการทำ: ผัดเนื้อสัตว์ให้สุก แล้วใส่ผักตาม ปรุงรสตามชอบได้เลยนะคะ ใส่ไข่เพิ่มคุณค่าทางสารอาหารเป็นอย่างสุดท้าย ก็

วิธีแก้เมื่อมีปัญหาท้องผูกตอนลดน้ำหนัก สาย low carb + ธาตุหนักพอลดน้ำหนักต้องมีปัญหาเรื่องท้องผูกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยใช่มั้ย พอยิ่งทานผักเยอะท้องยิ่งอืด🥹 จนมาเจอสิ่งนี้ บอกตรงๆเราเพิ่งค้นพบด้วยตัวเองมา 2 วันแล้ว คือ การทานเมนูจากผักอย่าง >> กระเจี๊ยบเขียว✅✅ จบมื้ออาหารปุ๊บต้องเข

ขอแชร์จากประสบการณ์ตรง ในการลดน้ำหนักด้วยอาหาร 100% นะคะ☺️🙏 การเลือกเนื้อสัตว์มาทำอาหาร : ให้เลือกเนื้อหมู เนื้อวัว กุ้ง ไข่ ปลาแซลมอน เต้าหู้ สะโพกไก่ทั้งชิ้น เพราะจะมีรสชาติอร่อยอยู่ในตัวเมื่อปรุงสุกแล้ว ✅✅ ส่วนตัวเราทานเมนูจากหมูสับบ่อยมาก เพราะรู้สึกคุ้นปาก และทำอาหารได้หลากหลาย แต่ตอนกิ