ซุปเต้าหู้ไข่โรลปูอัด เต้าหู้ นุ่มนุ่มโรล ปูอัดเด้งเด้งเมนูเบิร์นไขมันทำง่าย อร่อยด้วย#เมนูทำง่าย

7/20 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมซุปเต้าหู้ไข่โรลปูอัดถือเป็นเมนูที่ตอบโจทย์คนรักสุขภาพและผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากวัตถุดิบหลักอย่างเต้าหู้นั้นมีโปรตีนสูงและไขมันต่ำ ส่วนปูอัดก็เพิ่มรสชาติและความกรุบกรอบให้กับซุปได้อย่างลงตัว จากประสบการณ์จริง การเลือกใช้วัตถุดิบจากเซเว่นอีเลฟเว่นทำให้ขั้นตอนการเตรียมง่ายขึ้นมาก เพราะสามารถหาซื้อได้สะดวกและรวดเร็ว เช่น เต้าหู้ไข่ที่นุ่มละเอียด และปูอัดที่สดใหม่พร้อมใช้ เท่านี้ก็ทำซุปได้ทันใจโดยไม่ต้องเตรียมวัตถุดิบเอง การทำซุปนี้ จุดสำคัญอยู่ที่การควบคุมความร้อนให้พอดี เพื่อให้เต้าหู้นุ่มและปูอัดเด้งมากที่สุด โดยเมื่อตั้งต้นน้ำซุปให้เดือดแล้ว ค่อยเทส่วนผสมลงไปในถ้วยอย่างช้า ๆ เพื่อให้เนื้อซุปเก็บความร้อนไว้และกลิ่นหอมคงอยู่เต็มที่ สำหรับคนที่ต้องการเบิร์นไขมัน เมนูนี้เหมาะมาก เพราะให้พลังงานไม่สูง แต่ได้โปรตีนที่ช่วยให้รู้สึกอิ่มนาน ช่วยลดความอยากอาหารว่างไม่สุขภาพได้ดี และยังเป็นอาหารว่างยามเย็นที่เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว ด้วยวิธีการทำที่ง่ายและประหยัดเวลา พร้อมวัตถุดิบหาได้สะดวก ซุปเต้าหู้ไข่โรลปูอัดจึงเป็นอีกหนึ่งเมนูทำง่ายที่ทุกคนสามารถลองทำและเพลิดเพลินกับความอร่อยพร้อมสุขภาพดีได้ทุกวัน

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

“ซุปเต้าหู้ไข่”วัย1ขวบ
เป็นเมนูที่ทำกี่รอบก็ทานเยอะตลอด #ซุปเต้าหู้ #เมนูจากไข่ #เมนูลูกรัก #blwfood
มาร์วินแม่�ชื่อมะนาว

มาร์วินแม่ชื่อมะนาว

ถูกใจ 286 ครั้ง

ซุปไข่เต้าหู้มะเขือเทศ ซุปผิวสวย 💖🍅
#ซุปมะเขือเทศ #ซุปเต้าหู้ #อาหารคลีน #อาหารสุขภาพ #เมนูอาหาร
veggiediaryth

veggiediaryth

ถูกใจ 440 ครั้ง

สุกี้นึ่ง สุกี้โรล สุ กับ น้ำจิ้มรสเด็ด อร่อยตะโกน
สุกี้นึ่ง สุกี้โรลคัพ สุกี้โรลอกไก่พร้อมน้ำจิ้ม สูตรสุกี้โรลคัพ (8 คัพ) A. ผักกาดขาว 1 - 2 หัว B. ไส้ด้านใน ต้นหอมซอย 10 กรัม ไก่บด 200 กรัม แครอทหั่นเล็ก 3 ช้อนโต๊ะ (25 กรัม) น้ำมันงา 1 ช้อนชา พริกไทยนิดหน่อย ซอสปรุงรส 2 ช้อนชา กระเทียมตำ 1 ช้อนชา แป้งมัน 2 ช้อนโต๊ะ (16 กรัม) เห็ดห
ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ป้าหนึ่ง ตึ่งโป๊ะ

ถูกใจ 9959 ครั้ง

ภาพรวมของ 9 เมนูซุปสำหรับคนคุมน้ำหนัก ประกอบด้วยซุปผัก, ต้มจืดเต้าหู้สาหร่าย, ซุปเห็ดรวม, ซุปไก่ฉีก, ซุปสาหร่ายวากาเมะ, ซุปมิโสะ, ซุปฟัก/ซุปแตงกวา, ต้มยำน้ำใส และแกงเลียงเห็ด พร้อมคุณประโยชน์แต่ละเมนู
📍9 เมนูซุป เอาใจสายคุมน้ำหนัก 🥣🤤
🤩อิ่มสบาย เบา ไม่รู้สึกผิด✨ ซุปเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนอยากคุมแคล เพราะให้พลังงานต่ำ แต่อิ่มนาน ได้ทั้งน้ำ ผัก ไฟเบอร์ และโปรตีนในถ้วยเดียว แถมย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เมนูซุปใส ซุปผัก ซุปเต้าหู้ หรือซุปเห็ด ช่วยให้มื้ออาหารเบาลง แต่ยังรู้สึกอิ่มพอดี เหมาะทั้งมื้อเย็นหรือวันที่อยากพักระบบย่อย
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 967 ครั้ง

ซุปเต้าหู้ไข่สาหร่ายในช้อน แสดงเต้าหู้นุ่ม ไข่ และสาหร่าย พร้อมผักชีโรยหน้า ชวนรับประทาน
ซุปเต้าหู้ไข่สาหร่ายในชาม พร้อมเต้าหู้ ไข่ สาหร่าย และผักชีโรยหน้า มีช้อนอยู่ในชาม
ภาพขั้นตอนการทำซุปเต้าหู้ไข่สาหร่าย แสดงการนึ่งเต้าหู้ การปรุงซอส การใส่ไข่ แป้งมัน และกุ้งแห้ง/สาหร่าย
ซุปเต้าหู้ ไข่สาหร่าย
🍲🥚 สูตร ’ซุปเต้าหู้ไข่สาหร่าย‘ เมนูเบาๆ อร่อย อุ่นท้อง ทำง่ายๆ ~~ • วัตถุดิบหลัก: · เต้าหู้อ่อน 1-2 ก้อน • ส่วนผสมสำหรับซอส: · น้ำเปล่า 1 ถ้วย · ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ · น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะ (ใช้ชนิดหอม เช่น เซี่ยงไฮ้) · ซอสหอยนางรม 1/2 ช้อนโต๊ะ · เกลือป่น เล็กน้อย · พริกไทยป่น เล็กน
Chacha in789

Chacha in789

ถูกใจ 583 ครั้ง

“ซุปมิโซะถ้วยนี้…มีมากกว่าแค่ความอร่อย!”
📍🇯🇵ซุปมิโซะ ไม่ได้เป็นแค่เมนูที่ทำง่ายๆ ของญี่ปุ่นแค่นั้น แต่ยังเป็นอาหารที่อยู่คู่โต๊ะญี่ปุ่นมานานกว่า 1,000 ปี!🇯🇵 ทำจาก มิโซะ ซึ่งเกิดจากการหมักถั่วเหลืองจนได้รสกลมกล่อมและกลิ่นหอมเฉพาะตัว ผสมกับ น้ำซุปดาชิ ที่ให้ความหอมละมุน ทำให้ซุปถ้วยนี้เป็นเมนูประจำเช้าที่ช่วยเพิ่มพลังได้แบบเบาๆ 📌วิธีทำก
สาระ อาหาร

สาระ อาหาร

ถูกใจ 1280 ครั้ง

ซุปไข่เต้าหู้ร้อนๆ
เมนูซุปไข่เต้าหู้ ซุปร้อนๆ ทานคล่องคอ #ซุปไข่เต้าหู้ #เมนูซุป #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #ป้ายยากับlemon8
🍨ป๋อม🎂

🍨ป๋อม🎂

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพโรลสาหร่ายเต้าหู้ไข่ที่ทำจากอกไก่บดและเต้าหู้ไข่ ห่อด้วยสาหร่าย วางในภาชนะกระดาษสีน้ำตาล พร้อมผักนึ่ง เช่น บรอกโคลี แครอท และมันฝรั่ง มีน้ำจิ้มสีแดงและผักกาดหอมตกแต่ง เน้นว่าเป็นเมนูสุขภาพ "ไม่ใส่แป้ง ไม่ใส่ผงปรุงรส"
โรลสาหร่ายเต้าหู้ไข่
เมนูโรลสาหร่ายเต้าหู้ไข่ ส่วนผสมต่อหนึ่งเสริฟนะคะ จะใช้สาหร่าย 1 แผ่น อกไก่หมด 150 กรัม เต้าหู้ไข่ 1 หลอด นำอกไก่ไปบด ใส่พริกไทยตำ ดอกเกลือ น้ำตาลหญ้าหวาน และใช้ไข่ขาวในการทำให้อกไก่เนียนค่ะ ใช้ไฟอ่อนนะคะเวลานึ่ง ประมาณ 10-15 นาทีค่ะ แล้วแต่ปริมาณที่เราทำ #อาหารคลีน #สาหร่ายเพื่อสุขภาพ
Chayapa Moo

Chayapa Moo

ถูกใจ 3 ครั้ง

ซุปหอมหวานน้ำต้มผัก ได้โปรตีนเน้นๆ หอมอร่อยอิ่มนาน
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #Lemon8ฮาวทู #อร่อย #อร่อยบอกต่อ
Krua P'gunn

Krua P'gunn

ถูกใจ 56 ครั้ง

แกงจืดสาหร่ายห่อหมูพันเต้าหู้ไข่ในชาม ตกแต่งด้วยกระเทียมเจียว แครอท หัวไชเท้า ผักชี ผักกาดขาว และคื่นช่าย พร้อมคำอธิบายส่วนประกอบต่างๆ
ขั้นตอนการเตรียมสาหร่ายห่อหมูพันเต้าหู้ไข่ โดยวางเต้าหู้ไข่บนหมูสับที่ปาดบนแผ่นสาหร่ายเพื่อเตรียมม้วน
การหั่นสาหร่ายห่อหมูพันเต้าหู้ไข่ที่นึ่งสุกแล้วเป็นชิ้นๆ บนเขียงไม้ เผยให้เห็นไส้เต้าหู้ไข่และหมูสับด้านใน
สูตรสาหร่ายห่อหมูพันเต้าหู้ไข่ในแกงจืด
✳️วิธีทำสาหร่ายห่อ: 1. เตรียมไส้: • หมูสับ 200 กรัม ปรุงรสด้วยซีอิ้วขาว พริกไทย น้ำตาลเล็กน้อย • เต้าหู้ไข่ 4-5 ฟอง ต้มให้สุกก่อน หั่นเป็นชิ้นตามต้องการ 1. ห่อสาหร่าย: • ใช้สาหร่ายญี่ปุ่น (nori) วางบนเขียง • ปาดหมูสับบางๆ ให้ทั่วแผ่นสาหร่าย • วางเต้าหู้ไข่ไว้ตรงกลาง • ม้วนให้แน่น ปิ
Alissa

Alissa

ถูกใจ 9 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม