38歳の人はどのように自分の世話をしていますか?？？？
こんにちは、私たちは38歳です。毎年追加される年齢を考えると、とても早くやってきます。
✨に適しています:私たちは看護師と一緒に働いています、眠る時間はほとんどありません、時間のために眠ることができません、ヘルパー、タンWitsi、いくつかの顔のマーク、勤務中に行く時間があります
大きな‼️風呂に入り、週に2回肌をこすり洗いしますが、怠惰なのでめったにしませ💤
👩🏻肌タイプ:私たちは黒と赤は毎日ローションを持っています。
フェイスクリーム; Hada Cream Blue Bottle Sunscreen lorealで栄養を与えるHadalabo Blue Bottle Slap。軽いメイク。仕事に行く。
ドレッシング:レモン8プランプガールドレッシングからの研究-体の欠点をカモフラージュする服を見つける
重要:海やカフェに行ったり来たり、2日間休んだりする時間を分ける のは良いことです。
🗣:私たちと彼女はお互いを助け合っています。お互いに体重を減らすように警告しています。それを取得しようとします。#38歳でもまだバングできる #年齢が4番に入力されました #40歳のドレスアップ #年を取らないように振る舞う
เมื่อเข้าสู่วัย 38 ปี การดูแลตัวเองจึงไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงามเท่านั้น แต่ยังครอบคลุมถึงสุขภาพกายและใจด้วย ในชีวิตประจำวันของฉันที่ต้องทำงานพยาบาล นอนดึก นอนไม่เป็นเวลา ร่างกายมักจะเหนื่อยล้าและผิวพรรณดูหมองคล้ำ การมีตัวช่วย เช่น วิตามินซีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และมาร์กหน้าบ้างในช่วงเวลาที่พักเวร ช่วยเสริมให้ผิวกลับมาชุ่มชื้น สว่างใสขึ้นได้มาก นอกจากนี้ การขัดผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า แม้บางครั้งจะขี้เกียจแต่ก็พยายามทำบ้าง เพื่อผิวที่นุ่มเรียบเนียนขึ้น สำหรับผิวที่เป็นคนผิวดำแดง การทาโลชั่นอย่างสม่ำเสมอช่วยเติมความชุ่มชื้นและลดความแห้งกร้านของผิว เรื่องการบำรุงผิวหน้า ฉันเน้นใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิว เช่น Hadalabo ขวดสีฟ้าที่ช่วยเติมน้ำให้ผิว เข้ากับครีมบำรุงและกันแดด L’Oréal ที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและสิ่งแวดล้อม ทำให้ผิวดูสดใสแต่งหน้าเบา ๆ สบายๆ ไปทำงานหรือออกไปเที่ยวได้ ส่วนการแต่งกาย ฉันได้เรียนรู้การหยิบไอเดียจากแอป Lemon8 โดยเฉพาะสำหรับสาวอวบอย่างฉัน เลือกเสื้อผ้าที่ช่วยพรางจุดด้อย เช่น เสื้อแขนสั้นปิดแขนใหญ่ พร้อมกับกางเกงยีนส์ที่ใส่สบายแต่ดูดี ช่วยเพิ่มความมั่นใจได้มาก สุดท้ายคือการแบ่งเวลาชีวิต นอกจากการทำงานให้สมดุล การออกไปเที่ยวทะเล เขา หรือคาเฟ่ในวันหยุดสั้น ๆ ก็เป็นการพักผ่อนเติมพลังและสร้างความสุขให้ใจฉ่ำขึ้น การมีแฟนคอยเป็นกำลังใจและเตือนกันดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนักไปพร้อมกัน ก็ช่วยสร้างแรงผลักดันให้ดูแลตัวเองอย่างจริงจังมากขึ้น สำหรับใครที่อยู่ในช่วงวัยนี้ อยากให้ลองปรับดูแลตัวเองทั้งทางกายและใจแบบนี้นะคะ เพราะวัย 38 ยังคงสามารถมีชีวิตชีวาและความสุขได้เต็มที่ แค่เรารู้จักรักและดูแลตัวเองอย่างใส่ใจในทุก ๆ วัน
