วัย 38 ปี ดูแลตัวเองยังงัย????

เมื่อเข้าสู่วัย 38 ปี การดูแลตัวเองจึงไม่ใช่แค่เรื่องความสวยงามเท่านั้น แต่ยังครอบคลุมถึงสุขภาพกายและใจด้วย ในชีวิตประจำวันของฉันที่ต้องทำงานพยาบาล นอนดึก นอนไม่เป็นเวลา ร่างกายมักจะเหนื่อยล้าและผิวพรรณดูหมองคล้ำ การมีตัวช่วย เช่น วิตามินซีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และมาร์กหน้าบ้างในช่วงเวลาที่พักเวร ช่วยเสริมให้ผิวกลับมาชุ่มชื้น สว่างใสขึ้นได้มาก นอกจากนี้ การขัดผิวสัปดาห์ละ 1-2 ครั้งช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า แม้บางครั้งจะขี้เกียจแต่ก็พยายามทำบ้าง เพื่อผิวที่นุ่มเรียบเนียนขึ้น สำหรับผิวที่เป็นคนผิวดำแดง การทาโลชั่นอย่างสม่ำเสมอช่วยเติมความชุ่มชื้นและลดความแห้งกร้านของผิว เรื่องการบำรุงผิวหน้า ฉันเน้นใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิว เช่น Hadalabo ขวดสีฟ้าที่ช่วยเติมน้ำให้ผิว เข้ากับครีมบำรุงและกันแดด L’Oréal ที่ช่วยปกป้องผิวจากแสงแดดและสิ่งแวดล้อม ทำให้ผิวดูสดใสแต่งหน้าเบา ๆ สบายๆ ไปทำงานหรือออกไปเที่ยวได้ ส่วนการแต่งกาย ฉันได้เรียนรู้การหยิบไอเดียจากแอป Lemon8 โดยเฉพาะสำหรับสาวอวบอย่างฉัน เลือกเสื้อผ้าที่ช่วยพรางจุดด้อย เช่น เสื้อแขนสั้นปิดแขนใหญ่ พร้อมกับกางเกงยีนส์ที่ใส่สบายแต่ดูดี ช่วยเพิ่มความมั่นใจได้มาก สุดท้ายคือการแบ่งเวลาชีวิต นอกจากการทำงานให้สมดุล การออกไปเที่ยวทะเล เขา หรือคาเฟ่ในวันหยุดสั้น ๆ ก็เป็นการพักผ่อนเติมพลังและสร้างความสุขให้ใจฉ่ำขึ้น การมีแฟนคอยเป็นกำลังใจและเตือนกันดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนักไปพร้อมกัน ก็ช่วยสร้างแรงผลักดันให้ดูแลตัวเองอย่างจริงจังมากขึ้น สำหรับใครที่อยู่ในช่วงวัยนี้ อยากให้ลองปรับดูแลตัวเองทั้งทางกายและใจแบบนี้นะคะ เพราะวัย 38 ยังคงสามารถมีชีวิตชีวาและความสุขได้เต็มที่ แค่เรารู้จักรักและดูแลตัวเองอย่างใส่ใจในทุก ๆ วัน