ใครเป็นบ้าง สิ้นปีแล้วอย่าลืมไปเช็คสุขภาพจิตในกรมสุขภาพจิตได้ฟรี!
ทำงานมานาน จากทำงานจนรู้ใจ สู่ทำงานแบบเซฟโซน แต่ไม่เซฟใจเลย 🤣😭
อยากจะเลือกเซฟใจ แต่ค่าใช้จ่ายก็มี
จนลืมคิดว่าสุขภาพจิตที่มีอาจมีค่ากว่าเงิน
จากประสบการณ์ตรง การทำงานหนักนาน ๆ จนอารมณ์และใจรู้สึกหมดไฟนั้นส่งผลกระทบมากกว่าที่คิด โดยเฉพาะในช่วงสิ้นปีที่เป็นเวลาสำหรับการสรุปและเตรียมรับปีใหม่ การตรวจเช็คสุขภาพจิตด้วยตัวเองเป็นเรื่องสำคัญมาก อย่างเช่น การประเมินระดับความเสี่ยงผ่านแบบสอบถาม 8Q และ 9Q ที่กรมสุขภาพจิตมีให้บริการฟรี ช่วยให้เรารู้ภาวะหมดไฟ (Burnout) ความเครียดสูง หรือแม้แต่ภาวะซึมเศร้าได้อย่างแม่นยำ การตระหนักรู้ถึงสถานะใจของตนเองช่วยให้เราหาวิธีจัดการและขอความช่วยเหลือได้ทันท่วงที บริการจากกรมสุขภาพจิตนอกจากจะเป็นการเช็คสุขภาพจิตแล้วยังมีคำแนะนำในการปรับพฤติกรรม การดูแลใจ และแนวทางบำบัดที่เหมาะสมกับภาวะของแต่ละคนที่ช่วยให้มีคุณภาพชีวิตดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ส่วนตัวฉันเองหลังจากได้ลองเช็คสุขภาพจิตและรับการปรึกษาเบื้องต้น รู้สึกได้ว่าความเครียดและความวิตกกังวลลดลง มีพลังใจมากขึ้น ส่งผลให้สามารถทำงานอย่างมีความสุขมากขึ้น แนะนำให้ทุกคนอย่าปล่อยให้ความเครียดสะสมจนเกินไป การดูแลใจนั้นสำคัญไม่ต่างจากการดูแลร่างกาย หากมีเวลาว่างช่วงสิ้นปี อย่าลืมไปเช็คสุขภาพจิตฟรีที่กรมสุขภาพจิตกันนะคะ คุณอาจจะพบทางออกที่ช่วยให้ชีวิตดีขึ้นได้ง่ายกว่าที่คิด
เช็คที่ไหนจ้าา อยากลองเช็คดูบ้างง