5/3 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมหลังจากที่ผมย้ายเข้าหอพักนักศึกษาแพทย์ใหม่ๆ แล้วได้ห้องที่ติดกับลานแอโรบิค สิ่งที่เปลี่ยนชีวิตประจำวันของผมคือการได้เต้นเป็นประจำทุกวัน รุ่นพี่หลายคนบอกว่าการเต้นช่วยเพิ่มพลังบวกและช่วยลดความเครียดจากการเรียนหนักๆ ได้ดีมาก การมีลานแอโรบิคติดกับห้องทำให้ผมและเพื่อนๆ ทำกิจกรรมร่วมกันได้อย่างสบายๆ ไม่ต้องออกไปหาที่เต้นไกลๆ ซึ่งนอกจากจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นแล้ว ยังเป็นโอกาสดีในการพบปะพูดคุยแลกเปลี่ยนประสบการณ์เรื่องแพทย์และการเรียนด้วย การเต้นในที่ที่คุ้นเคยมันเหมือนเป็นการปลดปล่อยความเครียด และเป็นการผ่อนคลายอย่างแท้จริง นอกจากนี้ ผมยังเห็นว่าการเต้นกลายเป็นส่วนหนึ่งของวัฒนธรรมในหมู่นักศึกษาแพทย์ ช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างเพื่อนในคณะแพทย์ด้วยกัน สร้างความรู้สึกเป็นทีม และทำให้วันเรียนหนักๆ ดูสดใสขึ้นมาก ถ้าใครที่กำลังเริ่มชีวิตนักศึกษาแพทย์ หรือแม้แต่ทำงานในสายแพทย์ อยากแนะนำให้ลองหาเวลาว่างมาเต้นบ้าง ไม่ว่าจะที่ลานแอโรบิค หรือในพื้นที่ใดๆ ที่ทำให้เรารู้สึกสนุกและผ่อนคลาย เพราะนอกจากจะได้สุขภาพร่างกายที่ดีกว่าเดิมแล้ว จิตใจก็แจ่มใสขึ้นด้วย สรุปแล้ว การเต้นนั้นเหมือนเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยเติมเต็มพลังชีวิตของนักศึกษาแพทย์ และถ้าคุณได้ห้องติดลานแอโรบิคเหมือนผม นี่ถือเป็นโชคดีอย่างหนึ่งเลยทีเดียว

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

12 ประโยชน์ที่ซ่อนอยู่ในการเต้นShuffle
เวลาที่เราเต้น Shuffle นอกจากเราจะสนุกกับการเคลื่อนไหว กระตุกร่างกายไปตามเสียงเพลงแล้ว ยังได้อะไรๆมากมายจากการเต้นโดยที่เราอาจคาดไม่ถึง เป็นต้นว่า 🍋ขา สะโพก กระชับขึ้น แข็งแรงขึ้น 🍋ลดโอกาสของSacropenia เนื่องจากคำนิยามใหม่ของภาวะมวลกล้ามเนื้อน้อย ให้ความสำคัญต่อความแข็งแรงและฟังชั่นมากกว่าตั
ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ครูตุ๊กตาณัฐรดา

ถูกใจ 84 ครั้ง

🫀คู่มือการตรวจและดูแลผู้ป่วย EKG 12 Lead แบบเข้าใจง่าย
🫀คู่มือการตรวจและดูแลผู้ป่วย EKG 12 Lead แบบเข้าใจง่าย (ฉบับพยาบาล) EKG ไม่ใช่แค่ต่อสายแล้วพิมพ์กราฟ แต่คือเครื่องมือวินิจฉัยวิกฤตที่ “คุณภาพกราฟ = ความถูกต้องของการรักษา” วาง Lead ผิดเพียง 1–2 ซม. อาจทำให้ วินิจฉัย MI ผิด / มองไม่เห็น STEMI จริง ได้ ⸻ 🔹 1) รู้ภาษา EKG = ช่วยชีวิตได้ไว
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 302 ครั้ง

จักระที่ 2… สายน้ำแห่งชีวิต
ถ้าจักระที่ 1 คือ ราก จักระที่ 2 คือ สายน้ำ (ทำงานเชื่อมโยงกับ จักระที่ 1,3,4) น้ำที่ไหล = ชีวิตที่รู้สึก มีชีวิตชีวา น้ำที่ติด = ชีวิตที่เจ็บ แต่ไม่รู้จะแสดงออดยังไง ไม่รู้จะพูดตรงไหน 💧 🌊 จักระที่ 2 (Sacral Chakra) คืออะไร จักระที่ 2 อยู่ ใต้สะดือ เป็นศูนย์รวมของ อารมณ์ ความสุข ค
ALYST•TRAVEL

ALYST•TRAVEL

ถูกใจ 22 ครั้ง

ความสุขของหน้าร้อน คือการได้เคี้ยวลูกกะปิหอมๆ ตามด้วยข้าวแช่เย็นๆ ชื่นใจแบบหยุดไม่อยู่ 😋
#ข้าวแช่ #เมนูคลายร้อน #อาหารไทย #กับข้าวกับจอย #อร่อยบอกต่อ
Kabkhaw.kabjoy

Kabkhaw.kabjoy

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพผู้หญิงยิ้มในชุดว่ายน้ำนั่งบนเก้าอี้ชายหาด มีต้นมะพร้าวเป็นฉากหลัง พร้อมภาพตัวอย่างคลิปออกกำลังกาย 20, 30, 40 นาที และข้อความ “WORKOUT Time” เพื่อแนะนำการออกกำลังกายตามเวลาที่เหมาะสม
ภาพหน้าจอแสดงคลิปออกกำลังกาย 20 นาทีจาก BEBE FIT ROUTINE พร้อมคำแนะนำว่าเหมาะสำหรับคนมีเวลาน้อย เป็นท่ายืนทั้งหมด เน้นออกกำล�ังกายครบทุกส่วน เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นถึงระดับกลาง
ภาพหน้าจอแสดงคลิปออกกำลังกาย Cardio Kickboxing 30 นาทีจาก Eleni Fit พร้อมคำแนะนำว่าเน้นเตะต่อย ท่าเยอะ สนุกเหมือนเต้น เป็นท่ายืนทั้งหมด ช่วยเบิร์นไขมันได้ดี และครบจบในคลิปเดียว
คุณเป็นสายไหน? ในการออกกำลังกาย ⏰ 20/30/40 นาที 💪🏻
#ออกกําลังกายง่ายๆได้ที่บ้าน 🏡 ขึ้นอยู่กับตัวเราเองเลยนะะะ ❌ ไม่ต้องเสียเงิน จ่ายค่าคอร์สแพงๆ ❌ ไม่ต้องเสียเวลาเดินทาง ✅ แค่มี Mat มีจอให้ออกตาม ✅ มีวินัย และลุกมาใส่ใจสุขภาพ ก็สามารถมีสุขภาพที่ดี แข็งแรง และหุ่นดีขึ้น เฟิร์มขึ้น กระชับขึ้นได้แล้วววว เราคัดมาให้ละ 3 คลิป 3 Level
widpim

widpim

ถูกใจ 707 ครั้ง

การให้อภัยคนในครอบครัว
เป็นการชำระล้างความเครียดที่ติดค้างในใจ สวัสดีครับเพื่อนๆ นี่คือ "หมอธี มีเรื่องเล่า" ครับ ครอบครัวคือจุดเริ่มต้นของความผูกพัน แต่ในหลายคราว ความใกล้ชิดก็อาจนำมาซึ่งความขัดแย้งและความรู้สึกขุ่นเคืองใจที่ฝังลึก บางครั้งการทะเลาะกันเพียงเล็กน้อยกลับกลายเป็นแผลในใจที่เก็บสะสมไว้ยาวนาน วันน
หมอธี มีเรื่องเล่า

หมอธี มีเรื่องเล่า

ถูกใจ 16 ครั้ง

30 เคล็ดลับ สำหรับการเปลี่ยนหุ่นใน 3 เดือน
นี่คือ 30 เคล็ดลับ สำหรับการเปลี่ยนหุ่นใน 3 เดือน (90 วัน) โดยแบ่งเป็นหมวดหมู่ให้ทำตามและเห็นภาพได้ง่ายขึ้นครับ 🧠 หมวดที่ 1: ปรับวิธีคิดและวางแผน (Mindset & Planning) 1.1 ตั้งเป้าหมายให้ชัดเจน: กำหนดให้ชัดเจนว่าอยากลดน้ำหนักกี่กิโล หรืออยากลดสัดส่วนตรงไหน 1.2 ถ่ายรูป Before เก็บไว้: กา
กานต์สร้างกล้าม

กานต์สร้างกล้าม

ถูกใจ 40 ครั้ง

👑 เคล็ดลับการตลาดช่อง TikTok สไตล์สายเล่าเรื่อง
#Lemon8ชวนเล่า สวัสดีครับชาว Lemon8 🍋 วันนี้ 'ตั้มอีสโอเค' ขอสวมหมวกนักการตลาด มาแชร์กลยุทธ์การทำช่อง TikTok สำหรับเพื่อนๆ ครีเอเตอร์สายผลิตเนื้อหาและเล่าเรื่องกันครับ เวลาพูดถึงคำว่า "การตลาด" บน TikTok หลายคนจะนึกถึงการเต้นตามกระแส หรือการไลฟ์ขายของใช่ไหมครับ? แต่สำหรับช่องที่ท
ตั้มอีสโอเค

ตั้มอีสโอเค

ถูกใจ 1 ครั้ง

🫀 โรคลิ้นหัวใจ: ประตูสำคัญของการไหลเวียนเลือดที่ห้ามพัง
🫀 โรคลิ้นหัวใจ: ประตูสำคัญของการไหลเวียนเลือดที่ห้ามพัง หัวใจของเรามี ลิ้นหัวใจ 4 อัน ทำหน้าที่เหมือน ประตูเปิดทางเดียว เพื่อให้เลือดไหลไปข้างหน้า ไม่ไหลย้อนกลับ ลิ้นหัวใจทั้ง 4 ได้แก่ • Tricuspid valve • Pulmonary valve • Mitral valve • Aortic valve ถ้าลิ้นหัวใจผิดปกติ ระบบไหลเวีย
พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

พยาบาลติดซีรีส์ 🎬🩺

ถูกใจ 8 ครั้ง

มือถือกล้องวงจรปิดไร้สายสีขาวขนาดเล็กดีไซน์มินิมอล ท่ามกลางพื้นหลังใบไม้สีเขียว กล้องมีฟังก์ชันครบครันและสามารถวางได้ทุกที่
มือถือกล้องวงจรปิดไร้สายสีขาวด้านข้าง แสดงลำโพงสำหรับแจ้งเตือน ฟัง และพูดโต้ตอบได้ กล้องมีให้เลือกทั้งสีขาวและสีดำ
กล้องวงจรปิดไร้สายสีขาววางอยู่กลางแจ้ง แสดงคุณสมบัติไม่ต้องเสียบปลั๊ก กันน้ำกันฝุ่น ตรวจจับการเคลื่อนไหวพร้อมแจ้งเตือน ติดตั้งง่าย ใช้งานได้ทั้งในและนอกบ้าน แบตเตอรี่ทนทาน
📌📌ขอป้ายยาหน่อยนะ ยุคนี้มันต้องมี “กล้องวงจรปิดไร้สาย มินิมอล“
💢ของมันต้องมีนะ!! กล้องวงจรปิดที่ #มินิมอล มากกกก🤭🤭 แกกก มันตัวเล็กนิดเดียว ละคือมินิมอลมอลมาก แต่ฟังก์ชันคือจัดเต็มมากก ที่ได้มา โดนตกเพราะดีไซน์ล้วนๆ🤣🤣 ✅ คือแค่ เปิดกล้อง เชื่อมแอป หาที่วาง คือจบเลยย ไม่ต้องติดตั้ง นู้น นี่นั่นให้เสียเวลา ✅พูด ผ่านแอปคือได้ยินผ่านกล้องได้ด้วย แบบเรียลไท
taewarri

taewarri

ถูกใจ 1169 ครั้ง

เช็คด่วน! คุณคือ Creator สายไหน? หาจุดเด่นก่อนเริ่มทำคอนเทนต์
รู้ไหมว่า 70% ของคนที่อยากเป็น Creator ไม่เคยเริ่มเลยแม้แต่วันเดียว? 😱 เพราะคิดว่าต้อง “เต้นเก่ง” หรือ “พูดน้ำไหลไฟดับ” เท่านั้น 🛑 แต่ความจริงคือ… ในโลกดิจิทัลมีพื้นที่สำหรับทุกคน! ไม่ว่าคุณจะชอบออกหน้ากล้อง ชอบเขียน หรือชอบอยู่เบื้องหลัง ถ้ารู้ว่าตัวเองเป็น Creator สายไหน ช่องทางของคุณก็โตได้แน่
มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

มังงะเล่าเรื่อง (Manga Story)

ถูกใจ 93 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม