รีวิว ฮาวทูลดอาการออฟฟิศซินโดรม

ฉันที่กำลังจะลาออก แต่"หลัง"บอกพักเลยได้ไหม

จนทนไม่ไหวโทรไปจองนวด 5 in 1 จะเน้นผ่อนคลาย ศีรษะคอ

บ่าไหล่ขาเท้า ประมาณนี้

ตอนแรกจองไป 1ชั่วโมงครึ่ง แต่ฝนตก + ฟินจัดๆ เลยบอกพี่

หมอนวดว่า ขอต่อเป็น 2 ชั่วโมงเลยได้ไหมคะ

ตอนแรกได้ไปนวดแบบบนเก้าอี้โซฟานะ โคตรฟินนนน แต่พอ

ต่อเวลา พี่หมอเลยขอไปห้องแบบเตียงเพราะหลังฉันอาการ

หนักมาก แล้วคือตั้งแต่มีอาการปวดหลังมา มีหมอนวด

แค่2คนที่เจอว่าฉันมีก้อนเนื้อตึงๆที่สะบักช้าย แล้วเขาบีบตรงจุ

ดมากๆ คือความฟินมันล้นออกทางตา

ตอนนี้ คิดอย่างเดียวว่า จะไปซ้ำอีกวันจันทร์ มันอดรนทนไม่

ไหว แต่ถ้าพูดถึงพาราคืออลังอยู่ เพราะถ้าเธอนวดในหมู่บ้าน

จะถูกกว่านี้มาก แต่ฉันรับประกันความฟิน ไปเอาความปวด

หลัวออกกันเถอะพวกเรา ชาวออฟฟิศนั่งโต๊ะ

#ออฟฟิศซินโดรม #นวดออฟฟิศชินโดรม #แก้ออฟฟิศซินโดรม #ป้ายยากับlemon8 #รักษาออฟฟิศซินโดรม

2025/8/22 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมจากประสบการณ์ที่ได้ไปนวดที่ Nature Thai Massage สาขาสยาม ต้องบอกเลยว่าบรรยากาศดีมากๆ มีมุมรอคอยสองคูหาให้ลูกค้านั่งสบาย ส่วนหมอนวดที่นี่ฝีมือคัดมาแล้วจริงๆ สังเกตได้จากการที่สามารถจับจุดตึงของกล้ามเนื้อบริเวณสะบักซ้ายและบ่าได้อย่างแม่นยำ จุดเด่นที่ชอบอีกอย่างคือน้ำมันนวดที่ใช้เป็นสูตร Refreshing Body Oil ที่หอมเย็นสดชื่น ช่วยให้ผ่อนคลายและรู้สึกสดชื่นหลังนวด อีกทั้งยังมีกลิ่นสมุนไพรจากชามะตูมที่เสิร์ฟหลังนวด ซึ่งทำให้มีความรู้สึกผ่อนคลายและเติมพลังอย่างดีจากภายใน สำหรับคนที่นั่งทำงานหนัก นั่งหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ จนเกิดอาการปวดตึงหลังและคอเรื้อรัง แนะนำให้ลองจองโปรแกรมนวด 5 in 1 ที่ครอบคลุมตั้งแต่ศีรษะ คอ บ่า ไหล่ ขา และเท้า เพราะช่วยคลายความตึงเครียดของกล้ามเนื้อได้อย่างรอบด้าน โดยเฉพาะการนวดบนเตียงที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายอย่างแท้จริง นอกจากนี้ อย่าลืมพักสายตาและลุกยืดเหยียดอย่างสม่ำเสมอในระหว่างวันเพื่อช่วยลดอาการออฟฟิศซินโดรม และหากมีโอกาสควรนวดเป็นประจำเพื่อบำรุงกล้ามเนื้อและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย ช่วยให้รู้สึกสดชื่นและพร้อมรับวันทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

1 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Lemon8Family 🍋
Lemon8Family 🍋

โพสต์ปังมากค่า!🎉 อย่าลืมตอบคอมเมนต์พูดคุยกับเพื่อนๆ และกดติดตามเราไว้ เพื่อดูอัปเดตใหม่ๆ และฮาวทูทำคอนเทนต์ปังๆ!😎 มาโพสต์ใน Lemon8🍋 กันเยอะๆ นะค้า~~✨💕

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจก 4 ท่ายืดสยบ ”ออฟฟิศซินโดรม“ ทำได้ที่โต๊ะ! 🪑💆‍♀️
ชาวมนุษย์เงินเดือนคนไหนนั่งทำงานหน้าคอมทั้งวัน รู้ตัวอีกทีคือปวดคอ บ่า ไหล่ตึงเปรี๊ยะเหมือนมีใครมานั่งทับบ้างคะ? 😭 วันนี้รวม 4 ท่ายืดเหยียดง่ายๆ ที่ทำได้เลยที่โต๊ะทำงานมาฝากค่ะ ไม่ต้องลุกเดินไปไหน ใช้เวลาแค่ 5 นาทีก็ช่วยให้เลือดลมไหลเวียนดีขึ้น ลดอาการตึงสะสมได้เยอะมาก! 🧘‍♀️ มีท่าอะไรบ้าง เลื่อนด
ชีวิตติดโต๊ะ

ชีวิตติดโต๊ะ

ถูกใจ 7 ครั้ง

ฮาวทู ปัดบลัชตามรูปหน้า 🫧✨
หน้ารูปไข่: ปัดเป็นวงกลมมนที่หน้าแก้ม ช่วยให้หน้าดูละมุน สดใสเป็นธรรมชาติ หน้ากลม: ปัดเฉียงขึ้นไปทางขมับ เป็นทรงสี่เหลี่ยมผืนผ้า ช่วยพรางตาให้หน้าดูเรียวและยาวขึ้น (ยกหน้า) หน้าเหลี่ยม: ปัดหน้าแก้มทรงสามเหลี่ยมหันมุมแหลมลง ช่วยลดความเหลี่ยม พรางมุมกรามให้ดูซอฟต์ลง รูปหัวใจ: ปัดโค้งเป็น
Everythingshare

Everythingshare

ถูกใจ 1013 ครั้ง

ปวดไหล่กลางดึก ยกแขนไม่ขึ้น อาจไม่ใช่ออฟฟิศซินโดรม แต่เป็น “หินปูนเกาะเอ็นไหล่”
✅ ปวดไหล่กลางดึก ยกแขนไม่ขึ้น อาจไม่ใช่ออฟฟิศซินโดรม แต่เป็น “หินปูนเกาะเอ็นไหล่” Calcific Tendinitis ปวดไหล่กลางดึก ยกแขนไม่ขึ้น อาจไม่ใช่ออฟฟิศซินโดรม แต่เป็น “หินปูนเกาะเอ็นไหล่” ปวดไหล่จนสะดุ้งตื่นกลางดึก สัญญาณเตือนโรคหินปูนเกาะเอ็นไหล่ ปวดไหล่เป็นๆ หายๆ ยกแขนบางจังหวะแล้วเจ็บแปลบ อาจ
Donwarin Palakh

Donwarin Palakh

ถูกใจ 2 ครั้ง

📍ฮาวทูลดน้ำหนักไปแต่งงาน เกือบ 30 kg.
มาดูกันในแต่ละเดือนวางแผนลดยังไง ต้องทำอะไร ปรับตรงไหนบ้าง? #ลดน้ำหนักก่อนแต่งงาน #ลดความอ้วนแต่งงาน #เปลี่ยนแปลงตัวเอง #ดูเเลตัวเอง #chengstoryyy
Chengstoryyy

Chengstoryyy

ถูกใจ 2382 ครั้ง

ภาพประกอบแสดงท่าโยคะ 5 ท่าสำหรับผู้เริ่มต้นเพื่อแก้ออฟฟิศซินโดรม ได้แก่ ท่าสุนัขก้มหน้า, ท่าแมว-วัว, ท่านั่งบิดตัว, ท่าเด็ก และท่ายืดคอ-ไหล่
ผู้หญิงกำลังทำท่าสุนัขก้มหน้า (Downward Facing Dog) บนเสื่อโยคะสีน้ำเงิน โดยมีข้อความระบุชื่อท่ากำกับอยู่
ผู้หญิงสองคนกำลังแสดงท่าแมว-วัว (Cat-Cow) บนเสื่อโยคะ โดยคนหนึ่งแอ่นหลังและอีกคนโก่งหลัง
โยคะสำหรับมือใหม่ แก้ออฟฟิศซินโดรม
โยคะถือว่าเป็นหนึ่งในวิธีออกกำลังกายที่ช่วยบรรเทา ออฟฟิศซินโดรม ได้จริง เพราะจะช่วยยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ลดความตึงเครียดจากการนั่งนาน ๆ และยังช่วยให้ระบบเลือดไหลเวียนดีขึ้น ✅ หลักการโยคะสำหรับมือใหม่ที่มีออฟฟิศซินโดรม 1. ท่าไม่ซับซ้อน – เน้นยืดเหยียด ค้างไม่นาน 2. หายใจลึก ๆ – หายใ
สวยรวยปังไปด้วยกั��น🌈❤️✌️

สวยรวยปังไปด้วยกัน🌈❤️✌️

ถูกใจ 11 ครั้ง

ฮาวทูลดน้ำหนัก💪🏻แบบเห็นผล
#คลิปนี้ต้องฟีด #เจมโฟร์ทชวนเล่นlemon8
minhaa555

minhaa555

ถูกใจ 9025 ครั้ง

ภาพเท้าที่มีเล็บขบที่นิ้วโป้งเท้าข้างหนึ่ง พร้อมข้อความว่า 'โตขึ้นจึงรู้ว่า มีวิธีรักษาเล็บขบ แบบง่าย ๆ' แสดงถึงปัญหาและแนวทางแก้ไข
ภาพน้ำในภาชนะ พร้อมข้อความ 'ต้มน้ําใส่เกลือ หรือ สบู่ ก็ได้' แสดงถึงการเตรียมน้ำสำหรับแช่เท้าเพื่อรักษาเล็บขบ
ภาพเท้ากำลังแช่อยู่ในกะละมังสีน้ำเงิน พร้อมคำแนะนำการแช่เท้า 15-20 นาที เพื่อให้เล็บนุ่มลง ลดอาการปวดบวม และวิธีใช้สำลียกเล็บ
ฮาวทู > วิธีรักษาเล็บขบด้วยการแช่เท้า 💦
#โตขึ้นจึงรู้ว่า มีวิธีรักษาเล็บขบง่ายๆ และได้ผลจริง (ส่วนตัวลองทำหลังจากที่แงะเล็บขบจนเลือดออกแล้วปวดเป็นวันเลยหาวิธีรักษาแบบง่ายๆ เพราะไม่อยากไปร้านเพื่องัดเล็บออก 😂) 🚨 ขั้นตอนการรักษาเล็บขบด้วยการแช่เท้าอย่างละเอียด 🚨 1. แช่น้ำอุ่นผสมเกลือ/สบู่: เตรียมน้ำอุ่น (ไม่ร้อนเกินไป) ใส่กะละมัง
Saonui Review 🍭

Saonui Review 🍭

ถูกใจ 380 ครั้ง

ลดน้ำหนัก 0 บาท
👵สิ่งที่มากับวัยอีกเรื่องนึงคือ กินเหมือนเดิม แต่เผาลาญไม่เหมือนเดิม สุดท้ายเราจะเป็นป้าลงพุง ขยับไซต์จนไม่มั่นใจในรูปร่างตัวเอง สมาธิสั้น การโฟกัสต่ำ ออฟฟิศซินโดรม ขี้หงุดหงิด และรับยาเบาหวาน ไขมัน ความดัน จากความสุขในการกินกลายเป็นความทุกข์ทรมาน ถึงเวลาแล้วที่ต้องลุกขึ้นมาเปลี่ยนตัวเอง ก่อนที่
ประกันวัยเล่า

ประกันวัยเล่า

ถูกใจ 46 ครั้ง

เช็กด่วน! 6 อาการออฟฟิศซินโดรมลามเป็นโรคร้ายแรง (ที่อาจคิดไม่ถึง)
💰 ทำไมมนุษย์ออฟฟิศยุคนี้ต้องวางแผนประกันสุขภาพ / โรคร้ายแรง? ค่ารักษาแพงขึ้นทุกปี: นอน รพ. ไม่กี่วัน หมดเป็นหลายหมื่นถึงแสนบาท! ครอบคลุมค่ารักษา: ทั้งค่าห้อง ค่าแพทย์ ค่ายา ค่าผ่าตัด ลดภาระค่าใช้จ่าย: ไม่กระทบเงินเก็บและอนาคตของครอบครัว อุ่นใจ มีความคุ้มครอง: เจ็บป่วยเมื่อไหร่ก็ไม่ต้องกังวล
fern

fern

ถูกใจ 0 ครั้ง

40+ จัดการออฟฟิศซินโดรมใน 1 นาที แค่ยืดเหยียด คอ บ่า ไหล่
#40บวกไม่สะดวกแก่ #Lemon8ฮาวทู #ออฟฟิศซินโดรม #ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ #ปวดคอบ่าไหล่
ม��ะมด เฮลที้เจอนี่

มะมด เฮลที้เจอนี่

ถูกใจ 18 ครั้ง

แนะนำ 5 วิธีงานเสร็จไว ลดผัดวันประกันพรุ่ง
1. กฎ 5 วินาที ⏰ : เมื่อต้องการทำงานชิ้นหนึ่ง ให้นับ 1-5 วินาทีในใจแล้วเริ่มทำงานเลย 2. งานเสร็จภายใน 5 นาที 📝 : งานไหนเสร็จภายใน 5 นาที ให้จัดการงานนั้นทันที 3. แบ่งงานเป็นส่วนเล็กๆ 📑 : เมื่องานที่ได้รับมอบหมายใหญ่เกินไป อาจทำการซอยย่อยเป็นหลายๆ ส่วนเพื่อให้งานต่อการจัดการ และทำให้รู้สึกว
Bellerly

Bellerly

ถูกใจ 4 ครั้ง

ฮาวทูเล่น Padel ครั้งแรกที่ RSC ราชพฤกษ์ 🥎
Padel ครั้งแรก เหนื่อยนะ แต่สนุกมากกกก 💦🩵 เรากับน้องเลือกไปเล่นที่ 📍 RSC Ratchaphruek Sports Club ที่เพิ่งเปิดไม่นาน เพราะเห็นรีวิวเยอะมาก ขอสรุปเลย! 🎾 vibes ดี space ดี 🎾 คนไม่แน่นอย่างที่คิด 🎾 มือใหม่เล่นได้แบบไม่เขินไม่กดดัน 🎾 มีสนามทั้ง Padel และ Pickleball ให้เล่น 🎾 มี Ice Bath ให้
Tip.Trick.Track.

Tip.Trick.Track.

ถูกใจ 93 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม