Yas Table Recipes

183 pengikut

Ikuti

Ikuti

Ikuti

1/2

17 disimpan

15

TURUN 3KG MODAL SAYUR PASAR 🥦✨

Siapa bilang diet harus makan salad mahal atau bahan impor? 🥺 Sini aku bisikin resep GADO-GADO KW versi low budget yang rasanya juara banget tapi tetep aman buat defisit kalori! 💸🥦

Jujur, ini menu andalanku kalau lagi tanggal tua tapi tetep mau on track dietnya. Bahannya gampang dicari di tukang sayur keliling!

🥗 Bahan-bahan:

Wortel & Buncis (potong-potong) 🥕

Tauge & Kol (iris tipis) 🥬

Telur Rebus (buat protein biar kenyang lama) 🥚

🥜 Saus Kacang Diet (No Goreng!):

• 1 sdm Selai kacang (atau kacang tanah sangrai)

• Cabe rawit + Bawang putih halus 🌶️

• Sedikit air hangat & perasan jeruk nipis 🍋

• Sejumput garam & kaldu jamur

✨ Cara Bikinnya Sat-Set:

• Rebus sebentar sayuran (1-2 menit aja biar tetep crunchy).

• Campur bahan saus sampai teksturnya creamy.

• Tata di piring, siram sausnya, dan siap dinikmati! 😋

Beneran deh, wangi bawang putih sama jeruk nipisnya bikin nafsu makan diet jadi naik level! Ngga berasa lagi diet sama sekali. 🤤🔥

Save resep ini yuk biar ngga bingung besok mau masak apa! 📌

#menudietmurah #resepdiet #pejuangdiet #Hello2026 #lemon8indonesia

1/8 Diedit ke

Selain resep dasar yang sudah aku bagikan, penting juga untuk memperhatikan cara memasak sayur agar nutrisi tetap terjaga. Rebus sayuran hanya sebentar agar tidak kehilangan vitamin dan tekstur tetap crunchy. Untuk saus kacang, aku lebih suka pakai selai kacang alami tanpa tambahan gula dan lemak jenuh. Kombinasi bawang putih dan jeruk nipis tidak hanya menambah aroma segar, tapi juga membantu meningkatkan metabolisme. Kalau kamu mau variasi, bisa tambahkan tempe goreng tipis sebagai sumber protein nabati. Ingat, kunci sukses diet itu konsistensi dan menikmati makanan sehat dengan rasa yang memuaskan. Gado-Gado KW ini jadi pilihan favoritku karena murah, mudah, dan bikin kenyang lama tanpa bikin mood diet jeblok. Kalau ada yang mau coba, jangan lupa simpan resep ini dan bagikan pengalaman kamu, yuk! Dengan cara ini, menu diet sehat jadi tidak membosankan dan tetap hemat di kantong.

Posting terkait

Seorang wanita menunjukkan perbandingan berat badan dari 67 kg menjadi 52 kg, dengan judul 'Rekomendasi channel workout youtube UNTUK PEMULA that works'.

Tangkapan layar video YouTube 'HOURGLASS ABS' oleh OppServe, menampilkan gerakan workout perut dan pinggang, dengan keterangan bahwa gerakannya mudah ditiru dan efeknya cepat terlihat.

Tangkapan layar video YouTube '10 MIN FAT BURN WORKOUT' oleh Chloe Ting, menunjukkan latihan kardio yang membakar lemak, dijelaskan sebagai gerakan simpel tanpa alat.

Workout simple turun sampai 15kg

Aku pernah ada diposisi 67kg, alhasil bisa turun 15kg dalam 2,5 bulan cuma modal youtube doang.. Hasil ga instan, intinya tetap konsisten dan jaga pola makan. Semangat girls❤️ #TipsLemon8 #AkuPernah #workoutchallenge #workoutdirumahaja #lossweight

1188 suka

Syifa Hadju di tengah, dikelilingi makanan sehat seperti salad, alpukat, apel, stroberi, jeruk, dan air detoks, serta timbangan menunjukkan 49 kg. Teks di atasnya menyatakan "Syifa Hadju Berhasil Turun 11Kg dalam 2 Bulan Ini Pola Diet Nya!".

Syifa Hadju berdiri, dengan teks menjelaskan pola makan pagi (2 telur rebus, teh/kopi tanpa gula) dan siang (3 sendok nasi, fokus lauk sehat dan sayur) sebagai bagian dari dietnya.

Syifa Hadju tersenyum, dengan teks yang menjelaskan pantangan makan malam (tanpa nasi/mie) dan penggantinya dengan protein seperti ikan, telur, daging tanpa lemak, atau kacang-kacangan untuk membakar lemak saat tidur.

Rahasia Diet Ala Syifa Hadju ✨Turun 11Kg dlm 2bln

Turun 11 Kg dalam 2 Bulan? Bukan sulap, ini pola yang bisa kamu tiru! 👀🔥 🥚 Pagi (Protein Booster) Mulai hari dengan 2 telur rebus + teh/kopi tanpa gula 👉 Bikin kenyang lebih lama & bantu bakar lemak 🍚 Siang (Aturan 3 Sendok) Masih boleh makan nasi kok! Tapi cukup 3 sendok aja ya 👉 Fokus

508 suka

challenge diet 5 hari turun 5 KG

Disiplin 5 hari demi tubuh yang lebih ringan & percaya diri. Let’s see what I’m made of nb: snack sore : buah,teh no sugar /air putih

2383 suka

Gambar sampul dengan teks 'JADWAL DIET AKU yang bikin lost BB 5-6kg dalam sebulan' di atas meja kerja pastel, menampilkan cermin, lilin, dan buku. Ini adalah pengantar jadwal diet IF.

Tangkapan layar catatan diet IF 16:8 dengan jadwal makan dan olahraga harian, termasuk sarapan, ngemil, dan makan siang, serta puasa Senin Kamis. Latar belakangnya botol minum dan buku.

Meja samping tempat tidur dengan lampu lipit, cermin, jam alarm, dan vas bunga tulip. Teks overlay mengajak pengguna untuk 'Follow yuk untuk Tips lainnya <3'.

JADWAL DIET IF AKU TURUN 15kg 3 bulan🍋

#dietsehat #KeseharianKu #TipsLemon8 #ViralTerbaru #CeweBanget

654 suka

Gambar kolase menunjukkan seorang wanita sebelum (69kg) dan sesudah (59kg) diet ketat, dengan keterangan 'TURUN 10KG DALAM 2 MINGGU!!!?? Jangan di lakukan, ini dia diet ketat ala aku'.

Diet ekstrim turun 10 kg dalam 2 Minggu 🥰🥰😍

Diet adalah hal yang sangat personal dan dapat berbeda bagi setiap individu, tergantung pada kebutuhan tubuh, gaya hidup, dan preferensi pribadi. Namun, ada beberapa prinsip umum yang dapat membantu dalam menjalani pola makan yang sehat. Pertama, perhatikan asupan kalori harian, pastikan sesuai den

288 suka

TURUN 5KG DALAM 2 MINGGU ‼️⁉️

✨ aku nggak fokus ke “cepat kurus”, tapi fokus ke pola yang bisa dijalanin 🤍 -5kg dalam 2 minggu jadi bonus karena jam makan lebih teratur & nggak ngemil malam ✨ buat yang mau coba IF, jangan cuma lihat hasil cepatnya — lihat apakah kamu bisa konsisten 💭 save kalau kamu lagi mulai

114 suka

TURUN 3KG DALAM 1 MINGGU (ASAM URAT & KOLESTROL)✨

Turunin BB tapi punya kolesterol & asam urat? Bisa banget asal caranya benar 💚 Aku nggak pakai diet ekstrem, nggak keto, nggak puasa gila-gilaan. Fokusnya cuma: stop gula, stop gorengan, minum air 3L, dan pilih makanan rendah purin. Hasilnya? Berat turun, badan lebih ringan, sendi nggak nyer

185 suka

Gambar sampul dengan judul 'JADWAL DIET UNTUK KESEHATAN MISS V' dan '1 BULAN BISA TURUN 2-4KG', menampilkan dua wanita dan ilustrasi organ intim wanita dengan tanda centang hijau.

Jadwal diet harian ideal untuk pagi (06.00-08.00) dan snack pagi (10.00), mencakup telur rebus, sayur, air putih, kopi/teh tanpa gula, buah, atau yogurt tawar.

Jadwal diet harian ideal untuk siang (12.00-13.00) dan snack sore (15.00-16.00), mencakup nasi, lauk protein, sayur hijau, buah, kacang rebus, dan air putih.

⚠️JADWAL DIET MISS V SEHAT TURUN 2-4KG😱

Haii Lemonade Diet ternyata gak cuma buat nurunin berat badan loh, ternyata bisa juga bantu kesehatan miss v kita🤩 Gak perlu diet ketat, makan normal pagi siang malam tetep bisa turun berat badan asal kurangin asupan gula berlebih😊 TIDAK BOLEH BERHARAP TURUN CEPAT !! kenapa tidak boleh ?

679 suka

Gambar perbandingan Amanda Manopo 'Before' dan 'After' diet, dengan teks 'TIPS DIET ALA ARTIS AMANDA MANOPO 4 BULAN AUTO TURUN 20 KG'. Amanda Manopo terlihat lebih berisi di kiri dan lebih langsing di kanan.

Infografis 'DIET IF ALA Amanda Manopo' yang menjelaskan jendela makan (12.00-18.00) dan jendela puasa (18.00-12.00), termasuk anjuran minum air putih dan suplemen nutrisi. Latar belakang piring berisi telur rebus dan sayuran.

Infografis 'MENU MAKAN SIMPLE Amanda Manopo' yang merinci menu makan siang, snack sore, dan makan malam. Latar belakang piring berisi nasi merah, ayam panggang, dan sayuran.

IRT YUK DIET ALA AMANDA MANOPO AUTO TURUN 20KG !!😱

Haii Lemonade Siapa sih yang gak kenal Amanda Manopo? pasti tauu dongg apalagi kemarin lagi viral banget pernikahannya😍.. #TentangKehidupan Jadi amanda manopo dulu tuh sempet kaya gendut gemas gemoy gitu🤭 terus mungkin gak nyaman kali yaa akhirnya dietlah tuh si amanda ini dari Bb 69kg bisa

1626 suka

Jadwal makanan diet sehari hari, BB ku turun 5kg

#MyJourney MENU DIET KU ❤️ Dulu aku selalu mikir diet itu harus nyiksa diri 😭 Harus stop makan enak, tahan lapar, dan serba dibatasi. Tapi ternyata yang bikin aku gagal terus justru karena terlalu ekstrem 🥹 Akhirnya aku mulai pelan-pelan belajar atur pola makan ✨ Masih makan nasi, masi

515 suka

Gambar menunjukkan hasil diet dengan timbangan digital 'Before' 68.9 kg dan 'After' 59.3 kg, di atas nampan buah salak dan jeruk. Terdapat teks 'Diet Simple Tapi Bisa Turun 10 Kg Dalam Sebulan Berdasarkan Pengalamanku'.

Diet Simple Tapi Bisa Turun 10 Kg Dalam Sebulan🫣

Diet ini tidak aku rekomendasikan buat penderita asam lambung, maag, gerd dll yaaa! Tapi kalo kamu mau coba boleh, dipagi hari kamu bisa sarapan pisang, telor rebus, buah naga atau sepotong roti gandum. Semangat 2026 BB ideal💪 #GoodBye2025 #PengalamanKu #DietJourney #dietplan #dieti

507 suka

modal 10 ribu bisa untuk seminggu😭🤍

siapa bilang makanan sehat tuh mahal?🤔 justru sebenarnya kita bisa makan makanan sehat dengan dengan modal paspasan, asalkan dimasak sendirii😋 apalagi salad sayur ini, bahan bahannya simple bisa dibeli di pasar deket rumah✨ yukk ikutan bikin jugaa, badan sehat, dompet pun selamat😂🤍 🥗 salad sa

3002 suka

CUMA REBUS! 4 SAYUR KUAH BENING BUAT TURUNIN BB ✅

hai 🍋 aku punya 4 resep sayur kuah bening yang ringan dan bikin kenyang👌 🍲 SOP DADA AYAM BAHAN: 🔸250 gr dada ayam 📍buang busa pada saat dada ayam direbus 🔸1 buah kentang ukuran sedang 🔸1 buah wortel ukuran sedang 🔸1 batang daun bawang 🔸1 batang seledri 🔸secukupnya tomat 🔸1 siung bawa

703 suka

Menampilkan perbandingan 'sebelum dan sesudah' seorang wanita yang berhasil menurunkan berat badan 22kg dalam 4 bulan, dengan foto di pantai (sebelum) dan di taman (sesudah). Terdapat tulisan 'Swipe for tips'.

Foto 'sebelum' seorang wanita dengan berat 80kg, duduk di luar ruangan, mengungkapkan kesulitan menurunkan berat badan meskipun sudah mencoba berbagai diet.

Foto 'sesudah' seorang wanita dengan berat 58kg, berpose di depan cermin, menyatakan bahwa metode dietnya sebelumnya salah setelah berkonsultasi dengan ahli gizi.

Turun 22KG tapi masih bisa makan 3x sehari?! 🤯✨

202 suka

Turun 2kg Dalam Sebulan? Coba Makan Ini 💪🥗

Siapa bilang diet harus menyiksa? 🥗 Turun 2kg sebulan itu sangat mungkin dengan mindful eating. Kuncinya adalah konsistensi, bukan intensitas yang berlebihan di awal. Menu favorit kalian kalau lagi diet apa nih? Share di kolom komentar ya! ✨ #ReviewJujur #TipsLemon8 #tipsdiet #dietfo

47 suka

DIET JOURNEY TELUR REBUS‼️🔥 TURUN 3 KG DLM 5 HARI✅

Jadi aku itu diet banyakin makan telur 😁karena protein yg gampang dicari plus enak sih menurutku 😊👍🏻 Salah satu menu andalan adalah telur rebus biasanya aku masak sekalian sama nasi jadi sekalian matengnya .. Biar makanya gk bosan biasanya aku pakai makanan pendamping kaya salad,Gado2,Acar dl

659 suka

Ilustrasi kartun seseorang dengan ekspresi terkejut atau gembira, memegang wajahnya. Teks utama "5 Ide Bercuan BERTANI MODAL DIKIT HASILNYA BESAR" ditampilkan di atasnya, menunjukkan topik tentang pertanian modal kecil hasil besar.

Cuan besar Bertani Modal dikit hasilnya besar

Modal kecil tetap bisa cuan besar jika fokus pada tanaman cepat panen, harga tinggi, dan pasar jelas, bukan sekadar menanam banyak tanpa strategi

32 suka

Gambar kolaj empat pelakon China (Liu Yifei, Fan Bingbing, Jia Ling, Carman Lee) dengan tajuk 'RAHSIA DIET PELAKON CHINA' di tengah.

Gambar Liu Yifei dengan teks menerangkan diet puasa berselang 16:8 dan rendah karbohidratnya, termasuk menu harian seperti telur rebus dan ayam stim.

Gambar Fan Bingbing dengan teks menerangkan diet 'Bigu' (cecair sahaja) yang ekstrem, termasuk minuman seperti air lemon dan sup sayur jernih.

Rahsia Diet Pelakon China.No.3 Turun 50kg!

Pernah terfikir bagaimana pelakon China kekal langsing walaupun jadual mereka padat? Rahsianya ada pada cara makan dan disiplin harian mereka. Liu Yifei Mengamalkan intermittent fasting 16:8 dan makanan rendah kanji. Pagi lewat sedikit makan telur rebus dan sayur stim. Tengah hari mengambil aya

328 suka

Seorang wanita berpose di depan latar belakang merah dengan teks 'JIKA BISA BEGINI.. Before -> 80kg', menunjukkan penampilan sebelum penurunan berat badan.

Seorang wanita mengambil swafoto cermin dengan teks 'MAKA BISA BEGITU After -> 58kg swipe', menunjukkan penampilan setelah penurunan berat badan.

Teks berisi rencana diet harian lengkap dengan jadwal makan, menu, dan saran tambahan seperti olahraga serta asupan air, dengan latar belakang hidangan sehat.

Turun 22kg cuma dalam 4 bulan! Emang bisa? 😳

134 suka

Tips diet sehat Untuk pemula 😍 SEMINGGU TURUN 2KG✨

Dulu aku pikir diet itu harus menyiksa 😭 Ternyata cukup mulai dari stop minuman manis & atur porsi aja. Seminggu turun 3kg itu bonus, yang bikin berhasil itu konsistennya 🤍 Kalau kamu lagi mau mulai, jangan tunggu sempurna ya ✨ Save dulu biar nggak salah langkah 💕 #TipsLemon8 #di

40 suka

Menampilkan perbandingan seorang wanita sebelum (63 kg) dan sesudah (53 kg) diet puasa, dengan teks "CHALLENGE 30 HARI PUASA KURUS 4 KG" yang menunjukkan keberhasilan penurunan berat badan.

Menguraikan "CHALLENGE DIET TURUN BB SAAT BULAN PUASA" yang "Tanpa ribet, Tanpa nyiksa, Bisa konsisten", dengan target realistis 2-4 kg dalam 30 hari, fokus pada defisit kalori, kenyang, dan konsisten.

Menjelaskan "POLA MAKAN SIMPEL (ANTI GAGAL)" untuk sahur, termasuk rumus piring (protein, karbo, serat, air), contoh menu cepat, serta tips mengurangi gorengan dan minum air sebelum imsak.

Puasa Diet Challenge ✅Turun 4 Kg ✅Pemula 😍

“Puasa kok BB malah naik?” TENANG, kamu ga sendirian 😭 Yuk ikutan aku diet challenge! 👇🏻 🌙 RAMADHAN DIET CHALLENGE persiapan lebaran. Bukan diet nyiksa, bukan juga diet sok suci. ✔️ Masih makan nasi ✔️ Masih buka pake kurma ✔️ Masih bisa hidup normal Tapi, BB pelan-pelan turun 📉✨ Sebulan

554 suka

Aku Berhasil Turun 7kg Dalam 2 bulan tanpa diet IF.

#ReviewJujur #CaraGlowUp #PengalamanKu #TipsLemon8 #NgontenBareng @Lemon8 Family ✨ @Lemon8IRT @Lemon8_ID ========================================== Mau cerita nihh... waktu aku berhasil nurunin BB dalam 2bulan tanpa diet yang menyiksa kaya IF, dari BB 67kg jadi 60kg. Caranya

163 suka

Gambar ini menampilkan kolase makanan diet sehat seperti sayuran kukus, telur rebus, smoothie ungu, nasi merah, dan tempe, dengan judul 'Jadwal diet simple Turun 5Kg dalam satu sebulan 2026 Eat Clean'.

Gambar ini menunjukkan telur rebus dan wortel kukus, disertai teks tentang rekomendasi sarapan pukul 07.30, yaitu sayuran kukus dan telur rebus, makan perlahan, serta minum air putih sebelum makan.

Gambar ini menampilkan smoothie ungu dalam blender, dengan teks yang menjelaskan pentingnya minum smoothie pukul 10.00 untuk mengganjal lapar, melancarkan pencernaan, dan mencerahkan kulit.

JADWAL DIET SIMPLE TURUN 5KG SEBULAN !!

Haii Lemonade kali ini bahas diet lagi gapapa kan yaa, jangan bosen bosen yaa wkwkwk akupun juga masih sama belajar buat nurunin berat badan wkwkkw.. MANFAAT DIET EAT CLEAN APA SIH ?? 📌 Mengatasi perut buncit 📌 Wajah berjerawat 📌 Kelebihan berat badan 📌 Gula darah tinggi Waahh banyak j

130 suka

Menu Diet yang bantu aku turun dari 82 ke 60kg

Sebenernya ak ga terlalu hitung jumlah kalori. Aku makan yang ada aj dirumah bedanya memang ga pakai nasi dan hanya makan sekali sehari atau sering disebut OMAD ( one meal a day ). Untuk metode diet itu cocok2an ya tergantung badan kita. Kebetulan yang cocok di aku ya metode OMAD ini. Diet IF, cut

120 suka

Turun 22kg cuma dalam 4 bulan! Emang bisa? 😳

93 suka

Seorang wanita tersenyum ceria, mengenakan atasan putih dan celana jeans, dengan teks overlay "diem diem menghilang dari sosmed tiba-tiba BB -20kg" dan emoji senyum hati. Latar belakangnya adalah bangunan modern dan halaman hijau.

Seorang wanita tersenyum di dalam kafe, mengenakan kaus biru muda dan rok abu-abu, dengan teks overlay "keliatan lebih awet muda". Latar belakangnya adalah interior kafe dengan dekorasi Natal.

Seorang wanita tersenyum, mengenakan atasan hitam putih tanpa lengan dan rok hitam, dengan teks overlay "tips diet >>>". Latar belakangnya adalah tanaman tropis dan bangunan dengan lampu hias.

TURUN 20KG🔥‼️

kalau tips diet mu gimana ? #Lemon8Festival #diet #diettips #weightloss #healthypretea

6 suka

Gambar sampul dengan tulisan 'JADWAL WORKOUT Lost 6kg cuma modal keringetan 30 menit sehari. TANPA DIET KETAT!' di latar belakang kamar tidur yang rapi.

JADWAL OLAHRAGA AKU TURUN 6kg sebulan

#workoutpemula #KeseharianKu #TipsLemon8 #dietsehat

74 suka

INILAH 6 MAKANAN YANG BANTU TURUNKAN KOLESTEROL

#kolesterol #makanan #yukmakansayurdanbuah #sayuran #buah

11 suka

Lihat lainnya