เหยียดเข่าแบบยาว

Line id: firstphysio >>> https://www.firstphysioclinics.com/#firstphysio #กายภาพบำบัดเฟิร์สฟิสิโอ #กายภาพบำบัดราชบุรี -#อุปกรณ์การแพทย์ #ที่ล็อกเข่า #เหยียดเข่า #กายภาพบำบัด #ผ่าตัดเข่า #เข่าเสื่อม #ฟื้นฟูเข่า #เข่าติด #KneeImmobilizer #KneeBrace #ดูแลสุขภาพ #PhysicalTherapy #ปวดเข่า #พยุงเข่า📍พิกัด:กายภาพบำบัด เฟิร์ส ฟิสิโอ (ราชบุรี)

1/21 แก้ไขเป็น
ค้นหา ·
เข่าปูดออกมาข้างๆ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

✨ อยาก “ขาเรียว ยาวสวย” ไม่จำเป็นต้องพึ่งแอป! ✨
✨ อยาก “ขาเรียว ยาวสวย” ไม่จำเป็นต้องพึ่งแอป! ✨ เพราะการ ยืดเหยียด เป็นประจำ ก็ช่วยให้ขาดูยาวขึ้นจริง 💕 4 ท่าง่ายๆ ที่ใครก็ทำได้ ⬇️ ✅ ก้มแตะปลายเท้า ช่วยยืดหลังขา ทำให้ขาดูตรงและเรียวขึ้น ✅ ยืดสะโพกและต้นขา ลดความตึงช่วงต้นขา ขาดูยาวขึ้นทันตา ✅ ยืดสะโพกแตะต้นขา คลายกล้ามเนื้อสะโพก ทำให้รูปร
Jenya official

Jenya official

ถูกใจ 85 ครั้ง

ทริคคนเข่าตึง ที่ฉันใช้ทุกวัน
อุปกรณ์มีแค่ “ผ้า 1 ผืน” วางผ้าที่พื้น แล้วใช้เท้าเลื่อนผ้าไปมา ✔ ช่วยให้ขาเหยียดง่ายขึ้น ✔ ลดแรงฝืนที่เข่า ✔ ขยับได้แม้วันตึงๆ วันไหนร่างกายยังไม่พร้อมออกแรงเยอะ แค่ขยับเบาๆ แบบนี้ก็ยังดีกว่าไม่ขยับเลย #เข่าเสื่อม #40plusสุขภาพ #ขยับเพื่อสุขภาพ #ประสบการณ์จริง #ออกกำลังกา
MaiiFitEasy 💪

MaiiFitEasy 💪

ถูกใจ 409 ครั้ง

โลกอนาคต✨
สร้างภาพใบหน้าให้เหมือนต้นฉบับ100% ห้ามเปลี่ยนแปลง หู ตา จมูก ปาก ทรงผมให้ตามตามคำสั่งที่แนบมา ไม่ใช่ CGI ไม่ใช่ภาพวาด ไม่ใช่ภาพการ์ตูน [ฉาก] [ตัวละคร] รายละเอียดการแต่งกายและเครื่องประดับ ​เสื้อตัวใน: เป็นสปอร์ตบราหรือครอปท็อปสีขาว ขอบตัดด้วยเส้นสีดำหนา เน้นรูปร่างให้ดูสปอร์ตและกระฉับกระเฉง ​เส
Pompam Supawinee

Pompam Supawinee

ถูกใจ 2 ครั้ง

ยกขาให้ได้ ยืดหลังเข่าให้ได้
ไม่อยากเดินขาลาก ต้อง “ขยับจากนั่ง → มายืน” พอเริ่มยกขาได้แล้ว ลองเพิ่มท่านี้เข้าไป 👉 ยืนยกขาแตะเก้าอี้ 👉 แล้วเหยียดเข่า + เกร็งค้างนิดนึง ท่าง่าย ๆ แต่ช่วยให้ ก้าวเท้าชัดขึ้น ขามีแรงขึ้น เดินมั่นใจขึ้นจริง วันนี้ใส่ “ถุงเท้ากันลื่น” ทั้ง 2 ข้าง กับกางเกงตัวโปรด ขยับแบบสบาย ๆ แต
MaiiFitEasy 💪

MaiiFitEasy 💪

ถูกใจ 22 ครั้ง

💡ไอเดีย ท่าโพสยังไงให้ขาเรียวยาว
📸 ท่ายืนให้ขาเรียวยาว 1️⃣ ยืนเฉียง 45° แล้วก้าวขาข้างหนึ่งมาด้านหน้า – มุมนี้ช่วยหลอกตาให้ขายาวขึ้น – มือแตะผมหรือเอวเบา ๆ จะช่วยบาลานซ์ท่า 2️⃣ ยืนไขว้ขาเบา ๆ แล้วโน้มตัวเล็กน้อย – ช่วยให้ช่วงขาดูเรียวและดูมี curve – เหมาะกับถ่ายเต็มตัวหน้าผนังหรือกำแพงเรียบ 3️⃣ มุมกล้องต่ำกว่าเอวเ
Nu

Nu

ถูกใจ 21 ครั้ง

ภาพแสดงคนนอนขดตัวกอดหมอน มีแสงสีแดงบริเวณเข่า สื่อถึงอาการปวดเข่า พร้อมภาพเอกซเรย์เข่าที่เสื่อม และผู้เชี่ยวชาญกำลังอธิบาย โดยมีข้อความว่า “4 ท่านอนที่ทำทุกคืน เสี่ยงข้อเข่าเสื่อม!”
นอนแบบไหนเสี่ยงข้อเข่าเสื่อม
หลายคนคิดว่า “ข้อเข่าเสื่อม” เกิดจากอายุ หรือการเดินเยอะอย่างเดียว แต่ความจริงคือ ท่านอนที่เราทำซ้ำทุกคืน คือหนึ่งในตัวเร่งสำคัญที่ทำให้ข้อเข่าเสื่อมเร็วขึ้นแบบเงียบ ๆ เพราะเป็นช่วงที่ข้ออยู่ในท่าเดิมนาน 6–8 ชั่วโมง เอ็น ข้อ และกระดูกอ่อนถูกกดผิดองศาโดยไม่รู้ตัว ถ้าคุณตื่นมาแล้วรู้สึกตึงเข่า ปวดเข่
Espresso Jmp

Espresso Jmp

ถูกใจ 27 ครั้ง

พยุงเข่าปรับองศาแบบยาว
พยุงเข่าปรับองศาได้ แบบยาว [Hinge Knee Support] รหัสสินค้า S017.1 SIZE S , M ,L ,XL คุณสมบัติทั่วไป: 1. ผลิตจากผ้าใยสังเคราะห์ เกรด A ทนทานใช้งานง่าย แข็งแรง น้ำหนักเบา 2. มีแกนอลูมิเนียมด้านข้างทั้ง 2 ข้าง เพื่อป้องกันการข้อเข่าบิดหมุน 3. มีสายรัดปรับกระชับเข่า 4 เส้น 4. บานพับล
�เฟิร์สชอบกาย

เฟิร์สชอบกาย

ถูกใจ 0 ครั้ง

ภาพหญิงสาวสวมกางเกงขาสั้นสีแดงและเสื้อฮู้ดสีขาวกำลังออกกำลังกายในยิม โดยมีข้อความว่า "แชร์หมดเปลือก! ก้นเด้ง แต่ขาไม่ใหญ่" พร้อมโลโก้ Lemon8 และลูกศรชี้ไปที่สะโพก
สูตร “ก้นเด้งเด้ง แต่ขาไม่ใหญ่” สูตรนี้คือสาย ปั้นก้นอย่างเดียว ขาไม่รับกรรม 💥 . 💣 หลักคิดโคตรสำคัญ ❌ ถ้าก้นไม่ขึ้น = ขาจะโตแทน ✅ ถ้า “ก้นทำงานก่อน” = ขาจะไม่ใหญ่ จำประโยคนี้ไว้ 👉 ก้นเด้ง = บีบก้น / ขาเล็ก = ไม่ดันเข่า . 🔥 สูตรปั้นก้นเด้ง (ขาไม่โต) ทำ 4–5 วัน/สัปดาห์ พักระหว่างเซต
Saowanee Namfa

Saowanee Namfa

ถูกใจ 1179 ครั้ง

คนเจ็บเข่าอย่างฉัน…ขยับแบบนี้ทุกวัน
เจ็บเข่า ลุกนั่งลำบาก… ฉันเริ่มฟื้นจากการขยับท่านี้ ช่วงหนึ่งเข่าฉันแย่มาก ลุกนั่งลำบาก เดินเหมือนขาลาก ขาตึงไปหมด เลยเริ่มจากอะไรที่ง่ายที่สุด แค่นั่งบนเก้าอี้ แล้ว • ยกขาขึ้น • เหยียดขาตรง • ขยับข้อเท้าเบา ๆ ทำช้า ๆ เท้าเปล่า วันละนิด แต่ทำ เกือบทุกวัน สิ่งที่เริ่มรู้สึกได้ค
MaiiFitEasy 💪

MaiiFitEasy 💪

ถูกใจ 202 ครั้ง

แจกคำสั่งสวยๆ Gemini Ai ✅✨
💞 แจกคำสั่งใต้รูปนะคะ 💞 Prompt by พะะ’แพรรร (me) สร้างภาพพอร์ตเทรตสมจริงใช้ใบหน้าเดิม ห้ามแก้ไขใบหน้า 100% ภาพสมจริงเหมือนถ่ายด้วยกล้อง iPhone เปิดแฟลชกลางแจ้ง โทนดิบธรรมชาติ แฟลชเติมหน้าคมตัดกับแสงเย็นปลายวัน ฉากหลังถนนหน้าบ้าน/ย่านพักอาศัย มีกำแพงสีอ่อน บ้านสไตล์ทรอปิคัล ต้นปาล์ม–พุ่มไม
P_PARË

P_PARË

ถูกใจ 57 ครั้ง

ท่าออกกำลังกายตาม คาริน่า Aespa (เวอร์ชั่นเซฟเข่า)💪🏼
1️⃣ Standing Ab Crunch (ยืนเกร็งหน้าท้อง) • ยืนตรง มือแตะหลังศีรษะ • ยกเข่าขึ้นแตะศอกสลับข้าง (ช้า ๆ ไม่ต้องกระโดด) ✨ ได้เอวคอด + lower abs แบบสายเต้น 2️⃣ Glute Bridge Hold (สะโพกเฟิร์ม ลุคขายาว) • นอนหงาย ชันเข่า • ดันสะโพกขึ้น ค้าง 20–30 วิ ✨ ช่วยให้ไลน์ขาดูยาวแบบสเตจลุค 3️⃣ Side
Babybutter🧸🧈

Babybutter🧸🧈

ถูกใจ 357 ครั้ง

ยืด5นาทีก่อนนอน ลดปวดเข่า ชะลอข้อเสื่อม✨✨
หลายคนตื่นเช้ามาแล้วรู้สึกเข่าตึง ลุกยาก งอเข่าแล้วเจ็บ ทั้งที่ไม่ได้เดินเยอะหรือออกกำลังกายหนัก ปัญหานี้ส่วนใหญ่ไม่ได้มาจาก “กระดูกพังทันที” แต่มาจากกล้ามเนื้อรอบเข่าตึง เลือดไหลเวียนไม่ดี และข้อไม่ได้รับการหล่อลื่นตอนกลางคืน ถ้าปล่อยไว้นาน ข้อจะเสื่อมเร็วขึ้นแบบไม่รู้ตัว การยืดเบา ๆ ก่อนนอนแค่ 5
Espresso Jmp

Espresso Jmp

ถูกใจ 39 ครั้ง

ภาพรวมแสดง 3 ท่าบริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า ได้แก่ ท่าก้าวย่อเข่า, ท่าซูโม่สควอต และท่านั่งยกขาบนเก้าอี้ เพื่อช่วยชะลอเข่าเสื่อม
ภาพประกอบแสดงท่าก้าวย่อเข่า (Walking Lunge) พร้อมคำแนะนำการปฏิบัติอย่างละเอียดและข้อแนะนำเพิ่มเติมสำหรับท่านี้
ภาพประกอบแสดงท่าซูโม่สควอต (Sumo Squat) พร้อมคำแนะนำการปฏิบัติอย่างละเอียด ข้อแนะนำเพิ่มเติม และข้อควรระวังสำหรับท่านี้
🦵✨ 3 ท่าบริหารกล้ามเนื้อรอบหัวเข่า
ช่วยให้เข่าเสื่อมช้าลง!

อยากให้เข่าแข็งแรงนาน ๆ ต้องเริ่มจากการมีกล้ามเนื้อรอบหัวเข่าที่ดี! เพราะยิ่งกล้ามเนื้อรองรับได้มากเท่าไหร่ ข้อเข่าก็ยิ่งรับแรงกระแทกน้อยลง 💪 มาดู 3 ท่าง่าย ๆ ที่ทำได้ทุกวัน ช่วยเสริมความมั่นคงของเข่า กันดีกว่า✔️👉🏻 #KDMSHospital #เข่าเสื่อม #ปวดเข่า #ออกกําลังกาย #ออกกําลังกายง่ายๆ
ข้อดีมีสุข

ข้อดีมีสุข

ถูกใจ 4 ครั้ง

ฮาวทู ไปออกกำลังกายแบบสุขภาพดี 300% 💪🏃
ออกกำลังกายแบบสุขภาพดี 300% ไปเลย 👀 ไม่ใช่แค่ Indoor แต่มีเครื่องฟอกอากาศกว่า 300 เครื่องเหมาะกับเมืองร้อนฝุ่นเยอะแบบเราสุดๆ 💪 ลูปนึงประมาณ 400 เมตร วิ่งเพลินๆ ไม่เบื่อ พื้นดี เดินได้ วิ่งเบาหรือเร็วคือได้หมด 🚶‍♂️🏃 แบบไม่เจ็บเท้าเจ็บเข่า เรารู้สึกว่าตัวเองวิ่งได้นานขึ้นกับที่นี้ แจกพิกัด
Tip.Trick.Track.

Tip.Trick.Track.

ถูกใจ 115 ครั้ง

6 ท่านั่ง เสี่ยงเข่าเสื่อม 😫‼️
นั่งทุกวัน…แต่กำลังทำร้ายเข่าโดยไม่รู้ตัวหรือเปล่า? ถ้ามีท่านี้อยู่ รีบเช็กก่อนเข่าจะพังนะ 🦵❗ 1️⃣ ท่านั่งดับเบิลยู ทำให้สะโพก–เข่าบิดผิดรูป เดินผิดท่า ทรงตัวไม่ดี เสี่ยงปัญหากระดูกในระยะยาว ⚠️ 2️⃣ นั่งยอง ๆ นาน ๆ เพิ่มแรงกดทับที่เข่าโดยตรง ทำให้กระดูกและข้อต่อเสื่อมเร็วขึ้น 🧎‍♂️ 3️⃣ น
ช่องนี้ไม่มีแก่  ❤️‍🔥

ช่องนี้ไม่มีแก่ ❤️‍🔥

ถูกใจ 5 ครั้ง

สร้างภาพถ่ายใบหน้าเหมือนต้นฉบับหญิงสาวสวยนั่งอยู่เบาะด้านหน้ารถ SUV สีเข้ม ในท่านั่งสบาย ๆ ขาเหยียดยาวไปข้างหน้า มือข้างหนึ่งยกขึ้นเกาะผมเบา ๆ ใต้หมวกแก๊ป อีกมือวางพาดเข่า ขาเหยียดออกไปด้านหน้าแบบผ่อนคลาย แต่งตัวสไตล์สตรีทแคชชวลเท่ ๆ : - ท็อปเป็นเสื้อครอป strapless สีดำ ผ้าเนื้อหนา เปิดไหล่ทั้
autumnnam

autumnnam

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพแสดงท่า Lunge ที่ถูกต้องและผิดพลาด ท่าที่ถูกต้องเข่าอยู่เหนือข้อเท้า อกตั้ง ลำตัวตรง ดันแรงจากส้นเท้า ส่วนท่าที่ผิดเข่าล้ำปลายเท้า น้ำหนักลงปลายเท้า เสี่ยงต่อการบาดเจ็บ
Lunge ผิด = เข่าเสี่ยงเจ็บ | ทำให้ถูกตั้งแต่ครั้งแรก
Lunge เป็นท่าพื้นฐานที่หลายคนทำ แต่ก็เป็นท่าที่ “พลาดกันบ่อยที่สุด” ถ้า ❌ เข่าล้ำปลายเท้า ❌ น้ำหนักลงปลายเท้า ❌ ลำตัวเอนไปข้างหน้า แรงจะไปกองที่ข้อเข่าโดยไม่รู้ตัว แต่ถ้าทำถูก ✅ เข่าอยู่เหนือข้อเท้า ✅ อกตั้ง ลำตัวตรง ✅ ดันแรงจากส้นเท้า กล้ามขาและก้นทำงานเต็ม เข่าปลอดภัยในระยะยาว
Lewis Wood

Lewis Wood

ถูกใจ 153 ครั้ง

ไม่อยากให้เอ็นร้อยหวาย-เอ็นเข่าตึงทั้งชีวิต? ⭐ประโยชน์ของท่านั่ง
ไม่อยากให้เอ็นร้อยหวาย-เอ็นเข่าตึงทั้งชีวิต? ⭐ ประโยชน์ของท่านั่งพับตัวด้านหน้า • ยืดหลัง–เอ็นขา–น่องลึกมาก หลังเบา ตัวคล่อง • ลดปวดหลังล่าง จากการนั่งนาน หลังตึงสะสม • กระตุ้นระบบย่อยอาหาร เลือดไหลเวียนดีขึ้น ลดท้องอืด • ช่วยผ่อนคลายระบบประสาท ลดเครียด หลับง่าย • ยืดเส้นประสาท Sciatic
Twofairy

Twofairy

ถูกใจ 7 ครั้ง

หญิงสาวสวยสง่าในชุดผ้าไทยร่วมสมัยสีชมพูกลีบบัว มีปีกนกสีขาวบริสุทธิ์ โพสท่าร่ายรำกินนรีอย่างอ่อนช้อย ใบหน้าสวยหวาน ผิวขาวใส ผมเกล้าสูง ประดับเครื่องประดับหรูหรา ฉากหลังเป็นป่าหิมพานต์ดอกไม้ป่าสีพาสเทล มีหมอกจางๆ
หญิงสาวสวยสง่าในชุดผ้าไทยร่วมสมัยสีดำทองลายวิจิตร สวมมงกุฎและเครื่องประด��ับหรูหรา โพสท่าร่ายรำในป่าหิมพานต์อันลึกลับ ใบหน้าสวยหวาน ผิวขาวใส ผมเกล้าเป็นมวย
หญิงสาวสวยสง่าในชุดผ้าไทยร่วมสมัยสีเขียวอมฟ้า มีปีกนกสีขาวบริสุทธิ์ สวมมงกุฎและเครื่องประดับอลังการ โพสท่าร่ายรำ ใบหน้าสวยหวาน ผิวขาวใส ฉากหลังเป็นน้ำตกในป่าหิมพานต์
🫶🏻แจกเจนภาพสวยๆ🫶🏻
🫶🏻สร้างภาพ AI แบบนางวรรณคดีกันงับ 💁🏼‍♀️ชุดแรก : ▶️สำหรับวิธี Copy Prompt ใต้รูป: แชร์รูปที่ต้องการ Copy ไปหน้าโปรไฟล์ตัวเอง แล้วไปจิ้ม "คัดลอกทั้งหมด" หน้าโปรไฟล์ได้เลยค่ะ 🥰🥹 ___________________________♡♡ ✨️สร้างภาพถ่ายหญิงสาวสวย (ใช้ใบหน้า 100% จากรูปที่แนบ, ห้ามแก้ไขหรือเปลี่ยนแปลงรา
เงินออกแล้วช้อปได้🛍️

เงินออกแล้วช้อปได้🛍️

ถูกใจ 39 ครั้ง

ชายหนุ่มสวมเสื้อเฮนลีย์แขนยาวสีดำและกางเกงขายาวสีดำ ยืนเอามือล้วงกระเป๋า มองลงเล็กน้อยพร้อมรอยยิ้มบางๆ บนพื้นหลังสีฟ้าอมชมพู
สูงยาว เข่าดีมาก หล่อแบบโคตรพ่อโคตรแม่อ่ะ
#เจมโฟ้ดชวนเล่นLemon8 #GeminiFourthxLemon8 #GeminiFourth #เจมีไนน์โฟร์ท
gemfourth_ig

gemfourth_ig

ถูกใจ 31 ครั้ง

ทริคลับขาเรียวโพสตามกฎ “ ADX74” 💓
📸 ทุกคนนนน~ ก่อนจะโทษว่าขาเราใหญ่ ลองเช็กท่ายืนก่อนน้า บางทีแค่ขยับนิดเดียว✨ ขาก็ดูเรียวขึ้นแบบไม่ต้องพึ่งแอปเลย 💗 📸 เราไปเจอทริคของพส.จีนมา คือแค่โพสท่าตามกฎตัวอักษร “ ADX74” ขาก็ดูเรียวขึ้นแบบเห็นได้ชัดเลย‼️💕 📸 ตัวอักษร A : กางขาเป็นสามเหลี่ยม🔺 💓 สร้างมุม รูปร่างมีมิติ 💓 ทำให้สะโพกและต้น
Bellebeli

Bellebeli

ถูกใจ 13 ครั้ง

โดนเหยียดไหมในจีน🥺🇨🇳
สร้อยพิกัด ไลน์ @210fiyca ID line มี@
เเหลกเผือกจีน🇨🇳

เเหลกเผือกจีน🇨🇳

ถูกใจ 10 ครั้ง

เหยียดคนเอเชียใต้ แต่ยังดังได้ 🤣 ล่าหยกกระแสดีเกิน
ไม่รู้ว่าคนไทยยังไม่ค่อยทราบเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่จางหลิงเฮ่อ เหยียดคนเอเชียใต้หรือเปล่า ทำไมกระแส ซีรีย์จีนล่าหยกถึงดังมาก เพื่อนเราดูกันเต็มเลย แต่เราก็ไม่กล้าพูดเลยว่ามันมีเรื่องการเหยียดแบบนี้เกิดขึ้น กลัวทะเลาะกัน #จางหลิงเฮ่อ #ล่าหยก #ติ่งกับlemon8 #lemon8บันเทิง #บันเทิงจีน
disneyclub15

disneyclub15

ถูกใจ 208 ครั้ง

🌟แจก Prompt Ep: 1️⃣9️⃣
🕊️🤍🌳🚲 ❥•🄿🅁🄾🄼🄿🅃 อยู่ที่ 𝐅𝐁: 𝐒𝐡𝐨 𝐘𝐮˗ˏ✎*ೃ˚🧸 ⚠️เม้นใต้โพสไม่ได้ คำสั่งยาวเกินไปงับตามไปเอาน้า👆🏻 🅲🆁 #promptbyshoyu 📝💝 ขั้นตอนการสร้างภาพ 📸 ✅Step 1: เข้า Gemini 👩🏻Step 2: แนบรูปใบหน้าตนเอง 📝Step 3: ใส่คำสั่ง prompt ที่ให้ไปด้านล่าง👇🏻 ✄┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ภาพที่ 1️⃣ สร้างภาพพอร์ตเทร
𝐒𝐡ö𝐲𝐮 ʚïɞ

𝐒𝐡ö𝐲𝐮 ʚïɞ

ถูกใจ 26 ครั้ง

Oscars เหยียดคนเอเชียไหม? ถูกตัดบทพูดแบบนี้?
ได้เห็นคลิปบนเวทีออสก้าแล้วแอบตกใจ เพราะเป็นเวทีที่ทีม Demon Hunters ได้รับรางวัล best original song และหลังจากที่อีแจได้พูดบนเวทีถึงความปราบปลื้ม ที่ในที่สุดก็มีคนเห็นคุณค่าของผลงานของเธอแล้ว เวทีออสก้าก็ตัดจบบทพูดของทีม Demon hunters อีกคนทันที ถึงแม้ว่าทีมจะพยายามร้องขอบนเวทีและโบกมือ… 🔥🔥 เอาจ
reportiebaby

reportiebaby

ถูกใจ 26 ครั้ง

ภาพการ์ตูนผู้หญิงวัยกลางคนกำลังจับเข่าที่ปวด มีสัญลักษณ์ความเจ็บปวดสีเหลืองบนเข่า พร้อมข้อความว่า "ออกกำลังกาย ลดปวดเข่า Ep.2" และโลโก้ Lemon8 @muscledetective
ภาพการ์ตูนผู้หญิงนั่งบนเก้าอี้สีเขียว กำลังเตะขาเหยียดตรงไปข้างหน้า โดยมีข้อความกำกับว่า "ท่านั่งเตะขา" และเน้นให้ "เกร็งต้นขา" พร้อมโลโก้ Lemon8
ภาพการ์ตูนผู้หญิงยืนจับเก้าอี้สีเขียว กำลังงอเข่าเตะขาไปด้านหลัง โดยมีข้อความกำกับว่า "ท่ายืนงอเข่า" และเน้นให้ "เกร็งเข่า" พร้อมโลโก้ Lemon8
🚨 ภารกิจเสริมพลังหัวเข่า Ep.2 แบบจริงใจ 🚨
มาเข้าโหมด ท่า Upright Edition 💪 กัน จัดเลย! . 1️⃣ ท่านั่งเตะขา (Leg Extension) นั่งบนเก้าอี้ที่มั่นคง เตะขาเหยียดตรง 👉 ความรู้สึก: ต้นขาเหนือเข่าเกร็งๆ 📌 ท่านี้ Classic แต่ดีม๊ากกก ช่วยชะลอเข่าเสื่อมไปอีก (ค้าง 3–10 วิ | ทำ 20 ครั้ง/ข้าง) . 2️⃣ ท่ายืนงอเข่า (Ham Curl) ยืนจับเก้าอี้ไว
นักสืบกล้ามเนื้อ

นักสืบกล้ามเนื้อ

ถูกใจ 14 ครั้ง

: 4 ขั้นตอนกู้ชีพเข่า! ก่อนจะสายเกินแก้ 🦵✨
ใครที่ชอบวิ่ง ปั่นจักรยาน หรือต้องยืนนานๆ ต้องอ่าน! อย่ามองข้ามอาการปวดเล็กๆ เวลาขึ้นบันได เพราะนั่นอาจเป็นสัญญาณเตือนของโรคเข่า 🛑 โพสต์นี้รวมทุกอย่างที่คุณต้องรู้เพื่อป้องกันและรักษาเข่าให้แข็งแรงอยู่กับเราไปนานๆ
ปักตระกร้��าของกิน/ของใช้😊

ปักตระกร้าของกิน/ของใช้😊

ถูกใจ 2 ครั้ง

EP.23 แจกพอร์ตเทรต 🪼🏖️✨
แจกคำสั่งทำรูป ai ด้วย gemini 1. เปิด Gemini 2.อัพโหลดรูปเรา 3. ใส่พร้อมด้านล่างนี้ เครดิต #promptbydreamy 1️⃣สร้างภาพให้ฉันหน้าเดิมตามไฟล์แนบ 100% ไม่ เปลี่ยนแปลง หญิงสาวนั่งอยู่บนสะพานไม้เก่าเหนือทะเล อย่างเป็นธรรมชาติ รูปร่างเพรียว ลักษณะตัวนางแบบ (Subject): ผิวขาวอมชมพูขาวสว
Little Mèimei `

Little Mèimei `

ถูกใจ 94 ครั้ง

🦵💥 “เข่าเสื่อม” แต่ไม่อยากผ่า!
กินยาอย่างเดียว…พอมั้ย?
หลายคนโดยเฉพาะในกลุ่มผู้สูงอายุ กลัวการผ่าตัดจนเลือก “กินยา” เป็นทางออกเดียว👴🏻 แต่ยาอย่างเดียวพอมั้ย? สำหรับการรักษาเข่าเสื่อม❗️ มาเลื่อนหาคำตอบไปพร้อม ๆ กัน👉🏻 #KDMSHospital #โรงพยาบาลเฉพาะทางกระดูกและข้อ #ปวดเข่า #ข้อเข่าเสื่อม #เข่าเสื่อม
ข้อดีมีสุข

ข้อดีมีสุข

ถูกใจ 5 ครั้ง

Prompt🍎
แบ่งปันคำสั่ง 𝐆𝐞𝐦𝐢𝐧𝐢 สร้างภาพสวยๆ ·͜· ᐝ 🅲🆁 : PromptByDreamy คำสั่งภาพอื่นๆอยู่ที่บ้านฟ้าค่ะ🩵 𝐅𝐁 : 𝐅𝐫𝐮𝐢𝐭 𝐏𝐢𝐞 𝐀𝐩𝐩𝐥𝐞 ♡แนบชุดด้วยค่ะ♡ สร้างภาพโดยใช้ใบหน้าตามไฟล์ที่แนบ100% ห้ามเปลี่ยนแปลง รูปร่างผอมเพรียว ผิวขาวอมชมพู ความชัด8k เล็บทรงอัลมอนด์สีชมพูลูกแก้ว ลักษณะใบหน้า: ดวงตากลมโตสีน้ำตาลข
Fruit Pie Apple (พายแอปเปิล)

Fruit Pie Apple (พายแอปเปิล)

ถูกใจ 52 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม