Let's start 21 days with Chinese tea.🏮🎏
Is there anyone eating? 🙋🏽♀️
We'll try the Challenge with ourselves for 21 days of Chinese tea.
And let's see the change. It usually hardly drinks water.
😅
การเริ่มต้นชาเลนจ์ด้วยการดื่มชาจีน 21 วันเป็นวิธีที่น่าสนใจและได้ผลดีสำหรับคนที่ไม่ชอบดื่มน้ำเปล่าเหมือนกันกับหลายคน อย่างส่วนตัวเคยลองดื่มชาจีนแบบนี้ดูบ้าง หลังจากวันแรก ๆ อาจรู้สึกแปลก แต่พอผ่านไปสักสัปดาห์ ร่างกายจะเริ่มชินและปรับตัวได้ดีมากขึ้น ชาจีนหลายชนิด เช่น ชาเขียว ชาดำ หรือชาอู่หลง มีสารต้านอนุมูลอิสระและช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร บางครั้งยังช่วยกระตุ้นการขับสารพิษในร่างกายด้วย การดื่มชาแทนน้ำเปล่าจึงช่วยลดความเบื่อและทำให้ดื่มน้ำได้มากขึ้น ซึ่งสำคัญกับสุขภาพโดยรวม และการมีของเหลวในร่างกายที่เพียงพอช่วยให้ผิวพรรณดูสดใส ไม่ควรลืมว่าการเลือกชาจีนที่มีคุณภาพ เช่น ชาที่บอกว่ามีน้ำหนักสุทธิ 120 กรัม แบบในภาพ ก็สำคัญ เพราะจะได้ชาที่ทำมาจากวัตถุดิบดี และควรเลือกชนิดที่ไม่มีสารเติมแต่งหรือสารกันบูด สำหรับคนที่ไม่คุ้นเคย เริ่มจากดื่มวันละ 1-2 แก้วก่อน จากนั้นจึงเพิ่มปริมาณ มีเทคนิคง่าย ๆ คือ ใช้ชงชาจีนในน้ำอุณหภูมิประมาณ 80-90 องศาเซลเซียส ชงประมาณ 3-5 นาที เพื่อให้ได้รสชาติที่ลึกซึ้งโดยไม่ขมเกินไป ดังนั้น การชาเลนจ์ด้วยการดื่มชาจีน 21 วัน นอกจากจะช่วยปรับพฤติกรรมการดื่มน้ำให้ดีขึ้นแล้ว ยังเป็นการดูแลสุขภาพในระยะยาวและช่วยกระตุ้นระบบต่าง ๆ ของร่างกายไปด้วยในตัว การเริ่มต้นทำชาเลนจ์ในวันนี้ อาจเป็นจุดเปลี่ยนเล็ก ๆ ที่ทำให้สุขภาพดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในอนาคต
