Nak kurus makan hidangan lengkap!
Ya, hidangan lengkap.
Bukan skip sana sini, yang tu tak makan ni tak makan.
Sudah lah tak tahu berapa keperluan badan sendiri, di salahkan pula makan tu punca kolestrol naik, sirap ais punca potong kaki dan pelbagai lagi lah penyakit di sebab kan menu.
Penyakit datang asbab daripada "Berlebihan"
Jangan kan makan, workout berlebihan pon buah pinggang boleh "failed".
Dari mana datang nya kawalan? Daripada data contoh nya NOMBOR
tapi adakah selamanya kena bergantung dengan nombor?
TIDAK, sebab bila dah terbiasa, lama lama kita pandai anggar hampir dengan nombor.
Nak mudah, belajar sis
nanti kang jadi tiap pagi kena makan sayurr telur, sedangkan orang lain pagi makan nasi siap reverse a1c 😆
#QurusRangers #kelasdietonline #tipskurus #tipsdiet #dietsantaiwawa
Mengamalkan hidangan lengkap memang kunci utama untuk menurunkan berat badan secara sihat. Dari pengalaman saya sendiri, bukan sekadar kurangkan kalori tetapi pastikan semua nutrien penting seperti karbohidrat, protein, lemak dan serat hadir dalam setiap hidangan. Ramai orang keliru dengan diet kerana mereka sering melihat nombor kalori sahaja tanpa mengambil kira kandungan nutrisi. Akibatnya, mereka mungkin skip makan atau elak jenis makanan tertentu yang penting, yang akhirnya memberi kesan negatif seperti naik kolesterol atau masalah kesihatan lain. Hidangan lengkap yang saya amalkan sentiasa mengandungi sumber karbohidrat kompleks seperti nasi perang atau oat, protein dari telur atau ikan, lemak sihat dari avokado atau kacang, dan serat dari sayur-sayuran hijau. Ini bukan sahaja membantu mengenyangkan tetapi juga memberi tenaga yang cukup untuk aktiviti harian dan senaman. Satu perkara penting adalah kawalan portion yang bijak. Saya belajar untuk menganggarkan sendiri berapa keperluan tubuh tanpa perlu bergantung sepenuhnya pada nombor kalori setiap masa. Lama-kelamaan, kita jadi lebih peka dengan keperluan badan sendiri. Selain itu, jangan lupa minum air kosong yang cukup dan elak minuman manis berlebihan yang boleh menyumbang kepada masalah kesihatan seperti diabetes. Secara ringkas, kunci untuk kurus adalah makan secara lengkap dan seimbang, kawal jumlah hidangan supaya tidak berlebihan, dan amalkan gaya hidup aktif. Dengan pendekatan sebegini, kita dapat kekal sihat, bertenaga dan berat badan juga terjaga tanpa perlu sengsara menjadikan diet itu satu rutin yang membosankan.