Who used painkillers in Maine and didn't work?
Every now and then, the Maine will take painkillers. 💊
But sometimes eat and never disappear. Sometimes wonder why sometimes eat 😭
Has anyone ever met like this?
So what method of relief?
# Talk about health # Ask to answer # Healthy with lemon8 # One post a day
เราเคยเจอเหมือนกันค่ะ บางรอบปวดท้องเมนส์หนักมาก กินยาแก้ปวด (โดยเฉพาะยาเม็ดสีเหลืองที่หลายคนคุ้นมือ) แล้ว “ไม่ค่อยขยับ” เลย จนมานั่งสังเกตว่ามันมีหลายปัจจัยมาก ไม่ได้แปลว่ายาไม่ดีเสมอไป 1) กินช้าไป/ปวดจัดแล้วค่อยกิน ถ้ารอให้ปวดระดับ 8-9/10 แล้วค่อยกิน บางทีการอักเสบมันไปไกล ยาอาจเอาไม่ค่อยอยู่ เราลองปรับเป็นกินทันทีที่เริ่มหน่วง ๆ หรือเริ่มมีสัญญาณว่าจะมา (ช่วงวันแรก ๆ) ผลคือคุมอาการง่ายขึ้น 2) ประเภทของยาไม่ตรงกับอาการ อาการปวดเมนส์ส่วนใหญ่เกี่ยวกับ “พรอสตาแกลนดิน” ยากลุ่ม NSAIDs มักช่วยได้ (หลายคนจะคุ้นชื่อ ibuman plus หรือยาแก้ปวดเม็ดสีเหลืองบางยี่ห้อ) แต่ถ้าเราปวดแบบเกร็งหนัก/ปวดร้าวหลัง หรือมีอาการไมเกรนร่วมด้วย บางครั้งต้องปรึกษาเภสัชกรเพื่อเลือกยาให้ตรง หรือแยกว่าเป็นปวดหัวไมเกรน vs ปวดจากความเครียด 3) ขนาดยาและระยะห่าง บางคนกินน้อยเกินหรือเว้นห่างเกินจนฤทธิ์ตก (อันนี้ต้องดูฉลากและคำแนะนำเภสัชกร/แพทย์นะคะ) อีกอย่างคืออย่าซ้อนหลายยี่ห้อที่เป็นตัวยาซ้ำ ๆ เพราะเสี่ยงเกินขนาดโดยไม่รู้ตัว 4) กินพร้อม/หลังอาหารไม่เหมาะ NSAIDs บางตัวระคายกระเพาะ ถ้าท้องว่างอาจคลื่นไส้ ทำให้รู้สึก “ยาไม่ช่วย” แถมแสบกระเพาะ เราจะกินหลังอาหารหรือพร้อมนมอุ่น ๆ และดื่มน้ำตามเยอะ ๆ ช่วยได้ 5) ปวดท้องเมนส์อาจไม่ใช่แบบปกติ ถ้าปวดจนทำงานไม่ได้ทุกเดือน หรือปวดมากขึ้นเรื่อย ๆ หรือมีเลือดออกผิดปกติ อาจเป็นสัญญาณของเยื่อบุโพรงมดลูกเจริญผิดที่/ช็อกโกแลตซีสต์/เนื้องอกมดลูก ควรไปตรวจค่ะ ยาแก้ปวดอาจเอาไม่อยู่เพราะสาเหตุหลักยังอยู่ วิธีบรรเทาแบบไม่ใช้ยา (ที่เราทำแล้วเวิร์ก) - ประคบร้อนที่ท้องน้อย/หลัง 15–20 นาที ช่วยคลายเกร็งเร็วมาก - ยืดเหยียดเบา ๆ เช่น ท่าเด็ก (child pose) หรือเดินช้า ๆ 10–15 นาที - ลดชา กาแฟ แอลกอฮอล์ช่วงวันแรก เพราะบางทีทำให้ใจสั่น/ปวดหัวเพิ่ม - ถ้าท้องอืดร่วมด้วย ลองดื่มน้ำอุ่น/ขิงอุ่น และเลี่ยงของหวานจัด สัญญาณที่ควรพบแพทย์ - ปวดรุนแรงแบบเฉียบพลันผิดปกติ, หน้ามืดเป็นลม - เลือดออกมากจนต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยถี่มาก ๆ - ปวดร่วมกับไข้ ตกขาวผิดปกติ หรือปวดขณะมีเพศสัมพันธ์ - กินยาแล้วไม่ดีขึ้นหลายรอบติด ๆ หรือเริ่มต้องเพิ่มขนาดบ่อย ถ้าสะดวก ลองเล่าว่าที่กินเป็น “ยาเม็ดสีเหลือง” ตัวไหน/กินเวลาไหน (เช่น ibuman plus หรือเคยลอง conamic 500 ไหม) แล้วอาการเป็นแบบหน่วง ๆ หรือบิดเกร็ง เดี๋ยวช่วยกันไล่ดูว่าควรปรับตรงไหนค่ะ
