2/27 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมในชีวิตประจำวัน หลายคนอาจมองข้ามความสำคัญของเช้าตรู่ที่เราลืมตาตื่นขึ้นมาได้ การตื่นขึ้นในยามเช้าจริง ๆ แล้วถือเป็นโอกาสใหม่ที่เต็มไปด้วยความหวังและโอกาสสำหรับวันนั้น ๆ สำหรับผมแล้ว การมีโอกาสลุกขึ้นจากเตียงหมายความว่าผมยังสามารถเลือกที่จะทำสิ่งต่าง ๆ ต่อได้ ไม่ว่าจะเป็นการพัฒนาตัวเอง การสร้างสรรค์ หรือแค่การใช้ชีวิตอย่างมีความสุข ผมมักจะใช้แอป CapCut ในการสร้างวิดีโอเล่าความรู้สึกในแต่ละวัน ผ่านแม่แบบใน CapCut ที่ช่วยให้การสื่อสารความคิดและสถานการณ์ต่าง ๆ สะดวกขึ้น ภาพและเสียงที่เลือกใช้งานช่วยเพิ่มพลังในการบอกเล่าสตอรี่ความรู้สึกได้อย่างลึกซึ้ง ทำให้ผู้ชมรู้สึกเชื่อมโยงและเข้าใจความหมายของชีวิตแม้ในมุมเล็ก ๆ ที่เรามองข้ามไป ความโชคดีที่แท้จริงอาจไม่ได้อยู่ที่สิ่งใหญ่โต แต่เป็นการรับรู้และยินดีในสิ่งเล็กน้อยอย่างการลุกขึ้นไปทำในสิ่งที่รัก การทำงานน้อย ๆ ให้มีคุณภาพ และการมีสติรับรู้ในทุกช่วงเวลาของชีวิต ซึ่งทั้งหมดนี้สะท้อนผ่านความง่าย ๆ ที่ว่า แค่เราได้ลืมตาตื่นและก้าวออกจากเตียง เราก็โคตรจะโชคดีแล้วครับ

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

ผู้หญิงสวมเสื้อเชิ้ตขาวและเบลเซอร์สีน้ำตาลนั่งบนโซฟาสีเขียว ยิ้มและมองไปทางขวา พร้อมข้อความว่า "แคปชั่นตอนเช้า สำหรับ Introvert"
ผู้หญิงสวมเสื้อเชิ้ตขาวและเบลเซอร์สีน้ำตาลนั่งบนโซฟาสีเขียว ยิ้มมองตรงมา พร้อมข้อความว่า "กลางคืนอย่างห้าว ตอนเช้าอย่างง่วง 😴"
ผู้หญิงสวมเสื้อเชิ้ตขาวและเบลเซอร์สีน้ำตาลนั่งบนโซฟาสีเขียว ยิ้มมองตรงมา พร้อมข้อความว่า "การตื่นเช้าเป็นเรื่องที่ดี แต่การนอนต่อเป็นเรื่องที่ดีกว่า"
แคปชั่นคน(ไม่)อยากตื่นเช้า
แคปชั่นตามเทรนฮับ 🤤 #creator #แคปชั่น #แคปชั่นโดนๆ🤗 #พลอยจิรา💓 #ธุรกิจออนไลน์
PJ✨🫧

PJ✨🫧

ถูกใจ 5 ครั้ง

ภาพปกแสดงผู้หญิงกำลังมาสก์หน้าและถ่ายเซลฟี่ในห้องน้ำ พร้อมข้อความ 'Howto จากคนนอนดึก เป็นคนตื่นเช้า รีเซ็ตวินัยการนอน' เพื่อแนะนำการปรับพฤติกรรมการนอน
ภาพผู้หญิงสวมผ้าปิดตานอนอยู่บนเตียง พร้อมคำแนะนำ 'อย่าหักดิบ นอนเร็วขึ้นทีละ 15-30 นาที' เพื่อให้ร่างกายปรับตัวได้ง่ายขึ้น
ภาพผู้หญิงกำลังใช้แล็ปท็อปบนเตียง พร้อมคำแนะนำ 'ปิดไฟ + ปิดจอ ก่อนนอน 1 ชม.' และวิธีลดการใช้มือถือก่อนนอน เช่น วางมือถือไกลเตียง
🛌How to เปลี่ยนจากคนนอนดึก เป็นคนตื่นเช้า ไม่ทรมาน
💬เราเคยเป็นคนนอนตี 1–2 แล้วตื่นแบบงัวเงียทุกวัน พอเห็นคนตื่นตี 5 แล้วไปวิ่งก็รู้สึกว่าตัวเองไม่มีวินัย 🌟แต่ความจริงคือ การตื่นเช้าไม่ใช่เรื่องของความเก่ง มันคือเรื่องของ “การค่อย ๆ รีเซ็ตระบบ”💪🏻 ✅ถ้าอยากเปลี่ยนจากคนนอนดึก มาเป็นคนตื่นเช้าแบบยั่งยืน ลองทำตามขั้นตอนนี้ดู 📌อย่าหักดิบ นอ
callmeploy

callmeploy

ถูกใจ 86 ครั้ง

ภาพคนใส่เสื้อดำและหมวกขาวกำลังยืนชมงานศิลปะบนจอ มีข้อความว่า "5 พฤติกรรมเสี่ยง XXX ไม่สดชื่นสมองตาย" พร้อมไอคอนสมองและมือปรบมือ
ภาพคนใส่เสื้อดำและหมวกขาวกำลังยืนชมงานศิลปะบนจอ มีข้อความในกรอบคำพูดว่า "เคยรู้สึกตื่นมาไม่ค่อยสดชื่นมั้ยค่ะ...อาจจะมีส่วนทำให้เราไม่สดชื่น ซึมๆอยู่ก็ได้ ✨☀�️"
ภาพคนใส่เสื้อดำและหมวกขาวกำลังยืนชมงานศิลปะบนจอ มีรายการ "5 สิ่งที่ทำให้ตอนเช้าไม่สดใส ☀️🧠" พร้อมรายละเอียดพฤติกรรมเสี่ยง 5 ข้อ
ตื่นเช้าไม่สดใส เพราะ.....
>>บางเช้าไม่ได้ง่วง แต่เหมือนใจยังไม่อยากเริ่มวัน มีใครเป็นเหมือนกันไหม ข้อไหนตรงกับตัวเองสุดดด เม้นมาเบ้ย📥 #ตื่นมาไม่สดชื่นแจ่มใส #พัฒนาตัวเอง #โตขึ้นจึ้งรู้ว่า #เตือนภัย #สมองเสื่อม
Sundie🍀✨

Sundie🍀✨

ถูกใจ 2 ครั้ง

แจกคำฮีลใจวัย 40+
🌻 คำฮีลใจวัย 40+ เมื่อชีวิตสอนให้เราเข้าใจโลกมากขึ้น เข้าสู่เลข 4 แล้ว... หลายคนอาจรู้สึกว่านี่คือช่วงเวลาแห่งการทบทวน ความเปลี่ยนแปลง หรือบางครั้งก็ความเหนื่อยล้า แต่จำไว้ว่า วัย 40+ คือช่วงเวลาทองที่คุณได้สั่งสมประสบการณ์ชีวิตมาอย่างเต็มที่ ถึงเวลาที่จะใช้ "ภูมิปัญญา" ที่มีมาโอบกอดตัวเอง
ออยที่เกิดวันศุกร์

ออยที่เกิดวันศุกร์

ถูกใจ 283 ครั้ง

ภาพมือถือถ่ายรูปกาแฟร้อนในแก้วเซรามิก พร้อมข้อความหัวข้อว่า "7 สิ่งที่ควรทำ หลังตื่นเช้า" และ "7 Things You Should Do - After Waking Up in the Morning"
ภาพโต๊ะทำงานมีแล็ปท็อปและกาแฟ พร้อมข้อความแนะนำ 2 ข้อแรก: "มีระบบที่ชัดเจน" และ "จัดการพลังงานก่อน" พร้อมรายละเอียดและคำแนะนำ
ภาพโต๊ะทำงานมีแล็ปท็อปและกาแฟ พร้อมข้อความแนะนำ 2 ข้อถัดไป: "ตัดสิ่งรบกวน" และ "ขยับร่างกาย" พร้อมรายละเอียดและคำแนะนำ
🌤️ 7 เรื่องที่ควรทำ — หลังตื่นเช้า
(💬 ถ้าไม่ตื่นตี 5… เราจะประสบความสำเร็จได้จริงเหรอ?) ตื่นตี 5 ไม่ได้เปลี่ยนชีวิตคุณหรอก สิ่งที่เปลี่ยนได้จริง… คือ “สิ่งที่คุณทำหลังตื่น” (Waking up at 5 a.m. won't change your life. What really changes is what you do after waking up.) 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพื่อสร้างระบบที่ใช่คสำหรับชีวิต
เปลี่ยนฉันใน1%

เปลี่ยนฉันใน1%

ถูกใจ 871 ครั้ง

✨“เช้านี้...เริ่มใหม่อีกครั้ง”✨
“เช้านี้...เริ่มใหม่อีกครั้ง” ☀️ “ทุกเช้าคือโอกาสใหม่ อย่าปล่อยให้เมื่อวานมากำหนดวันนี้” 🌻 “ยิ้มให้เช้าไว้ก่อน ถึงกาแฟจะขมแต่ชีวิตยังหอมหวานได้” 🌤️ “เริ่มต้นวันด้วยใจดี ๆ แล้วโลกจะดีตอบกลับมา” 🍃 “ตื่นเช้ามา อย่าลืมขอบคุณตัวเองที่ยังสู้ต่อได้” 🌞 “แสงอาทิตย์ไม่เคยลืมขึ้น แล้วเราจะยอมแพ
Mind Note

Mind Note

ถูกใจ 191 ครั้ง

ภาพท้องฟ้าสีทองยามเช้าหรือยามเย็น มีเมฆสวยงามเหนือถนน พร้อมข้อความอวยพรให้มั่งมีศรีสุข โชคลาภ เงินทองไหลมา และหมดหนี้สิน
: ตื่นมาเช้านี้ 🌥️
มีแต่สิ่งดีๆ เฮงๆ รวยๆ… : )🙏🏻 🌹🌻🫶 #พรุ่งนี้ไปไหนมาเที่ยวไปเรื่อย 🚲 . . . . . . . . #สวัสดีตอนเช้า #เช้าที่ดี #เช้าวันใหม่ #กําลังใจในทุกวัน
พรุ่งนี้ไปไหนมา เที่ยวไปเรื่อย

พรุ่งนี้ไปไหนมา เที่ยวไปเรื่อย

ถูกใจ 26 ครั้ง

เช้านี้
ตื่นมาเช้านี้ให้พรแก่ตัวเองค่ะ
WanapaMoM

WanapaMoM

ถูกใจ 2089 ครั้ง

ทำไมคุณตื่นเช้าแล้วยังรู้สึกแย่เหมือนเดิม คุณตั้งนาฬิกาไว้ ตื่นได้ ลืมตาได้ แต่ทำไมทุกเช้าถึงได้รู้สึกไม่สดชื่นเวลาตื่นกันนะ ปัญหาไม่ได้อยู่ที่ความขี้เกียจ มันอยู่ที่คุณไม่รู้ว่าร่างกายทำงานยังไง 5 กฎนี้จะช่วยแก้ไขปัญหาของคุณ . . . 01 แก้นิสัยการนอนให้ได้ก่อน แล้วค่อยคิดเรื่องตื่น ถ้าคุณง
ARBET

ARBET

ถูกใจ 0 ครั้ง

เมื่อฉันอยากลดพุง ….แล้วนี่คือสิ่งที่เปลี่ยนไป ✨💪
จากโพสที่แล้วพุงหมาน้อยที่มันเริ่มจะไม่น้อยแล้ว แล้ววบวกกับคนในครอบครัวทักว่าเราอ้วนขึ้น แล้วเราก็น้ำหนักขึ้นมา 4 kg จาก 45 kg ตอนนี้ 49 kg แล้ว นอกจากพุงแล้วต้นขาเราก็ใหญ่ขึ้น ใส่กางเกง ไม่สวยแล้ว รับไม่ได้ ตัดสินใจ ลดมันเถอะ เพื่อสุขภาพเราเองด้วย #สตอรี่ของฉัน #เรื่องราววันนี้ #
🍦Kero(コッブ) 94⛵️

🍦Kero(コッブ) 94⛵️

ถูกใจ 351 ครั้ง

ตื่นได้แล้ว
#วอลเปเปอร์
Faahsa🌷

Faahsa🌷

ถูกใจ 0 ครั้ง

อ่านอัซการเช้าเย็น ชีวิตเปลี่ยนจริงไหม?
#อัซกัรเช้าเย็น #ดุอาร์ #เธรดอิสลาม #ตื่นเช้าเวลาชีวิตเพิ่ม #มุสลิม
zidny_ilm

zidny_ilm

ถูกใจ 11 ครั้ง

หญิงสาวในเสื้อกันหนาวสีขาวกำลังจิบกาแฟแก้วยักษ์ในห้องครัวที่อบอุ่น มีไข่ดาว เบคอน และขนมอบวางอยู่บนโต๊ะ แสงแดดยามเช้าส่องเข้ามาพร้อมกับสตรอว์เบอร์รีลอยได้ สร้างบรรยากาศแฟนตาซี
หญิงสาวในชุดเชิ้ตสีขาวนั่งจิบกาแฟแก้วใหญ่ที่มีแมวขาวอยู่ในถ้วย บนโต๊ะมีไข่ดาว เบคอน และผลไม้ ฉากหลังเป็น��ทิวทัศน์ภูเขาแฟนตาซีผ่านหน้าต่างบานใหญ่
หญิงสาวในชุดสีอ่อนนั่งอยู่หน้ากาแฟขนาดใหญ่บนโต๊ะไม้ในห้องครัวสไตล์วินเทจ มีไข่ดาว เบคอน และขนมอบ หน้าต่างกระจกสีเพิ่มความแฟนตาซีให้กับบรรยากาศยามเช้า
* ทำเป็นตื่นเช้ามาจิบกาแฟ ☕️ ที่แท้ยังไม่ได้นอน 
Prompt 👇🏻 : บรรยากาศห้องครัว ผู้หญิงคนนี้กำลังดื่มกาแฟ ในเช้าที่อบอุ่น แก้วใหญ่ ฉันขอแก้วใหญ่ปกติประมาณ 10 เท่า ที่โต๊ะอาหารมีไข่ดาวเบคอน สร้างภาพให้ออกแนวแฟนตาซี ทำภาพให้คมชัด #ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #Fantasy #GeminiAi #แคปชั่นกวนๆ
𝓜𝓾𝓩𝓪_09

𝓜𝓾𝓩𝓪_09

ถูกใจ 143 ครั้ง

อยากเป็นคนที่ตื่นเช้าขึ้น 🙋‍♀️✨
การตื่นเช้าอาจจะไม่ใช่เรื่องง่าย…แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่เราทำไม่ได้นะสาว ๆ ลองเริ่มจาก Morning Routine 15 นาที แบบนี้ก่อนก็ได้ รับรองว่าทำตามแล้ว… ตื่นแล้วเฟรชขึ้นจริงจ้า ! 🌞🤍 #สร้างนิสัยตื่นเช้า #motivation #พัฒนาตัวเอง #habits #slfelove
@Blairebesties

@Blairebesties

ถูกใจ 2867 ครั้ง

แจกพิกัดของกินหลังวิ่งตอนเช้า 🏃🏻‍♂️🥯🥪☕️
ใครเป็นสายวิ่งตอนเช้าบ้างง ทางนี้ชอบมากก เพราะชอบหาอะไรอร่อยๆกิน + ได้กินกาแฟยามเช้าคือที่สุดด จะทำให้วันนั้นเป็นวันที่ดีสำหรับเรามาก ส่วนมากเราจะไปวิ่งที่สวนเบญ คือชอบบรรยากาศที่นั่นมากๆ ที่จอดรถสะดวกสบาย วิ่งเสร็จมีร้านสะดวกซื้อในศูนย์ประชุมให้ได้ซื้อน้ำเลย วันเสาร์-อาทิตย์คนก็จะเยอะนิดนึง
Bamlaith

Bamlaith

ถูกใจ 50 ครั้ง

ตื่นนอนแล้วนะ🥰🥰
ดอกแก้ว

ดอกแก้ว

ถูกใจ 10 ครั้ง

ลองทำแบบนี้หลังจากตื่นเช้ามา..
Moutain

Moutain

ถูกใจ 5839 ครั้ง

ผลจากการนอนดึก(ทุกวัน!) 🛏️😴
(⭐️)มาๆๆ ช่วงนี้ที่หายไปเป็นช่วงๆเพราะชีวิตสรวนสุดๆ ได้นอนบ้างไม่นอนบ้าง วันนี้เลยจะแชร์ผลจากการนอนดึกทุกวันที่เกิดขึ้นกับตัวเองแล้วจริงๆ อ่านแล้วอย่าลืมปรับใช้กันนะพวกแกก👀 - สมองล้า / สมาธิลด อันนี้ทั้งตัวเราเองแล้วก็คนรอบตัวหลายๆคนเป็นกันเยอะมากกก เห็นได้ชัดเวลาไปเรียนที่มหาลัยแล้วยิ่งช่วงที่
🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

🐶ไขiมุกก ◜‿◝🍅‘

ถูกใจ 1979 ครั้ง

3 นิสัยตอนเช้า...ที่ทำให้วันพังโดยไม่รู้ตัว
1. หยิบมือถือทันทีหลังตื่น สมองรับข้อมูลวุ่นวายตั้งแต่ยังไม่พร้อม ใจเหนื่อยตั้งแต่เช้า 😞 2. รีบทุกอย่างจนไม่มีสติ ตื่นสาย วิ่งแข่งเวลา ลืมนั่นลืมนี่ พลังงานเสียตั้งแต่ยังไม่เริ่มวัน😵 3. บ่นตัวเองตั้งแต่เช้า “เหนื่อยอีกแล้ว” “ไม่อยากไปเลย” คำพูดแรกของวัน มีผลกับอารมณ์มากกว่าที่คิด😅 🌿
สุขใจ...Happy

สุขใจ...Happy

ถูกใจ 122 ครั้ง

หญิงสาวเพิ่งตื่นตอนเช้า
A cheerful woman from the uploaded photo (100% exact facial features and skin texture) with long, tousled golden brown hair styled in playful waves, featuring a cute brown bunny-shaped hair accessory perched on top of her head. She wears cream-colored pajamas patterned with tiny brown teddy bears,
NooN_Rich426

NooN_Rich426

ถูกใจ 51 ครั้ง

ภาพดอกไม้สีม่วงอ่อนมีหยดน้ำเกาะ พร้อมข้อความว่า "คำพูดตอนเช้า ปลุกพลังบวก" บนพื้นหลังสีเขียวเบลอและแสงแดดอ่อนๆ
ภาพดอกไม้สีม่วงมีหยดน้ำเกาะ พร้อมข้อความว่า "เริ่มต้นวันด้วยความเชื่อว่า ‘เราทำได้’ แล้วดูสิ่งดี ๆ ที่จะเกิดขึ้นตามมา” บนพื้นหลังสีเขียวเบลอ
ภาพดอกเดซี่สีขาวมีหยดน้ำเกาะ พร้อมข้อความว่า “อย่ารอให้วันนั้นดี… แต่จงทำให้วันนี้ ‘ดีที่สุด’” บนพื้นหลังสีเขียวเบลอ
✨คำพูดตอนเช้าปลุกพลังบวก🍋✨
🌞 “ตื่นมาพร้อมรอยยิ้ม เพราะวันนี้คือโอกาสใหม่ที่จะสร้างสิ่งดี ๆ” 🌻 “ทุกเช้าคือของขวัญ ชีวิตจะดีหรือไม่ ขึ้นอยู่กับใจเราล้วน ๆ” 💪 “เริ่มต้นวันด้วยความเชื่อว่า ‘เราทำได้’ แล้วดูสิ่งดี ๆ ที่จะเกิดขึ้นตามมา” 🌈 “อย่ารอให้วันนั้นดี… แต่จงทำให้วันนี้ ‘ดีที่สุด’” 🕊️ “ปล่อยวางเรื่องเมื่อวาน แล้ว
Mind Note

Mind Note

ถูกใจ 1806 ครั้ง

จากพยาบาลเด็กมาสอบไตเทียม!!
รีวิวการอ่านหนังสือสอบสำหรับคนไม่มีประสบการณ์ทางด้านไตเทียม - ก่อนอื่นเลยตั้งเเต่จบมาเราอยู่ Picu มาตลอด ไม่มีประสบการณ์ทางด้านไตเลย มีเจอเคสทำ CRRT บ้างแต่น้อย ปีนึงมี 1-2 เคสเอง เคสเด็กทำ HD ยิ่งเเล้วใหญ่ เเทบไม่มี นอกจาก Run CRRT เเล้วมาต่อ HD ตอนนั้นก็ไม่ได้สนใจที่จะเรียน 55555 เหตุผลก็คื
Miewmunta

Miewmunta

ถูกใจ 283 ครั้ง

✨คำคมยามค่ำคืน…ตื่นเช้ามาสดใสทั้งวัน✨
“พักผ่อนให้เต็มที่ในคืนนี้…เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ด้วยหัวใจที่สดชื่น” “ค่ำคืนคือเวลาพักฟื้น…เพื่อให้เช้าพรุ่งนี้สดใสกว่าเดิม” “นอนหลับด้วยรอยยิ้ม…ตื่นมาจะได้พบกับความสุขทั้งวัน” “เก็บความกังวลไว้ที่ความมืด…แล้วต้อนรับแสงเช้าด้วยพลังใหม่” “คืนที่หลับสนิท…คือของขวัญที่จะมอบพลังให้เช้าวันรุ่ง
Mind Note

Mind Note

ถูกใจ 144 ครั้ง

ภาพพื้นทรายมีรอยเท้าคน พร้อมข้อความ "16 เพลงรัก ส่งให้คุณแฟน" และไอคอนโน้ตดนตรีกับหัวใจสีขาว มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @daisymina ที่มุมซ้ายล่าง
ภาพพื้นทรายมีรอยเท้าคน พร้อมการ์ดเพลง 4 เพลงจาก fellow fellow และ พู่กัน'กันฏ์ระพี & fellow fellow แต่ละการ์ดแสดงชื่อเพลง ศิลปิน และเนื้อเพลงบางส่วน มีโลโก้ Lemon8 ที่มุมซ้า�ยล่าง
ภาพพื้นทรายมีรอยเท้าคน พร้อมการ์ดเพลง 4 เพลงจาก No One Else แต่ละการ์ดแสดงชื่อเพลง ศิลปิน และเนื้อเพลงบางส่วน มีโลโก้ Lemon8 และชื่อผู้ใช้ @daisymina ที่มุมซ้ายล่าง
16 เพลงรักส่งให้คุณแฟน ♥️
วันนี้เรามีเพลงสำหรับคนคลั่งรักมาฝากค่า หรือใครมีเพลงอื่นๆอีก คอมเม้นมาแชร์กันได้นะคะ #เพลงคลั่งรัก #เพลงรักไว้ส่งให้เธอ #รีวิวเพลงรัก #daisymina
meena

meena

ถูกใจ 408 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม