ในช่วงเวลาบ่ายหลายคนมักเผชิญกับความง่วงซึม ซึ่งเป็นเรื่องปกติของร่างกายที่ต้องการพักผ่อน แต่หากเราต้องทำงานหรือเรียนต่อ การจัดการกับความง่วงนี้จึงเป็นสิ่งจำเป็น วิธีที่ช่วยได้ดีคือการลุกขึ้นยืดเส้นยืดสาย สัก 5-10 นาที เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด ทำให้สมองได้รับออกซิเจนมากขึ้น นอกจากนี้ การดื่มน้ำเย็นหรือน้ำเปล่าให้เพียงพอยังช่วยลดความง่วง และอย่าลืมว่าการพักผ่อนอย่างเพียงพอในตอนกลางคืนจะส่งผลโดยตรงต่อความตื่นตัวในวันถัดไป บางครั้งการเปลี่ยนกิจกรรมที่ทำ หรือหากเป็นไปได้ การออกไปเดินเล่นนอกสถานที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ก็ช่วยรีเฟรชสมองได้ดี การตั้งนาฬิกาปลุกเพื่อจัดเวลางีบสั้นๆ 10-20 นาทีในช่วงบ่าย (ถ้าเป็นไปได้) ก็ช่วยเพิ่มความสดชื่นอย่างมากเลยทีเดียว อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงการใช้เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเกินความจำเป็นในช่วงบ่าย เพราะอาจส่งผลเสียต่อการนอนหลับในตอนกลางคืนได้ ประสบการณ์จากคนใกล้ตัวที่ต้องทำงานนั่งโต๊ะทั้งวัน พบว่าการผสมผสานเทคนิคเหล่านี้ช่วยให้ผ่านเวลาง่วงได้อย่างมีประสิทธิภาพ และรู้สึกพร้อมทำงานต่อไปได้อย่างเต็มที่ ลองปรับเปลี่ยนวิธีดูแลตนเองในช่วงบ่ายดู แล้วคุณจะพบว่าการทำงานหรือเรียนไม่ง่วงอีกต่อไป