หลายคนคงเคยเจอช่วงเวลาที่รู้สึกง่วงและหมดแรงในระหว่างวัน การง่วงไม่ไหวอาจเกิดจากหลายสาเหตุ เช่น นอนหลับพักผ่อนไม่พอ ทานอาหารที่ไม่เหมาะสม หรือแม้แต่ความเครียดที่สะสม วิธีการแก้ง่วงที่ได้ผลดีคือการลุกขึ้นเปลี่ยนอิริยาบถ เช่น เดินเล่นยืดเส้นยืดสาย หรือหากเป็นไปได้ให้ออกไปสูดอากาศบริสุทธิ์ นอกจากนี้ การจัดตารางเวลาการนอนให้สม่ำเสมอ และพยายามนอนให้ครบ 7-8 ชั่วโมงต่อคืน จะช่วยให้ร่างกายฟื้นฟูได้เต็มที่ ลดความง่วงระหว่างวันได้ดี การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เช่น ผักผลไม้ และดื่มน้ำให้เพียงพอ ก็ช่วยให้ร่างกายสดชื่นไม่ง่วงง่าย สำหรับใครที่ต้องทำงานหน้าจอเป็นเวลานาน ลองใช้เทคนิค 20-20-20 โดยทุก 20 นาทีให้มองไปที่สิ่งที่ห่างออกไปประมาณ 20 ฟุต (6 เมตร) เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที เพื่อช่วยลดความเมื่อยล้าของดวงตาและเพิ่มความตื่นตัว สุดท้ายแล้ว การฟังเพลงจังหวะสนุก หรือพักสายตาสักครู่แบบสั้น ๆ ก็เป็นอีกวิธีที่ช่วยเติมพลังงานให้พร้อมลุยต่อในวันทำงานได้ดีมากทีเดียว