เอาจริงๆพอเราโตขึ้น เราอยากได้รักที่สบายใจ อบอุ่น อยู่ข้างๆแล้วสบายใจ เป็นเซฟโซนให้กันได้ แต่เราเอง ก็ไม่มีเวลามานั่งสอนลูกชายใครให้โต รู้สึกเสียดายเวลามากๆ กับการสอนให้โตและคิดได้ โตขึ้นจึงรู้ว่า “ ไม่จำเป็นต้องสอนลูกชายใครให้โต ” #ติดเทรนด์ #โตขึ้นจึงรู้ว่า #สอนลูกชายใครให้โต

จริงๆตอนนี้เริ่มงงๆกับความสัมพันธ์ตัวเอง คือเรามีแฟน แต่เจอกันน้อยมากๆ 1 เดือนครั้ง หรือ 2 เดือนครั้ง แล้วแต่โอกาสของแต่ละเดือน แถมคุยกันน้อยมากๆ เพราะเขาไม่ว่างทำงาน และตอนนี้ความสัมพันธ์เริ่มแย่ ไม่ค่อยคุย ไม่โทร แต่ยังคบ เจอกันก็ไม่หวาน ไม่ได้ตื่นเต้น แถมชินกับการอยู่คนเดียวแล้วตอนนี

จริงๆแล้วการติดแกรมไม่ได้ผิดเลย แต่มันผิดที่เราใช้เงินเกินตัวเท่านั้นเอง ส่วนตัวเราเคยติดแกรม ไปคาเฟ่ทุกวัน ติดคอนเทนต์ ตามทันทุกกระแสสังคม เสื้อผ้าไม่เคยซ้ำ ร้านไหนเด็ดดังไปหมด พอตอนนี้คิดได้ เออเราจ่ายเงินกับตรงนี้ ไปเยอะเหมือนกันแต่กลับไม่ได้อะไรกลับมา ความสุขก็แค่ชั่วคราวเอง ตั้

ตอนเด็กจำความได้ว่า อยากโตเร็วๆ เห็นพี่ๆคนอื่นใช้ชีวิตคงสนุกมากๆ เพราะเรายังเด็กไม่สามารถไปไหน ทำอะไรตามดั่งใจได้ เลยอยากโตเร็วๆ อยากใช้ชีวิตตามที่ตัวเองต้องการเร็วๆ แต่พอโตขึ้นมาจริงๆ ชีวิตตอนโตไม่ง่ายเลย ไม่ง่ายเลยจริงๆ มีหลายอย่างต้องแบกรับไว้ ไหนจะความรัก ครอบครัว แฟน การเงิน สุข

สิ่งที่อยากย้อนกลับไปที่สุดคือ กลับไปผอม แล้วไม่ปล่อยให้ตัวเองอ้วนขึ้นแบบนี้เด็ดขาด สาเหตุที่ขาแตกแบบนี้ เพราะอ้วนเร็ว น้ำหนักขึ้นเร็ว ร่างกายปรับไม่ทัน เลยทำให้ขาแตก น้ำหนักขึ้น 15 kg แต่ตอนนี้สามารถกลับมาผอมได้แล้ว แต่ร่องรอย ขาแตกจะไม่มีวันหาย ข้อเสียของการปล่อยตัวเอง เสียใจมากๆ แต่ย

การ “ ดูแลตัวเอง “ เป็นเรื่องพื้นฐานแต่สำคัญมาก ลองเริ่มจากสิ่งเล็ก ๆ ที่ทำได้ทุกวันนะ ดูแลใจ - หาเวลาพักจากความเครียด เช่น ฟังเพลง ดูหนัง หรืออยู่เงียบ ๆ กับตัวเอง - ถ้ารู้สึกไม่โอเค ลองคุยกับคนที่ไว้ใจ หรือเขียนความรู้สึกออกมา ดูแลร่างกาย - นอนให้พอ (อย่างน้อย 6–8 ชั่วโมง) - กินอ

โตขึ้นจึงรู้ว่า การมีสุขภาพที่ดีเป็นเรื่องสำคัญมากๆ สำคัญเป็นอันดับแรกเลย หลายๆคนชอบมองข้าม แต่การมีสุขภาพที่ดี นำไปสู่ความสุข การเงิน การงานที่ดี หากสุขภาพไม่ดี ข้ออื่นๆหรือเป้าหมายอื่นๆก็ทำไม่ได้ สุขภาพดีไม่มีขาย อยากได้ต้องดูแลสุขภาพตัวเอง #สุขภาพดีไม่มีขาย #ติดเทรนด์ #โตขึ้นจึงรู้

ประโยคนี้ไม่เกินจริง การเจอรักที่ดี ทำให้กินอิ่ม นอนหลับ ประโยคนี้สุดๆ เพราะเราเองเคยเจอมาแล้ว ความสัมพันธ์แย่ๆ โครตทรมานกินไม่ได้ นอนไม่หลับ เหมือนคนบ้า กว่าจะผ่านมาได้แต่ละวัน โครตจะทรมานเลย แต่การที่เจอรักที่ดี รักที่เข้าใจ รักที่เคารพกันและกัน โครตมีความสุขเลยจริงๆ #โตขึ้นจึงรู้ว่า

โตขึ้นจึงได้รู้ว่า “ ไม่ควรให้อภัยคนนอกใจ ” ย้อนกลับไปเมื่อ 2 ปีก่อน ได้ให้อภัยแฟนเก่า ที่นอกใจ นอกกาย คือให้อภัยได้ยังไง ทำไมตัวเอง ทำแบบนั้น รู้สึกตัวเองไม่มีคุณค่าเลยที่เลือกให้อภัย ต่อให้ให้อภัย 100 ครั้ง เขาก็ทำแบบเดิม 100 ครั้ง สุขภาพจิตเสีย ความสัมพันธ์แย่ ลดคุณค่าตัวเองมากๆ #นอ

ปัจจุบันตอนนี้กลัวการมีลูกมากๆเลย ตอนนี้เราอายุ 24 ปี กลัวการมีลูกที่สุด เพราะในปัจจุบันทุกวันนี้ รู้สึกการเลี้ยงลูก เป็นปัญหาใหญ่สำหรับเรามากๆ การเงิน การเลี้ยงดู การสั่งสอนให้เขาใช้ชีวิตในสังคม สังคมในตอนนี้น่ากลัวมากๆ ภัยอันตรายก็เยอะ การเลี้ยงเด็ก 1 คนก็ใช้เงินเยอะมากๆ และต้อง มี

เมื่อก่อนตอนเด็กๆคิดว่าการมีเพื่อนเยอะๆ คงมีความสุขแน่เลย คงสนุกกับการใช้ชีวิตแน่เลย แต่พอเราโตขึ้นจริงๆ การมีเพื่อนน้อยๆแต่จริงใจ โครตมีความสุขและสบายใจ กว่ามีเพื่อนเยอะเลยย ไม่ใช่จำนวนเพื่อนที่สำคัญ แต่คือ คุณภาพ และ “ ความสบายใจตอนอยู่กับเขา “ การมีเพื่อนน้อยแต่สภาพใจ เหมาะกับเรามา

เมื่อก่อนไม่เคยเข้าใจกับคำว่า “ การรักตัวเอง ” รู้ว่ารักตัวเองดี แต่ก็ไม่รู้ว่าต้องรักยังไง ? ใครเคยรักตัวเองไม่เป็นบ้าง ไม่รู้คำตอบ ของการรักตัวเองเป็นยังไง ต้องรักแบบไหน ? รักเหมือนรักคนอื่นไหม หรือรักเหมือนรักพ่อแม่ โตขึ้นจึงรู้ว่า การรักตัวเองง่ายมากๆ โตขึ้นเราจะเข้าใจกับคำว่า รักตั

หลายคนคงคิดว่า นมโอ๊ตคงมีโปรตีนสูง เฮลตี้จริงๆแล้วนมโอ๊ต ทำให้อ้วนโดยไม่รู้ตัว คนมักเข้าใจผิด - น้ำตาลสูงโดยไม่รู้ตัว หลายยี่ห้อเติมน้ำตาล หรือแม้แต่แบบ “ไม่เติมน้ำตาล” ก็ยังมีน้ำตาลธรรมชาติจากการแปรรูปแป้งเป็นน้ำตาล - โปรตีนน้อยมาก เทียบกับนมวัวหรือ soy milk จะมีโปรตีนน้อยกว่าเยอะ - ค

เอาจริงๆเมื่อก่อนคิดว่าการเราเป็นคนดี แลกกับความรักดีๆได้ แต่จริงๆไม่ใช่เลยย จากประสบการณ์ความรักจากคนแฟนเก่า สอนให้รู้ว่า การเป็นคนดีไม่สามารถแลกกับรักดีๆได้ ตอนจับได้ว่าแฟนเก่านอกใจ นอกกาย ได้แต่ถามตัวเองว่า ทำไมเราดีขนาดนี้แล้ว ทำไมแฟนถึงนอกใจ นอกกายได้ พอโตขึ้นจึงรู้ว่า “ ความดีไม่ส

ชาเขียว (Green Tea) - เป็นใบชาที่ผ่านการนึ่งหรือคั่ว แล้วนำไปชงกับน้ำร้อน - ดื่มเฉพาะ “น้ำชา” (ใบไม่ได้ถูกกินเข้าไป) - รสชาติจะเบา สดชื่น - ตัวอย่างเช่น เซนฉะ (Sencha), เกนไมฉะ (Genmaicha) มัทฉะ (Matcha) - เป็นชาเขียวชนิดพิเศษจาก Japan - ปลูกแบบ “บังแดด” ก่อนเก็บเกี่ยว ทำให้สีเขียวเข

เมื่อก่อนเข้าวงการลดน้ำหนักแรกๆ คือไม่มีความรู้อะไรเลย คิดว่าเราสามารถลดส่วนที่เราอ้วน หรือไม่ชอบได้ เช่นเราอยากลดแค่ หน้าท้อง ก็ออกกำลังกายหน้าท้อง ให้ลดแค่หน้าท้องอย่างเดียว คืออยากลดเฉพาะส่วนนั้นๆ จริงๆแล้วร่างกายไม่สามารถลดเฉพาะส่วนได้ ร่างกายจะลดไขมันของร่างกายเอง #โตขึ้นจึงรู้ว่า

ตอนเด็กๆ ไม่เคยเข้าใจเรื่องของสุขภาพเลย ไม่เคยมองข้อนี้เลย เพราะคงคิดว่าไม่สำคัญ ละเลย มองข้ามไปแบบเฉยๆ โตขึ้นจึงรู้ว่า “ การไม่เป็นโรคเป็นลาภอันประเสริฐ ” ถึงเราจะรวย มีทรัพย์สินมากแค่ไหน ถ้าสุขภาพไม่ดี ก็ไม่สามารถใช้ชีวิตให้มีความสุขได้ อย่าลืมดูแลสุขภาพ สุขภาพดีมีค่ามากกว่าทรัพย์สินอ