Like myself when conscious, can come back but can 🙂↕️😅
หลังจากไปเที่ยวลาวหนึ่งอาทิตย์แล้วน้ำหนักขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ได้เรียนรู้คือการให้โอกาสตัวเอง "หลุด" บ้าง แต่อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่ในความผิดพลาดนั้นนานเกินไป การที่ฉันรู้ตัวและดึงสติกลับมาได้ทัน ทำให้รู้ว่าการรักตัวเองไม่ใช่แค่เรื่องของร่างกายแต่เป็นเรื่องของจิตใจด้วย การออกกำลังกายหลังจากทริปนั้นกลายเป็นเหมือนวิธีการรีเซ็ตเริ่มต้นใหม่ที่ให้พลังงานและความมั่นใจ ถึงแม้ว่าบางทีน้ำหนักจะขึ้นได้ แต่เรายังมีโอกาสแก้ไขและดูแลตัวเองเสมอ ในมุมมองส่วนตัว การมีสติช่วยให้เห็นว่าการดูแลสุขภาพไม่ใช่การแข่งขันกับใคร แต่เป็นการดูแลและเคารพร่างกายของเราเอง ความรักตัวเองที่แท้จริงคือการพร้อมที่จะปรับตัวและกลับมาทำสิ่งที่ถูกต้อง ไม่ตราหน้าตัวเองเพียงเพราะหลุดไปบ้าง แนะนำให้ทุกคนที่เคยประสบกับสถานการณ์แบบนี้ ลองตั้งเป้าที่จะรักษาสติและยอมรับว่าความผิดพลาดเป็นส่วนหนึ่งของการเดินทาง อย่ากดดันตัวเองจนเกินไป เพราะสุดท้ายแล้ว ความสำเร็จของสุขภาพและความสุขที่แท้จริงคือความสมดุลทั้งร่างกายและจิตใจ
