1/30 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมผมเองเคยติดการดื่มกาแฟใส่นมข้นหวานทุกเช้าเหมือนกัน โดยช่วงแรกคิดว่าเป็นการเติมความหวานที่ช่วยให้ร่างกายตื่นตัวดี แต่ไม่รู้เลยว่าการเติมน้ำตาลปริมาณมากตั้งแต่เช้าตอนท้องว่างนั้น ส่งผลโดยตรงต่อระดับน้ำตาลและฮอร์โมนอินซูลินในร่างกาย จากประสบการณ์ที่ผมเริ่มสังเกตสุขภาพตัวเองหลังจากดื่มกาแฟใส่นมข้นหวานติดต่อกันนานหลายเดือน รู้สึกว่ามีพลังงานขึ้นๆลงๆ และยังหิวบ่อยโดยเฉพาะช่วงสายๆ ซึ่งสอดคล้องกับคำแนะนำจากงานวิจัยทางการแพทย์ที่ชี้ว่าการได้รับน้ำตาลอย่างรวดเร็วในช่วงเช้าจะทำให้ร่างกายรีบหลั่งอินซูลินออกมามาก เพื่อจัดการกับน้ำตาล จากนั้นเมื่อน้ำตาลในเลือดลดต่ำลง เราจะรู้สึกหิวซ้ำ ๆ ผู้ที่ดื่มกาแฟแบบนี้ติดต่อกันเป็นเวลานานมีความเสี่ยงต่อภาวะดื้อต่ออินซูลิน และอาจพัฒนาไปสู่โรคเบาหวานได้ หลังจากผมลองเปลี่ยนมาดื่มกาแฟดำและอเมริกาโน่โดยไม่ใส่น้ำตาลหรือครีมเทียม พบว่าร่างกายได้รับประโยชน์จากคาเฟอีนเต็มที่ พลังงานที่ได้จะนิ่งและไม่ขึ้นๆลงๆเหมือนแต่ก่อน ความอยากอาหารก็ลดลง ทำให้น้ำหนักตัวคงที่และดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ยังรู้สึกกระปรี้กระเปร่าตลอดวันโดยไม่มีอาการง่วงซึมหลังดื่ม ใครที่ติดกาแฟใส่นมข้นหวาน แนะนำว่าให้ลองเปลี่ยนมาดื่มกาแฟดำหรือลดปริมาณน้ำตาลลงทีละน้อย จะช่วยให้ร่างกายปรับตัวได้ดีและลดความเสี่ยงทางสุขภาพในระยะยาว อีกอย่างคือควรตรวจเช็คร่างกายและระดับน้ำตาลในเลือดเป็นประจำ เพื่อเฝ้าระวังสุขภาพด้วยนะครับ การปรับเปลี่ยนนิสัยเล็กๆ เหล่านี้สามารถส่งผลดีต่อสุขภาพโดยรวมได้อย่างมหาศาล แถมยังช่วยให้เราได้รู้สึกถึงพลังงานที่แท้จริงของกาแฟโดยไม่เสียสุขภาพตามมาอีกด้วย

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

แจกฟรี สูตรเครื่องดื่ม กาแฟสด เย็น/ปั่น
#ติดเทรนด์ #Lemon8ฮาวทู #boxcoffee
Box COFFEE

Box COFFEE

ถูกใจ 380 ครั้ง

สูตรเผือกหอมนม 1 ลิตร หวานมันปกติแบบใส่ข้นหวาน ข้น
imgsatchara

imgsatchara

ถูกใจ 153 ครั้ง

ชาไทยใส่กาแฟ คอมโบที่เข้ากันได้ดี
สองกลิ่นสองรสชาติที่ไปทางเดียวกันได้อะ จิบชิมแล้วไม่งงเอ๊ะๆ หอมเข้มแบบสดชื่น หลายๆ เมนู ที่เป็นสองรสชาติ ชิมแล้วต้องกะพริบตาเหม่อมองฟ้าไป 3 ที รสชาติมันยังไงนะ กลิ่นมันไปทางไหนนะ🤔 บางเมนูลองแล้วก็ไม่ผ่านง่ะ ได้แค่ความสวยตอนเสิร์ฟจีจี😅
Joonyu Coffee House

Joonyu Coffee House

ถูกใจ 4 ครั้ง

ภาพหม้อต้มกาแฟ Moka Pot ที่มีกาแฟอยู่ด้านใน พร้อมข้อความว่า "จูนยู คอฟฟี่ เฮาส์ แจก 4 สูตรชง กาแฟนม หม้อต้มสไตล์" และโลโก้ Lemon8
ภาพกาแฟเอสเย็นในแก้วพลาสติกใสพร้อมน้ำแข็งและส่วนผสม ได้แก่ น้ำกาแฟ 100 ml, ครีมเทียม 6 กรัม, ข้นจืด 30 ml, ข้นหวาน 30 ml, นมสด 20 ml
ภาพกาแฟลาเต้เย็นแบบแยกชั้นในแก้วพลาสติกใสพร้อมน้ำแข็งและส่วนผสม ได้แก่ น้ำกาแฟ 60 ml, ข้นจืด 30 ml, ข้นหวาน 30 ml, นมสด 60 ml
4 สูตรชงกาแฟนม ด้วยหม้อต้มสไตล์
เราเน้นปรับสูตรให้เหมาะกับอุปกรณ์ที่เรามี บางเมนูอาจเหมาะกับ moka pot เท่านั้น โดยเฉพาะเอสเย็น ใช้น้ำกาแฟเยอะ แต่ทำให้เข้มข้นกลมกล่อมได้ ไม่ขมไหม้ กาแฟไม่จาง ไม่เลี่ยนมัน ซึ่งแน่นอนว่ากว่าจะได้รสชาติแบบนี้ ไม่ได้อยู่ที่สูตรชงอย่างเดียว วัตถุดิบชง กาแฟ อุปกรณ์อื่นๆ เทคนิคที่ใช้ ส่งผ
Joonyu Coffee House

Joonyu Coffee House

ถูกใจ 78 ครั้ง

Dalgona coffee ice cream ใส่นมกินคู่กันอร่อยเลย
#dalgonacoffeeicecream #เชฟปิง
เชฟปิง

เชฟปิง

ถูกใจ 1021 ครั้ง

สอนชงชากาแฟ ใส่เหยือก สูตร 1 ลิตร
สอนชงชากาแฟ ใส่เหยือก สูตร 1 ลิตร รสเข้มกลมกล่อม หอม มัน หวานพอดี ***สูตรเบสชา/กาแฟ น้ำร้อน 750 ML ผงชา 10 ช้อนโต๊ะ ***ชงชาเขียว เบสชาเขียว 500 ML ผงครีมเทียม 5 ช้อนโต๊ะ นมข้นหวาน 225 ML นมข้นจืด 200 ML ***ชงชาไทย เบสชาไทย 500 ML ผงครีมเทียม 5 ช้อนโต๊ะ นมข้นหวาน 225 ML นมข้นจ
มีแต่อร่อย

มีแต่อร่อย

ถูกใจ 1431 ครั้ง

ขนมปังปิ้งเนยนม Butter Milk Toast 🍞🧈 หอมเนยฉ่ำนม หวานละมุนทุกคำ
เมนูปังปิ้งสุดคลาสสิกที่ทำง่ายแต่น่ากินมากค่ะ ✨ ขนมปังปิ้งสีทองกรอบนอกนุ่มใน ทาเนยหอมๆ แล้วราดนมข้นหวานฉ่ำๆ โรยน้ำตาลนิดหน่อย คือฟินแบบละมุนใจสุดๆ 🥰 กินคู่ชาร้อน กาแฟเย็น หรือนมสดก็เข้ากันมาก เหมาะเป็นมื้อเช้า ของว่าง หรือของหวานเบาๆ ในวันสบายๆ 💕 ใครชอบเมนูคาเฟ่ทำง่าย เซฟไว้ลองทำตามได้น้า
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 2 ครั้ง

🥛 นมข้นหวาน ภาษาอังกฤษเรียกว่าอะไร?
เคยรู้ไหมว่า "นม" แต่ละชนิดในภาษาอังกฤษใช้คนละคำ ไม่ใช่แค่ milk อย่างเดียว! . โพสต์นี้รวมคำศัพท์ที่ใช้ได้จริง พร้อมตัวอย่างประโยคที่ทั้งคนไทยและเจ้าของภาษาใช้ในชีวิตประจำวัน อ่านจบแล้วนำไปใช้ได้ทันที ✨ . 💡 ถ้าคุณกำลังฝึกภาษาอังกฤษ หรือเป็นคุณครู ผู้ปกครอง และอยากได้สื่อการเรียนที่เข้าใจ
Tessa89

Tessa89

ถูกใจ 1 ครั้ง

ชาไทยเย็น หวานน้อยมว๊าก ใส่ข้นหวานนิดเดียว🧡🍂🥛
🇹🇭 สูตรชงชาไทยเย็น (20 ออนซ์) หวานน้อยมาก (25%) • ข้นจืด 40 ml • ข้นหวาน 10 ml • น้ำชา 120 ml • นมสด 60 ml 🌎 iced thai milk tea recipe (20 oz) slightly sweet (25%) • 40 ml evaporated milk • 10 ml condensed milk • 120 ml thai tea • 60 ml fresh milk #จูนยูคอฟฟี่เฮาส์ #ชาไทย #ชาเ
Joonyu Coffee House

Joonyu Coffee House

ถูกใจ 8 ครั้ง

แจกวิธีทำกาแฟพวง
🍲ชื่อเมนู: กาแฟพวง หลังจากชาเย็นพวงเป็นที่สนใจของเพื่อนๆ วันนี้เราจะมาแชร์วิธีทำกาแฟพวงกันค่ะ🥰 อุปกรณ์ที่ใช้ก็ยังเหมือนเดิม แก้ว 4 ใบ พวงเครื่องปรุง 1 พวง ช้อนคนกาแฟ 1 คัน มาเริ่มชงกาแฟกันเลยค่ะ กาแฟที่ใช้เป็นกาแฟดำ 2 ช้อนชา (ชอบเข้มไม่เข้มปรับได้เลยค่ะ) น้ำร้อน 120 ml. นมข้นหวาน
hanbokkimchi

hanbokkimchi

ถูกใจ 124 ครั้ง

แซนวิชแฮมชีสทอดดิปนมข้นหวานคาร์เนชัน พลัส เมนูคาวปะทะหวาน🥪
🥪วัตถุดิบ •นมข้นหวานคาร์เนชัน พลัส •ขนมปัง •มายองเนส •แฮม •ชีส •ไข่ •นมข้นจืดคาร์เนชัน •เกลือ •พริกไทย •เนย #นมข้นหวานคาร์เนชันพลัส #CarnationThailand #ข้นมันหอมนม #กินตามแม่ตุ๊ก #แซนวิชแฮมชีสทอดดิปนมข้นหวาน
Preawstyleee

Preawstyleee

ถูกใจ 17 ครั้ง

ไอติมโอริโอมีแค่นม กับโอรีโอ ก็ ทำเอง ซิจ๊ะ จะใส่โอรีโอแค่ไหนก็ได้
อร่อยไม่ต้องพูดเยอะ มี นม แช่แข็งเอามาปั่น หักโอรีโอใส่ แช่เย็น จนแข็ง ตักออกมาโรยโอรีโอ โอ๊ยมันง่ายขนาดนี้เลยเหรอ #ไอติมโอริโอ้ #โอริโอ้ #ไอติมทำเอง #ทำไอติมง่ายๆ #ติดเทรนด์
P.lek

P.lek

ถูกใจ 501 ครั้ง

ภาพแสดงชาเขียวและชาไทยเย็นในแก้วพลาสติก พร้อมสูตรชงขนาด 16 ออนซ์ ประกอบด้วยน้ำชา 100 ml, ครีมเทียม 6 กรัม, ข้นจืด 30 ml, ข้นหวาน 30 ml และนมสด 20 ml. มีโลโก้ "จูนยู คอฟฟี่ เฮาส์" บนแก้ว.
สูตรชาไทย/ชาเขียวนม 16 ออนซ์
เห็นถามกันบ่อยๆ ว่ามีสูตร 16 ออนซ์ไหม ขอตอบว่า “ปรับสูตรได้” แทนคำว่า “มี” ละกันเนาะ😅 เราแค่ไม่ชงขายไซซ์นี้กับหลายๆ เมนู จะมีแค่กาแฟ/มัทฉะเท่านั้นที่ใช้ 16 ออนซ์ นอกนั้นใช้ 20 ออนซ์ทั้งหมด เพราะคุ้มค่ากว่าสำหรับลูกค้า ขายง่าย รสชาติกำลังดี ไม่จืดจาง 🇹🇭 สูตรชงชาไทย / ชาเขียวนม 16
Joonyu Coffee House

Joonyu Coffee House

ถูกใจ 64 ครั้ง

ชาเขียวไทย ใส่นมหมี หวานครึ่งนึง🥛🧸🍃
🇹🇭 สูตรชงชาเขียวนมหมี (20 ออนซ์) หวานน้อย (50%) • น้ำชาเขียว 70 ml • ข้นหวาน 20 ml • นมตราหมี 140 ml 🌎 thai green tea bear brand recipe (20 oz) half sweet (50%) • 70 ml thai green tea • 20 ml condensed milk • 140 ml bear brand milk #จูนยูคอฟฟี่เฮาส์ #ชาเขียวนม #thaigreentea
Joonyu Coffee House

Joonyu Coffee House

ถูกใจ 17 ครั้ง

น้ำสลัดโบราณ สูตรไม่ใส่นมข้นหวาน✨✅
สูตรนี้ก็อร่อยไม่แพ้กันกับใส่นมข้นหวานเลยค่ะ สูตรน้ำสลัด🍯🥪 #น้ำสลัดโบราณ วัตถุดิบ /อัตราส่วน ⬇️‼️ ไข่ไก่ 4ฟอง น้ำตาลทราย 400 กรัม เกลือ ครึ่งช้อนชา มายยองเนส 200 กรัม น้ำส้มสายชู 2 ช้อนโต๊ะ (แล้วแต่ความชอบรสเปรี้ยว) น้ำมันรำข้าว 200 กรัม (ถ้าไม่มีใช้น้ำทันพืชได้ค่ะ) สีผสมอาหาร สีเหลื
เด็กเต็กหาทำ🧸

เด็กเต็กหาทำ🧸

ถูกใจ 34 ครั้ง

กาแฟนมเข้มมันหวานน้อยสองแก้ว ใส่น้ำแข็งเย็นๆ แล้วพร้อมเสิร์ฟค่ะ ☕️🇹🇭🧊
Joonyu Coffee House

Joonyu Coffee House

ถูกใจ 10 ครั้ง

สูตรกาแฟย้อนวัย ☕️
กาแฟแสนอร่อยกับรถพ่วงข้าง 🤤 ใส่ถุงกระดาษ หรือแก้วพวง 🤩 ต้องลองสูตรแล้ว ถ้าไม่ชอบหวานลดน้ำตาลลงได้นะคะ ☺️ #กาแฟสุดง่าย #วิธีชงกาแฟ #โอเลี้ยง #เทคนิคชงกาแฟ #ติดเทรนด์
ความสวยรอบเรา OAD

ความสวยรอบเรา OAD

ถูกใจ 347 ครั้ง

ไอศกรีมกาแฟ ใส่คุกกี้ใส่บิสกิต ทำเองง่ายๆ อร่อยมาก ได้รสเข้มของกาแฟ หอมกาแฟ อร่อยฟิน
ไอศกรีมกาแฟ ชอบมากๆเพราะได้ความหวานตัดรสกับกาแฟหอม อร่อยยิ่งใส่คุกกี้หรือใส่บิสกิต อร่อยฟินเลย #คุกกี้ไอติม #คุกกี้ไอศกรีม #ไอศกรีม #ไอศครีม #ป้ายยากับlemon8
P.lek

P.lek

ถูกใจ 39 ครั้ง

แจกสูตร กาแฟสด
#สูตรกาแฟ #วิธีทำกาแฟ #แจกสูตรกาแฟ #ติดเทรนด์ #ป้ายยากับlemon8 IN•NA Coffee อิน-นา คอฟฟี่
Box COFFEE

Box COFFEE

ถูกใจ 172 ครั้ง

สูตร กาแฟ คาปูชิโน่ เย็น
สรุปสูตรความอร่อย: น้ำ​กาแฟ: 4 ออนซ์ ​นมจืดคาร์เนชั่น: 1 ออนซ์ ​นมข้นหวานคาร์เนชั่น: 1 ออนซ์ 👉​ขั้นตอนการทำ:👈 ​นำส่วนผสมทั้ง 3 อย่างมาเชครวมกันหรือคนให้เข้ากันจนเนียน ​เทลงในแก้วที่ใส่น้ำแข็งเตรียมไว้ ​ท็อปด้วย ฟองนมนุ่มๆ ด้านบน ​ตบท้ายด้วยการ โรยผงโกโก้ เล็กน้อยเพิ่มความหอมและสวยงาม #ค
aom_aom

aom_aom

ถูกใจ 17 ครั้ง

ลาเต้เย็น Iced Latte ☕🧊 หอมกาแฟ นุ่มนม สดชื่นเหมือนคาเฟ่ที่บ้าน
แก้วนี้คือความละมุนของสายกาแฟเลยค่ะ ✨ เอสเพรสโซหอมๆ เทลงบนนมสดเย็นๆ ได้เลเยอร์สวยน่าดื่ม รสกาแฟเข้มกำลังดี แต่นุ่มนม ดื่มง่าย สดชื่นสุดๆ 🥰 ทำเองได้ไม่ยาก แค่มีนม น้ำแข็ง และกาแฟแก้วโปรด จะดื่มตอนเช้า บ่ายๆ หรือวันพักผ่อนก็ฟีลคาเฟ่มาก 💕 ใครชอบกาแฟนมเย็นๆ เซฟไว้ลองทำตามได้น้า 🌷 #ลาเต้เย
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 2 ครั้ง

กาแฟโบราณ นม เผือก เนสกาแฟ
ทุกสูตรแช่เย็นหนึ่งคืน ก่อนเทใส่น้ำแข็งเสิร์ฟ #กาแฟโบราณ #นมเย็น #เผือก #เนสกาแฟ #NgamcheewaChannel
Ngamcheewa

Ngamcheewa

ถูกใจ 111 ครั้ง

กาแฟนมไทยสไตล์ เพิ่มเข้มหวานน้อย ☕️🇹🇭😎
🇹🇭 สูตรชงเอสเย็น ไทยสไตล์ 16 ออนซ์ — หวานน้อย (50%) • น้ำกาแฟ 100 ml • ครีมเทียมผง 6 กรัม (ไม่ใส่ก็ได้) • ข้นจืด 30 ml • ข้นหวาน 15 ml • นมสด 35 ml #จูนยูคอฟฟี่เฮาส์ #กาแฟเย็น #เอสเย็น
Joonyu Coffee House

Joonyu Coffee House

ถูกใจ 12 ครั้ง

ภาพแสดงขวดกาแฟโบราณพร้อมดื่ม 5 ขวด พร้อมข้อความ 'เมนูกาแฟโบราณ ขวดพร้อมดื่ม' และ 'เคล็ดลับการชงน้ำแบบขวดให้อยู่ได้นาน' มีภาพประกอบถ้วยกาแฟและเมล็ดกาแฟ
ภาพแสดงสัดส่วนสูตรกาแฟโบราณฉ่ำนม โดยมีเหยือกตวงและรายการส่วนผสมพร้อมปริมาณ เช่น กาแฟโบราณ น้ำร้อน นม UHT ครีมเทียมข้นจืด และครีมเทียมข้นหวาน
ภาพแสดงเคล็ดลับ 5 ข้อในการทำเครื่องดื่มชงแบบขวดให้อยู่ได้นาน โดยมีขวดกาแฟ เหยือกตวง และไอคอนประกอบ เช่น การใช้นม UHT การต้ม/อุ่น การกรอง การปิดฝา และการน็อกน้ำแข็ง
กาแฟโบราณฉ่ำนม
สูตรใหม่! กาแฟโบราณฉ่ำนม ชงขวดพร้อมดื่ม พร้อมเติมความสดชื่น รสกาแฟครึ่ง นมครึ่ง เข้ากันอย่างลงตัว หยิบง่าย ขายสะดวก #กาแฟโบราณ #คลังเครื่องดื่ม #ข้นจืดเอ็กซ์ตร้านกเหยี่ยวฟอลคอน #เลือกนมที่ใช่เลือกฟอลคอน
Ngamcheewa

Ngamcheewa

ถูกใจ 7 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม