อย่าหยุดเพราะเหนื่อยให้หยุดเพราะทำสำเร็จ🏃🏻‍♂️💪🏻🫶

#โตขึ้นจึงรู้ว่า #สอบราชการ #สอบกพ #สอบภาคข #สอบสัมภาษณ์

เคยรู้สึกเหนื่อยหลังคุยกับบางคนไหม? บางครั้งเราต้องเจอกับคนที่ทำให้รู้สึกหมดแรงทุกครั้งที่คุย ยิ่งพยายามอธิบาย เขาก็ยิ่งหาเรื่องเถียง จนท้ายที่สุดเรากลับรู้สึกผิดทั้งที่ไม่ได้ทำอะไรผิด วันนี้มาแชร์เทคนิคจากจิตวิทยาที่จะช่วยปกป้องสุขภาพจิตของเรา J.A.D.E. คืออะไร เป็นหลักการตั้งขอบเขต (Boundari

#studygramthailand #ชีทสรุป #dek69 #dek70 #ความสำเร็จ #แรงบรรดาลใจ

(💬คุณกำลังนำทีม…หรือกำลังปล่อยให้อารมณ์นำคุณอยู่?) ถ้าการตัดสินใจของคุณ เปลี่ยนตามอารมณ์ในวันนั้น คุณไม่ได้กำลัง “บริหารทีม” แต่กำลัง “ทำลายมันช้า ๆ” 📌เซฟโพสต์ไว้ → ตอนที่อารมณ์คุณกำลังจะชนะเหตุผล 📲แชร์ต่อ → ให้คนที่กำลังเป็น “หัวหน้า” ได้ตื่นขึ้น 🔗กดติดตาม → ถ้าคุณอยากเติบโตแบบนิ่ง ลึก

💬เชื่อว่าหลายคนเคยอยู่จุดนี้… อยากออกกำลังกาย แต่รู้สึกว่า – ตัวเองไม่ฟิตเหมือนเดิม – เหนื่อยง่าย – กลัวทำไม่ไหว แล้วจะเลิกอีก ❌จนสุดท้ายก็ยังไม่เริ่มสักที ความจริงคือ การกลับมาออกกำลังกาย ไม่จำเป็นต้องเริ่มจากเวอร์ชันที่เก่ง💪🏻 แค่เริ่มจากเวอร์ชันที่ ใจยังอยากดูแลตัวเอง ก็พอแล้ว 🌟โพสต

(💬 ทีมจะไม่เติบโต…ถ้าผู้นำยังใช้อารมณ์มากกว่าเหตุผล) หรือบางครั้ง ผู้นำล้มเหลว ไม่ใช่เพราะทำไม่เป็น… แต่เพราะ “นิสัย” ที่ไม่เหมาะกับการนำคน ผู้นำที่แท้จริง…ไม่ใช่คนที่ทำงานเก่งที่สุด แต่คือคนที่ ‘ทำให้ทั้งทีมเก่งขึ้น’ ได้มากที่สุด 📌 เซฟโพสต์ไว้ → เพราะวันหนึ่ง…คุณอาจได้เลื่อนตำแหน่งเร็

เคยคิดไหมว่าคนที่ประสบความสำเร็จเค้าคิดอะไรหรือเค้าทำอะไรบ้างกว่าจะเดินไปถึงตรงนั้น ? อยากชวนมาไขข้อสงสัยในหนังสือเล่มนี้ ผ่านแต่ละบท แต่ละหน้า ผ่านการศึกษาคนประสบความสำเร็จหลายๆคน แล้วถอดบทเรียนมาปรับใช้กับชีวิตของเรากันเถอะ อย่าปล่อยให้ความฝันเป็นแค่ความฝัน ถ้าคิดจะไปดวงจันทร์ก็อย่าหยุ

❌ อดอาหารหนัก เพราะยิ่งอด ร่างกายยิ่งหวงไขมัน ระบบเผาผลาญพังง่าย ✅ กินให้พอดี เน้นโปรตีน + สารอาหารครบ จะผอมแบบยั่งยืน ❌ กินจุกจิกทั้งวัน แคลอรี่พุ่งโดยไม่รู้ตัว อินซูลินขึ้นทั้งวัน ทำให้เผาผลาญไม่ดี ✅ จัดมื้อให้ชัด 3 มื้อ ลดการกินเล่น ❌ คาร์ดิโออย่างเดียว น้ำหนักลงก็จริง แต่เสียกล้ามเนื

ใครเคยได้ยินข้อความแนวๆนี้บ้างคะ? อย่าบอกใคร ถ้ายังไม่สำเร็จจริงๆ เช่น ให้กู้บ้านผ่านเรียบร้อยแล้วค่อยบอก หรือ ได้เซ็นสัญญาที่ทำงานใหม่แล้วค่อยบอก เราก็รู้สึกว่ามันจริงสำหรับเหตุการณ์ที่เราเจอ ไม่ว่าจะเป็นการหางานออฟฟิศ การสมัครแอร์ หรือคิดจะทำอะไรใหม่ๆสักอย่าง เพื่อนๆว่าจริงไหมคะและเพ

เป็นเกียรติอย่างยิ่งที่ตัวเองอ่านเล่มนี้จบสักที ถือว่าเป็นเล่มที่ไม่ได้หนามาก ความยาวประมาณ 200 หน้าแต่เนื้อหาคือว้าว และสุดยอดมากจริง ๆ Deep Work ดำดิ่งท่ามกลางสิ่งรบกวน เริ่มแรก Deep Work คือทักษะการทำงานที่ทำให้เรานำไปสู่เป้าหมายที่ต้องการ โดยเฉพาะทักษะที่มีความซับซ้อนสูง แต่ในโลกปัจจุบันท

อย่าหยุดตอนเหนื่อย ให้หยุดตอนสำเร็จ "ความเหนื่อยเป็นแค่สัญญาณบอกว่าเรากำลังอัปเกรดตัวเอง 🔋 แต่ความสำเร็จต่างหากที่เป็นจุดหมายที่คู่ควรกับการหยุดพักจริงๆ" 🏆 "เหนื่อยก็แค่พัก... แต่อย่าเพิ่งพับกระดานเก็บ 🛑 เพราะรางวัลของคนที่ไม่หยุด คือภาพความสำเร็จที่สวยงามที่สุด 🌈 "ถ้าวันนี