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よく食べるか、よく入浴するか?

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... もっと見るจากประสบการณ์ตรงของผมกับการใช้ FreshDoze Lycopene ต้องบอกเลยว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ทำให้ความกังวลเรื่องกลิ่นมะเขือเทศหมดไป เพราะตัวผลิตภัณฑ์ถูกออกแบบมาให้ดื่มง่ายและมีกลิ่นหอมพีชที่สดชื่นมาก แถมยังไม่ต้องทนกับกลิ่นเหมือนกินมะเขือเทศสดเลย ผมเริ่มใช้ตาม 3 สเต็ป คือ ตั้งแต่การดื่มที่มีไลโคปีน 40 มก. วิตามินซี 500 มก. และไนอะซินาไมด์ ช่วยบำรุงผิวจากภายใน ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอและดูออร่าขึ้นอย่างเห็นได้ชัด การบำรุงด้วยวิธีนี้ทำให้ผิวไม่เพียงแค่ใสขึ้นแต่ยังอมชมพูแบบธรรมชาติ ซึ่งแตกต่างจากวิธีอาบหรือทาผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่บางครั้งผิวอาจดูปกปิดหรือฉาบผิวมากเกินไป นอกจากนี้ ผลิตภัณฑ์ยังช่วยลดความหมองคล้ำและปรับสภาพผิวให้พร้อมสำหรับการปกป้องจากแสงแดด ซึ่งถือเป็นการดูแลผิวแบบครบวงจรจากภายในสู่ภายนอก ที่สำคัญคือลดปัญหาการแพ้หรือระคายเคืองผิวเพราะไม่มีสารเคมีรุนแรง และยังเหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบกลิ่นมะเขือเทศสดหรือไม่ชอบทาครีมหนัก ๆ ในส่วนของการใช้งานจริง ผมแนะนำว่าควรทำตามขั้นตอนของแต่ละสเต็ปอย่างเคร่งครัด โดยเฉพาะการดื่มในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อเห็นผลลัพธ์ชัดเจน การดูแลผิวด้วยวิธีนี้ช่วยให้ผิวเปล่งปลั่ง นุ่มนวล และสุขภาพดีอย่างยั่งยืน ถือเป็นไอเดียที่น่าสนใจสำหรับคนที่สงสัยว่าจะเลือกกินหรืออาบผลิตภัณฑ์บำรุงผิวอย่างไรให้ได้ผลลัพธ์ดีที่สุด

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1年前も繋がってた子メンションしてね🌟 #ゆぽちゃ #いいね返し #ランキング #雑学
ゆぽち

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マスクを着用し、黒い長袖シャツとチェック柄のワンピースを着た女性が正面を向いて立っています。画像には「ふえてもすぐもどせ 脱70kg 体重落とした方法♡」というテキストが重ねられています。
「勝手に痩せてリバウンドゼロ法♡」というタイトルで、高タンパク低脂質食、グルテンフリー、PFCバランス、GI値を意識した食事の4つのダイエット方法がイラストと説明文で紹介されています。
「コレだけは気を付ける♡」というタイトルで、8割食事+2割運動、睡眠不足の解消、筋トレ後の有酸素運動、ストレスを溜めないことの4つのダイエットの注意点がイラストと説明文で示されています。
脱70kg
是非参考にしてみてください! ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる #痩せたい
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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198件の「いいね」

体調別痩せガイド
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー ・臨床栄養医学指導士 ・臨床分子栄養医学研究会認定カウンセラー ・日本肥満予防健康協会認定 JOPHダイエットアドバイザー ・栄養コンシェルジュ1ッ星&2ッ星 ・ダイエット検定1級&2級 ・腸活アドバイザー® ・薬膳検定1級 ・アーユルヴェーダ・スパイス検定1級 として のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨   食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️   一緒にダイエット頑張りましょう☺️   #ダイエット #痩せる #食べて痩せる
たくみ先生|食べ過ぎダイエット

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34件の「いいね」

健康のルール☝️出来る限り🙌心掛けたいですね🔆
#健康 #コメ欄でゆるっと話そう #私の一人時間 #コメント大歓迎 #生活 健康を維持するためには☝️バランスの取れた食事🙌適切な運動☝️質の良い睡眠🙌そしてストレス管理が重要です🤗これらは互いに関連しあっており🙌どれか一つだけを意識するのではなく☝️総合的に取り組むことが大切です🙋‍♂️
こぶら

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23件の「いいね」

セロトニン、オキシトシン、エンドルフィン、ドーパミンの4つの幸せホルモンを増やす具体的な方法が、イラストと共にリスト形式で紹介されています。精神の安定、繋がり、快楽、鎮痛など、それぞれのホルモンがもたらす効果と、太陽の光を浴びる、スキンシップ、運動、好きなものを食べるなどの実践方法が示されています。
幸福感が上がる幸せホルモン(セロトニン、ドーパミン、オキシトシン、エンドルフィン)の増やし方が、瞑想、日光浴、ハグ、笑うなど、各ホルモンに対応する行動としてリストアップされています。太陽、ヘッドホン、猫、瞑想する人のイラストが添えられています。
セロトニンを増やす7つのコツ(朝陽を浴びる、トリプトファン摂取など)と、セロトニン不足で現れる症状(意欲低下、気分が落ち込むなど)がイラスト付きで説明されています。また、質の良い睡眠のための7つのヒントと、セロトニンを増やす10のHAPPY食材(バナナ、赤身魚など)が紹介されています。
2026年は☝️特に🙌幸せホルモンを増幅させておく必要があります🙋‍♂️是非参考にされて下さいね🔆
#セロトニン #健康 #福よ来い2026 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 2026年の丙午(ひのえうま)の年に幸せになるには☝️新しいことへの挑戦や目標設定☝️そして身の回りの整理整頓が重要です🔆特に☝️情熱と行動力が高まる年なので🙌積極的に活動することが開運につながります🔆 【丙午の年の特徴】 ⛩️丙午は、十干の「丙」と十二支の「午」が組み合わさった干支で、どちらも「火」の性質を持ちます。このため、情熱や行動力が倍増する年とされています🔆 ⛩️情熱と勢い: 火のエネルギーに満ち、思い切ったチャレンジや勝負事が良い方向に進むとされます🔆 ⛩️時代の転換点
こぶら

こぶら

163件の「いいね」

「お風呂に入らない!」が笑顔に変わるというテーマで、入浴を拒否する高齢男性と介護士が描かれています。心理:主導権の喪失、技術:二者択一話法が示されています。
介護現場で「今日はお風呂の日ですよ」と声をかけると、利用者が「入らない!」と強く拒否し、お互いに疲弊する状況が説明されています。
説得が衝突を生み、指示が主導権を奪い抵抗を生むこと、不潔の指摘が自尊心を傷つけ拒否につながるという、よくある対応の落とし穴が示されています。
「お風呂に入らない!」が笑顔に変わる【入浴拒否】
対応のコツとして 「無理に説得しない」 という話はよく聞きます。 でも なぜそれが効くのか。 心理の視点から 現場のコミュニケーションを 整理してみます。 選択肢の一つとして。 今回のテーマは 入浴拒否 心理:主導権の喪失 技術:二者択一話法 #介護 #介護職 #介護士 #入浴拒否 #入浴介助
株式会社Ncom

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146件の「いいね」

【体からのSOSを見逃さない】その不調、実は「栄養不足」が原因かもしれません
「しっかり寝ているはずなのに疲れが取れなかったり、些細なことでイライラして自己嫌悪に陥ったりすること、ありませんか?」🤔 実はそれ、鉄分やオメガ3など、特定の栄養が足りていない「脳や体からのSOS」かもしれません。皆さんは、自分の体調が『下り坂だな』と感じたとき、意識して食べるようにしている『自分へのレスキュー食材』はありますか? #教えてください #健康 #自律神経 #睡眠 #サクッと情報メモ 福岡市
タクヤ健康ラボ0125

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「人の4つの最強幸せホルモン」と題し、脳、ハート、太陽、ギフト、クローバー、鳩、カップル、ハートの瓶が描かれ、幸せになるためのホルモン攻略法を紹介する画像。
セロトニンを増やす5つの習慣とコツを解説。朝の光、運動と呼吸、食事と腸内環境、良質な睡眠、心の整え方(思考とつながり)の具体的な方法がイラストと共に示されている。
オキシトシンを増やす方法を解説。触れ合いと温かさ、言葉と視線、共有する時間と体験、信頼と行動の4つの側面から、人とのつながりを深めるヒントが示されている。
幸せは、この4つのホルモンを攻略するだけ。
みなさん、最近なんだか気分が落ち込んだり、やる気が出なかったりしませんか? 実はそれ、「幸せホルモン」のバランスが崩れているのかもしれません。今日は、あなたの心と体を整える4つの魔法のホルモンについてお話しします。 まずは「セロトニン」から これ、精神を安定させて自律神経を整えてくれる超重要なホルモンなんです。 朝の習慣がカギを握っていて、起きたら1時間以内に日光浴(10〜20分でOK)、毎日同じ時間に起きる、朝散歩で光と軽い運動のコンボ。朝食を摂って血糖値の乱高下を防ぐのも大切ですよね。 それから「リズム運動と深い呼吸」。ウォーキングやジョグ、ダンスなんかを週
レオン心理学

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自分に限っては🙌って思ってませんか☝️もしかしたら🙋‍♂️既に身体が悲鳴をあげているかも😱ですよ🙌
#健康 #福よ来い2026 #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 #病気 私たちは🙌良くも悪くも「自分は他人とは違う」と思いたがる傾向があります☝️特にネガティブな出来事に対しては、「そんなことは自分には起こらない」と無意識のうちに考えてしまうんですね😅 ❶根本的な心理: 自己防衛本能の一つ ❷思考の傾向: 自分を過大評価しがち ❸回避したい感情: 不安や恐怖 ※根拠のない自信がリスクを高める この「自分に限って」という根拠のない自信が☝️実はリスクを見過ごす原因になることがあります🙌例えば☝️「自分は大丈夫だから」と油断して🙌注意を怠ってしまうなどです
こぶら

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431件の「いいね」

女性が鏡の前で自撮りをしており、紺色のクロップトップと黒いショートパンツを着用しています。画像には「リバウンド0 / 脱70kg 体重落とした方法♡」というテキストが重ねられています。
女性の背景に、高タンパク低脂質食、グルテンフリー、PFCバランス(P:30% F:20% C:50%)、GI値を意識した食事という4つのダイエット方法がアイコンと説明文で示されています。
女性の背景に、8割食事と2割運動、睡眠不足の解消、筋トレ後の有酸素運動、ストレスを溜めないことという4つのダイエットにおける注意点がアイコンと説明文で示されています。
脱70kg!体重落とした方法!
私が日々意識していることをまとめました☺️🙇🏻‍♂️⁡ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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136件の「いいね」

アスレチックウェアを着た女性が歩道を歩いており、「11kg痩せて45kg体型リアルな私生活」というテキストが重ねられています。
スリムな女性がスポーツブラとショートパンツ姿で全身を写しており、11kg減量した経験と過ごし方を紹介するテキストが書かれています。
スリムな女性の全��身像と、朝日を浴びる、白湯を飲むなどの朝の過ごし方、卵かけご飯や納豆ご飯などの朝食例が示されています。
11kg痩せて45kg体型リアルな私生活🫧🛒
キャプションまで読んでくださり ありがとうございました🥹 たくさんコメントお待ちしてます!! ---------- アカウント説明 ----------- 11kg痩せたコツや脚細くできた方法を 発信しているアカウントです🙃 韓国アイドルに憧れてダイエットガチった23歳👩🏻 ダイエットを経て女磨きにどハマり中💘 @ユナ💟韓ドルに恋して-11kg ------------------------------------- #コメント大歓迎 #コメントでつながろう #健康第一主義 #ダイエット #日常集めた
ユナ💟韓ドルに恋して-11kg

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322件の「いいね」

ベッドと椅子がある寝室で、「自分の本命卦を知る 枕の方角かも 不調の原因は」という文字が重ねられています。中国伝統風水に関する記事の導入です。
薄暗い寝室のベッドとサイドランプが写っており、「「北枕は縁起が悪い」そう思っていませんか?」という問いかけの文字が重ねられています。
ベッドでノートパソコンを見ている女性の画像に、「でも実は 風水では“北”がベストな人もいるんです」という文字が重ねられています。
入浴すると睡眠の質って上がる?
風水豆知識シリーズ 📌 枕の向き、合ってる? 風水では「本命卦」に合う方角で寝るのが基本。 北枕が吉方位の人もいます! 🔹\本命卦の出し方/ ○男性の場合→生まれた年を西暦にして、全ての数字を足す。2桁になった場合は、さらに足して1桁にする。その数字を「11」から引く。 ○女性の場合→生まれた年を西暦にして、全ての数字を足す。2桁になった場合は、さらに足して1桁にする。その数字に「4」を加える。10を超えたなら「9」を引く。 ※各年の節分以前に生まれた人は前年生まれとして考えますので、前年の西暦で計算することになります。 ※ 0は特例で9 ※「5
青蘭ひとみ

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9キロ痩せた!超簡単お風呂週間4選
\ 可愛くなりたい子 集合〜🛁💕 / 9キロ痩せた✨“お風呂ダイエット習慣”4選💗 「頑張らなきゃ」って思うより、 “毎日の小さな積み重ね”で変わるのが本当のダイエット🫶 私が実際にやって、 ・寝起きスッキリ🌞 ・脚のむくみが減ってスラッと✨ ・気分もリラックス🌙 ってうれしい変化があったのがこの4つ👇 🩷 入浴前にお水を一杯飲む 🩷 半身浴15分でじんわり汗かく 🩷 寝る1時間前にお風呂に入る 🩷 お風呂上がりにマッサージ お風呂タイムを“可愛くなる時間”に変えよう🫶🫧 体も心もゆるっと整うと、 気づいたら“痩せ体質”になってるよ💖 「頑
もも|爆食ループ卒業して垢抜け🍰🤍

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3ヶ月で17kg落とせた辞めたことリスト
今すぐ実践できることもまとめました☺️🙇🏻‍♂️ ⁡ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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296件の「いいね」

【PMSは4タイプある⁈】 PMSってみんな一緒だと思ってませんか? 実はPMSも4タイプに分かれます☝️ 肝虚タイプ/脾虚タイプ/肺虚タイプ/腎虚タイプ タイプによって起こる不調は違う💡 それぞれのおすすめの食材、控える食材も! タイプに合った食材試してみてー👍 ____________________________ ◾️東洋医学に基づく鍼灸治療14年 ◾️妊活治療・妊娠率9割超 ◾️子供を長生きさせたい2児の父 ◾️ 年間100製品を試す美容成分マニア 📍エステサロン4店舗経営 🏫個人サロン平均売り上げ190万の経営ス
松本博喜|10万人治療した自律神経の父

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自律神経の乱れを整えるための10の行動が、犬のキャラクターによって示されています。規則正しい睡眠、日光浴、白湯、軽い運動、スマホ時間削減、ストレッチ、大きな声での挨拶、夜ヨガ、入浴、お腹を温めることが含まれます。
自律神経の働きを図解したイラストです。副交感神経は夜に活発でリラックスを促し、心拍をゆっくりさせ、血管を拡張させます。交感神経は日中に活発で興奮させ、心拍を速くし、血管を収縮させます。
自律神経に効く全身のツボを図解したイラストです。頭部から足先まで、百会、合谷、足三里など、心身のリフレッシュに役立つ多数のツボが日本語で詳細に示されています。
自律神経が乱れないように🙌しっかりと自分自身を労ってあげましょうね🔆
#運気上げてこ #からだ健康チャレンジ #こころ健康チャレンジ #コメントチャレンジ #コメント大歓迎 自律神経を整える基本は☝️決まった時間に寝起きすることで、体内時計を整え、自律神経のリズムを安定させる事🙌そして朝日をちゃんと浴びて☝️日中の活動を司る交感神経を優位にするスイッチを入れる事🙌もう一つは☝️腸内環境と自律神経には密接な関係があるので、規則正しい食事が自律神経のバランスを整えてくれますからね🙌
こぶら

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156件の「いいね」

6kg痩せた!やめたことリスト!
ひとつでも当てはまったらぜひ参考にしてみてください☺️ ⁡ ____________________________________ \\ -25kg痩せた女が46kgを目指すリアルを発信✍🏻 // ◻︎ 3ヶ月で-17kg・合計-25kg痩せた方法もシェア✨ ◻︎ 元73kg → 56kg → 現在48.2kg → 目標46kg! ◻︎ ダイエット系の投稿を保存だけはしていた民🥲 みんなで一緒にがんばろ🧏🏻‍♀️ 160cm|20代アラサー|韓国アイドル好き ご飯アカウント🍚 @bell___gohan #ダイエット #痩せる方法 #痩せる
ベる⌇ -27kgを目指す女の奮闘記

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72件の「いいね」

医者が意識して食べている最強食品11選をまとめた表。ブロッコリースプラウト、サーモン、緑茶など、食品名、栄養素、効能、食べ方、必要量がイラストと共に示されています。
最も重要な12のホルモンについて解説した表。インスリン、セロトニン、ドーパミンなど、各ホルモンのネーミング、特性、増やす食品や習慣がイラスト付きで紹介されています。
ビタミン辞典と題された表。ビタミンA、D、E、K、B群、Cについて、それぞれの働き、不足した場合の症状、食事からの摂取源がイラストと共にまとめられています。
寒い冬に体調を崩さない為に☝️理にかなった食事を心掛けましょう🙌
#健康 #食事改善 #わたしの愛する日常 #コメント大歓迎 #コメントチャレンジ 【医者が食べる健康食の傾向】 多くの医師は☝️日々の食事で栄養バランスを重視し🙌積極的に健康に良い食材を取り入れています🔆特に☝️野菜や発酵食品を多く摂ることを心がけている医師が多いです🙌 💡積極的に食べる食材TOP5💡 医師専用サイト「MedPeer」のアンケート結果(医師7万人対象)によると、医師が健康のために意識して取り入れている食材のトップ5は以下の通りです☝️ ❶トマト:リコピンが油に溶けやすい性質を持つため、油と一緒に摂ると吸収されやすくなります。朝食にトマトジ
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痩せたいなら、まず生活を整える
「1週間で痩せたい」 正直、私も何回も思ってきた。 でもね、 無理な制限とか気合い系って 結局続かんし、戻る。 だから私がやったのは “生活の流れを1週間だけ本気で整える”こと。 ✔ 朝は代謝スイッチを入れる ✔ 昼は浮腫ませない・食べすぎない ✔ 夜は脂肪を溜めない・回復させる これだけで 体重より先に「ライン」が変わった。 「1週間で脚スッキリした」 「お腹の張り減った」って続出。 ポイントは 👉 全部やらなくていい 👉 1つでもOK 👉 まず“真似するだけ” ダイエットって 頑張るものじゃなくて 整えたら勝手に落ちるも
ちゃもも𓂃産後でも3ヶ月で-5kg

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