Cara Elak Makan Lewat Malam dan Tips Kawal Berat Badan Tanpa Diet Ekstrem

18.6K pengikut

Ikut

Ikut

Ikut

0 disimpan

SELALU TERMAKAN LEWAT MALAM.

..

Cuba cara ni

.

Nak saya guide turun berat tanpa diet ekstrem klik link di bio atau DM TURUN

4 hari laluDiedit kepada

Pengalaman saya sendiri, makan lewat malam seringkali menjadi pencetus kenaikan berat badan yang tidak diingini. Biasanya, bila malam datang, kita akan rasa lapar walaupun sudah makan malam, dan ini membuatkan kita mudah tergoda ke dapur—terutama membuka peti sejuk untuk cari snek yang kadang-kala tidak sihat. Satu petua yang saya amalkan adalah meletakkan penimbang berat badan dekat dengan peti sejuk. Setiap kali rasa nak buka peti sejuk untuk makan snek malam, saya timbang dulu berat badan. Ini memberi kesedaran segera jika berat badan naik sedikit, dan saya akan cuba kawal nafsu makan malam saya. Selain itu, penting juga untuk memilih snek malam yang 'lulus diet'—yang rendah kalori dan tidak memudaratkan proses penurunan berat badan. Contohnya, buah-buahan segar atau yogurt rendah lemak. Elakkan makanan ringan yang diproses dan tinggi gula. Saya juga mencadangkan untuk cuba ubah rutin harian dengan aktiviti ringan selepas makan malam, seperti berjalan kaki selama 10-15 minit. Ia membantu membakar kalori dan mengurangkan keinginan untuk makan lebih banyak. Selalu ingat, kawalan diri dan kesedaran adalah kunci utama apabila cuba untuk tidak makan lewat malam. Jika anda rasa berat badan mulai naik, jangan biar ia berlarutan. Mulakan dengan langkah kecil, amalkan gaya hidup sihat dan elakkan diet ekstrem yang boleh merosakkan kesihatan. Ini pasti membantu anda mencapai berat badan idaman dengan lebih sihat dan konsisten.

Siaran berkaitan

✍🏻 Jangan Duduk Di Tempat Orang Tak Hargai Kita Kadang kita bertahan terlalu lama, di tempat yang tak pernah benar-benar menghargai kehadiran kita. 1. Hargai diri sebelum minta dihargai Kalau kita sendiri biarkan diri diperlakukan sambil lewa, orang lain pun akan buat perkara sama. 2. Ber

1 suka

MINI NOVEL : PEARL

Bab 1 – Pagi yang Berat Jam baru menunjukkan pukul 7.30 pagi, tapi Pearl masih bersandar di sofa, menatap kaca televisyen tanpa fokus. Rambutnya masih kusut, tangan menggenggam cawan kopi yang dah suam. “Pearl, kau tak kerja ke hari ni?” suara ibunya lantang dari dapur, sibuk menyuap anak bongs

22 suka

Imej ini memaparkan teks yang menyatakan cinta wanita dilihat dari perangainya, bukan kata-kata. Jika wanita tidak pernah marah atau cemburu, dia mungkin tidak mencintai. Wanita yang mencintai akan membuat lelaki pening kepala dengan tingkahnya. Terdapat ilustrasi seorang wanita berambut perang.

✍🏻 Cinta Wanita Selalu Terlihat Dari Tingkahnya, Bukan Kata-Katanya Ramai lelaki silap faham bila wanita menunjukkan emosi. Mereka ingat itu kelemahan. Sedangkan di situlah tanda cinta seorang wanita paling jelas. 1. Wanita yang sayang akan marah. Bukan sebab benci, tapi sebab dia peduli. Di

1 suka

𝐏𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐈𝐬𝐭𝐞𝐫𝐢 𝐇𝐢𝐥𝐚𝐧𝐠 𝐇𝐨𝐫𝐦𝐚𝐭 𝐏𝐚𝐝𝐚 𝐒𝐮𝐚𝐦𝐢... • 𝐒𝐮𝐚𝐦𝐢 𝐏𝐚𝐧𝐚𝐬 𝐁𝐚𝐫𝐚𝐧 Tidak ada isteri di dunia yang suka apabila dapat suami yang panas baran. Suka marah tak tentu pasal. Semua perkara ada je yang tak kena kat mata dia. Tak tahu bawa bincang elok-elok. • 𝐒𝐮𝐚𝐦𝐢 𝐘𝐚𝐧𝐠 𝐓𝐚𝐤 𝐏𝐞𝐫𝐧𝐚𝐡 𝐉𝐚𝐠𝐚 𝐇𝐚𝐭𝐢 𝐈𝐬𝐭𝐞𝐫𝐢.. Pa

182 suka

5 𝐏𝐮𝐧𝐜𝐚 𝐇𝐢𝐝𝐮𝐩 𝐑𝐚𝐬𝐚 𝐒𝐞𝐦𝐩𝐢𝐭 𝐑𝐞𝐳𝐞𝐤𝐢 𝐖𝐚𝐥𝐚𝐮𝐩𝐮𝐧 𝐊𝐞𝐫𝐣𝐚 𝐊𝐞𝐫𝐚𝐬.. Kenapa kerja kuat pun masih rasa sempit? Jawapan ada di sini... 🕌 𝐓𝐢𝐧𝐠𝐠𝐚𝐥 𝐒𝐨𝐥𝐚𝐭... Ramai orang kerja siang malam kejar rezeki, tapi lupa yang rezeki sebenar datang daripada Allah. Bila solat ditinggalkan, pintu keberkatan pun tert

651 suka

Gambar sampul dengan judul "The Power of MANIFESTASI Bukan Sekadar Khayalan!" dan pertanyaan "Gimana cara mengubah impian jadi kenyataan secara logis?" disertai ilustrasi kepala dan tangan menunjuk.

Definisi manifestasi sebagai penyelarasan pikiran, perasaan, dan tindakan untuk menciptakan realitas yang diinginkan, bukan sihir, melainkan soal mindset dan action.

Penjelasan mengapa manifestasi berhasil melalui sistem RAS (Reticular Activating System) di otak, yang memfilter informasi dan menunjukkan peluang saat fokus pada tujuan.

Manifestasi is real?? 😲💥

Dulu aku sempat ragu, apa iya sekadar menulis keinginan bisa jadi kenyataan? Sampai akhirnya aku membuktikannya sendiri. (Cek slide 6 & 7 untuk lihat buktinya! 📝) Manifestasi itu bukan cuma duduk diam menunggu keajaiban. Ini adalah tentang: Kejelasan (Ask): Mengetahui dengan spesif

246 suka

Rumah Panas Bukan Sebab Dunia — Tapi Sebab Hati Jauh Dari Agama

Rumah hari ini makin cantik… tapi makin sunyi. Sunyi bukan sebab tak ada orang, tapi sebab tak ada rahmat. Kenapa rumah jadi panas? Kenapa suami isteri cepat naik suara? Kenapa anak-anak lebih selesa lepak luar daripada balik rumah? Jawapannya satu… Agama dah tak hidup dalam rumah. Dulu ruma

2 suka

tips dari aku yg berhasil melewatinya :

1. pake brightening serum yg active ingridients nya fokus ke permasalahan tsb kalo buat darskpot aku percayain ke shine glow serum (sumpil satset bgt apalagi bikin kulit plumpy glowing jago bet jago) 2. sunscreen wajib! 3. aku tambahin daycream di skincare morning jd cepet jg buat nyerahin sm mu

67 suka

Seorang wanita berhijab berdiri di bukit dengan latar belakang pemandangan pegunungan berkabut. Teks judul "Rahasia Tenang IRT Saat PANICK ATTACK Ingat Langkah ini !!" tertera di atasnya.

Teks berjudul "CARA MENGATASINYA" menjelaskan dua langkah pertama: teknik pernapasan dalam untuk grounding dan menyadari bahwa itu hanya serangan panik, bukan bahaya nyata.

Teks melanjutkan "CARA MENGATASINYA" dengan tiga langkah berikutnya: teknik grounding 5-4-3-2-1, merilekskan otot, dan mencari posisi duduk atau bersandar yang aman.

RAHASIA IRT TENANG WALAU SEDANG PANICK ATTACK

Hi sahabat 🍋!! Pernah nggak sih tiba-tiba dada sesak, jantung berdebar kenceng banget, tangan gemetar, sampai merasa kayak mau mati? 😢 Itu yang dulu sering di alami oleh sepupu uni. Pertama kali terjadi, dia kira serangan jantung. Panik makin jadi, keringat dingin bercucuran, rasanya dunia r

21 suka

Seri Rogate — Mengenal Tuhan Dalam Doa Seri 3 — Berseru Kepada Tuhan Dalam Kelemahan Nats Utama Surat 2 Korintus 12:9 “Cukuplah kasih karunia-Ku bagimu, sebab justru dalam kelemahanlah kuasa-Ku menjadi sempurna.” Tidak semua orang yang tersenyum sedang baik-baik saja. Ada hati yang te

8 suka

Nampak remeh, tapi besar di sisi Allah. Air kencing juga boleh menjadi punca azab kubur bagi mereka yang lalai menjaga kebersihan. Maksudnya, ramai yang di azab dalam kubur kerana tidak menjaga kebersihan diri selepas membuang air kecil, sama ada dengan tidak mencuci atau tidak memastikan pak

19 suka

*Yesaya 43:2 (TB) Apabila engkau menyeberang melalui air, Aku akan menyertai engkau, atau melalui sungai-sungai, engkau tidak akan dihanyutkan; apabila engkau berjalan melalui api, engkau tidak akan dihanguskan, dan nyala api tidak akan membakar engkau.* Mungkin ombak kehidupan sedang besar, m

2 suka

Imej menunjukkan Titian Sirat, jambatan berbahaya di atas neraka Jahannam, lebih tajam dari pedang dan lebih halus dari rambut. Manusia melintasinya dengan pelbagai cara, ada yang terjatuh ke api. Hanya orang beriman dan bertakwa diselamatkan, seperti disebut dalam QS. Maryam: 71-72.

TITIAN SIRAT DI AKHIRAT

Bismillah. 🌉 TITIAN SHIRAT (Ash-Shirāṭ) adalah jembatan yang akan dibentangkan di atas neraka Jahannam pada hari kiamat. Setiap manusia akan melewatinya setelah proses hisab (perhitungan amal). 📖 Penjelasan dalam Islam Dalam ajaran Islam, Shirat digambarkan: ▪️Lebih tipis dari rambut ▪️

0 suka

Gambar ini menampilkan perbandingan dahi seseorang sebelum dan sesudah mengatasi komedo tertutup. Bagian atas menunjukkan dahi dengan tekstur dan komedo, sedangkan bagian bawah menunjukkan dahi yang lebih halus dan bersih, mengilustrasikan hasil dari tips perawatan kulit yang dibagikan.

tips dari aku yg berhasil melewatinya :

1. double cleansing : biar pori pori nya ga tersumbat kalo aku prepare ke cleansing oil dan fw yg gentle 2. basic aja ga cukup!!! wajib eksfoliasi biar ada pengangkatan sel kulit mati pake aha,bha,pha aku pake produk nya (HOB yg olie black peeling serum) jyujyur bagus bet! 3. penting sih apalagi

272 suka

✔️SOLUSI BILA ADA YANG MENGUCAPKAN MET' ULTAH_✍ Pertanyaan: Ustadz, jadi hari ini hari kelahiran ana. Ana udah menghidar dan nggak menunjukan sama sekali kalo hari ini hari kelahiran ana lalu ada yg mengucapkan ke ana itu gimana ya cara ana menanggapinya? Dan ibu ana itu menyuruh ana buat

24 suka

Imej ini menggambarkan kepentingan solat dan wuduk dalam Islam. Ia menunjukkan seorang lelaki bersolat di hadapan Kaabah, tangan berwuduk, dan seorang lelaki berdoa. Teks utama menegaskan 'Ibadah Solat Tiang Agama Wuduk Pula Asas Solat' dan menyeru umat Nabi mencontohi baginda.

Ibadah Solat Tiang Agama, Wuduk Pula Asas Solat

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بِسْمِ اللهِ الرَّحْمٰنِ الرَّحِيْمِ Tazkirah: Jagalah Solat dan Bersuci Mengikut Sunnah Rasulullah ﷺ Segala puji bagi Allah ﷻ yang menghidupkan hati manusia dengan iman dan memuliakan hamba-Nya melalui solat. Selawat dan salam ke atas junjungan besar Nabi M

2 suka

Ilustrasi seorang pria berlutut di hadapan wanita di jalanan kota saat senja, memegang tangannya. Pria itu menatap wanita yang berdiri di depannya. Teks '101 Cara Menyatakan Cinta' dan 'Ichan Kaori' tertera.

101 Cara Menyatakan Cinta

Di Antara Hujan dan Kenangan Hujan selalu punya cara paling kejam untuk membangkitkan ingatan. Tetesannya menampar kaca jendela apartemenku dengan ritme yang sama seperti dulu, ritme yang membawaku kembali ke sore terakhir bersama Fayyola. Aku masih mengingat jelas, bahkan aroma tanah basah

2 suka

Amalan sederhana dari istri untuk paksu ✨

Haii Haii Lemonades 🍋 Pernah gak sih ngerasa pengen banget bantu suami yang lagi berjuang cari nafkah, tapi bingung harus ngapain selain masak dan beresin rumah? Temen-temen, suksesnya suami itu gak cuma modal kerja keras dia di luar rumah. Ada kerjasama'tirakat' istri yang mengetuk

39 suka

Lihat lagi