Penat senam tapi berat sama je. . 80% pemakanan tapi 20 % senaman. . Jangan terbalik plak. . Nak free 15 min konsultasi bagi yang struggle nak turun berat. #coachturunberat

SENAMAN BANTU TURUN BERAT. . Bila insulin tinggi kerana makanan yang buatkan gula dalam darah tinggi. Insulin akan spike. Badan masuk fasa simpan lemak. Cara nak reverse keadaan ni dengan lepas makan atau minum manis berjalan atau injit kaki supaya otot kita guna balik gula tu jadi badan tak p

SENAMAN BANTU TURUN BERAT. . Bila insulin tinggi kerana makanan yang buatkan gula dalam darah tinggi. Insulin akan spike. Badan masuk fasa simpan lemak. Cara nak reverse keadaan ni dengan lepas makan atau minum manis berjalan atau injit kaki supaya otot kita guna balik gula tu jadi badan tak p

Jangan giveup. Saya struggle dengan berat badan terlebih sejak tingkatan 2.. Masa student final year baru jumpa cara nak turun berat badan. . #turunberat

Allah tak pandang hasil tapi Allah pandang niat dan usaha kita. . So dont giveup. Jangan bergantung kepada semangat tapi pada Allah kita letakkan pergantungan. .