แชร์ 3 Template Notion สำหรับสายออกกำลังกาย 🏃♀️!!
อยากจะเริ่มฟิตหุ่นแต่ยังไม่รู้จะเริ่มยังไง? ลองใช้ 3 เทมเพลตฟรีนี้เลย — ทั้งวางแผน ออกกำลังกาย และติดตามผลได้ในที่เดียว!
1. Workout Tracker — by Easlo
เทมเพลตติดตามตารางฟิตเนสแบบมืออาชีพ มีตารางวัน / กลุ่มกล้ามเนื้อ / น้ำหนัก / เซ็ต / เร็ป
- ใช้งานง่าย เหมาะกับทั้งมือใหม่และคนเล่นเวทประจำ
- จัดระบบตารางออกกำลังกายได้ครบจบในหน้าเดียว
2. Running Tracker — by Jeppe Stenstrup Lauridsen
ติดตามสถิติการวิ่งของคุณได้ละเอียด ทั้งระยะทาง, pace, และเป้าหมายรายเดือน
- เหมาะกับคนชอบวิ่ง หรืออยากเริ่มวิ่งแบบจริงจัง
- มีระบบคำนวณค่าเฉลี่ยและสรุปสถิติอัตโนมัติ
3. 30-Day Workout Plan — by James | Altro
ตารางออกกำลังกาย 30 วัน แยกชัด Upper / Lower Body พร้อมช่องให้จดบันทึกความคืบหน้าในแต่ละวัน
- ช่วยให้ไม่หลุดโฟกัสจากเป้าหมาย
- เหมาะกับคนที่อยากสร้างวินัยในการออกำลังกายช่วง 1 เดือนแรก
#NotionTemplate #ออกกำลังกาย #fitness #productivity #notionthailand
สำหรับคนที่อยากตั้งแจ้งเตือนออกกำลังกายใน Notion เพื่อช่วยให้ไม่พลาดวันซ้อม เราสามารถทำได้ง่ายๆ ด้วยฟีเจอร์ Reminder ที่มีใน Notion เอง โดยให้ใส่วันที่และเวลาที่เราต้องการให้แจ้งเตือนในแต่ละกิจกรรมที่บันทึกไว้ เช่น ใน Workout Tracker หรือ Running Tracker การตั้งแจ้งเตือนช่วยให้เรามีวินัยและไม่ลืมตามแผนที่วางไว้ คุณสามารถเพิ่ม Reminder โดยคลิกที่วันที่ในตาราง แล้วเลือกเมนูตั้งเตือน (Remind) กำหนดเวลาที่เหมาะสม เช่น ก่อนเวลาออกกำลังกาย 10 นาที แจ้งเตือนเตรียมตัว รวมถึงสามารถตั้งแจ้งเตือนให้ซ้ำได้ตามความถี่ที่ต้องการ นอกจากนี้ การเพิ่มบันทึกความรู้สึกหลังออกกำลังกายลงในเทมเพลต เช่น รู้สึกเหนื่อยไหม หรือพุ่งเป้าอะไรในครั้งต่อไป ก็ช่วยให้เห็นพัฒนาการ และทำให้เราได้มีโฟกัสกับเป้าหมายมากขึ้นด้วย การใช้งาน Notion ร่วมกับเทมเพลตออกกำลังกายพร้อมตั้งแจ้งเตือน จึงตอบโจทย์คนที่ต้องการวางแผนฟิตเนสด้วยตัวเองแต่ต้องการความสะดวกและครบจบในแอปเดียว ช่วยให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุกและมีประสิทธิภาพมากขึ้นจริงๆ
