PAT TERMINAL หรือ การท่าเรือแห่งประเทศไทย (ท่าเรือคลองเตย) เป็นท่าเรือใหญ่ของประเทศไทย ที่ใช้สำหรับเรือขนสินค้ามาเทียบท่า เพื่อนำเข้า-ส่งออก บริเวณท่าเรือกรุงเทพ ด้านในสุดจะเป็นโซน operate vessel ซึ่งระหว่างทางก็จะมีโกดัง สำหรับเก็บสินค้าขาเข้า ของลูกค้าด้วย ท่าเรือจะแบ่งออกเป็น 2 เทอมินัล

เพิ่งเคยไปร้านนี้มาครั้งแรก แต่ก็บอกเลยว่าอยากไปซ้ำนะ ร้านนี้ชื่อ #THESHEDBANGKOK เป็นร้านอาหารฟิวชั่น บรรยากาศดี มีแบ่งโซนเป็น Indoor /Outdoor มีดนตรีให้ฟัง ในส่วนเปิดใหม่ ชื่อ Bimbo จะเน้นเป็นทานอาหาร แบบมาเป็นกลุ่ม หรือมาเดทก็ได้ ค่อนข้างเงียบกว่าโซนตรงกลาง อาหารมีให้เลือกหลายแบบ ทั้งไทย

เพิ่งเข้าสายวิ่งได้สักพักเหมือนกันค่ะ แต่บอกเลยสนุก แล้วก็ลดความเครียดได้ดีมากๆ เวลาออกมาวิ่ง หัวสมองมันโล่งๆ เพราะได้มองทิวทัศน์ ต้นไม้เขียวๆ อีกอย่างคือจะเจอคุณลุง คุณป้า ที่ออกมาเดิน บางคนช่วยเพื่อนกายภาพ มันทำให้รักสุขภาพมากขึ้นนะ อย่างน้อยเราจะรู้สึกดีกับตัวเองมากๆ ที่ยังเดิน ยังใช้แรงได้

มาแชร์ความเข้าใจผิดสมัยก่อนที่เริ่มเป็น PCOS ❌ต้องออกกำลังกายหนักๆ คาร์ดิโอนานๆ เพื่อให้น้ำหนักลด ✅ คาร์ดิโอแค่ 30 นาที เน้นเวทเทรนนิ่ง ให้กล้ามเนื้อเผาผลาญจะช่วยลดได้มากกว่า ❌เป็นสิวฮอร์โมน ทำยังไงก็ไม่หาย หาครีมบำรุงทุกขนานเลย ✅ หาย! แต่ต้องหาครีมที่เน้นฟื้นฟูผิว + บำรุงจากภายใน วิตามิน

โรคฮิตจัด ที่หลายคนเป็น ทรายก็หนึ่งในนั้นค่ะ ซึ่งสิ่งเหล่านี้ทรายเจอมาตลอดหลายปีเลย กว่าจะหาทางรักษาได้ 1. สิวฮอร์โมน ขึ้นที่คาง ช่วงแก้ม แบบอักเสบ รักษายากมากกก กว่าจะผ่านมาได้อดทนสุดๆเลย 2. ขนขึ้นเยอะ ขา แขน มาเต็มค่ะ ทรายแว็คซ์บ้าง โกนบ้าง แต่ก็ขึ้นเร็วกว่าปกติตลอด 3.ตัวบวม ส่วนนึงมาจาก ป

Happy New Year 2026 ค่ะทุกคน 🎉 ตั้งใจว่าถ้าหากดูแลตัวเองได้ผลแล้วจะมาแชร์วิธีดูแลตัวเองหลังเป็น PCOS ให้อ่านกัน จากที่ทรายเคยโพสต์ไปว่าเป็น PCOS + แจ็คพอตเป็นลิ่มเลือดอุดตันอีก ยาคุมจึงไม่ตอบโจทย์ในการรักษา ทรายเปลี่ยนมาใช้วิธีออกกำลังกาย + อาหารเสริมแทน ซึ่งลองมาแล้ว 2 เดือน ปจด. มาค่ะ ตรงเ

เคยมีใครมีคำถามนี้มั้ย ... เราออกจากงานประจำมาแล้ว ถ้ากลับไปทำอีก รู้สึกเหมือนเป็นคนขี้แพ้มั้ยนะ... คำตอบของทรายคือ... ไม่เลยค่ะ ทรายเคยออกจากงานประจำ 2 ปีที่ไม่กลับไปทำอีก ไปลองทำอาชีพอิสระ ขายของ ไลฟ์ เป็นเซลล์ขายรถ อยากจะบอกว่าสนุกมาก ได้พักผ่อน ได้ใช้เวลากับตัวเองได้เต็มที่ จนถึง