เนื้อหาอาจจะดูแก่ แต่คุณภาพมากๆ

เกริ่นก่อนว่าส่วนตัวเราเป็นคนที่คิดเยอะมาก หลายครั้งก็คิดเยอะเกินจนเผลอเบลมตัวเอง บางวันก็ติดอยู่ในลูปความคิดลบ/sensitive ง่าย เผลอคิดแบบ imposter จนเราเริ่มศึกษาว่าจิตของคนเราสามารถเรียนรู้ที่จะฝึกให้คิดบวกได้

แต่ถ้าอยู่ๆจะให้มาคิดบวกเลย มันก็แปลกๆแล้วก็รู้สึกฝืนตัวเอง เราเลยเริ่มจากการนั่งสมาธิ แต่พูดตรงๆนะ ความGen Z อะแก แค่หลับตาก็ฟุ้งซ่านและ แล้วก็เข้าใจว่าสำหรับหลายคนความนิ่งคือความทรมานสุดๆ

เราเลยขอแนะนำให้ทุกคนรู้จักช่อง “หมอแดงแพทย์แผนไทย“ คือในช่องเค้ามีเพลย์ลิสต์เยอะมากๆ

เนื้อหาหลักๆจะเป็นเรื่องของการ “ดูแลสุขภาพทั้งกายและใจ”

เพลย์ลิสต์ที่เราชอบที่สุดคือเสียงนำนั่งสมาธิ

เราชอบที่คำพูดของเขาในแต่ละคลิปจะค่อยๆไกด์ให้เราฝึกคิดบวกขอบคุณสิ่งที่มีอยู่และฝึกอยู่กับปัจจุบัน พูดง่ายๆคือ

✨Manifestation ✨นั่นแหละที่เรารู้จักกัน โดยแต่ละคลิปเค้าจะมีเซตคำพูดที่คอยพูดเตือนใจเรา เหมือนเป็นการยืนยันกับตัวเราเอง เพื่อไม่ให้เราหลงลืมคุณค่าและกลับมารักตัวเอง หลายครั้งเราพูดให้กำลังใจคนอื่น แต่เรากลับไม่เคยให้กำลังใจตัวเองหรือบอกตัวเองเลยว่าวันนั้นเราทำได้ดีแค่ไหน

ใครที่มีปัญหานอนไม่หลับ คิดลบ ฟุ้งซ่าน อยากออกจากวังวนนี้ .. อยากบอกว่าเราเป็นกำลังใจให้เราไม่จำเป็นต้องเป็นคนคิดบวกทุกวันก็ได้ แต่ในบางวันที่เจอเรื่องลบๆมาเยอะและ “ อยากฟังอะไรดีๆหรืออยากได้กำลังใจดีๆ ”

🌟ลองเปิด YouTube ช่องนี้ดูแค่วันละ 5 นาทีทำติดต่อกันซักสัปดาห์หนึ่งก็รู้สึกดีขึ้นแล้ว

ทริคคือ หลังตื่นนอน หรือก่อนนอน จะเวิร์คมากๆ ตอนทำปล่อยใจจอยๆ คิดตามเค้า ไม่ต้องนั่งสมาธิก็ได้ แต่งหน้าไปทำไรไปก็ฟังได้ เพลินๆไม่เครียด สบายหัว เหมือนเป็น podcast เวอร์ชั่นฮีลใจ 🌿🌳☁️

ใครลองแล้วผลเป็นยังไงมาบอกกันบ้างนะ 💕

#Lemon8ฮาวทู #lemon8ไดอารี่ #ช่องยูทูป #manifestations #affirmationsforlife