เดินยังงัย เอวหายไป 4 นิ้ว

เพียงเดิน 5-10 นาทีหลังอาหาร

(ไม่ต้องหาเวลาไปออกกำลังเป็นชม.)

เดินเบาๆ ชิลๆ ก็ลดนน. ลดพุง ลดเอวได้ เพราะ

การเดินมีประโยชน์มาก

1. ช่วยย่อยอาหาร 🥗กระเพาะส่ายไปมา คลุกเคล้าอาหารที่เราทานไป

2.กระตุ้นการขับถ่าย 💩ทำให้ลำไส้ได้เคลื่อนตัว ช่วยให้น้องอึ๊เดินทางไปสู่ที่หมายง่ายขึ้น

3.เพิ่มการเผาผลาญ 🔥เดินดีๆเหงื่อซึมเลยนะคะ

4.ทำให้น้ำหนักลด จากการที่เราเผาผลาญดีขึ้นทุกมื้อ

5. ลดความเครียด 😄เดินชมนกชมไม้ มองธรรมชาติ มองนู้นนี่ละจากสิ่งที่เครียดที่อยู่ตรงหน้า

6. ลดอาการออฟฟิสซินโดรม 👔ปวดคอบ่าไหล่ เปบี่ยนอริยาบถ แต่ถ้าเดินไปดูมือถือไป อาจจะเป็นมากขึ้นนะคะ

7. ลดระดับน้ำตาลในเลือด 🍭หรือลดระดับอินซูลิน ทำให้ลดการสะสมไขมันด้วยนะ

ข้อดีมีมากมาย

🚶‍♀️มา เดิน หลัง อาหาร กัน ค่ะ 🚶

#เดินลดพุง #ลดน้ำหรัก #น้ำหนักค้างหลังคลอด