



1/5
คุณอาจชอบ
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
ดูเพิ่มเติมในแอป
0 คนบันทึกแล้ว
2025/10/27 แก้ไขเป็น
โพสต์ที่เกี่ยวข้อง



รวม 12 เมนูโปรตีนดี ทำง่าย กินได้ทุกวัน 🍳🥗
ช่วงนี้พยายามกินให้ได้โปรตีนประมาณ 65 กรัม/วัน เลยลองทำเมนูง่าย ๆ จากของที่มีในบ้าน บางมื้อใช้ไข่ บางมื้อใช้หมูหรืออกไก่ เน้นทำง่าย อิ่มนาน และไม่ต้องคิดเมนูเยอะ เผื่อเป็นไอเดียให้คนที่กำลัง อยากเริ่มกินคลีน หรือเพิ่มโปรตีนในแต่ละวัน 🤍 #กินคลีน #กินคลีนอย่างมีความสุข #ป้ายยากับlemon8
Kwangtung
ถูกใจ 2282 ครั้ง

🌺 ชบาเมเปิ้ลแดง ไม้ประดับสีสวย ใบทานได้ ปลูกง่าย ประโยชน์เพียบ!
🍁ใครกำลังมองหาต้นไม้สวย ๆ ที่ทั้งปลูกง่ายและนำมารับประทานได้ ขอแนะนำ ชบาเมเปิ้ลแดง (Cranberry Hibiscus) 🌺🍃 🫰 จุดเด่นของชบาเมเปิ้ลคือใบสีแดงอมม่วง รูปทรงคล้ายใบเมเปิ้ล ยิ่งได้รับแสงแดดมาก สีใบยิ่งแดงเข้มสวยสะดุดตา เหมาะทั้งปลูกประดับบ้าน สวน หรือสวนครัว ✨ จุดเด่นน่าสนใจ ✅ ใบสีแดงสวยตลอดปี ✅
Little Farmer Girl
ถูกใจ 48 ครั้ง

ขั้นตอนเพาะสลัดฉบับเดือน🌱
มือใหม่ก็เพาะสลัดเองได้ง่าย ๆ แบบเดือน! 🥬 ใครอยากปลูกสลัดสด ๆ ที่บ้าน ลองทำตามขั้นตอนนี้ได้เลยค่ะ ขั้นตอนเพาะสลัดฉบับเดือน: 1️⃣ ใส่พีชมอสในถ้วยขนมที่เจาะรูด้านล่าง เพื่อให้น้ำไม่ขัง (ถ้าไม่มี ใช้ตะกร้ามีรูได้) 2️⃣ รดน้ำพีชมอสให้ชุ่ม แล้วโรยเมล็ดส ลัดให้ทั่ว (เดือนใช้เมล็ดจากทำมะชาดฟาร์มค่ะ)
Duan’s Little Garden
ถูกใจ 27 ครั้ง

แนวคิดของแปลงนี้คือ “ปลูกผักที่ช่วยกันโต ดูแลง่าย
โดยจัดตามความสูงและความต้องการของพืชค่ะ 🌿 ตรงกลางใช้ มะเขือเทศเชอรี่ เพราะสูงและต้องการแดดมาก ทำหน้าที่เป็นต้นหลักของแปลง รอบกลางปลูก โหระพา เพื่อช่วยไล่แมลงและโตเข้ากับมะเขือเทศได้ดี ขอบแปลงใช้ ต้นหอม ผักสลัด และผักบุ้ง เพราะรากตื้น โตเร็ว เก็บกินง่าย และช่วยเติมแปลงให้ดูเขียวสวยตลอดเวลา ทั้งห
สวนหลังบ้าน
ถูกใจ 136 ครั้ง

ย้ายกล้าสลัดมา 2 ปี…พึ่งรู้ว่าวิธีนี้ดีกว่าเยอะเลยค่ะ 🌱
เมื่อก่อนเดือนจะใส่พีทมอสลงถาดหลุม แล้ววางต้นกล้าลงเลย จากนั้นค่อยรดน้ำทีหลัง ตอนแรกก็ดูปกติดีนะคะ แต่พอรดน้ำ…ดินจะยุบไม่เท่ากัน บางหลุมไหลไปทับใบต้นกล้า แล้วรากบางต้นก็ลอย ทำให้โตช้าลง เดือนไถฟีตไปเจอวิธีใหม่ ค ือรดพีทมอสให้ชุ่มก่อน (แต่ไม่แฉะ) แล้วค่อยย้ายกล้าลง ลองทำตามแล้วรู้สึกเลยค่ะว่า
Duan’s Little Garden
ถูกใจ 189 ครั้ง

🌈"ผักสายรุ้งสุดน่ารัก! สวิสชาร์ดปลูกง่าย ประโยชน์แน่น”🌿🌈🪄📸✨🦋🍃
🌈 “สวิสชาร์ดหลากสี” ผักใบสวยที่ทั้งอร่อยและมีประโยชน์ 💚💛❤️ 🌿 ปลูกง่าย โตไว สีสันสดใส เพิ่มความสดชื่นให้สวนผักในบ้านได้แบบน่ารักสุด ๆ 🌈 สวิสชาร์ดอุดมไปด้วยวิตามิน A, C และ K ช่วยบำรุงสายตา เสริมภูมิคุ้มกัน และมีไฟเบอร์สูง เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพ 🥗✨ 🧑🍳 สามารถนำไปทำเมนูได้หลากหลาย ทั้งผัดกระเ
Little Farmer Girl
ถูกใจ 49 ครั้ง

🍌🌿 “กล้วยไข่” พืชสารพัดประโยชน์ ปลูกง่าย โตไว กินได้ทั้งต้น!
🍌🌿 ต้นกล้วยไข่ พืชคู่บ้านที่มากกว่าความอร่อย ปลูกง่าย โตไว ให้ผลดก แถมใช้ประโยชน์ได้แทบทุกส่วน 💚 ✨ ใบตอง ใช้ห่ออาหาร ทำงานประดิษฐ์ และช่วยรักษาความชื้นให้ดิน ✨ หน่อกล้วย ใช้ขยายพันธุ์ ปลูกต่อได้ง่าย แข็งแรง โตไว ✨ ผลกล้วยไข่ ผลเล็ก สีเหลืองทอง รสหวานหอม อุดมด้วยพลังงานและใยอาหาร ✨ ห
Little Farmer Girl
ถูกใจ 43 ครั้ง



วิธีปลูกผักในน้ำแบบง่ายๆ มุมเล็กๆ ก็มีผักสดกินเองได้ 🌿💕
ใครอยากเริ่มปลูกผัก แต่ยังไม่มีดินหรือพื้นที่เยอะ ลองปลูกผักในน้ำดูน้า 🫶🏻 เริ่มจากผักใกล้ตัวอย่างต้นหอม ผักกาดหอม คื่นช่าย โหระพา หรือสะระแหน่ แค่ใช้แก้วใส่น้ำสะอาด วางไว้ตรงมุมที่มีแสงอ่อนๆ เปลี่ยนน้ำสม่ำเสมอ แล้วค่อยๆ ตัดใบมาใช้เท่าที่พอทาน ปลูกง่าย ประหยัดพื้นที่ แถมได้มุมเขียวๆ น่ารักไว้เ
🍴กินกับอาย🍰
ถูกใจ 4 ครั้ง

How to ดูแลแปลงผัดสลัดหลังย้ายปลูก
1️⃣ หลังย้ายปลูกทันที (วันแรก) • รดน้ำให้ชุ่มทั้งแปลง แต่ระวังอย่าให้แฉะ • หากปลูกช่วงกลางวัน แนะนำให้ พรางแสงด้วยสแลนจนกว่าตะวันจะตกดิน • หลังปลูกสามารถ พ่นป้องกันแมลงและป้องกันเชื้อราได้ตามปกติ 2️⃣ ช่วงตั้งตัว (ประมาณ 7 วันแรก) • ดูแลรดน้ำสม ่ำเสมอ

House.me.plants
ถูกใจ 317 ครั้ง

เร่งเพาะสลัดปลูกหน้าพูลวิลล่า
#เมล็ดสลัด #ทำมะชาดฟาร์ม #ทํามะชาดฟาร์ม #บ้านสวนเล็กๆของเดือน #duanslittlegarden
Duan’s Little Garden
ถูกใจ 18 ครั้ง



ไมโครกรีนกินแทนสลัดได้มั้ย?
🌳ไมโครกรีน เริ่มต้นที่แคลิฟอร์เนียในช่วงทศวรรษ 1980 และ 1990 🪴ไมโครกรีน คือ ผักและสมุนไพรที่ปลูกจากเมล็ดและเก็บเกี่ยวในระยะต้นกล้า (ต้นอ่อนผัก) 🪝สามารถรับประทานได้และมีรสชาติที่เข้มข้นซึ่งแตกต่างจากสมุนไพรและผักขนาดใหญ่ที่ใช้เวลาหลายสัปดาห์หรือหลายเดือนในการปลูก 🪴 ใช้เวลาเพาะแค่ 7-14 วัน ก็สามา
เฮลท์ไปเรื่อย
ถูกใจ 347 ครั้ง



🌱 ปลูกเคล (Kale) ให้ใบฟู เขียวเข้ม ตัดกินได้เรื่อยๆ
เคลเป็นผักใบเขียวที่ทั้งสวยและมีประโยชน์ ถ้าดูแลถูกวิธี ใบจะฟู เขียวเข้ม และสามารถตัดกินต่อเนื่องได้ โดยไม่ต้องปลูกใหม่บ่อยๆ วันนี้ฝ้ายขอสรุปวิธีปลูกเคลแบบเข้าใจง่าย แบบฉบับพ่อพ่อผู้เป็นคนปลูกอะไรก็ดีงาม 🌿 ⸻ 1. เริ่มจากเมล็ดให้ถูกต้อง • แช่เมล็ดในน้ำอุณหภูมิห้อง 4–6 ชั่วโมง
ฝ้าย ที่ปลูกพริกไม่ขึ้น
ถูกใจ 51 ครั้ง

สลัดปลูกวันแรกใช้จุลินทรีย์ได้มั้ย?
#จุลินทรีย์ซอยล์เอกเซล #เร่งราก #จุลินทรีย์ #บ้านสวนเล็กๆของเดือน #duanslittlegarden
Duan’s Little Garden
ถูกใจ 23 ครั้ง

ใครชอบกินถั่วลันเตาบ้าง? 🫛เปิดวาร์ปแหล่งโปรตีนจากพืชที่ปลูกง่ายและอร่อยมาก เอาวิธีปลูกมาแชร์แล้วค่า
"ถั่วลันเตา" ติดสวนไว้คือคุ้มสุดๆ เพราะน้องให้โปรตีนสูง แถมกากใยเพียบ! เอามาทำอาหารได้หลาก หลาย ทั้งผัดผัก ใส่สลัด หรือต้มกินเล่น สำหรับใครที่อยากลองปลูกเองที่บ้าน เซฟภาพนี้เก็บไว้เลยค่ะ! ✅ 1. เตรียมดิน: น้องชอบดินร่วน ระบายน้ำดี 2. การปลูก: ฝังเมล็ดลึก 1-2 ซม. (อย่าลืมทำค้างให้น้
LaoPlern
ถูกใจ 11 ครั้ง

ต้นกล้าสลัด สวยทั้งถาด
ต้นกล้าสลัดรอบนี้คือสวยมากจริง ๆ ค่ะ 🌱 เป็นอีกล็อตที่เดือนภูมิใจเลย ทั้งฟอร์ม ทั้งสี ทั้งความเสมอกันของต้น คือดีมาก ตัวที่เป็นสีแดงนี่ขึ้นสีชัดตั้งแต่ยังเป็นต้นกล้าเล็ก ๆ เลยนะ ตอนนี้เดือนก็ให้ลงแปลงปลูกแล้วค่ะ เพราะต้นสมบูรณ์ แข็งแรงมาก ยิ่งลงแปลงเร็ว เค้าก็ยิ่งโตไวด้วย 💚 รอบนี้ยังใช้เมล็ดข
Duan’s Little Garden
ถูกใจ 15 ครั้ง

เทคนิคปลูกสลัดให้งามทั้งแปลง
เห็นสลัดต้นงาม ๆ แบบนี้ คนปลูกก็ปลื้มค่ะ 🥬 ล็อตนี้ครบ 40 วันแล้ว เดือนถือว่าได้ผลดีมาก — ต้นใหญ่ น้ำหนักดี แถมเป็นพุ่มสวยเท่ากันทั้งแปลงเลย 📍ก่อนหน้านี้ลองมาหลายร้านแล้ว โตไม่เสมอกันบ้าง งอกบ้างไม่งอกบ้าง แต่พอมาใช้เมล็ดของ ธรรมชาติฟาร์ม — ผักงอ กพร้อม โตไวเสมอกันทั้งแปลงเลย มีข้อมูลครบ ทั้งชื่อ
Duan’s Little Garden
ถูกใจ 22 ครั้ง

ข้อเสียปลูกสลัดหน้าร้อน ที่ต้องรู้ก่อนเริ่ม
หน้าร้อนปลูกสลัด = ไม่ยาก แต่พลาดง่ายมากค่ะ ☀️🥬 อาการที่หลายคนเจอ 👉 ใบแข็ง 👉 แกนขึ้น 👉 รสขม จริง ๆ แล้วมันเริ่มตั้งแต่ “เมล็ด” เลยค่ะ ถ้าเราเลือกเมล็ดที่งอกดี ต้นแข็งแรงตั้งแต่ต้น โอกาสรอดในอากาศร้อนจะสูงขึ้น ตั้งแต่มาใช้เมล็ดของทำมะชาดฟาร์ม เดือนก็ปลูกสลัดหน้าร้อนต่อได้🌱 ใครกำลังจะปลูก
Duan’s Little Garden
ถูกใจ 12 ครั้ง



วิธีปลูกมะเขือเทศเชอร์รีแบบง่ายๆ ลูกจิ๋วสีแดง น่ารักเต็มกระถาง 🍅💕
ใครอยา กมีมะเขือเทศเชอร์รีไว้เก็บกินเองที่บ้าน ลองเริ่มจากกระถางเล็กๆ ก็ได้น้า 🫶🏻 เลือกกระถางที่ระบายน้ำดี วางไว้ตรงมุมแดดจัด รดน้ำให้พอดี ดินชุ่มแต่ไม่แฉะ พอต้นเริ่มสูงอย่าลืมปักค้างช่วยพยุง แล้วคอยเด็ดใบล่างที่เหลืองออกให้อากาศถ่ายเทดีขึ้น ✨ ดูแลวันละนิด ไม่นานก็ได้ลูกแดงๆ น่ารัก เก็บกินสด
🍴กินกับอาย🍰
ถูกใจ 5 ครั้ง

จากเมล็ดเล็กๆ สู่สลัดชามโปรด✨
ความสุขที่เก็บกินได้... 🌿 จากเมล็ดเล็กๆ สู่สลัดชามโปรด ผักที่เราปลูกเองนอกจากจะสดและกรอบแล้ว ยังภูมิใจสุดๆ เลยค่ะ สุขภาพดีเริ่มต้นได้ที่บ้านเรานะคะ 💚 #ปลูกผักกินเอง #สลัดออร์แกนิก #สวนครัวหลังบ้าน #PixarStyle
p'ขิง
ถูกใจ 48 ครั้ง
ดูเพิ่มเติม
