จากเมล็ดเล็กๆ สู่สลัดชามโปรด✨

ความสุขที่เก็บกินได้... 🌿 จากเมล็ดเล็กๆ สู่สลัดชามโปรด ผักที่เราปลูกเองนอกจากจะสดและกรอบแล้ว ยังภูมิใจสุดๆ เลยค่ะ สุขภาพดีเริ่มต้นได้ที่บ้านเรานะคะ 💚

#ปลูกผักกินเอง #สลัดออร์แกนิก #สวนครัวหลังบ้าน #PixarStyle

3/16 แก้ไขเป็น

... อ่านเพิ่มเติมการปลูกผักกินเองนั้นเหมือนการสร้างชีวิตเล็กๆ ที่เราดูแลตั้งแต่เมล็ดสู่ผืนดินจนกลายเป็นผักสดเพื่อสุขภาพ หลังจากที่ได้ลองปลูกผักใบเขียวหลายชนิด เช่น เรดโอ๊ก (Red Oak) และพันธุ์อื่นๆ ที่ผมได้เลือกจากเมล็ดพันธุ์ในสวนครัวหลังบ้าน Mali's Garden ผมรู้สึกได้ถึงความภูมิใจ และความสุขที่ได้เห็นผลผลิตสดกรอบเติบโตอย่างมั่นคง ส่วนตัวผมเน้นปลูกแบบไม่ใช้สารเคมี เพราะอยากให้สลัดชามโปรดของผมเป็นสลัดออร์แกนิกที่แท้จริง ตั้งแต่การเตรียมดินที่ร่วนซุยจนถึงการรดน้ำอย่างสม่ำเสมอ และใช้วิธีป้องกันแมลงโดยธรรมชาติ เช่น การปลูกพืชหมุนเวียน หรือใช้สมุนไพรในสวนผสม เพื่อรักษาระบบนิเวศน์ที่ดี ไม่ทำร้ายสิ่งแวดล้อม นอกจากความสดใหม่แล้ว ผักที่ปลูกเองยังมีรสชาติที่เข้มข้นและกรอบกว่าผักที่ซื้อจากตลาดมาก การเก็บจากสวนในเวลาที่เหมาะสมทำให้มีวิตามินสูงสุด เหมาะสำหรับคนรักสุขภาพที่ต้องการควบคุมอาหารและส่วนประกอบในสลัดอย่างละเอียด นอกจากนี้ยังช่วยประหยัดค่าใช้จ่ายไปในตัวอีกด้วย ถ้าใครอยากเริ่มปลูกผักกินเอง ไม่จำเป็นต้องมีพื้นที่ใหญ่ แค่มีสวนครัวหลังบ้าน หรือมุมเล็กๆ ในบ้านก็เพียงพอ ช่วงแรกอาจได้เรียนรู้มากมายจากการลองผิดลองถูก แต่เมื่อผักเติบโตและออกผลผลิต จะช่วยสร้างกำลังใจให้ทำต่อไปเรื่อยๆ เป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายและได้สารอาหารดีๆ ท่ามกลางความสุขของการทำสวนที่บ้านครับ

5 ความคิดเห็น

รูปภาพของ Poom
Poom

ขออนุญาตใช้วีดีโอ

รูปภาพของ Rungrat Jaileg
Rungrat Jaileg

ชอบการ์ตูนนี้จัง/มีประโยชน์ด้วย👍👍

ดูเพิ่มเติม(1)

ดูความคิดเห็นเพิ่มเติม

โพสต์ที่เกี่ยวข้อง

🤔 เม็ดแมงลัก กับ เมล็ดเจีย
🤔 เม็ดแมงลัก กับ เมล็ดเจีย หลายคนคิดว่าเหมือนกัน เพราะแช่น้ำแล้วพองตัวคล้ายกัน แต่แอนนี่อยากบอกว่า... จริง ๆ แล้วทั้ง 2 อย่างมีจุดเด่น ต่างกันพอสมควรเลยค่ะ 🌱 เม็ดแมงลัก • พองตัวเร็ว • ไฟเบอร์สูง • ดื่มง่าย • เหมาะกับคนที่อยากเพิ่มใยอาหารในแต่ละวัน 🌱 เมล็ดเจีย • มีโอเมก้า 3 จากธรรมชาติ •
ชะลอวัยกับแอนนี่

ชะลอวัยกับแอนนี่

ถูกใจ 5 ครั้ง

🌱🍃 ปลูก “ทุเรียนจากเมล็ด” จริงๆ แล้วมันไม่ง่ายนะ…แต่โคตรภูมิใจ!! 😭✨
ใครคิดว่าจะงอกไว บอกเลย…คิดใหม่! กว่าจะขึ้นแต่ละใบคือ “ลุ้นทุกวัน” แบบใจจะขาด 💔 แต่พอวันนึงมันเริ่มแตกยอด…โคตรดีใจเลยอะ 🥹💚 🪴 เรื่องจริงที่อยากบอก: ไม่ได้ขึ้นใน 7 วันนะ! ใช้เวลาเป็นเดือน 😳 ต้องใจเย็น + รดน้ำสม่ำเสมอ แดดต้องพอดี ไม่แรงเกิน ☀️ บางช่วงเหมือนจะตาย…แต่รอดเฉย! ✨ ความรู
ป้ายยา byของขวัญ

ป้ายยา byของขวัญ

ถูกใจ 90 ครั้ง

💡 เมล็ดจิ๋ว ประโยชน์แจ๋ว! ตัวช่วยของคนเป็นเบาหวาน
สำหรับผู้ป่วย โรคเบาหวาน เมล็ดเจียสามารถเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่ดีต่อสุขภาพได้ เนื่องจากมีใยอาหารสูงและมีคาร์โบไฮเดรตที่ดูดซึมช้า เมล็ดเจียมีประโยชน์ต่อผู้ป่วยเบาหวานอย่างไร? ✅ ช่วยชะลอการดูดซึมน้ำตาล * ใยอาหารชนิดละลายน้ำในเมล็ดเจียจะพองตัวเป็นเจล ช่วยให้การดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือดช้
Maymae Health Consultant

Maymae Health Consultant

ถูกใจ 1 ครั้ง

เร่งเพาะสลัดปลูกหน้าพูลวิลล่า
#เมล็ดสลัด #ทำมะชาดฟาร์ม #ทํามะชาดฟาร์ม #บ้านสวนเล็กๆของเดือน #duanslittlegarden
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 18 ครั้ง

🥗 สลัดธัญพืช สดชื่น อิ่มเบาๆ สุขภาพดี
เมนูสลัดธัญพืชน่ากิน สีสันสดใส อัดแน่นด้วยผักสด ธัญพืช ถั่ว และเมล็ดพืชหลากชนิด 🥒🌽 กินแล้วอิ่มกำลังดี สดชื่น ไม่หนักท้อง เหมาะสำหรับมื้อเบาๆ หรือสายเฮลตี้สุดๆ #สลัดธัญพืช #เมนูสุขภาพ #อาหารคลีน #สลัดเพื่อสุขภาพ #HealthySalad
🍴กินกับอาย🍰

🍴กินกับอาย🍰

ถูกใจ 18 ครั้ง

เซฟไว้เลย 🌱✨10 เมนูเมล็ดเจียทำง่าย อร่อย และเหมาะสำหรับคนเริ่มดูแลตัวเอง 🤍
10 เมนูเมล็ดเจีย ทำง่าย ดีต่อสุขภาพ 🌱🤍 ช่วงนี้อินเมล็ดเจียมาก เพราะทำเมนูได้หลากหลาย อิ่มนาน กินง่าย และเข้ากับผลไม้หลายชนิดเลย ✨ เมนูที่น่าลอง: 🥛 Chia Pudding นมสด 🍓 Chia Yogurt Bowl 🍋 น้ำมะนาวเมล็ดเจีย 🍌 สมูทตี้กล้วยเจีย 🥣 Overnight Oats เจีย 🥭 พุดดิ้งมะม่วงเจีย 🍎 สลัดผลไม้โรยเจีย
Oiely Diary

Oiely Diary

ถูกใจ 48 ครั้ง

ภาพสลัดบีทรูท อะโวคาโด และเฟต้าชีส จัดวางบนผักโขมหรือร็อกเก็ต มีบีทรูทหั่นเต๋า อะโวคาโดหั่นชิ้น และชีสเฟต้าบด โรยหน้าด้วยเมล็ดพืชและราดน้ำสลัดใส
สลัดบีทรูท อะโวคาโดและเฟต้า
ส่วนผสม🎯 บีทรูทขนาดกลาง 2 หัว (ปรุงสุกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า) อะโวคาโดสุก 1 ลูก (หั่นบาง) ผักโขมสดหรือผักร็อกเก็ต 1 ถ้วย ชีสเฟต้าบด 1/4 ถ้วย น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ช้อนชา เกลือและพริกไทยตามชอบ ตัวเลือก: เมล็ดทานตะวันหรือเมล็ดฟักทอง วิธีทำ🎯 เตรียมบีทรูท: ต้
Supawadee 🌵2406🌷

Supawadee 🌵2406🌷

ถูกใจ 59 ครั้ง

🥙เมล็ดเชีย 🥙เอาไปทำอะไรได้บ้าง
เมล็ดเซีย (Chia Seeds) เป็นอาหารที่มีใยอาหารสูง โปรตีน ไขมันโอเมกา 3 และเมื่อแช่น้ำจะพองตัวเป็นเจล จึงนำไปทำเมนูได้หลากหลาย ทั้งของคาวและของหวาน เมนูที่ทำง่ายและอร่อย ได้แก่ 1. น้ำเมล็ดเซีย * แช่เมล็ดเซีย 1–2 ช้อนโต๊ะ ในน้ำ 200–250 มล. ประมาณ 15–30 นาที * เติมน้ำผึ้ง มะนาว หรือผลไม้สดตามช
แม่บ้านพลัง100

แม่บ้านพลัง100

ถูกใจ 1 ครั้ง

แจกสูตร "ยำสลัดผักมือฉีก"✨
ใครบอกว่าไดเอทต้องทนกินแต่ของไม่อร่อย? ลองเมนูนี้เลย "ยำสลัดผักฉีกมือ" สูตรลับน้ำยำวิญญาณ (Soul Sauce) ที่ทำง่ายมากกก กรอบ อร่อย เปรี้ยวเผ็ดลงตัว กินแล้วสดชื่นสุดๆ แบบไม่มีภาระต่อร่างกาย! 🌈 คำเดียวคือ "สดชื่นนน!" จะกินเล่นหรือกินคู่กับข้าวสวยร้อนๆ ก็ฟินมาก ใครกำลังคุมอาหารอยู่ต้อ
oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

oranuch ody 🩷👩🏼‍🦰🤗

ถูกใจ 14 ครั้ง

ใครจะคิดว่าสลัดธรรมดา จะเปลี่ยนชีวิตเราได้ขนาดนี้
ไม่ใช่แค่เรื่องรสชาติ แต่เป็นความอดทน ความใส่ใจ และการไม่ยอมแพ้ จากสลัดธรรมดา ๆ กลายเป็นสิ่งที่ทำให้เรายิ้มได้ในทุกวัน และหวังว่าทุกกล่องที่ส่งออกไป จะทำให้ใครสักคนรู้สึกดีขึ้นเหมือนกัน 🤍 #สลัดโฮมเมด #เริ่มต้นธุรกิจเล็กๆ #รับจัดเบรก #สลัด #เมนูคลีน
Fano’s sandwich

Fano’s sandwich

ถูกใจ 35 ครั้ง

งาเมล็ดเล็กๆที่สรรพคุณเกินตัวสุดๆ
#สุขภาพดีกับlemon8 #งาคั่ว #ธัญพืช #ของดีบอกต่อ #อร่อยดีมีประโยชน์ ประโยชน์ของงาดำที่อยากให้ทุกคนรู้ แต่เมล็ดงาดำถ้าไม่ตำหรือบดจะย่อยยากนะคะ อาจทำให้ท้องอืดได้ ตั้งไฟคั่วให้หอม ตำหรือบดให้แตก โรยข้าวหรือผสมเครื่องดื่ม ถ้าไม่ตำหรือบดต้องเคี้ยวให้ละเอียดหน่อยนะคะ จะได้คุณสมบัติครบถ้วนเล
pompombake

pompombake

ถูกใจ 93 ครั้ง

สลัดมิกซ์ ซองเดียว คุ้มมาก
สลัดตะกร้านี้หลากหลายมากเลยค่ะ 🥬ทั้งเขียว ทั้งแดง หลายฟอร์ม เก็บทีคือเพลินมาก ตะกร้านี้เป็นสลัดมิกซ์ที่ได้มาเป็นตัวแถม แต่ผลลัพธ์เกินคาด ต้นสวย กอใหญ่ สีชัด ปลูกครั้งเดียว เดือนได้หลายพันธุ์เลย บ้านไหนเคยปลูกสลัดมิกซ์บ้างคะของบ้านอื่นออกแนวไหน มาแชร์กันหน่อย 💚 #เมล็ดสลัด #ทำมะชาดฟาร์ม
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 6 ครั้ง

ต้นกล้าสลัด สวยทั้งถาด
ต้นกล้าสลัดรอบนี้คือสวยมากจริง ๆ ค่ะ 🌱 เป็นอีกล็อตที่เดือนภูมิใจเลย ทั้งฟอร์ม ทั้งสี ทั้งความเสมอกันของต้น คือดีมาก ตัวที่เป็นสีแดงนี่ขึ้นสีชัดตั้งแต่ยังเป็นต้นกล้าเล็ก ๆ เลยนะ ตอนนี้เดือนก็ให้ลงแปลงปลูกแล้วค่ะ เพราะต้นสมบูรณ์ แข็งแรงมาก ยิ่งลงแปลงเร็ว เค้าก็ยิ่งโตไวด้วย 💚 รอบนี้ยังใช้เมล็ดข
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 15 ครั้ง

🥦✨ เรื่องน่ารู้ : ต้นอ่อนบรอกโคลีต้นเล็กๆ แต่คุณประโยชน์ไม่เล็กเลย!✅
🥦✨ เรื่องน่ารู้ : ต้นอ่อนบรอกโคลี ต้นเล็กๆ แต่คุณประโยชน์ไม่เล็กเลย! ✅ มีสารซัลโฟราเฟน (Sulforaphane) สูง ✅ อุดมด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ ✅ มีใยอาหาร ช่วยให้อิ่มนาน ✅ แคลอรีต่ำ เหมาะกับสายดูแลสุขภาพ ✅ ทานง่าย ใส่สลัด แซนด์วิช หรือเมนูโปรดได้ 🌱 ต้นอ่อนบรอกโคลีเก็บเกี่ยวได้ตั้งแต่
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 0 ครั้ง

สลัดบ่ม 5 วัน ย้ายได้เลย!
ย้ายสลัดกันค่ะ 🌱 รอบนี้บ่มไว้ประมาณ 5 วัน กำลังพอดีเลย ต้นยังไม่ยืด รากเริ่มเดิน ย้ายง่ายมาก เดือนกับน้าแอร์จะคัดเฉพาะต้นที่สมบูรณ์ แข็งแรง เพราะเชื่อเลยว่า “เริ่มต้นดี แปลงก็จะสวยทั้งแปลง” รอบนี้ต้นกล้าสวยแทบทุกต้นเลย ส่วนหนึ่งก็เพราะเมล็ดที่ใช้ยังเป็นของทำมะชาดฟาร์มเหมือนเดิม งอกดี ต้นแข็งแ
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 22 ครั้ง

เมล็ดเล็กๆ ที่สายลดพุงชอบกิน😍
#เมล็ดเจีย #เมล็ดเจียออร์แกนิค #เมล็ดเจียไร่พระจันทร์ #ไฟเบอร์สูง #คุมหิว #ดูแลหุ่นและสุขภาพ
Thatshaa

Thatshaa

ถูกใจ 5 ครั้ง

เมล็ดแฟลกซ์สีทองออร์แกนิกในถ้วยสีขาว พร้อมข้อความเน้นประโยชน์ เช่น เป็นแหล่งโอเมก้า 3 ไฟเบอร์สูง ช่วยขับถ่ายดี และปรับสมดุลฮอร์โมนผู้หญิง
ถุงบรรจุเมล็ดแฟลกซ์สีทองออร์แกนิกวางอยู่บนโต๊ะ ข้างๆ มีถ้วยเล็กใส่เมล็ดแฟลกซ์ดิบ แสดงถึงผลิตภัณฑ์พร้อมใช้งาน
เมล็ดแฟลกซ์สีทองที่บดแล้วเป็นผงละเอียดสีน้ำตาลอ่อนอยู่ในถ้วยสีขาวเล็กๆ แสดงถึงการเตรียมพร้อมสำหรับการบริโภค
✨ทำไมต้องทานเมล็ดแฟลกซ์!
✨️“เมล็ดเล็ก ๆ แต่พลังไม่เล็ก! 💡 1. ทำไมต้องกินเมล็ดแฟลกซ์สีทอง? แหล่งโอเมก้า 3 จากพืช (ALA) → ลดการอักเสบในร่างกาย ลิกแนนส์ → ช่วยสมดุลฮอร์โมนผู้หญิง (Phytoestrogen) ไฟเบอร์สูง → ขับถ่ายดี ลดพุง ลดคอเลสเตอรอล โปรตีนจากพืช → เสริมสร้างกล้ามเนื้อ ออร์แกนิค → ปลอดสารตกค้าง ปลอด GMO 👩‍⚕️ 2
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 10 ครั้ง

วิธีบ่มสลัดง่ายๆ มือใหม่ก็ทำได้
การบ่มเมล็ดสลัดสำหรับเดือน มันเหมือนได้กลับไปเล่นขายของตอนเด็กอีกครั้ง 🌱 ไม่ได้มีสูตรตายตัว แค่ลองผิดลองถูกจนเจอวิธีที่ถูกจริตตัวเอง ใครกำลังหาวิธีบ่มเมล็ด ลองดูวิธีนี้ได้นะคะเผื่อจะเวิร์กเหมือนของเดือน 🤍 #บ้านสวนเล็กๆของเดือน #duanslittlegarden #refreshvilla #เกษตรพอใจ
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 15 ครั้ง

ร้านสลัดเล็กๆ
ร้านผักม้วนอินดี้ ขอเป็นกำลังใจให้พี่น้องชาวหาดใหญ่ทุกๆคนที่ประสบภัยด้วยนะคะ #saveหาดใหญ่ #salad #ผักม้วนอินดี้🥗🥪 #สลัด #แฟลตคลองจั่น27
ผักม้วนอินดี้ Healthy food 🍊

ผักม้วนอินดี้ Healthy food 🍊

ถูกใจ 17 ครั้ง

Micro-Habits: วิธีเปลี่ยนตัวเองด้วยนิสัยเล็กๆ ที่ใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที
Micro-Habits: วิธีเปลี่ยนตัวเองด้วยนิสัยเล็กๆ ที่ใช้เวลาไม่เกิน 5 นาที หลายคนอยากเปลี่ยนชีวิตอยากเก่งขึ้น สุขภาพดีขึ้น มีวินัยมากขึ้นแต่พอเริ่มจริง…กลับเหนื่อยและล้มเลิกกลางทาง เพราะเราเผลอคิดว่า“การเปลี่ยนตัวเอง” ต้องเริ่มจากอะไรที่ใหญ่เสมอ แต่ความจริงคือชีวิตคนเราไม่ได้เปลี่ยนจาก “สิ่งที
Moon Whisper

Moon Whisper

ถูกใจ 2 ครั้ง

จากขนมแจกฟรีที่หอ...สู่ร้านเล็กๆ ที่มีคนสั่งซ้ำ✅
ตอนแรกไม่ได้ตั้งใจขายเลยค่ะ แค่ทำขนมกินเอง ทำให้เพื่อนที่หอชิม ใครผ่านมาก็หยิบไปได้ จากที่ทำแจกฟรี เลยลองทำเพิ่ม ลองตั้งราคา ลองรับออเดอร์เล็กๆ แล้วสิ่งที่ไม่คิดว่าจะเกิดขึ้นก็คือ...มีคนสั่งซ้ำจริงๆ วันนี้เลยกลายเป็นร้านขนมเล็กๆ ทำทีละล็อต อบใหม่ทุกครั้ง ยังเป็นเตาเดิม แต่ตั้งใจมากขึ้นกว
ลาออกมาเป็นแมววววว

ลาออกมาเป็นแมววววว

ถูกใจ 237 ครั้ง

ขั้นตอนเพาะสลัดฉบับเดือน🌱
มือใหม่ก็เพาะสลัดเองได้ง่าย ๆ แบบเดือน! 🥬 ใครอยากปลูกสลัดสด ๆ ที่บ้าน ลองทำตามขั้นตอนนี้ได้เลยค่ะ ขั้นตอนเพาะสลัดฉบับเดือน: 1️⃣ ใส่พีชมอสในถ้วยขนมที่เจาะรูด้านล่าง เพื่อให้น้ำไม่ขัง (ถ้าไม่มี ใช้ตะกร้ามีรูได้) 2️⃣ รดน้ำพีชมอสให้ชุ่ม แล้วโรยเมล็ดสลัดให้ทั่ว (เดือนใช้เมล็ดจากทำมะชาดฟาร์มค่ะ)
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 27 ครั้ง

เมล็ดมะรุม
🌱 เมล็ดมะรุมเล็ก ๆ แต่พลังไม่เล็ก หลายคนอาจรู้จักมะรุมจากยอดอ่อนหรือฝักที่เอามาแกง แต่จริง ๆ แล้ว “เมล็ดมะรุม” ก็เด็ดไม่แพ้กันนะจ๊ะ ตัวเมล็ดกลมเล็กนี่แหละที่เต็มไปด้วยสารอาหาร ทั้งวิตามินเอ ซี อี แคลเซียม แมกนีเซียม ไปจนถึงกรดไขมันดี ๆ ที่ร่างกายต้องการ เราว่าใครที่อยากดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ ควรลองเก
Kangy Ion Ngaton

Kangy Ion Ngaton

ถูกใจ 9 ครั้ง

🌱 เมล็ดเล็ก ๆ แต่ประโยชน์ไม่เล็กเลยนะ
🌱 เมล็ดเล็ก ๆ แต่ประโยชน์ไม่เล็กเลยนะ ใครกำลังอยาก “อิ่มนาน ไม่หิวบ่อย” ต้องลองแล้วค่ะ 🥰 กินง่าย แค่แช่น้ำก็พร้อมทาน ทั้งช่วยขับถ่าย ดีต่อหัวใจ แถมเหมาะกับสายลดน้ำหนัก 💪 💬 คุณเคยลองทานเมล็ดเจียไหมคะ? ชอบกินแบบไหน มาแชร์กันหน่อยน้าาา 💖👇 #เมล็ดเจีย #เมล็ดเจียอิ่มนานไฟเบอร์สูง #สุขภาพดี
บ้านก้อยสตอรี่

บ้านก้อยสตอรี่

ถูกใจ 1 ครั้ง

เมนูรักสุขภาพ สลัดรวมพลังเบอรี่และถั่ว
เมนูรักสุขภาพ #สลัดรวมพลังเบอรี่และถั่ว วิธีทำ ส่วนประกอบ ​ฐานสลัด: ผักสลัดรวม, เบอร์รี่สด, อะโวคาโด, อกไก่อบฉีก ​ธัญพืช: อัลมอนด์อบ, เมล็ดฟักทอง ​น้ำสลัด: น้ำมันมะกอก (2 ช้อนโต๊ะ), น้ำมะนาว (1 ช้อนโต๊ะ), น้ำผึ้ง (1 ช้อนชา), เกลือและพริกไทย ​วิธีทำแบบเร็ว ​เตรียมของ: ล้างผักให้สะอาด แล้วฉีกอ
เข้าครัวกับบียูเอ็ม

เข้าครัวกับบียูเอ็ม

ถูกใจ 6 ครั้ง

📌ไม่เคยคิดเลยว่า...เมล็ดเล็กๆจะช่วยอะไรได้👇
ก่อนหน้านี้เราไม่เคยคิดเลยว่า เมล็ดเล็กๆ แบบนี้ จะช่วยสุขภาพเราได้ขนาดนี้ 💛 ตั้งแต่ลองกินเมล็ดแฟลกซ์สีทองออร์แกนิคทุกวัน สิ่งที่รู้สึกชัดเจนคือ… ✔ ระบบขับถ่ายดีขึ้น ✔ ไม่แน่นท้องเหมือนก่อน ✔ ผิวและผมดูสุขภาพดีขึ้น เพราะแฟลกซ์มี ไฟเบอร์สูง, โอเมก้า-3 จากพืช และ สารลิกแนน ที่ช่วยเรื่องฮอร์โมน
คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

คุณตุ๊ก | กินดีง่ายๆวัย 30+

ถูกใจ 17 ครั้ง

ย้ายกล้าสลัดมา 2 ปี…พึ่งรู้ว่าวิธีนี้ดีกว่าเยอะเลยค่ะ 🌱
เมื่อก่อนเดือนจะใส่พีทมอสลงถาดหลุม แล้ววางต้นกล้าลงเลย จากนั้นค่อยรดน้ำทีหลัง ตอนแรกก็ดูปกติดีนะคะ แต่พอรดน้ำ…ดินจะยุบไม่เท่ากัน บางหลุมไหลไปทับใบต้นกล้า แล้วรากบางต้นก็ลอย ทำให้โตช้าลง เดือนไถฟีตไปเจอวิธีใหม่ คือรดพีทมอสให้ชุ่มก่อน (แต่ไม่แฉะ) แล้วค่อยย้ายกล้าลง ลองทำตามแล้วรู้สึกเลยค่ะว่า
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 186 ครั้ง

สงสารสลัด ลูกที่ไม่มีใครรัก
ครอปนี้แทบไม่ได้ดูแลเลย รดน้ำอย่างเดียว ฮอร์โมนได้รอบเดียว แต่สลัดยังฟอร์มสวย สีชัด 🌱 บางทีพื้นฐานดินกับเมล็ดพันธุ์ดี ก็ช่วยให้เราปลูกผักง่ายขึ้นจริง ๆ ใครกำลังเริ่มปลูกผัก อย่ากดดันตัวเองมากนะคะ ค่อย ๆ เรียนรู้ไปเหมือนเดือน 🤍 #เมล็ดสลัด #ทำมะชาดฟาร์ม #เมล็ดพันธุ์ผัก #บ้านสวนเล็กๆของเ
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 9 ครั้ง

🌻 จากเมล็ดเล็ก ๆ สู่งาน DIY ดอกทานตะวันแห้งสุดเก๋🫶🏻
เริ่มจากว่างๆ เลยหาอะไรมาปลูกเล่น ๆ จึงได้ทานตะวันแคระมาปลูก🌻 เริ่มปลูกตั้งแต่เป็นเมล็ด จนบานโตเต็มที่ ใช้เวลาประมาณ2เดือน 💖 แต่พอบานเต็มที่แล้ว…ใจไม่กล้าตัดทิ้ง 😢 เลยลองครีเอทต่อ 👉 นำดอกทานตะวันแคระมาอบกับทรายซิลิก้า ทำเป็น “ดอกไม้แห้ง” ✨ จากนั้นจับใส่กรอบรูป ตั้งโชว์ในห้องก็เก๋ หรือจะทำเป็นขอ
Lalinchana03🎀

Lalinchana03🎀

ถูกใจ 9 ครั้ง

ลิตเติ้ลเมล็ด
เริ่มเติบโตจากเมล็ดพันธุ์เล็กๆ ไปด้วยกันทีละหน้า เมล็ดที่กล้าหาญพอจะงอกงามกลางความมืด ผ่านพายุที่หล่อหลอมให้แข็งแกร่ง จนถึงวันที่บานสะพรั่ง เป็นดอกไม้ที่สวยงาม ได้ในแบบของตัวคุณเอง #ลิตเติ้ล #ลิตเติ้ลเมล็ด #ebook #ebookstagram #หนังสือขายดี #หนังสือพัฒนาตัวเอง #หนังสือจิตวิทยา
50pages

50pages

ถูกใจ 2 ครั้ง

ข้อดี การเพาะสลัดในถ้วยขนม
#บ้านสวนเล็กๆของเดือน #duanslittlegarden #refreshvilla #เกษตรพอใจ
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 14 ครั้ง

🌱น้ำซาวข้าวที่หลายคนเททิ้ง จริง ๆ แล้วนำไปรดต้นไม้ได้ เพราะมีสารอาหารและแร่ธาตุจากเมล็ดข้าว ช่วยบำรุ
"น้ำซาวข้าวที่หลายคนเททิ้ง จริง ๆ แล้วนำไปรดต้นไม้ได้ เพราะมีสารอาหารและแร่ธาตุจากเมล็ดข้าว ช่วยบำรุงดิน เพิ่มจุลินทรีย์ที่ดี #แม่และลูก #แม่บ้าน #แม่บ้านยุคใหม่ #คุณแม่สายธรรมชาติ #แม่รักสุขภาพ #แม่ลูกอ่อน #แม่ลูกสาม #ชีวิตแม่บ้าน #บันทึกของแม่ #เรื่องเล่าของแม่
sitarut22222

sitarut22222

ถูกใจ 1 ครั้ง

ภาพสลัดหมูเพื่อสุขภาพพร้อมบรอกโคลี มะเขือเทศเชอร์รี่ ไข่ต้ม เห็ด และข้าวโพด ราดด้วยน้ำสลัดและงาขาว มีข้อความว่า "ความสุขในช่วงลดน้ำหนัก! สลัดหมู + ลาเต้สุดปัง"
ภาพสลัดหมูเพื่อสุขภาพที่จัดวางอย่างสวยงาม ประกอบด้วยเนื้อหมู บรอกโคลี มะเขือเทศเชอร์รี่ ไข่ต้ม เห็ด และข้าวโพด กำลังราดด้วยน้ำ�สลัดจากเหยือกแก้ว
ภาพส่วนผสมสำหรับทำสลัดหมู ได้แก่ เนื้อหมูสันคอ บรอกโคลี มะเขือเทศเชอร์รี่ เห็ด และข้าวโพด วางอยู่บนโต๊ะหินอ่อน
🥗✨ความสุขในช่วงลดน้ำหนัก! สลัดหมู + ลาเต้สุดปัง ✨
ใครเข้าใจบ้างคะ! ช่วงลดน้ำหนักได้กินสลัดหมืออร่อยขนาดนี้ มันแฮปปี้มากก 🥹💕จับคู่กับลาเต้ลายสวยๆ เริ่มต้นวันด้วยพลังเต็มเปี่ยม! 🛒 วัตถุดิบที่ต้องเตรียม: • บรอกโคลี่ 🥦 • มะเขือเทศเชอร์รี่ 🍅 • ไข่ต้มสุก 🥚 • เมล็ดข้าวโพด 🌽 • เห็ดฟาง 🍄 • งาขาว • น้ำสลัดหรือน้ำส้มสายชูที่ชอบ • เนื้อหมูสัน
life_me

life_me

ถูกใจ 437 ครั้ง

ภาพอธิบายประโยชน์สารสกัดเมล็ดองุ่นสำหรับผู้ชายวัย 30+ ช่วยแก้ปัญหาผิวโทรม เครียด เลือดไหลเวียนไม่ดี สาร OPC ต้านอนุมูลอิสระแรงกว่าวิตามินซี 20 เท่า วิตามินอี 50 เท่า ช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ลดอักเสบ ฟื้นตัวไว เสริมสมรรถนะ การกินแบบแคปซูลเห็นผลกว่าองุ่นสด.
ผู้ชายจำเป็นต้องกินไหม? สารสกัดเมล็ดองุ่น 🍇
ผู้ชายจำเป็นต้องกินไหม? สารสกัดเมล็ดองุ่น 🍇 (Grape Seed Extract) ***อ่านจบ!!! ต้องอยากหามากิน??? ออกกำลังหนัก นอนดึก งานเครียด กาแฟวันละ 3 แก้ว จนวันหนึ่งส่องกระจกแล้วตกใจ… > หน้าโทรม ผิวหมอง หมีแพนด้า ใต้ตาคล้ำ เส้นเลือดเทาๆขึ้นขมับ หัวใจเต้นแรงง่ายกว่าปกติ ฉันเริ่มหาข้อมูลจริงจังเก
อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

อิ๋วอิ๋วที่แปลว่า

ถูกใจ 3 ครั้ง

กินเมล็ดพืชบาลานซ์ฮอร์โมน เทรนด์ของสาวรักสุขภาพ✨
Seed cycling การเลือกกินเมล็ดพืช 4 ชนิด ได้แก่ เมล็ดแฟลกซ์ (Flaxseeds) เมล็ดฟักทอง (Pumpkin seeds) เมล็ดงา (Sesame seeds) และเมล็ดทานตะวัน (Sunflower seeds) ใช้คุณสมบัติแร่ธาตุ วิตามินที่แตกต่างกันของเมล็ดพืชให้สอดคล้องกับวัฏจักรรอบเดือน เพื่อช่วยปรับสมดุลฮอร์โมน โดยแบ่งการกินเป็น 2 ช่วง คือ 👩🏻ช
KRUA.CO

KRUA.CO

ถูกใจ 11 ครั้ง

ภาพสลัดผักหลากสีในชามสีขาว ประกอบด้วยผักกาดหอม กะหล่ำปลีม่วง แครอทขูด แตงกวาหั่นแว่น และมะเขือเทศเชอร์รี่หั่นครึ่ง มีถ้วยน้ำสลัดงาญี่ปุ่นวางอยู่ข้างๆ พร้อมข้อความว่า "สลัดผักหลากสี น้ำสลัดงาญี่ปุ่น"
🥗 เมนูต้านมะเร็งที่ทำง่ายและดีต่อสุขภาพ: สลัดผักหลากสี + น้ำสลัดงา
🥗 เมนูต้านมะเร็งที่ทำง่ายและดีต่อสุขภาพ: สลัดผักหลากสี + น้ำสลัดงาญี่ปุ่น คุณรู้หรือไม่? อาหารบางชนิดมีสารสำคัญที่ช่วย ป้องกันการเกิดเซลล์มะเร็ง และช่วยเสริมภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง หนึ่งในเมนูที่ทำง่ายและอร่อยมากคือ สลัดผักหลากสี เพราะผักแต่ละสีอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) ที
กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

กินดีอยู่ดีแชร์ดีสุขดีทั้งบ้าน

ถูกใจ 9 ครั้ง

ภาพ Pick a Card แสดงเมล็ดพันธุ์แห่งการเติบโตที่คุณต้องรดน้ำพรวนดิน มีเมล็ดพืชการ์ตูนน่ารัก 3 เมล็ด แต่ละเมล็ดมีหมายเลข 1, 2, 3 ให้เลือก บนพื้นหลังสีเขียวธรรมชาติ พร้อมกรอบสีทองและโลโก้ MONORICA
Pick a Card - เมล็ดพันธุ์ที่คุณต้องรดน้ำพรวนดิน
สวัสดีค่า แม่หมอโมโนริก้ามาแล้วเจ้าค่า 😊 วันนี้มาแบบทำนายเองค่ะ หัวข้อคือ ‘เมล็ดพันธุ์แห่งการเติบโตที่คุณต้องรดน้ำพรวนดิน’ เหมาะสำหรับชาวที่ชื่นชอบพัฒนาตัวเอง เมล็ดพันธุ์นี้นำพาอะไรมาให้คุณ? หลังจากที่คุณรดน้ำพรวนดินแล้ว? คำตอบ/คำทำนายอาจจะฟังดูนามธรรมหน่อยนะคะ แต่แม่หมอพยายามทำให้เข้าใจได้ง่ายที่ส
MONORiCA

MONORiCA

ถูกใจ 20 ครั้ง

ตัดสลัดจากสวนหน้าพูลวิลล่า
ตอนเริ่มปลูกเดือนตั้งใจไว้แค่ลองดู ว่าถ้าเราดูแลดี ๆ จะได้เก็บกินเองไหม ตอนนี้เดือนสามารถเก็บแจก เก็บขายได้แล้วค่ะ คอยปรับ คอยดูแลน้องเค้าไปเรื่อย เริ่มปลูกคล่องมือแล้ว ทุกวันนี้ส่วนใหญ่เก็บขายในหมู่บ้าน ฝากร้านค้าคนรู้จัก และก็เก็บไว้แจกลูกค้าที่มาพักพูลวิลล่าด้วย 💚อยากมีขายทุกวันเหมือนกัน แต่ตอนน
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 186 ครั้ง

ตัดสลัดแจกลูกค้า🥬
มาพักที่ Refresh villa ได้ของฝากจากสวนกลับบ้าน 🏡🚗 #บ้านสวนเล็กๆของเดือน #duanslittlegarden #เกษตรพอใจ #refreshvilla #คลิปนี้ต้องแชร์
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 46 ครั้ง

ขายเเซนวิช สลัด น้ำ สร้างรายได้
Day 10 ของการเปิดร้านขายบนเเอพเดลิเวอรี่เเบบไม่มีหน้าร้าน... 🛵 ไม่คิดว่าร้านลับในหอเล็กๆ จะเดินทางมาถึงวันที่ 10 ได้เร็วขนาดนี้ 🌙✨ อยากให้ "อิ่มดึก" เดินทางไปได้ไกลๆ จะได้อยู่กับลูกค้าที่น่ารักไปนานๆ 😊 ทุกออเดอร์ที่เข้ามา ทุกข้อความรีวิว ทุกคำแนะนำ ล้วนเป็นกำลังใจให้เราอยากพัฒนาร้านต่
ณิชา🌷

ณิชา🌷

ถูกใจ 5 ครั้ง

สลัดคราบน้ำพริกอ่องแบบเดิมๆ ที่อมน้ำมันและใช้หมูสับติดมันเยอะๆ มาเป็น “น้ำพริกอ่องทูน่าสูตรลีน”
🥗 [Everyday Health Menu] : น้ำพริกอ่องทูน่าคลีนบด (Lean Tuna Nam Prik Ong) สลัดคราบน้ำพริกอ่องแบบเดิมๆ ที่อมน้ำมันและใช้หมูสับติดมันเยอะๆ มาเป็น "น้ำพริกอ่องทูน่าสูตรลีน" ที่ใช้เนื้อทูน่าในน้ำแร่แทน รสชาติยังคงเข้มข้น ลำขนาดแท้เหมือนเดิม แต่แคลอรีลดลงไปเกินครึ่ง! ✨ จุดเด่นของเมนูนี้
🥗 [Everyday Health Menu]

🥗 [Everyday Health Menu]

ถูกใจ 5 ครั้ง

5 เหตุผล ทำไมน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ มาแรงไม่แพ้น้ำมันมะกอกและน้ำมันอโว
5 เหตุผล ทำไมน้ำมันเมล็ดแฟลกซ์ มาแรงไม่แพ้น้ำมันมะกอกและน้ำมันอโวคาโด 1. โอเมก้า-3 สูงที่สุดในกลุ่มน้ำมันพืช เป็นแหล่ง ALA ชั้นดีจากพืช ช่วยลดการอักเสบ ดูแลหัวใจ และสนับสนุนสมดุลฮอร์โมน 2. เด่นด้านลำไส้และการขับถ่าย มีสาร mucilage จากเมล็ดแฟลกซ์ ช่วยหล่อลื่นทางเดินอาหาร ทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
AVBhealthystyle

AVBhealthystyle

ถูกใจ 2 ครั้ง

ภาพน้ำสลัดมะม่วงรสหวานเผ็ดสีเหลืองทองกำลังถูกตักราดลงบนสลัดผักสดที่มีมะม่วงหั่นเต๋าและผักชี พร้อมขวดน้ำสลัดตั้งอยู่ด้านหลัง แสดงถึงความสดชื่นแบบทรอปิคอล
น้ำสลัดใะม่วงรสหวานเผ็ด
🥭🔥 น้ำสลัดมะม่วงรสหวานเผ็ด น้ำสลัดมะม่วงสูตรนี้ให้รส หวาน เปรี้ยว เผ็ดสดชื่น ในแบบทรอปิคอลแท้ ๆ! กลิ่นหอมของมะม่วงสุก ผสานความเปรี้ยวจากมะนาวและส้ม บวกความเผ็ดนิด ๆ จากพริก—เข้ากันอย่างลงตัว 🥭✨ เหมาะทั้งกับ สลัดผัก, อกไก่ย่าง, หรือกุ้งย่าง ให้รสเหมือนอยู่ริมทะเลเมืองร้อน! 🌴 🧂 ส่วนผสม ผลไม้
Pin Pin

Pin Pin

ถูกใจ 3 ครั้ง

อยากปลูกสลัดกินเองแต่ไม่รู้ซื้อเมล็ดจากที่ไหน
เมล็ดผักที่มีให้เลือกได้กว่า 30 แบบ! เป็นเมล็ดที่ ‘งอกดี’ มาก! เพาะยังไงก็ขึ้น เดือนใช้จริง เห็นกับตา ต้นกล้าก็สวย กอเป็นพุ่มแน่นๆ เลยค่ะ ตอนนี้มีโปร 10 ซองแถม 1 เดือนว่า… คุ้มมาก #เมล็ดสลัด #ทำมะชาดฟาร์ม #เมล็ดพันธุ์ผัก #บ้านสวนเล็กๆของเดือน #duanslittlegarden
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 9 ครั้ง

ผักไม่สวย 80% พังตั้งแต่ “เมล็ด”
ผักกาดขาวรอบนี้ยอมรับเลยว่า ‘ทรงสวย’ มากค่ะ 🥬 ทั้งที่ก็มีแมลงบ้างตามธรรมชาติ แต่สิ่งที่เดือนเริ่มโฟกัสจริงจังคือ ‘เมล็ดพันธุ์’ เพราะมันคือจุดเริ่มต้นของทุกอย่างเลย รอบนี้ใช้ของเจียไต๋ สั่งจากร้านเดิม แล้วสั่งครบ 10 ซอง ได้แถมเพิ่มอีก 2 ซอง แล้ว 1 ซองปลูกได้หลายรอบ คุ้มมากจริงๆ ใครที่ปลูกผั
Duan’s Little Garden

Duan’s Little Garden

ถูกใจ 17 ครั้ง

ดูเพิ่มเติม