High school boys' lunch🍱

高校生男子の毎日のお弁当作りは栄養バランスを考えながら、美味しくて食べ盛りの子どもも満足できる内容にすることが大切です。私自身も高校生の子供にお弁当を作る中で、特に意識しているのは「主食・主菜・副菜」のバランスです。例えば、画像でも見られる「黒糖あんぱん」や「ホームパイ」といったおやつもお弁当の良きアクセントになります。これらは甘さ控えめで、小腹を満たすのにぴったりなので、持たせるととても喜ばれました。 新学期は午前授業が多い日もあるため、軽めでも栄養がしっかり取れるものを意識。高体連などで体力を使う日には、たんぱく質豊富なテリヤキチキンやタルタルソースを添えてスタミナアップを図っています。お弁当の容器のフチの扱いにも注意しつつ、詰める時間を短縮できるよう前日の下ごしらえも欠かしません。 季節の果物やゼリーをデザートに入れるのも好評で、携帯に便利な「マスカットゼリー」などは持ち運びに安心です。高校生の毎日を支えつつ、元気に学校生活を送れるよう、お弁当の楽しみを増やす工夫をこれからも続けたいですね。