เหนื่อยวันนี้ วันพรุ่งนี้ก็เหนื่อย!!!
สำหรับในทุกวันตอนเช้าเป็นช่วงเวลาที่ผมชอบมาก ที่ได้มีเวลาอยู่กับตัวเอง ได้ไปวิ่งในสนามกีฬาหรือวิ่งที่ถนน แต่สิ่งที่สำคัญสำหรับผมที่ติดตัวมาตั้งแต่เริ่มออกวิ่งคือ “วินัย” ผมได้สร้างวินัยให้กับตัวเองเป็นที่เรียบร้อยแล้วว่าจะตั้งใจ วิ่งให้ได้ทุกเช้าถ้าไม่ติดธุระสำคัญใดๆ และที่สำคัญขึ้นชื่อว่าการออกกำลังกายก็ต้องเหนื่อยอยู่แล้วครับ ไม่ว่าจะวันน ี้ วันพรุ่งนี้หรือวันไหนๆ แต่ถ้าเราสามารถสร้างความเหนื่อยหรือแรงต้านได้ สมองจะค่อยๆจำได้ว่าเราสามารถผ่านบททดสอบนี้ได้ และเราต้องไปต่อครับ เพราะสิ่งที่สำคัญสำหรับผมคือสุขภาพที่ผมสามารถเริ่มทำได้ในตอนนี้ ผมไม่อยากมีอายุมากขึ้นแล้วมาตระหนักถึงสุขภาพในตอนสูงอายุครับ
แล้วเพื่อนๆละครับ มีกิจกรรมในตอนเช้าอะไรกันบ้าง ลองมาแชร์กันนะครับ ผมเชื่อว่าทุกๆคนก็มีเรื่องที่เหนื่อยเช่นกันครับ
การสร้างวินัยให้กับตัวเองในการออกกำลังกายในทุกเช้านั้นเป็นเรื่องที่ผมให้ความสำคัญอย่างมาก เพราะผมเชื่อว่าแม้ว่าความเหนื่อยจะเกิดขึ้นทุกวัน แต่การตั้งใจและมีวินัยจะนำพาเราผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากไปได้ นอกจากนี้ การเก็บความเหนื่อยไว้เป็นบทเรียนและแรงผลักดันให้กับตัวเองก็เป็นสิ่งที่ช่วยเสริมสร้างจิตใจให้แข็งแกร่งขึ้นทุกวัน ผมมักจะใช้เวลาวิ่งในสนามกีฬาหรือถนนใกล้บ้าน เพราะนอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว ยังเป็นช่วงเวลาที่ผมได้มีโอกาสอยู่กับตัวเองและเคลียร์ความคิดต่างๆ ทำให้กลายเป็นกิจวัตรที่ช่วยให้จิตใจผ่อนคลายและพร้อมสำหรับวันใหม่ นอกจากการวิ่งแล้ว ผมอยากแนะนำให้ลองดูแลตัวเองด้วยกิจกรรมอื่นๆ เช่น โยคะหรือการเดินเร็ว เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและคลายเครียด นอกจากนี้ การแบ่งปันประสบการณ์หรือคำคมสร้างแรงบันดาลใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายสามารถช่วยกระตุ้นให้เรามีกำลังใจมากขึ้น และยังสามารถสร้างสัมพันธ์อันดีในกลุ่มเพื่อนที่มีเป้าหมายเดียวกัน สุดท้ายนี้ ผมเชื่อว่าสุขภาพที่ดีกว่าจะไม่เกิดขึ้นจากการพักผ่อนเพียงอย่างเดียว แต่เกิดจากความตั้งใจและการดูแลตัวเองในทุกๆ วัน ถึงแม้ว่าเราจะเหนื่อยในวันนี้ แต่ก็เป็นการลงทุนเพื่อให้เรามีชีวิตที่มีคุณภาพในอนาคตครับ
