น้ำหนักขึ้นเพราะความสัมพันธ์(ที่อิ่มอร่อย)
จากสาวไซซ์ S ➝ XL ใน 1 ปี… เรื่องจริงที่อยากเตือนตัวเอง 🥲
เมื่อก่อนเราเคยผอมลงทีเดียว 5 โล แบบงงๆ 😳
ตอนนั้นคือดีใจมาก คิดว่า “เออ น้ำหนักมันคงไม่ขึ้นง่ายขนาดนั้นแล่ะ ”
แล้วก็ใช้ชีวิตชิลมาก กินตามใจสุดๆ 🍟🍰
จุดเปลี่ยนคือ… “มีแฟนค่ะ” 😭💖
เข้าสู่โหมด “เฮลตี้ รีเรียลชั่นชีพ” (Healthy Relationship ที่อิ่มเกินไปหน่อย 😂)
พากันไปกินตี๋น้อ ย ปิ้งย่าง เดือนละ 2-3 ครั้ง 🥓🔥
คาเฟ่ก็คือวิถีชีวิต ไปทุกอาทิตย์ ☕✨
เมนูโปรด = เค้ก โทสต์ เบเกอรี่ จุกๆ 🍰🍞
ทั้งที่เรายังกินข้าววันละ 1-2 มื้อเหมือนเดิมนะ 🍚
แต่สิ่งที่เพิ่มคือ “ของหวาน + ของมัน + ชา” แบบไม่รู้ตัว 🧋😵
ผลลัพธ์คือ…
น้ำหนักขึ้นเร็วมากกกก 😭📈
จาก S กลายเป็น XL แบบไม่ทันตั้งตัว
ร่างกายเริ่มฟ้องเลย 💔
• ขามีจ้ำแดงๆ เหมือนเริ่มแตกลาย 🦵
• ปวดขาง่าย เดินนิดเดียวก็ล้า 😩
• นั่งนานไม่ได้ เป็นตะคริว ⚡
• พุงป่อง เหนียงเริ่มมา 🫠
จากคนที่เคยชอบแต่งตัว ถ่ายรูปเล่น 📸✨
ตอนนี้คือ “นอยมาก” 😭
เสื้อผ้าที่เคยใส่ได้ ใส่แล้วไม่มั่นใจ
ถ่ายรูปก็ไม่กล้าลง มุมไหนก็ไม่รอด 🥲
ตอนนี้น้ำหนัก 63 แล้ว จาก 49 🥹
อยากลดมาก แต่พอไปวิ่งคือหอบตั้งแต่ 5 นาทีแ รก 🏃♀️💨
พยายามคุมอาหาร นับแคล แต่ติด “ชา” หนักมากกก 🧋🥲
ใครกำลังชะล่าใจแบบเรา อยากบอกว่า
“น้ำหนักขึ้นเร็ว…ลงยากจริงนะ” 😭
ตอนนี้กำลังเริ่มใหม่อีกครั้ง ✌️✨
ไม่ได้อยากผอมสุด แต่อยากกลับไป “สบายตัว + มั่นใจ” เหมือนเดิม 💖
— — — — — — — — —
💡 ทริคที่กำลังใช้ (เผื่อช่วยใครได้)
• เปลี่ยนจากชาเขียวหวานๆ เป็น เพียวมัทฉะไม่ใส่น้ำเชื่อม 🧋➡️🥤
ไม่หักดิบ จากทุกวัน ➝ วันเว้นวัน ➝ ลดหวาน
• เปลี่ยนเมนูคาเฟ่ ☕
จากเค้ก/โทสต์ ➝ ถั่ว อัลมอนด์ เคี้ยวเพลินๆ
• เริ่มขยับแบบไม่ฝืน 🚶♀️ไม่ต้องวิ่ง เดินเร็ว 20-30 นาทีพอ
• กินโปรตีนให้ถึง 🍗🥚
ช่วยให้อิ่มนาน ลดจุกจิก
• อย่าปล่อยให้หิวจัด 😵💫
เดี๋ยวหลุดหนักกว่าเดิม
• ใจดีกับตัวเอง 💖
หลุดได้ แต่อย่าหลุดยาวนะ ✨
ใครกำลังอยู่ในโหมด “เฮลตี้ รีเรียลชั่นชีพ” แบบเรา
สู้ไปด้วยกันนะ 🥹🤍
